身体有哪些反应就说明你已经老了?_老了身体会怎么样

由网友 邦家百货个体店 提供的答案：

身体老化是一个必经之路,但如何延缓老化,延长健康寿命是我们每个人都需要关注和探索的问题。以下是一些身体老化的常见反应,以及应对的方法：

1.肌肉减少：随着年龄的增长,肌肉量和力量会逐渐减少。可以通过定期运动锻炼,增加蛋白质摄入以及补充维生素D等方式来增强肌肉,延缓肌肉流失。

2.骨质疏松：年龄增长会导致骨质逐渐减少,造成骨骼疏松、易骨折等问题。可以通过坚持运动锻炼、补充钙和维生素D等方式来预防骨质疏松。

3.视力下降：老年人视力下降较快,可以通过保持良好的眼睛卫生习惯、佩戴眼镜和避免眼睛长时间注视屏幕或书本等方式来保护视力。

4.听力下降：听力下降是常见的老年问题,可以通过减少噪音环境、保持良好的卫生习惯、戴耳塞等方式保护听力。

5.认知功能下降：随着年龄增长,认知能力和记忆力都会逐渐下降。可以通过参加志愿服务、做智力游戏、学习新技能等方式来锻炼认知功能。

6.代谢降低：随着年龄增长,代谢率逐渐降低,容易导致体重增加。可以通过减少热量摄入、增加运动锻炼等方式来调节代谢率。

虽然年龄增长会带来身体上的种种问题,但我们可以通过积极的生活态度和健康的生活方式来延缓老化和保持健康。此外,定期进行健康体检也可以及早发现身体问题并及时治疗。

由网友 十月里的收获 提供的答案：

现在五六十岁的人,不管是男人还是女人,看上去都显得比实际年龄年轻,会打扮的,看上去更加年轻,头发白了可以焗油,脸上有皱纹了可以除皱,也可以去医美打各种各样的美容针,现在最好赚钱的行业还是医学美容。

但是人体衰老的脚步,并不因为你会打扮或者生活条件优越而减慢,人体各个器官的衰老是有规律的,如人体的骨胳肌肉,会随着年龄增长而减少,年过40,肌肉量会以每十年减少8％的速度流失；70岁后则以每十年减少15％的速度加速流失。

一、身体会有哪些反应

其实每个人最先老的表现是不一样的,有的人最早表现出来的症状是,吞咽反射迟钝了,年轻的时候吃下去的食物,吞咽反射很灵敏很快,吞咽功能马上就配合了,把食物咽下去,现在吃第一口食物时,无论是固体的还是流体？常常会呛咳,自己觉得很奇怪,为什么会这样？因为没有医学知识,所以自己没办法解释。

一般的人到了50岁以后,脸色没有年轻的时候滋润有光泽,皱纹也悄悄地爬上了额头,眼袋出现了,有的严重的,像熊猫似的,特别是熬夜以后更加明显,眼睛慢慢开始老化,我在45岁的时候眼睛就老花了,现在看电视要戴眼镜,看报纸或者手机,只好把眼镜拿掉,一副眼镜整天拿上拿下,有时候为了找眼镜,可以找老半天,结果发现眼睛就搁在头顶上,因为记忆力不行了。

就餐的时候,吃点牛肉或者瘦肉,吃完饭以后第1件事情要找牙签,因为到了一定的年纪,牙龈之间的缝隙增大了,所以肉老是嵌在牙缝里面,很不舒服。所以出去吃饭,如果朋友不是很熟悉,都不敢吃牛肉了。

一般50岁左右,头发就开始慢慢变白了,对于男性,一起变白的还有胡子,特殊部位的毛发会长得很快,如耳朵里面的毛和鼻腔里面的鼻毛,都会比年轻的时候长得快的多,很让人尴尬的是,若没有及时修剪,它会伸出体外。

有的50岁左右就开始秃顶,发际线越来越高,到最后头顶上的头发,就剩下没几根了,摇摇晃晃的,稀稀拉拉的,看着特别可怜,想让周围的头发能够支持一下头顶,结果怎么的都盖不住发亮的头顶皮肤。

随着年龄的增大,味觉功能减退,味蕾细胞慢慢萎缩和空泡化,造成最美味的食物,吃到嘴里也没有年轻时候的美味了,有的人到了50岁左右,牙齿开始松动脱落了,咀嚼的功能渐渐减退。口腔里的唾液腺分泌减少,舌头的肌肉也慢慢萎缩,所以舌头的搅拌功能下降。所有的这些因素叠加在一起,吃任何东西就不香了！

酒量会下降,以前中午喝了酒,晚上还能继续喝,有的甚至在夜宵摊上再继续喝,一直斗志昂扬的,当你的酒量下降的时候,也是老的开始,因为人到了一定的年龄以后,新陈代谢速度减慢,喝下去的酒,不像年轻的时候能够很快的代谢,排泄不出去。

饭量下降了,以前中午吃的大餐,晚上还能吃大餐,而且吃得津津有味,到了一定的年龄以后,中午吃了大餐,晚上无论如何就想吃清淡的了,因为你的胃肠道和消化系统的功能也下降了,机体为了自我保护,会提醒你不能再吃了！

有的男性到了50岁左右,最先感觉自己老了的是,因为前列腺肥大了,原来站着小便尿尿可以尿得很远,而前列腺肥大以后,尿尿变得无力,尿线变得很细,还会湿到鞋子,这让很多男人们非常沮丧。伴随着尿尿无力,夜尿次数还增加,晚上经常得起来好几次小便,站在那里老半天都尿不出来。

有的女性到了一定的年纪,腹压一高,小便就不自觉的漏出来,非常的尴尬,比如咳嗽、大笑的时候,小便就会漏出来,这是因为膀胱括约肌的松弛无力,储存尿液的功能下降,特别是以前顺产养育了好几个孩子的妈妈,发生这种情况的比例还要高。

有的人到了50岁左右,睡眠质量下降得很明显,年轻的时候一觉睡到大天亮,而且礼拜六、礼拜天不睡到太阳晒屁股,是不起来的。但是到了50岁以后,入睡变得很困难,特别是白天工作上碰到一些困难,有时候凌晨三、四点钟醒来以后难以入睡。年轻的时候碰到枕头就能睡着,现在在床上躺下来以后辗转反侧,怎么也睡不着了。但是却又常常晚饭以后躺在沙发上,一边看着电视,一边且昏昏欲睡,真正到了床上了又睡不着了。

女同志50岁左右,到了更年期,更是这里疼,哪里疼,全身游走性的疼痛,今天这边痛好了,明天就轮到那边痛了,脾气变得异常暴躁烦恼,皮肤变得粗糙暗淡,无缘无故的心跳加速,一阵一阵潮热出汗,更要命的是,使劲控制饮食,但是腰围越来越粗,体重越来越重,喝水都长胖了。

男人到50岁左右,腹部的脂肪越来越厚,肚子越来越大,因为肚子太大,腰围太粗,裤子总是提不到腰际,有的甚至自己低下头,都看不到自己的脚尖,名副其实的成了油腻的中年大叔。

以前白天不管干了多重多累的活,睡一觉以后第2天照样满血复活,可到了50岁以后,如果第一天太累了,就是一夜好睡,第二天早上起来仍然会感觉疲乏无力,腰酸腿疼。

有的50岁左右的人,最先出现的老的症状,是膝关节不行了,爬个楼梯,膝关节会发出清脆的响声,爬个楼梯爬个山,膝关节会疼痛。

有的50岁左右的人最先出现的老的症状是,脚后跟会疼,早上起床,刚下地的那几步脚后跟会钻心的痛,走了一会儿以后,脚后跟的疼痛会慢慢的消失。

二、心理会有哪些反应？

喜欢独处、喜欢安静,不喜欢热闹的场合,不喜欢聚会,夫妻两个人的感情更多的变成了亲情,就仿佛左手摸右手,再也没有年轻时候的激情,再也没有如胶似漆似的感觉,而是喜欢两个人有适当的空间,做自己喜欢的事情。

越近的事情越容易忘记,越久以前的事情反而越是记得。不知道什么时候开始,越来越喜欢回忆以前的事情,变得容易感伤,越来越不想改变已经习惯的习惯,以前希望每天都过不同的生活,现在喜欢过每天都千篇一律的生活。越来越关注养生和健康,以前喜欢吃的垃圾食品,因为知道它不健康,现在买前要看看它的保质期以及是否含防腐剂,脂肪有多少,对身体有害的东西有没有,最后发现想买的也没有几个。

不喜欢结交新朋友,以前觉得朋友越多越好,无论和谁聊了几句就开始互道朋友,现在打开手机,发现能够经常联系,说的上话的,就没剩几个了。

以前喜欢逛商家,买时尚流行的衣服,到了一定年龄,喜欢穿休闲全棉舒适的衣服,漂亮和时尚已经不是放在首位了,而是把舒服放在了第一位,这也是开始老了的表现。

写在最后,人生短短几十年,其实过得是非常快的,从青春靓丽的小姑娘到满头白发的老奶奶,也就一转眼的功夫！人生的后半场路越来越难走,善待自己吧！

由网友 毛孩子薯条 提供的答案：

我是66年的,今年55岁了。前几年出门看到邻居李姐两口子,两人都穿着运动服,旅游鞋,很随便,说是出去吃饭去。我很吃惊,因为他们两口子退休前都是搞文艺的,平时穿戴特别讲究。李姐看出来我的惊讶,和我说,趁着年轻想穿就穿,想吃就吃,到了我们这个年纪了,没有穿的心思了,衣柜里的衣服几年都不动了,怎么舒服怎么来,吃也吃不了多少,我们几乎天天在外面吃,使个大劲花不了一、二百元。我听了没往心里去,可这才过去几年啊,我也老了,深有体会啊。虽然不愿意承认自己老了,可是身体是诚实的,有了好多反应,证明我老了。

一,不逛街,不爱打扮了,没有美的心思了。

我退休前每天穿衣服都不重样,而且衣服,鞋,包包还有首饰都是配套的,每天晚上就把明天要穿的衣服拿出来,早上画个淡妆收拾利索美美哒出门。职业的原因,我以前经常穿职业装,套装,配上高跟鞋,往台前一站,真是又美又飒。现在呢,高跟鞋早就不穿了,穿着板脚,累,职业装也套上防尘罩束之高阁,估计没有机会再穿了。退休在家看外孙女,几天都不洗脸,更别提化妆了。因为疫情原因,好几年没抹口红了。衣柜里的衣服也尘封起来,很长时间没动了。所有的包包放在柜子里还挺占地方,扔了不舍得,留着还不用,出门带手机和钥匙就行了,再说了,我现在也不出门啊。现在在家就是家居服,出门一套休闲装,怎么舒服怎么来。有时不得不出门办点事都懒得换衣服,直接家居服套上外套就出去,唉,爱美的心没有了,老了。

二,白头发越来越多,已经影响心情了,平生第一次染发,自己欺骗自己。

我是直发,过去是典型的黑长直,也是我的标配。现在还长还直,就是黑中掺白,而且白头发都长在前面,明晃晃的看着心烦。刚开始的时候我就拿个镊子拔,后来一看都要拔成葛优了,白头发犹如雨后春笋般顽强的长出来了。老同事老朋友看了我都说这白头发让人看了太显老,看着让人心酸。我一听心里也不是滋味。老公女儿坚决反对我染发,于是我偷偷买了染发膏,自己偷着染了黑色,又恢复了以前的黑长直了,心里很得意。四个月过去了,我看着白头发又有些占领高地的迹象,就问老公：我是不是该染发了？谁知老公说你可千万别染发,对身体有害,再说我看你白头发不多呀,染了就得总染,所以你别开这个头。好嘛,染发四个月他都不知道,感情他好几个月都没正眼瞅我一眼啊！你说我是不是老了！

三,脸部下垂,皱纹增多,不愿意照镜子,更不愿意拍照。

有一天,我到银行更改身份证信息,工作人员操作后让我摘下口罩进行身份验证,就是对着电脑摄像头按照指令操作。我一看电脑出来的影像,着实吓了我一大跳。出现在电脑上的人面色暗沉,面部肌肉严重下垂,鱼尾纹川字纹法令纹严重,一眼大一眼小,还有一只眼睛眼皮耷拉着呈现着三角眼,脸上还有斑斑点点,这是谁啊？肯定不是我啊,太难看了,简直就是惨不忍睹啊。我不由自主的摇头,就在这时,电脑界面显示验证失败。工作人员,一个满脸冰霜的小姑娘生气的说：电脑上面让你点头你就点头,按照指令来,你一个劲摇头干什么？重新验证。我是被自己的影像吓着了。回到家后我重新坐在镜子前审视了一下,虽然没有摄像头下那么难看,但是明显感到皱纹增多了,法令纹川字纹通通出来了,双眼皮也不明显了。都说会保养老样子,不会保养样子老,看来是得好好保养一下了。以前爱美爱照相,现在最害怕的就是照相,主要是脸上皱纹增多了,看着那些大妈们拿着纱巾对着相机自拍,我真佩服她们的勇气。不爱照相了,我是不是老了？

四,食欲减退,没有什么想吃的,饭量减少了。

以前老公公来我家,我老公七个碟子八个碗的做一大桌子菜,老公公拿起筷子,扒拉来扒拉去,好像没什么愿意吃的,给我们整的没着没落的,都说老公公吃东西太挑剔。现在轮到我们岁数大了,一样,没有什么愿意吃的,即使想吃的东西吃点就饱了。都说好吃不如饺子,坐着不如倒着,现在就是饺子也吃不几个,以前两盘子饺子是一个人的量,现在两盘子饺子两个人得吃一天,真的是眼大肚子小了。以前隔三差五就上饭店搓一顿,现在半年都不上趟饭店,去了也不知道吃啥,老了,吃啥都不香了。

五,又近视又花的眼睛让我无所适从。

最让我生气的是我的眼睛,十四岁就戴眼镜,近视眼镜,年轻时都说现在近视眼老了眼睛不花,可能老天眷顾我,四十年后我两样都占,又近视又花。现在可倒好,看远的带眼镜,看近的还得把眼镜摘了才能看到清楚。看手机时离远点看的清楚,有时看书还得摘了眼镜,动个针线的得摘了眼镜,都不知道这眼镜是戴了好还是不戴好,真是又近视又花又散光,给小孙女剪指甲得把眼镜摘了,给女儿吓得够呛,给老公掏耳朵不摘眼镜看不见,老公一动不敢动,生怕给他掏聋了。

六,以前不知道啥叫疼,现在浑身上下除了没人疼哪都疼。最开始疼的地方是肩胛骨那,肌肉好像撕裂般疼痛,特别是俯身低头的时候,疼的时候钻心,调整一下会缓解,有人告诉我我说是五十肩。后来胳膊肘上方开始疼,手臂抬起都费劲,上网查了一下是网球肘。后来各种疼痛就开始了,头疼,颈椎痛,眩晕,腰疼,脚脖子疼,手脖子疼,膝盖疼,蹲下起来腿疼不能走路,盘腿坐着起来腿疼不好使,缓一缓才能正常行走。最痛苦的是早上起来时手指关节疼,手指僵硬不能握拳,两只手搓一搓就能好点。以前不知道什么是疼,从未贴过膏药,更年期后五十肩,网球肘,腱鞘炎都找上来了,每天身上哪哪都是膏药,家里各种膏药都有。最近吃中药了,吃了一个月了,有所缓解,不知道啥时候能好。

唉,想当年我也是：柳叶弯眉樱桃口,谁看了都愿意瞅,隔壁吴老二看了我浑身发抖。现在我是真的老了。还好,我还有一样值得炫耀的,那就是：身上哪都不好了,就是心态好！我不服老！

由网友 生如夏花LyL 提供的答案：

本人七零后,今年四十八岁,从今年开始,我头上开始有了白发,我蓦然发现自己开始老了。

首先,我今年的睡眠没有以往好,以前只要一上床,一觉睡得大天亮,今年就不一样了,总是睡到半夜就醒了,之后半天脑子就胡思乱想,搌转反侧,难以入睡。

其二,以前我口味很重,特喜欢吃麻辣味的东西,今年口味变清淡了好多,体重比以前也轻了许多。

再者,我感觉今年我只要感冒一回就得很多天才好,吃了感冒药也难得好,而且感冒得很频繁,我意识到我的身体机能开始下降,这也是开始衰老的开始。

今年开始我月经开始紊乱,晚上睡觉时总是出汗,并且手心脚心开始潮热,白天上班总是很烦燥,动不动就冒火。这是更年期的开始,去医院看了,医生也说是更年期综合征,给开了些药调养。

总之,人过了四十五岁后身体就开始走下坡路,以上就是我今年身体上的各种变化,正是这种变化让我意识到自己开始变老了。

由网友 木水倾城 提供的答案：

昨晚刚躺下,老公轻轻碰了我一下,我扯着被角嘟囔:难受呢头疼！他把手机举过来说,这个短款毛衣挺适合你。

老公在看一个女生直播,如果是以前,我会兴致勃勃和他一起看。但是头疼,困的睁不开眼睛。我看了一眼其实都没看清楚,直接告诉他不要。自己早早就睡了,也不敢再熬夜。

最近神经性头疼犯了,以前疼个一天两天就好了,根本没吃过药。这次四五天了也没有好,疼的实在不行了,去找了个中医开了一些药。这几天吃了之后,感觉到缓解了很多。

人近中年,快四十岁的年龄了,身体状况大不如从前了。以前出去溜达时,可以和孩子一起比赛爬山,现在能被儿子甩出好几里路。走一天下来,感觉到腰酸背疼好几天才能缓过来。

真的得承认岁月不饶人,我们自己也要懂得去保养了,水杯里泡枸杞大枣的岁数。应该早睡早起,不要再熬夜了。

平时要多锻炼,保持良好的心态,凡事不要动怒,能平静的时候尽量平静下来。饮食上保持清淡,不要暴饮暴食,尽量远离烟酒。

上有老下有小的年龄段,要照顾家人,也学会照顾自己,用积极阳光的态度去迎接每一天。

由网友 醉美泉州 提供的答案：

1,夫妻生活没兴趣,曾经一天几次,现在一个月都只有一次。

2,钥匙会挂在腰间,成为油腻的人。

3,对孩子的要求会越来越低,只要活着就好。

4,怕冷,真的很怕冷,穿多少衣服都不够,以前不屑的秋衣秋裤都穿上了,而且还要加棉。

5,嘴巴里面的味道会变重,甚至会有口臭,而且找不出原因的那种,感觉是自然而然就那样子了。

6,身体会总是会莫名的不舒服又找不出原因,只能吃药或是默默忍着,有时候是一段时间就好了,但也会一直不好。

7,脾气会反复无常,有时候会莫名其妙的发脾气,让身边的人知道自己更年期来了。

8,安全感会不足,有时候一个人会害怕走夜路,或一个人在家里面,而且还会经常莫名其妙的害怕。

9,人会忍不住的开始啰嗦,哪怕自己不喜欢也是一样,就是忍不住唠叨别人。

10,体力会明显下降,做点事情就气喘吁吁,换做以前不会是这样子,而且很明显,不得不感叹自己老了。

11,人会变得不想说话,感觉没什么说的,而且到了一定年龄知道话多必失,时间久了也就变得很沉默。

12,有时候会莫名其妙睡不着,感觉经济压力太大了,自然而然也就会睡不着。

13,牙齿只会慢慢松动,哪怕每天晚上刷牙也是一样,甚至是开始脱落,自然而然就要去补牙。

14,这段日的速度会很慢,要是吃太快的话,有时候整晚睡不着觉胃消化不好。

15,开始会有白头发,而且越来越多,很明显,掩盖又盖不住,最后是无所谓了。

16,经常会担心失业,毕竟年龄上去,没有好地方去,只能待在一家公司里面了,内心只想着做到退休就好。

17,经常会开始腰酸背痛,也不知道哪里出问题了,反正就是这样子又不得不感服老。

18,更年期会提前来,而且自己也感觉得到,却控制又控不住,只能慢慢的等着过去。

19,开始会锻炼身体,毕竟身体大不如前,只能这么做了,要不然人会很难受。

20,越来越在意钱的事,毕竟是生活用钱的地方很多,不得不这么做。

21,曾经的斗志激昂,只剩下每天的冤枉碌碌,最终只想存一笔钱,然后养老就行。

22,夫妻俩不会有太多的共同语言,更多的还是像亲人一样,有事说事,没事就各做各的。

23,睡眠时间越来越短,有时候是晚睡早起,反正很早就起来了。

24,记忆力会下降,哪怕是简单的东西也记不住,甚至到了最后只能记在本子上,要不然会自然而然就忘记。

25,开始会出现皱纹,皮肤会越来越松弛,最终是无法控制,只能假装没看见。

26,对于工作的态度是越来越配合,说到底是害怕失业,和曾经的自己完全不一样,活成了父母的样子。

27,开始会逃避酒局,并不是自己不想参加,只是酒量慢慢下降,到了最后都喝不了几杯就扛不住,不得不服老。

28,对孩子的教育也会越来越重视,不想他们活成自己样子,明白只有读书才是普通人最好的翻身机会。

29,手脚没有以前那么干净利落,反而越来越慢,自己也明显感觉出来,但是怎么样都改变不了。

30,学习能力会下降,哪怕是很简单的东西,都要学很久才可以,毕竟年龄上去了也就只能这样子。

31,开始会很孝顺父母,毕竟大家都老去,留给彼此的不多了。

32,饭量会变小,感觉是吃不下,而且吃多了反而会难受。

33,体重会不受控制,自然而然的肥胖,哪怕减肥也是没用,慢慢活成自己不想要的样子。

34,在工作上的效率会变低,毕竟学习能力和体力下降的话,自然而然会出现问题。

35,对外人会产生一种害怕的心里,就怕别人欺负自己,有时候会发脾气来反抗。

36,越来越不用花钱,慢慢养成节约的习惯,只因生活会越来越差钱,感觉存钱是最实在的方法,这也会增加安全感。

37,开始为排斥新事物,毕竟学习能力不高情况下就不想折腾,而且也不愿意接受,哪怕知道自己脱离社会是一样。

38,女人穿的衣服会越来越年轻,毕竟知道自己慢慢老去,就想通过穿衣服来掩盖这个事实。

39,出门前总是会反复确定门有没有锁,哪怕已经锁了,有时候出去也会回来再看一下,说到底就是安全感不足。

40,对朋友也没那么重视了,毕竟大家都很忙,也就不想太多打扰,自然而然的就活成一个人孤独的样子。

41,喜欢说教别人,但不喜欢被别人说教,只因年龄上去了就想这么做。

42,开始期望子女可以没事多回家陪陪自己,要不然内心会孤独,而且有一些害怕和失去。

43,对生活的质量会越来越要求,毕竟活到一定年龄了,该需要享受就要享受,不会那么勉强自己。

44,忍不住偷偷的买保健品,哪怕知道吃多了不好,但也会心存侥幸想要得到一些效果。

45,越来越不喜欢找人家借钱,感觉拉不下这个脸,而且人家也会拒绝,想想还是算了。

46,手脚会怕冷,不知道哪里出问题,盖着被子整夜都冷,哪怕是泡脚也是一样。

47,生活会没有任何兴趣,唯一的兴趣就是赚钱,成为自己不想要的样子,但又不得不这么做。

48,女人胸部会下垂,哪怕穿1000块钱的胸罩也不行。

49,脱发,发型成为地中海。

50,尿不尽迎风飘,有时候是整夜起来上厕所。

由网友 钰如温润 提供的答案：

从头到脚,由里到外占了一条,肯定就老了

人慢慢变老,身体特征会有反应,每个人出现的情况不一样,变化也不会统一。根据我的观察和一点体会,我认为只要有下面任何一条状况,证明你就开始老了。

一,身体外观。

1,头发变白、变稀,脸上有斑点。

2,脸上有法令纹,有眼袋,眉毛下垂。

3,牙齿松动缺损,吃东西会卡牙。

4,耳朵听力下降,别人讲话有时要重复一遍才听清。

5,眼睛老花,看字要把手机拿远,或者手机字体开始调大,要戴老花眼镜。

6,身上皮肤干燥,冬天会干痒。

7,脚上干燥开裂,有老茧,没有脚汗。

二,精神状态

1,会不自觉的长声叹气、哼哼,没有活力。

2,提不起兴趣,顺其自然,心态喜欢追忆从前,值得炫耀的都是过去的事。

3,疲乏无力或者力不从心,最喜欢舒适的状态。

三,生理情况

1,没有晨勃或少很少晨勃,尿尿时间长,尿不净,抖了还要抖。

2,睡眠时间短,晚上睡的早,早上醒的也早,一到晚就要睡觉,早上睡不着,乱发早安微信。

四,心理状况

1,对鸡汤、养生文章感兴趣,转发,自发都是老的表现。

2,关注身体,想要锻炼,晚饭后会出去散步,快走。

3,喜欢看新闻,关心国家大事,爱国思想强烈。

五,身体机能

1,上下楼梯一步一脚印,不敢快一步。

2,思维反应慢,记忆力下降,不能确认自己做过的事。

3,开始吃药了,依赖药物控制基础疾病。

4,运动功能减退,跑、跳、冲刺,不敢或不能做了。

人的衰老是多方面的,有的人某方面出现的早,有的人出现的特别明显,各有不同,也有的人特征有很多,其实最好的检验方法是年龄。

你到那个岁数,你都做爷爷奶奶,外公外婆了,你还不老吗？那些看起来年轻的人,只不过有些外表特征不明显,实际上老就是老了,年龄就是刻在我们每个人身上的烙印。

由网友 传媒佳薪 提供的答案：

自我感觉,身体有这些状况,说明人已经老了：

1.以前看电视只看明星美女,身体反应是垂涎三尺,眼珠不转；现在看电视专看保健养生,身体反应是站起、蹲下,举手、放下。

2.以前怕和爱人分床睡,分开睡不着；现在分不分一个样,都难以入睡；身体反应是没反应。

3.以前出门要提前一个小时准备,给头发定型,给衣服裤子熨平,给皮鞋上油；现在出门不用提前,头发随意,穿着逮上哪件是哪件；身体反应是哪样都合适。

4.以前一个月理一次发,脚下头发一大堆；现在三个月理一次发,脚下头发没几根。

5.以前跑步像猎豹,现在走步像企鹅。

6.以前语言沉默是金,现在唠叨习以为常。

7.以前一顿能吃半只鸡,现在一天吃不下一条腿,没食量。

8.以前吃啥啥香,现在咋吃咋不香,没味口。

9.以前吃饭狼吞虎咽,现在吃饭像吃药,欲食还休。

10.以前饭后涮涮口,口腔就清洁了,现在饭后剔半天牙也卡。

11.以前上楼的是"噔噔噔"的清脆声,现在爬楼是"呼哧、呼哧"的喘息声。

12.以前从不关心医疗卡上有多少钱,现在天天关注卡上余额还有多少。

13.以前走路昂首阔步,现在走路躬背驼腰。

14.以前觉得吃保健品做理疗的是傻子,现在挤破脑袋往傻子堆里钻。

15.以前咬坚果一声一个脆响,现在看着坚果脑袋嗡嗡响。

16.以前喜欢看镜子里英俊的帅哥,现在讨厌看镜子里丑陋的老头。

18.以前看4小时电视没问题,现在看半小时电视眼睛发酸发涩发胀。

19.以前一觉能睡到天亮,现在醒几次也到不了天亮。

20.以前干活再累再乏,睡一觉就满血复活,现在稍稍一点力气活,就腰酸背痛,三天恢复不了元气。

21.以前只吃辣,没有辣味下不了饭,现在只选清淡的,辣味只有靠边站。

22.以前记性好得能想起孩提时候,哪一次捉了几只麻雀,现在忘性好得常常揣着钥匙找钥匙。

23.以前手上、脸上皮肤光亮,现在手上皮肤暗黄、斑斑点点,脸上沟壑纵横,法令纹、抬头纹、鱼尾纹……

有以上特征都说明人已步入老年,但不必慌张。衰老是自然规律,没有任何生物可以逃脱衰老的命运。重要的是正确看待,在有限的生命历程中,善待自己,让每一天都过得有意义,有价值！

由网友 耳东中医 提供的答案：

古今中外对于初老年龄,都反复提到一个数字：35；而正式迈入暮年,都以告别生殖能力作为重要标志

肌肉：30岁开始衰老

肌肉组织经常被建立和分解,这一进程在年轻成年人中有很好的平衡能力。然而,当人们进入30岁以后,肌肉组织的分解开始大于形成。

一旦进入40岁,人们开始每年失去肌肉组织的0.5~2%。这个数据细品起来还是有点触目惊心的。

建议：有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。

骨质：35岁开始疏松

人的骨细胞一直在不断的损耗与补给中,而到了35岁,损耗速度开始加快。

女性进入更年期后,骨骼更加日趋"脆弱",更易发生骨质疏松。

建议：

1.多食含钙、磷食物,如鱼虾,杂粮及绿叶蔬菜；

2.坚持体育锻炼；

3.50岁后每年进行一次骨密度检测。

乳房：35岁开始衰老

女性进入35岁,其乳房开始逐渐失去组织和脂肪,丰满度开始减小。

而当女性进入40岁后,乳房开始下垂,乳晕开始收缩。

尽管随着年龄增大,出现乳腺癌的概率也相应增加,但这其实和乳房结构改变没多大关系。

建议：

20岁后少食辛辣,穿稳固的内衣；

30岁后注意产后胸部变化；

35~40岁以上每1~2年定期检查.

生殖能力

女性生殖能力从35岁减弱,卵巢内的卵细胞质量开始下降。子宫内壁变得更薄,使得受孕几率降低,同时对蝌蚪产生一定环境敌意；

男性这一块的能力也随年龄增大而减弱,当进入40岁后,其配偶L产率较高,原因就是其蝌蚪质量下降。

建议：

生娃还是赶早一点好,40岁后只有10%的人有生育能力。看病别太晚,35岁以前一年不孕,35岁后半年不孕,最好问诊专业医生；

以上有一些概率性的统计,和现代科学的视角。那么,再来看看早在2000年前,祖先是从何划分人的初老、乃至真正迈入老年的：

《黄帝内经》里的"女七男八"

"女七男八"是中医学界关于男女生长周期的一种说法,源于《黄帝内经》。即女性的生理周期每7年发生一次大的变化。男性每8年发生大变化。

看看先人们是怎么说的：

女子七岁,肾气盛,齿更发长； (7岁)

二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子；(14岁)

三七,肾气平均,故真牙生而长极； (21岁)

四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮； (28岁)

五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕； (35岁)

六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白； (42岁)

七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。 (49岁)。

粗通文言的就不难看出,古人把女性迈入初老的年龄划入到了35岁。并说出了这些身体反应：阳明脉衰,面始焦,发始堕。

阳明脉指的是胃脉,阳明脉衰是说胃气开始衰败了,而阳明脉走的是脸和额头,所以,妇女从35岁左右就可能脸上出现皱纹,额头现抬头纹,同时个别相对早衰的女性脸色暗沉发黄,逐渐开始脱发。

到了42岁,"三阳脉衰于上,面皆焦,发始白"。

三阳脉指阳明脉、少阳脉和太阳脉呈现出脉衰之象。阳明脉走额头,少阳脉走头两边,太阳脉走后脑。于是头发开始两鬓斑白,前额、后脑也出现白发；而面色暗沉发黄已不是个别现象了,而是普遍存在于女性当中。

49岁时,"任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也"。女性任脉的血开始很稀少了,绝经,更年期到来,也正式告别生育能力。

而在两千多年后的今天,经大数据统计,我国女性绝经的平均年龄在49.5岁……虽然有人会说：个人体质、情况不同,没错。但是也由此可以看出,古人的论述有严谨的统计学意味在里面,或说更趋于普遍性。

再来看看对于男性的初老、乃至迈入老年又说了什么：

男子八岁,肾气实,发长齿更；

二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子；

三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极；

四八,筋骨隆盛,肌肉满壮；

五八,肾气衰,发堕齿槁；

六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白；

七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极；

古人将男子的初老界定到40岁。"五八,肾气衰,发堕齿槁"。肾气开始衰退,出现脱发,牙口也没从前好了。

"六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白"。48岁,这个时候才是真正意义上的老相了,面容会憔悴,两鬓斑白。

56岁,"肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少"。肝是绕生殖而存的一条经脉,肝气衰的话,男人就会丧失生殖能力,而且,也会普遍出现功能明显下降的问题。

值得注意的是,无论是开篇的现代数据统计,亦或是古人的"女七男八",都把告别生育能力作为了迈入老年的重要标志。

当然,也无需恐慌,不是说您今年55了,明年就不行了,真正决定衰老与否的,不是生理年龄,而是心理年龄；有的人"老而未衰",有的人"未老先衰",其实,你是有机会自我选择的。

由网友 东白启明 提供的答案：

有一天,我突然觉得我自己一个人睡一张床也挺好的。现在想一想这是不是我已经年龄大了的标志。说句非常没有出息的话,我原来是个离不开老婆的人。以前,我和爱人有时为了生活琐事,无论是拌嘴吵架或者是生气,一般也都是床头吵架床尾和,夫妻没有隔夜仇。而且由于我的工作性质,我经常驻外工作或者离家出远差,但每当我从外地回来,总有一种小别胜新婚的感觉,床弟之间我和爱人恩爱有加,尽享夫妻之间的愉悦。后来,孩子考上了外省的大学,毕业后就在当地参加了工作,并找了对象结了婚。我和爱人真成了二人世界。平日里,在白天我们各自上各自的班,只有晚上下班后,两人才又回到家里,在偌大的房间里,我们两个人都是简单地吃点晚饭,最闲暇的时候,最多也就是两个人一起到附近的公园走走路,消消食。然而,我们夫妻之间好象一下子已经把一辈子的话都说完了似得,并没有多少的言语交流,通常都是一前一后默默地走着路,话都懒得说。在那段时间,最让我俩兴奋的,往往是得到了孩子的新消息,比如说孩子来电话说：他又涨工资了,来年准备这个时候晋升职称了,或者是孩子又换了一辆新车等等,就着孩子的一个话题,我们俩可以讨论两三天,但兴奋劲过去后,我俩又趋于平静,又各干各的事情去了。不久,爱人迷恋了上网看小说,她一下班吃完饭,也不去溜弯了,就一头扎进书房里,专心地看网上连载的小说。当时布置书房时,为了孩子可以方便休息,我专门在书房里安了一个可以折叠的沙发床,孩子在家的时候,有时候看书看晚了,就直接在沙发床上睡觉。我爱人自从看上网络小说后,她也经常看累了就倒头在沙发床上休息,而且一睡一晚上。刚开始,我看时间不早了,就会喊爱人回卧室,并劝说她不能太熬夜,以免影响第二天上班,其实,这里边还有一个深层次的意思,就是我身边突然少了爱人,我连觉都睡不踏实,总觉得缺少了什么,那时候,只要爱人不回卧室,我就回一遍一遍地喊她睡觉,她不回卧室睡觉,我就不睡。最终,爱人在不堪其扰下,只好回到我们的大床上。她调侃我说：都老不叉叉的了,还让人陪你睡觉吗？想一想爱人说的话,确实如此,一晃我也是几十岁的人了,孩子都结婚几年呢,但我自我感觉还是精力充沛,象个小伙子一样,有释放不完的能量。被爱人调侃的次数多了,我真的就有点自我认识了,我有时,晚上睡觉的时候,也会躺在床上刷刷手机,在悟空问答里答答自己感兴趣的题目,欣赏一下网友们精彩的点评,只要感觉累了,我就关灯睡觉。至于爱人,她爱来不来,我再不会再三催促了。久而久之,我就习惯了一个人睡觉,我爱人就在书房里扎下了根,至于她每天看小说到几点,什么时候休息我就管不着了。假如偶尔一次,我爱人兴致勃勃地洗了澡,穿件睡衣跑到我卧室里来,我也没有了做家庭作业的兴趣,有时在爱人的逼迫下,她的企图也许会得逞,但当她达到了自己的目的后,她就又会回到书房里上网睡觉。但在大多数的时候,我都会有意找个借口躲避她,让她萌发的热情迅速冷却,在这种情况下,她也不会强求,就把时间又用到上网看小说上了。久而久之,我和爱人呆在一起最多的时候,就是吃上一顿晚饭的时间,有时候,碰到我加班晚点回家,或是她晚上有事很晚才回来,我们往往连个照面都打不上,第二天一大早,有时候我就早早离开了家,赶到单位的餐厅吃早餐,这个时候,爱人可能还没有起床了。就这样,经过了很长一段时间,我和爱人成了最熟悉的陌生人。她每天在干什么、在想什么我都不知道,甚至我也没有兴趣想知道,偶尔她也会给我讲讲她们单位里发生的事,我都是一只耳朵听一只耳朵出,总觉得是老生常谈,没有兴趣去听她唠叨,并明显得表现出对她的不耐烦。这要在原先,我爱人是不会愿意的,她绝对会说我不关心她等等之类的话,可是现在,她见我不爱听,马上就闭口不说了,而且从此之后,她对我说的话就越来越少了。突然有一天,爱人破天荒地吃完晚饭没有去上网,而且吃完饭还主动把锅和碗给洗了放在了消毒柜里。并且,她还给我泡了一壶好茶端在了我面前,我一看,心想,爱人是不是心血来潮又想在晚上浪漫一番。但我想错了。爱人给我看了一段孩子几天前给她发的视频。孩子在视频中,央求爱人照顾好我,说我是个自尊心非常强的人,轻易不会要求别人去干什么,而且对自己要求非常高,不愿说错一句话,不想做错一件事,就是有多大的苦受多么大的累,都会自己扛起来,也不会去麻烦别人的。看着孩子的视频,我鼻子一酸眼泪掉了下来,看来我是真的老了,容易动感情了,原来我可是信奉宁流十滴血,不洗一滴泪的人。爱人对我说："看来还是孩子了解他爸,我这个做老婆的真的有些失位了。我现在意识到,我们都慢慢变老了,要互相关心和照顾了。不能耍性逞强,个顾个啊。"我没有去回应爱人的话,我只想说：人身体变老是自然规律,谁也无法改变,但心却不能老,如果心老了,活在这个世界上只有吃饱等死的份了。