由网友 财怪大美丽 提供的答案：
会长胖吧？之前每周游1-2次,每次游完就饿的不行,感觉不吃点儿东西就走不回家的那种。而且每次吃都没有负罪感,觉得反正我锻炼了,吃点儿没关系,然后就变成了个壮士,尤其肩背壮了更显胖。
而且游泳的人身体脂肪量都不低,不然泡水里冷,脂肪御寒。壮实的肩背外面裹一层脂肪,嗯,你想吧,什么样子。
后来改跑步和椭圆仪了,嗯,瘦了不少,每次锻炼完都没有胃口。所以主要还是看吃吧。
由网友 英语结构学习法 提供的答案：
我有个女性朋友,律师,属于工作压力超级大的那种人。从年轻时就喜欢游泳,运动强度最大的时候是在四十岁那阵,每周游泳三到四次,每次一个半小时,游到筋疲力尽为止。
在她游得最疯狂那阵,我见她丝毫没有变瘦,甚至肉眼可见还胖了一点,而且多出来的那点肉好像全长在了腰上。我是个惯于哪壶不开提哪壶的人,于是尖锐地指出了她的茁壮腰身完全对不起她的艰苦运动。职业律师的诡辩素养让她用一句："你见过哪条鱼有腰？"把我打发了。
由网友 润心情感 提供的答案：
我今年47岁,能去游泳的时候基本每天都去,但是我大部分是游40—60分钟,我的变化 ,1 心率下降,由以前的80次左右降到现在60次左右。2 全年几乎不感冒。3 睡眠改善很多,以前经常失眠。4 到现在没有任何更年期症状 5 体重下降8—10斤。这是我游泳以来的变化
由网友 悠哉芳华 提供的答案：
游了两年,频度,一周三次那种,每次1个小时。第一年还好,因为没控制饮食,也没咋瘦,但是腰出来了,整个人紧致。第二年开始控制饮食,瘦了10斤多,但同时,我出荨麻疹了。但游泳前喝红糖姜水就还好,否则还带着感冒。风寒感冒。后来就不太游了。同样的症状还有一个50多岁的姐,我们都游太多了。寒大了。
由网友 果9063 提供的答案：
说一下我吧,我病了三年。
我35岁的时候,为了陪孩子游泳,也办了卡。
孩子上课一个半小时,我就在水里泡一个半小时。孩子上了十天课,我就泡了十天。
当时还是三伏天。因为一直盯着孩子,所以我自己不怎么游,我也不会游。就这样在水里泡着,感觉水挺凉的。半个小时就得去趟厕所。
后来我的月经就不正常了,到处求医问药。精神备受折磨,治了三年才好。我觉得是着凉引起的,再也没去游过泳了。
由网友 敏姐的退休嘉年华 提供的答案：
我发现学一门全新的技能,能同步提高我作为老师的工作效率,因为我体验了做学生的角色。
暑假学会游泳。
我51岁那年,2016年暑假开始学游泳,原因是家门前新开了一条人工河,饮马河,别人在那儿游,我也在浅水区公共游泳池跟着学。
眼睛看着人家的动作,耳朵听着别人说,比如学蛙泳的时候,人家说"蹬夹"要快,要合在一起,我就照着做,时间久了,也认识了七八个初学游泳的朋友。
刚开始能游个三五米就很开心。
第一周的感觉是每天都很累,胃口大开,饭量增加,吃完饭就想躺着歇。
第二周身体适应了,饭量也恢复了正常,没有累的感觉。
然后我跟着家人去欧洲旅行了半个月,回来发现小伙伴们都不见了,奇怪又有点不知所措。
原来她们都去四公里外的鹿鸣湖了,那里的水质更好。
我跟着去鹿鸣湖,我是一个很松弛的人,每天学一会儿,玩一会儿,学会了躺着漂,看蓝天白云悠悠。
听见小伙伴儿说学什么都要有个目标,我也想想自己该有个什么目标。
看了看湖对面,决定在暑假结束之前,能够横渡鹿鸣湖。
我先找到湖水入口处,那是最窄的河面,大概有百十米。
对一个最要好的小伙伴说："姐姐,我想游到对面,你陪我好吗？"
她爽快地答应了。
她在身边,我就觉得好安全。直到现在,这一幕都常让我心怀感激,那可是陪我处女渡的人啊。
我游到一半就没有力气了,往前看,前边还那么远,奋力游,感觉身体要沉下去,要喝水了,但是必须坚持呀,终于游到了对面。
人生第一次,成就感满满的。
返程游回来,没有那么难了,内心也更从容了。
暑假将要结束前的一星期,我站在湖边的大石头眺望对面小山上的亭子,决定照着这个直线横渡过去。
没想到这是整个湖面最远的距离,360米。现在360米对我来说是小儿科,3600米也不是个事儿。
但是当时对我的挑战可是空前的,游到湖心,我便开始不停地看终点亭子,看看游游,游游看看。
最后累得又快要沉下去了,好像还喝了一口水,虽然我带着跟屁虫,但是我没有抱着休息,我觉得还是应该尽力。
挣扎着游到了对岸。
不敢原路返回,剩下的力气不够了。
上岸跑到湖口最窄处,从第一次横渡的路线返回。
超级满足。
感悟：环境和好的伙伴儿在启蒙阶段非常重要。
时间管理
我教初中英语,每周有三个早读,我就下午下班了之后去游,其他时间我早上游,七点以前结束,准备上班。
只要不是特殊的原因除外。
下雨天,我也骑着自行车去游泳,雨像丝线一样洒到河里,通常我都是专场。
还有一次是冬天的傍晚,冷雨,岸上行人一个也不见,天黑得几乎看不见人了,我趁着天色完全黑下来之前游了一趟。
心里不由得害怕,总感觉水里会有个绿毛水怪抓我的脚,拼命地划着往前游。
周末有朋友喊登山,不去,不想这一天不能游泳。
比以前更小心爱护自己的身体,不能把哪儿给划破了影响游泳。
七年了,只是去年夏天学跳水的时候才把腿给划破一次,膝盖蹭破一次,各歇三天,伤口长住才继续游。
昨天我有个朋友切菜,把指甲盖给切掉了一点儿,流血不止,但是她用创可贴粘了,继续来游泳。
我们都发现,游泳成了一种享受,不能游,反而着急。
不是常人说的坚持,而是身体行成了一种生物反应,每天到时候就呼唤着要跳进河里。
感悟：无论做什么事情,重要的是养成习惯过程中需要自律,一旦养成习惯,就变成了享受。
工作中也是培养学生的学习习惯和时间管理能力,且需要监督,成为习惯之后,偶尔撒手,学生也会自然坚持。
水平提高
游泳的河道非常窄,上边人说话在下边听得就很清楚。
好几次我听见议论：这个女的身材这么好,怎么动作这么难看呀？
每当我听到这种话的时候,身体就特别重,像游不动了一样。
我还游得慢,一条河里就我总在最后。
一些游泳高手会很热心地帮助我调整动作,并鼓励说我的身材适合游泳。
这对我的提高很有帮助,我暗自下决心,将来对初学者也这样热情地帮助。
我自己也经常看视频模仿。
很多人说冬泳时候就别顾动作了,天热了再调整,我不管那一套,即使再冰冷,也要把注意力放在动作上,真能行得通。
我发现只要过一段时间,必然会有个小突破。
比如蛙泳时的手臂,抱水时再不会超过身体。
蹬夹水时慢慢也有鞭打的感觉了。
自由泳的呼吸可以调匀了。
头可以平放在水中了。
腰腹收紧了,知道核心力量是从哪里发出了。
身体可以像一块原木一样转体了。
有送肩的动作了。
每一次觉察和发现,都给我增加了信心。
现在蛙、自、仰、蝶,我都学会了,还能混合游。
现在我的速度甚至能超过一部分男人了。
感悟：这个学习过程也让我对学生的学习过程有了更多的耐心,不会拔苗助长,而是静等花开。
帮助学生的时候不去指责他们的错误,那只会消耗他们的精力。直接告诉他们应该的做法即可。
收获了健康和美丽。
游泳使心肺功能得到促进,肌肉匀称结实,精神面貌有点接近运动员风格,呈现出一种健康美。
现在我57岁的肌肤比51岁刚学习的时候还要紧致结实。
当然,由于常年公开水域,多受阳光照射,肤色稍深,好处是大大地加了骨骼的钙质。
这个小麦色比较符合国际上的流行美感,如果喜欢国内的肤白审美,要穿长袖长裤的泳衣,带脸基尼头套,保护好皮肤。
不过我嫌这些东西麻烦,还是普通泳衣舒适。
运动还使身体内分泌增加雌性激素和内啡肽,所以心情愉悦,没有多少更年期反应。
感悟：世上最美的衣服是健康的肌肤。世上最大的财富是健康的身体。
宝妈宝爸们,宝亲们,你们有没有体验过,在一个全新的领域,做学生的角色？
由网友 沉默有力量 提供的答案：
这几天开始恢复游泳,前段时间因为游泳馆停业歇了一个月,之前基本保持一周四五次游了三个月。
游泳后的变化：腰围小了,四肢更匀称,肩膀后面的肌肉舒展开,睡眠改善了,抑郁情绪减少很多。最舒心的感觉是游完上来后全身很暖很舒服（最近温度太低,出水有点冷,其它时间不会）,这种暖跟泡温泉的感觉是不一样的,感觉更舒服。
刚冷的时候,因为试游别的泳式,估计是天气太冷加上紧张闷气久点,因为不熟悉泳式,头疼得厉害,上网查了可能是闭气太久,后面不敢尝试,后来再去游了两周时间后,头疼现象才完全消失。
游泳馆里有位大爷70几岁,每天都去游,每次一千米,听说身体很好。听长期游泳的人说,去江河里游,到冬天游后会感觉身体比较湿,还是在游泳馆恒温游的好。我不敢去野外游,属于初级的,只敢在游泳馆游。
目前来说,感觉还挺好的,冬天下水比较考验毅力,但习惯了还好。要不要游就看身体的适应吧,有不良感觉就不要去或歇歇,没有的话应该可以去的。
由网友 婷婷袅袅 提供的答案：
我之前有过一段时间经常去一个酒店的泳池游泳。都是在早上,几乎没人。每次都遇到一个大姐。后来跟她聊了一下。她说她坚持每天早上来游泳,一年大概能来360天。五年前得了乳腺癌,乳房切除了,连腋下都掏空了。一开始手都举不起来,游泳五年,癌症没复发,手术的部位也活动自如了。很励志[赞]
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