由网友 古丹道内功绝技传授 提供的答案：
卯时是一天的刚刚开始,是人体的"春天",也是人体最佳的学习时间。以下是卯时站桩的好处:
1. 卯时是一天的刚刚开始,人体精力充沛,此时进行桩功,能够调动身体的气血,帮助身体恢复平衡。
2. 卯时是春天的时间,春天是一年四季中气温最低的季节,此时人体的免疫力较低,进行桩功可以提高人体的免疫力,增强体质。
3. 卯时是排便的最佳时间,进行桩功可以促进肠道蠕动,帮助排便。
4. 卯时是调整身体的的最佳时间,此时身体处于放松状态,能够调整身体的平衡,帮助身体恢复。
因此,卯时站桩对身体有益,但需要注意的是,在进行桩功前,应该做好热身运动,避免运动损伤。
由网友 太极研究僧 提供的答案：
在传统站桩功的功法中比较讲究时辰的对应,为什么选择卯时呢？我们认为卯时是太阳初升阳气生发一天中最好的时候,选择此时站桩有利于元气的聚集,阳气的生发,经络的畅通,有利于功力的增长。这些才是主要的原因。
除了卯时,子时和午时也是练功的好时候。除此之外,只要你有时间什么时候都可以练功的,平常也不用讲究太多,若讲究太多,反而会在思想上禁锢自己,在忙碌的工作中,抽出时间练功,也是很享受的事情。
晚上是主收敛,早上主生发,因此晚上以打坐为主,站桩为辅,早上以站桩为主,打坐为辅为佳。但凡事没有一定的根据个人的安排,只要做好了都行。
由网友 大龄琴童 提供的答案：
所谓"一日之计在于晨",卯时,也就是早上5点到7点,这时候站桩有什么好处呢？
一：容易放松入静。经过熟睡一晚,身体已经充分放松,且有了重新分配的气血可用。
二：体察更加专注。经过一整天的工作生活娱乐,大脑还是比较兴奋,站桩时各种事情浮现眼前,难以入静。睡了一觉后内存清空,早晨头脑清明,不受干扰。
三：时间可保证。晚上的站桩时间难以保证,有可能被各种事情耽误,如加班,聚会,照顾家人等；而早晨别人都在睡觉,不会有事情来打扰你。
四：舒服一整天。早晨站桩后,身体充分放松,骨正筋柔,无论是看书,用电脑姿势都会正确,不太容易让肌肉紧张,一整天身体都是松的。
五：提醒自己早起床。由于不睡懒觉,早上可以早出门,路上也没那么堵。
六：睡眠是人养足精神,排毒的最佳模式。但一般而言,睡眠时人体气血平稳,睡眠往往只能帮人将身体毒素排到表层,这时如果早上能坚持站桩,就可以帮助经一晚上睡眠排到表层的毒素顺利排除,加快身体康复进程。
由网友 用户50091718449 提供的答案：
我的站桩老师告诉我,站桩最好是子午卯酉四正时（早晚的5:00-7:00,午间和夜间的11:00-1:00）。站桩最重要的是得天地的真阴真阳以促进体内的阴阳相合,道德经曰：天地相合,以降甘露。在这四个时间段,天地交泰,阴阳化生,天、地、人三者是相互感应的,因此效果比其他时间段要好。
当然,道家也有"活子时"的说法,不仅是等待天地之候,也要练出自己的身体的候。
由网友 站桩之道 提供的答案：
现代社会,人的作息时间与古人有异,完全循古,不太可行,或强行之,代价高。据王芗斋先生对站桩的经历,留下的论述,以及我们在意拳四代周广学先生指导下修习,站桩时间,饭前饭后,40分钟不适合站桩,其余时间,皆可。站桩是一个轻松愉快的事情,如果刻意让自己在时间上、身体上、思想上,环境等,套入一个模子,则约束人之身体、心里,违背站桩之初衷,效果会戕生
由网友 小天使FB 提供的答案：
为什么在早上卯时站桩比较好？
卯时站桩,旧时闲雅之士,习武之人,推崇的一种锻练方法时间段上的迭则,旧时武人闻鸡起武,就是最好的佐证。
现代商业化社会,网络时代,大众对锻练身体没有时间上的精准化安排。都市中24小时开放的健身房到处都有,健身,锻练身体己呈全天模式,这是现代社会,人们工作,学习,休闲的最佳时间段的迭则。旧时的卯时锻练站桩的方法再好,巳不适应现代社会的生存法则,也不能给喜欢站桩的朋友带来什么好处,強调卯时站桩的好处,只能让喜欢用站桩锻练身体的朋友,对站桩健身放弃。因为锻练时间段上的安排太不合理。旧时的武人繁杂的,一切不适应现代社会的东西,都要统统抛弃,重提它已无实际意义和好处。
站桩,传统武术的精华。保健养身站桩,中华武术文化,传统武术中的精典精华,它集所有传统武术文化,和传统武术拳法中的精华,以极简方法,让所有修练站桩功法的大众受益,由其是它的文修武练的独特方法,让修练它的大众受益,方法极简,获益巨大。让所有喜欢站桩的大众受益。通过传统的站桩,积极的随时随地的锻练它。
保健养生站桩,一种现代社会的科学站桩方法,从诞生之日起,由于其极简单的锻练方法,受到大众的热捧,中华大地,到处可见用保健养生站桩修练的民众。它对修练场地,无特殊要求,对修练时间段,更无要求,随时随地,想练就练,想修就修。通过自然呼吸,全身放松,以意练气,以气练神,练神还虛,带来全身心灵上的舒松,让紧张的大脑神经,劳累的心脏,娇嫩的肺。得到短暂的放松休息。站桩后带来的是全身的神清气爽,提高学习,工作效率。让大众的生存质量得到全面的提升,通过保健养生站桩,带来身体健康上的全面升华。让保健养生站桩为全民健身运动再作贡献。让保健养生站桩,为和谐社会下的全民健身,提供新的正能量。
由网友 古武上乘内功绝技推广 提供的答案：
早上卯时 (早上5点到早上7点) 是大肠经当令的时间,此时气血流注于大肠经,人体阳气也开始生发,处于一个比较旺盛的状态。因此,在早上卯时站桩,可以帮助人体更快地放松身心,调动阳气,促进排便,增强身体免疫力。此外,早上卯时也是练功的好时机,站桩可以促进血液循环,提高身体柔韧性,缓解疲劳等。
需要注意的是,站桩的最佳时间应该是在空腹或者餐前,这样才能更好地调动身体能量,促进气血循环。此外,站桩时最好选择通风良好的场所,保持空气流通,避免受到外界干扰,以确保站桩的效果。
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