由网友 蝴蝶兰心蕙 提供的答案：
都说减肥最大的难度就是管不住嘴,迈不开腿。结婚前我100斤,感觉自己很胖,每天吃两顿饭,而且只吃半块油酥烧饼,饿了一周竟然一斤没掉,[捂脸][捂脸]所以少吃饭不减肥。
分享一下我怎样减肥的,早上跑步,晚上跳舞、散步,不用少吃饭,饮食规律就好,千万不要这顿吃多了,下次少吃一点哦。[呲牙][呲牙]
由网友 舍予一粟 提供的答案：
没生孩子前超过48公斤就觉得胖。觉得睑上的肉就挤岀来。现在好啦,生了孩子一直在58公斤左右徘徊。整整多了10公斤,这么大份的一坨肉也不知道怎么分布的。
怀孕前没超过100斤,长年累月保持在96～98斤的体重。知道怀孕后比较放纵。加上老公是个吃货。我俩那时一天到晚就在外面胡吃海喝。体重飞涨,我还记得刚怀上宝宝时是103斤。觉得小肚子就鼓起来了。结果到生孩子时体重直接飙升到150斤。这是个什么概念。一米六左右的个头。直接就是一个小型坦克。
孩子满月后就开始减肥！这个战争一直持续到现在。但是体重不争气。在57公斤就降不下来了。
我感觉生完孩子后就一直在减肥,不是在减肥就是在减肥的路上。减了十二年了。没见一点成效。体重没升也没降。
其实严格说我的减肥不叫减肥,只是稍微控制。不让自己吃得太放肆。比如早上我可以喝一杯咖啡吃一个鸡蛋加一个面包。中午一般是正常吃,晚餐我就吃青菜和肉,碳水不碰,主食不吃。体重一上来我就戒掉零食,上午十一点左右喝咖啡配的小点心就不吃了。中午我是不午休的,没事我会跳一个小时左右的有氧健身操。
晚上不吃主食有时会很饿,饿了可以喝水,我偶尔会因为郁闷小吸一支女式薄荷味烟。晚上绝对不吃宵夜,所以基本上体重不会上升。
其实有时候不光很饿,主要是馋,馋软糯香甜的蛋糕、馋含油含糖量极高的油炸果子、馋肉香四溢的烧鹅、红烧肉、东坡肘子……反正我只要稍一控制食欲就馋肉。所以但凡坚持不到两天我肯定又大吃一顿。
最后总结一句,人生在世,吃喝二字。其实就是乐观的人生态度。能欢乐时就多欢乐吧！一世的时光并不长。如果吃能让人更快乐！那为啥不呢！
由网友 姑苏芳草 提供的答案：
我觉得,减肥是一个大工程,既是对意志力的考验,又是对自律的坚持,一般人真的难以做到,如果控制不住自己,减肥就难以成功,只有管住自己的嘴,迈开腿去运动,才会有收获,才能达到自己想要的减肥目标,加油,朋友！让我们一起努力减肥。
由网友 进步香蕉8E7N 提供的答案：
减肥不用吃药。
我也经历过减肥的艰难,就是管不住嘴巴。现在我减肥成功了,主要是心里要🈶执意,一则必须减轻膝盖的负荷,我以前长年膝盖痛,痛得站不起来,上下楼梯很不方便,尝过了痛苦的滋味,听医生劝减体重。二则怕老了之后过胖讨人嫌,后人扶不动,多尴尬多内疚。三则是自己生孩之前很多高贵衣服舍不🉐扔,于是,我一定要减肥。
具体方法,晚餐少吃饭。能少便少；饭前一定要有饿的感觉,必须坚持。水和水果蔬菜🉑以随便吃
由网友 劉軻0867 提供的答案：
减肥是一个漫长的工程,需要长期坚持,需要自己足够自律,所以必须坚持,如果有必要你查一下你的血脂血糖尿酸,看到这些指标的异常可能会让你有坚持减肥的毅力,同时减肥有很多方法,但不管哪一种都需要持之以恒,最后如果还是不行,那现在有减重手术,你可以了解一下。望你减肥成功,加油！
由网友 迷你小媚儿 提供的答案：
控制不住自己的时候,想想男人。男人喜欢瘦女人,男人才会喜欢你。男人都喜欢漂亮女人,特别喜欢身材火辣性感的漂亮女人。女人拥有前凸后翘的身材,才能吸引优质男人。控制不住自己的时候,就不要压抑自己,应该释放自己。越压抑越容易控制不住自己。多想想男人喜欢性感身材的女人,你就会控制住自己。
由网友 简单天空Ut 提供的答案：
我现在正在减肥,已经坚持一个多月了,我减肥的速度比较慢,目前才减了6斤,但是我还在坚持。猛然的一天我发现我胖了五官都不好看了,还有腿上的赘肉,每次想着这两个我都能成功管住嘴迈开腿,少吃多运动就是减肥的王炸[呲牙][呲牙]
刚开始的半个月我是基本早餐中餐啥都吃,晚上吃菜吃肉不吃米饭,加上半小时的运动,然后减掉了4斤。后面不掉秤了,迷茫了几天。后来我看网友们说吃馒头能减肥,然后我试试看,果真能掉秤。我现在每天早上和中午都只吃红糖馒头,晚上孩子放学回来煮的菜丰盛,晚上的菜啥都吃,就是不吃米饭。我们的晚餐比较早,6.7点基本就吃饱了。晚饭后运动半个小时以上就行了,反正目前这样也能减,水果少吃点,感觉就是少吃了才掉秤的。我的目标是减到一百斤就行,加油💪
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