抖腿是不是病?_抖腿有问题吗

由网友 日日悦读 提供的答案：

如果在大冬天看到有人抖腿,我们会认为是因为冷的原因,但有的人平时也喜欢抖腿,并且大多是在不知不觉的情况下抖腿,这是什么原因导致的呢?

抖腿这种习惯,很多人都有过。关于抖腿有各种各样的说法,现在小编就来一一解释。

抖腿是一种疾病吗?

医学上有一种疾病叫做"不宁腿综合症",它的症状主要是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。

不过,日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而我们日常生活中的抖腿行为,大多不属于疾病的范畴,它更倾向于一种让自己放松的习惯性动作。

分辨抖腿属于"疾病性的"还是"非疾病性的",主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为,并在抖腿的同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间发生。如果有伙伴符合上述几项的描述,那么最好还是去找医生咨询一下。

抖腿有心理因素吗?

当心理处于紧张、焦虑的状态下时,人在这种状态的适应中会存在"不舒服"的感觉,此时就会做出某种反应,并且通过肢体语言表达出来。

心理学家对人的身心关系做过调查,结果显示,若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激,就能通过中枢神经刺激大脑,使紧张的神经得到放松。

人们在坐着思考问题时,精神往往高度集中,所有的神经都绷得紧紧的,如果肢体再不放松,就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是放松的一种方式,通过两腿不断地左右摇晃或者上下抖动,就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环,从而舒缓紧张的心情。

此外,在无聊、烦躁时,人也会常常不知不觉地抖起腿来。

如果你留意周围其他人,或许你会发现,不抖脚的可能喜欢转笔,不转笔的可能喜欢摸头发,不摸头发的可能喜欢搓手……

抖腿对健康有益吗?

现代人由于工作的关系常常久坐,这就容易导致气血不畅、下肢酸软等状况,而抖抖腿正好可以缓解这些状况,是一种很好的运动。

而且久坐还会导致腿麻,主要原因在于下肢长久地保持一个姿势,容易影响到血液循环,也可能会压迫到坐骨神经,二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说,抖腿可以让下肢肌肉略微动一动,在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

为了避免久坐带来的危害,最好的方法应该是站起来活动一下,这比抖腿要健康有效得多。

抖腿该戒掉吗?

从上文中我们可以总结：抖腿在大多数情况下并非疾病,也没有特别大的不良影响,但它可能会形成一种让自己放松的心理依赖,更重要的是,在社会中,抖腿是一种不太雅观的行为哦,所以说虽然抖脚无害,但也不要过度······

由网友 魔手DIY拼装 提供的答案：

有些朋友一坐在位子上就开始情不自禁地抖腿,那抖腿是不是病,为什么会抖腿呢？

绝大部分情况下抖腿不能算一种病,从人的身体角度来看,坐着并不是最自然,最放松的姿态,现实来讲,一直坐着很容易让人产生疲惫感,有些人就会通过下意识有节奏地抖腿,来控制自己想要离开不舒服的坐姿起身走走的冲动！

抖腿的人往往不知道自己什么时候开始抖腿的,有时候会突然发现自己怎么在抖腿,是一种"无意识"的行为！

由网友 营养师顾中一 提供的答案：

我个人觉得主要还是养成习惯而已,多数不是病,只有少部分人可能是不宁腿综合征。这个重点还是由医生进行诊断和治疗。另外也有可能是肌肉震颤,排除一下是不是帕金森、阿尔茨海默病等导致的肌张力异常,甚至是低血糖、电解质紊乱、维生素B缺乏等原因。

作为营养师稍微讲讲营养方面,针对不宁腿综合征营养干预基本属于替代疗法的范畴（证据不足,试试看）。首先可以做一些铁代谢相关检测,必要的时候服用铁补充剂。饮食看看铁是否摄入充足,每天保证2两瘦肉,以吃一些维生素B族补充剂,保证其中有维生素B12和叶酸。咖啡因、烟草、酒精试试完全戒掉有没有用。以上是无害的注意方法。可以再试试额外补充 钙、镁、维生素E 看看有没有效果,补充两个月没效果就可以停掉。

由网友 上进豆花MO 提供的答案：

抖腿百分之九五都是坏习惯导致的,受意识控制！

只有极少部分人的抖腿是疾病导致的！如尿毒症毒素累及神经系统时,会出现抖腿（不安腿综合征）。如大脑结构病变及活性物质缺乏（有功能的液体）也会出现手抖、腿抖的症状！

由网友 dawan宽面 提供的答案：

以下只针对自发的脚抖动：

有很多原因导致腿或腿部颤抖。它们可能是由于中枢神经系统疾病或甲状腺问题引起的。过量的咖啡或酒精的摄入也会引起腿部的震颤。某些药物可能也会引起腿部震颤,有时医生也无法确定造成震颤的原因。

当一个人的腿或腿颤抖时,他或她的双腿开始颤抖或颤抖。一条或两条腿都可能受到影响。震颤会影响身体的不同部位,或者只影响一条腿。已经达到中年和老年人口的人更容易受到这些震颤的影响;

导致腿部颤抖或颤抖的症状是帕金森病（PD）、原发性震颤和直立性震颤。患有早期帕金森症的病人更容易发生腿部或腿部的震颤。在坐着或躺着的时候,腿或腿的颤抖可能会出现。帕金森病（PD）通常伴随的"静止"震颤也伴随着其他帕金森氏症的症状,如运动障碍,肌肉僵硬和步态和姿势的困难。

腿或腿的颤抖最不能表现的形式之一是直立性震颤。肉眼是看不出来的;但是,它可以被EMG记录或记录。患者通常会在站立时经历这种震颤,感觉就像一种不舒服的感觉或腿抽筋。当病人坐下或躺下时,这种感觉就会减轻。

无法控制的腿抖动：睡觉时腿颤抖

抖动的腿可能会与"不安腿综合征或RLS"混淆,这是相当常见的,但没有太多认识。不安腿综合征或RLS的原因通常被错误地归咎于单纯的焦虑。不安腿综合征可以是遗传性的,也可以作为帕金森病（PD）和其他周围神经病变的并发症发生。 不宁腿综合征或RLS通常影响腿或下肢; 然而,也可能涉及其他身体部位。症状包括烦躁,"令人毛骨悚然"的感觉,以及" 针和针"的感觉在腿（感觉异常）。症状通常在夜间发生,但也可以在白天出现。如果患者白天躁动不安,那么他们无法静坐,乘坐汽车或飞机长途旅行变得困难。

几乎所有患有不安腿综合征的患者在睡眠中都伴有周期性肢体运动,即他们的腿部会出现抽搐（踢动）,每秒发生一次至四次。通过按摩或伸展肌肉,步行和做其他腿部锻炼,可以暂时缓解腿部不适和感到不安。药物如左旋多巴,多巴胺激动剂,苯二氮卓类和麻醉止痛剂有助于缓解不安腿综合征的症状。

震颤的分类和类型

• 小脑震颤/意图震颤：震颤可发生在身体的任何部位。原因是中风或过量酒精摄入或突然撤离导致的小脑损伤。滥用某些药物也可能导致这种震颤。
• 肌张力障碍：这种震颤通常会影响那些患有肌张力障碍并可以通过休息和药物缓解的人。
• 基本震颤：最常见的震颤类型之一是震颤。他们可以是进步的或不进步的,并且通常影响手; 然而,身体的其他部位,如头部,躯干,腿部,声音和舌头也可能受到影响。
• 体位性震颤：正如名称所示,这些震颤在一个人突然站起来后立即发生。腿部和躯干通常受到这些震颤的影响。由于它们没有体征或症状,因此很难诊断和治疗这些震颤。

• 帕金森震颤：这些震颤是由于任何对大脑的损伤或损伤而发生的,并且通常会影响那些患有帕金森病的人。
• 生理震颤：每个人都会经历这些震颤。它们不明显或眼睛可见,疲劳,强烈的情绪,甲状腺功能亢进,低血糖或突然戒断酒精或咖啡会加重病情。
• 心理震颤：这些震颤本质上是突然的,可能会影响身体的任何部位。心理震颤是动作,姿势和静息震颤的混合物,当病人分心时会减弱。

腿部或腿部震颤的常见原因

• 影响中枢神经系统的疾病,如帕金森病。
• 损害神经。
• 某些药物,如 哮喘药,锂,某些抗抑郁药和抗惊厥药可能会引起震颤。
• 有时可能存在与震颤无关的医疗状况,例如甲状腺问题。
• 震颤可以是遗传性的。
• 有时候,原因无法确定。

有些情况可能并不完全引起腿部或腿部震颤,但它们可能会恶化已经存在的震颤,例如：

• 疲劳。
• 强调。
• 咖啡因摄入过量或咖啡因突然撤出。
• 过量饮酒或突然戒酒。

测试来诊断腿部或腿部震颤的抖动

• 血液测试。
• CT扫描。
• MRI扫描。

治疗抖动腿部或腿部震颤

治疗取决于震颤的原因。

• 避免导致腿抖动或引起腿部震颤的触发器对于某些人来说具有巨大的帮助。在其他情况下,β受体阻滞剂等药物可用于控制震颤。
• 为了缓解不安腿综合症的症状,诸如左旋多巴,多巴胺激动剂,苯二氮卓类药物是有用的。
• 通过按摩或伸展肌肉,步行和做其他腿部锻炼,可以暂时缓解腿部不适和感到不安。
• 冥想,放松,并试图导致无压力的生活也有帮助。
• 对于严重的震颤,可能需要深部脑刺激或手术。

由网友 新月随笔 提供的答案：

如果抖腿的人人无法自己控制抖腿行为,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间发生的,这些是神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病的范畴,而只是一种习惯动作罢了。

由网友 倩Sur 提供的答案：

大多数人平常喜欢抖腿是因养成了习惯难以戒掉,有一小部分人可能有"抖腿综合征"（也称作"不宁腿综合征"）。

通常"抖腿综合征"的确诊需要具备以下4个条件：

1. 患者腿部有不适的感觉,必须靠抖腿来缓解；

2. 患者静止不动时这种不适感觉就会加剧；

3. 这种不适感觉在患者运动起来后就会好转；

4. 症状在夜晚比在白天更严重,会影响患者的睡眠。

"抖腿综合征"与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,有一定的遗传倾向。腿部不适感觉如：酸胀感、烧灼感、蚁走感、撕裂感和疼痛感等。

用抖腿来缓解焦虑作用有限,还是应该改掉这个坏习惯。

由网友 武聊财经 提供的答案：

老话说：手不扶碗穷一世,抖腿耸肩霉三代！坐有坐相,站有站相,吃有吃相。老话有理,相由心生,看相识人,由表及里,相定乾坤。一个人千万不要抖腿（脚）,坐在那里两腿（脚）这样抖动,有钱则钱抖光,有人则人抖光,家破人亡。如果出家师父,则茅棚都会抖掉,所以抖不得的。从相学上说,抖腿是一种破败的相,经常抖腿的人会把自己的好运、财运和福气都抖光了,而且抖腿也是一种轻浮相的表现。有人说抖腿是病,我也在网上查了一下,医学上有种病叫"不宁腿综合征",它虽和普通抖腿相似,但其实是一种神经性疾病,患者无法控制抖腿,且伴有强烈疼痛感。那怎么分辨日常抖腿和疾病产性抖腿呢,主要看以下几点：不宁腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间发生。专家说,虽然抖腿在大多数情况下并非疾病,也没有特别大的不良影响,但它不仅会形成心理依赖,也非常不雅。

由网友 耽美辰光 提供的答案：

正常来说经常性抖腿的确是有病的前兆！

我说的不是机体上的疾病,而是精神性疾病,抖腿可能是因为一个人经常处于一种焦虑的状态下产生的一种回避情绪的一种生理反应,在抖腿的时候说明你的精神状态不是太好,这个时候你应该及时调整自己的心情,一面产生心理上的依赖,要知道,抖腿并不能解决实际的问题,也不会缓解你的绷紧的神经,反而会增加你身体上的负担,经常抖腿的人更加容易精神烦躁,这是最常见的！

第二个就是,抖腿综合征,也叫做不宁腿综合症,它的症状主要是不可抑制地抖腿,和人们日常的抖腿行为比较相像。不过,日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合征是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病的范畴,而只是一种习惯动作罢了。

还有就是,中医上讲的四肢走肝经脉！经常性抖腿,还有抽筋,说明你的肝脏不好,要补了,伤肝脏会导致体内调理失衡,抖腿的人一般都会有胸闷郁结的症状,这说明,是你的肝气不解,全身上下气息不通畅,这个时候,还是建议你多吃一些补肝的药材,还有就是有时间多做做运动,缓解一下神经,一段时间下来就会有好转！

不过,有的抖腿只是一些生活中的不良习惯,这些不良习惯只是在人们日常生活中形成的,如果你没有上述我说的那些症状,就说明,你只是简简单单的喜欢抖腿而已。

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