血压高的人,不想脑溢血,最好不要碰哪些食物?

由网友 好大夫健康管理 提供的答案：

高血压患者需要注意饮食控制,以降低脑溢血等并发症的风险。以下是一些建议,提醒高血压患者尽量避免或减少食用的食物：

1.高盐食物：如腌制品、熏制食品、加工肉类等,高盐摄入会导致血压升高,增加脑溢血的风险。

2.高脂食物：如油炸食品、黄油、奶油等,高脂食物会增加血脂水平,导致血管硬化,增加脑溢血风险。

3.高糖食物：如糕点、糖果、巧克力、含糖饮料等,高糖食物容易导致血糖和血脂升高,增加脑溢血风险。

4.刺激性食物：如辛辣食物、酒类等,这些食物容易导致血压波动,增加脑溢血风险。

5.浓茶、浓咖啡：过量摄入浓茶和浓咖啡可能会导致血压升高,建议适量饮用。

6.烟草和酒精：吸烟和过量饮酒都会增加脑溢血的风险。建议戒烟限酒。

高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则,多吃新鲜蔬菜水果,增加膳食纤维摄入,以保持血压稳定。此外,定期监测血压,根据医生建议调整用药方案,也是预防脑溢血的重要措施。

由网友 心血管王医生 提供的答案：

我们在小区,在公园,在马路上,经常能看到坐着轮椅,拄着拐杖的人,这其中大部分都是中风后遗症。

脑溢血就是脑出血,约占到20%以上的脑卒中（中风）。我们要弄清楚,高血压的人,如果不想发生脑出血,到底不能碰哪些食物呢？

首先告诉大家,饮食确实很重要,但饮食只是预防脑出血的一个原因,要预防脑出血,需要多维度的预防。

心脏协会联合脑卒中协会发布的最新脑中风二级预防指南,如果做到以下5点,能预防80%的中风：

一、控制血压,当然我们今天讨论的就是高血压人如何预防脑出血,正好指南最新推荐,第一个预防脑中风的办法就是积极正规的控制高血压。

高压增加20 mmHg,中风险增加28%,低压增加10 mmHg,中风险增加14%。目前我国有3亿高血压人,其中只有20%左右能有效的控制高血压,绝大部分人要么不控制高血压,要么没有发现高血压。70%以上的脑卒中都合并高血压,足见高血压对于脑卒中的危害巨大。

那么高血压的健康饮食自然利于血压控制,利于预防脑卒中。DASH饮食也叫做"高血压饮食",是一项大型高血压防治计划发展出来的饮食,饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶,以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取,并尽量减少饮食中油脂量,特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂,这样的饮食利于高血压的控制。简单地说就是,在我们的饮食比例中,相对增加一些富含纤维、钙、蛋白质和钾的这些食物,主要是以全谷食物和蔬菜等为主。

简单说就是要炒菜少放盐,太咸的食物要控制,油腻的食物要控制；增加水果蔬菜的比例,利于高血压的控制！

二、健康饮食,对于高血压的人来说,首先要控制好血压,除了在医生指导下使用正规的降压药,另一方面就是健康生活。在健康生活中,健康饮食尤为重要；对于高血压的人来说,除了要养成上述DASH饮食的原则,那么具有有哪些食物不能吃,不能碰呢？

1、并没有绝对不能碰的食物,严谨地说,对于高血压的人,甚至已经发生脑中风的人来说,并没有绝对不能碰的食物。有人说心脑血管疾病的人,不能吃肉,不能吃油炸食品,不能吃蛋黄,不能吃盐等等等等；这都是没有任何依据的。不管是高血压指南,还是脑中风指南,还是中国居民膳食指南。都没有说过哪一种食物绝对不能碰。也就是说只要不过敏,任何一种食物,都能吃,但必须注意量和比例。

2、非要说不能碰,那就是烟酒不能碰,喝酒会直接导致高血压风险增加,喝酒也会导致动脉粥样硬化风险增加,从而增加脑出血风险；吸烟者中风风险增加2倍。所以如果非要说不能碰,那就是烟酒不能碰。

3、健康饮食是全面的多样化的饮食,我们强调健康饮食,并不是不能吃肉不能吃蛋,不能吃油盐。不管是健康人还是已经有三高的人,甚至已经发生心脑血管疾病,发生脑出血脑梗死的人,都可以吃肉吃蛋。吃肉要以水产为主,如果没有水产以禽类为主,每天每人不宜超过70g；鸡蛋每周每人6个为宜；吃盐每人每天不超过6g；油炸食品、肥腻食品、精细粮等等要控制,不宜过多,不宜常吃。饮食中多一点蔬菜水果,适当增加粗粮杂粮,少量的奶制品和坚果。每天食物不少于12种,每周食物不少于25种,这样全面的低盐低糖低油饮食才是健康饮食,才利于高血压的控制,利于预防脑中风。

对于高血压的人来说,除了要好好的控制好血压,以及健康的饮食,还需要做好以下几点,才能更好的更有效的预防脑中风：

1、规律运动,每周150分钟,每次不少于30分钟有氧运动为主。2、远离烟草,吸烟者中风风险增加2倍。3、保持健康体重,肥胖者中风风险比体重正常者高出50%。

科普划重点：其实大部分脑梗死是能预防的,关键看您怎么做！我们是离脑中风越来越近,还是越来越远？关键看我们如果对待生活,如何对待三高！

由网友 黄志艳 提供的答案：

高血压是很常见的一种病,中老年人是高发群体,且呈现年轻化趋势。据统计,我国现有高血压患者约2.45亿,有4.5亿人处于高血压前期,是高血压的后背军。高血压的可怕之处在于它的并发症,会损伤心、脑、肾、血管等靶向器官,诱发脑出血、脑梗、心梗、肾功能衰竭、眼底病变甚至是失明等疾病,影响生活质量,威胁生命安全。下面,我们一起了解两个问题？

• 血压高的人,不想脑溢血,最好不要碰哪些食物？
• 控制血压,除了要注意饮食,还要注意哪些事项？

一、血压高的人,不想脑溢血,最好不要碰哪些食物？

其实,高血压并没有绝对的饮食禁忌,什么都可以吃,但是要注意量,有些事物可以多吃,如蔬菜、水果等,但是有些食物要少吃,有些食物最好不要吃。高血压最好要少吃或不吃哪些食物呢？

1. 高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,当钠离子增多时,会升高血压,所以高血压要患者要限制每日盐分的摄入,每天吃盐不超过6克,包括咸菜、酱菜、豆豉、辣条、泡菜、午餐肉、火腿肠等食物中的隐形盐。

2. 酒精饮品

酒精饮品有很多,如白酒、啤酒、葡萄酒、黄酒、药酒等等,这其中都含有酒精,也就是乙醇。在喝完酒后的几个小时内,血管会扩张,血压会降低,但是几个小时之后,血管会重新收缩,血压出现反弹式升高,容易诱发高血压危险事件。

3. 咖啡浓茶

咖啡和浓茶都会使交感神经兴奋,导致心跳加速,血流加快,引起血压升高。经常饮用,还会引起兴奋、失眠、心悸、不安等症状,不利于高血压的治疗。如果您有饮茶习惯的话,建议喝清淡的茶。

4. 辛辣食物

长期食用辛辣的食物,容易导致大便干结,诱发便秘。当发生便秘时,患者在排便时腹压升高,血压骤升,容易诱发脑出血。所以,高血压患者要预防便秘,少吃辛辣和太过精细的食物。

5. 高糖食物

生活中常见的高糖食物包括糖果、蜜饯、蛋糕等,这些甜食含糖量比较高,可在体内转化为脂肪,容易诱发肥胖,能够加速动脉粥样硬化的发展。

6. 高脂食物

高脂肪食物主要包括肉、油炸食物、坚果等,大量使用这些食物,会导致人体摄入的脂肪过剩,容易诱发高脂血症、脂肪肝、肥胖等疾病,而且同样会加速动脉粥样硬化的发展,这是冠心病等疾病的病理基础。

7. 高胆固醇食物

高胆固醇食物主要包括动物脑子、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼等,摄入过量的高胆固醇食物,容易诱发高胆固醇血症,加速动脉粥样硬化的发展。

总之,高血压患者要少吃上述这些食物,饮食要遵循低脂、低盐、低糖、低脂、低胆固醇的原则,提倡清淡饮食,多吃些新鲜的蔬果蔬菜,适当吃些鱼肉蛋奶和粗粮。

二、控制血压,除了要注意饮食,还要注意哪些事项？

合理饮食对于控制血压有着非常重要的作用,除了饮食以外,高血压患者还要注意这些事项：适当运动,坚持做有氧运动,但是要避免剧烈运动；预防便秘,多喝水,多吃些通便的食物；保暖防寒,注意天气变化；保持情绪稳定,避免情绪过激；定期监测血压,并做好记录；性生活要节制；不要随意中断降压药物。

我是黄志艳大夫,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外,如果您的家人也存在高血压相关的困扰,请把这篇文章转给他们吧！

由网友 人体探索者 提供的答案：

脑溢血在医学上被称为脑出血,这是由于各种原因（非创伤,比如车祸撞到脑袋的出血不属于）导致的脑血管破裂,由于出血压迫大脑,导致患者偏瘫、失语、昏迷、植物生存状态甚至死亡。这是一种严重危害人民生命健康的疾病,每年有数百万人因为这类疾病致残、致死。导致脑出血的一个重要原因就是高血压,高血压脑出血占所有脑出血的百分之七十左右,因此,血压高的人,一定要注意,否则很容易就脑出血（高血压导致脑出血应该不难理解,血管就像气球,里面压力越大越容易破裂）

血压高的人,为了避免脑溢血,在生活上要注意以下几点

第一、咸的东西少吃

盐分可以导致我们喝进去的水滞留在血管中,升高血压。吃盐吃多了,可以增加高血压的发病风险,同时也可以增加血压。

比如泡菜、咸菜、腊肉等这些高盐的食物,都要少吃,能够不吃这些最好不吃（但是盐每天还是要吃的,要控制量）

第二、烟和酒能不碰就不碰了

香烟抽多了,不仅可以增加肺癌风险,还可以导致血管受损

酒也是,尤其是喝大酒的人,很多新闻报道不少喝大酒的人死在酒桌上,我相信大家不陌生,大多数都是脑出血。

第三、脂肪、胆固醇含量高的食物

这些食物对血管也会造成伤害,比如肥肉、油脂、动物内脏（肝、肾、肠等）要尽量少吃

由网友 石佛山下小医生 提供的答案：

脑溢血,也就是脑出血。高血压是导致脑出血最常见的原因。血压高的人,不想发生脑出血,要怎么做呢？最重要的预防措施是把血压降下去,保持血压的平稳。

脑出血是怎么发生的？

发生脑出血,最常见的原因是长期的高血压,导致脑动脉发生动脉硬化,然后在某一次血压突然升高之后,血管破裂,然后发生脑出血。

另外,发生脑出血的原因还有脑血管的畸形,脑动脉淀粉样变性等。

这些发生脑出血的原因都有一个共同的特点,就是脑动脉在某些危险因素的作用下,脑动脉已经变得脆弱不堪,比如高血压导致脑小动脉硬化,先天性的脑血管畸形。然后,在血压突然升高的时候,血管破裂了,导致了脑出血。

不想发生脑出血,控制好血压是关键

高血压既是导致脑出血的危险因素,也是导致脑出血的诱因。高血压患者,平稳的控制血压是预防脑出血的关键。

想要控制好血压,单纯的靠不吃哪些食物是远远不够的。除了见血封喉的毒药,没有哪些食物是碰都不能碰的。只是有些食物对控制血压不利,少吃点就是了。

高血压患者,降低血压主要有两种手段：其一,是生活方式的干预；其二,是降压药物的使用。

其中生活方式干预是辅助手段,而降压药物则是主要手段。

一、常见降压药物

市面上降压药物很多,但是总结起来主要是5种,还有5种降压药里面两两组合的复方制剂降压药。

常见的5种降压药包括：

• ACEI类：常见药物比如,贝那普利、福辛普利、雷米普利、培哚普利等
• ARB类：常见的药物比如,缬沙坦、替米沙坦、奥美沙坦

• 贝塔受体阻滞剂：常见药物比如,倍他乐克、比索洛尔

• 钙离子通道阻滞剂：常见药物比如,氨氯地平、非洛地平、硝苯地平
• 利尿剂：常见药物比如氢氯噻嗪、吲达帕胺等

降压药物虽然只有5大类,但是每一类降压药包含很多降压药,这些降压药物的降压作用机理虽然一样,但是有些药物降压作用大小、作用特点确是有明显的区别。

比如钙离子通道阻滞剂里面,氨氯地平降压作用持续时间比较久,降压作用比较平稳,但是降压效果却不如硝苯地平。

选择合适的降压药物并不是一件容易的事情,除了考虑降压效果之外。还要兼顾其他,比如患者尿酸高,那么除了氯沙坦和钙离子通道阻滞剂外,其他很多降压药都要慎用。

比如高血压合并糖尿病,首选的降压药是ACEI或者ARB。

选择合适的降压药不是那么容易,这方面交给医生就好。

二、生活方式干预

1、饮食方面

• 要低盐饮食,每天食盐的摄入量控制在6克以内。盐吃多了,会导致血压升高。
• 除了炒菜少放盐之外,味精、酱油这些调味品也要少放。另外,一些加工食品,比如火腿、泡菜、咸菜等也要少吃。
• 多吃新鲜蔬菜水果,有利于补充钾盐,补充钾盐有利于降低血压。

2、少喝酒

• 过量饮酒会导致血压升高。因此,想要控制好血压,要少喝酒。想要健康,要戒酒。

3、坚持中等强度运动

• 运动也能够帮助降低血压,以中等强度运动最合适。
• 每周运动5天,每次30分钟,可以选择快走、太极、乒乓球等。
• 运动时心率达到最大心率的60%～70%。最大心率=220-年龄。

4、规律睡眠

• 规律睡眠对于高血压患者来说很重要。不要熬夜,每天在差不多的时间睡觉,不要打乱生物钟。

三、患者需要注意的事情

1、监测血压

• 不管有没有高血压,都要定期的监测血压。没有高血压的人,定期监测,可以及时的发现高血压。
• 高血压是发病率很高的慢性病,我国目前患者达到3亿左右。所以,即使暂时的血压正常,定期的测一测血压,很有必要。比如正常人,每半年测一次。
• 高血压患者定期监测,可以发现血压没有升高的情况。
• 血压容易波动,受很多因素的影响。比如心情、天气、饮食等等。
• 一旦发生血压升高了,或者血压降低很多,都应该找医生,及时的调整药物。

二、发现高血压后早治疗

• 高血压虽然有一半人没有明显的症状,但是危害是持续存在。
• 有些人担心降压药的不良反应,而不吃药。当鸵鸟的心态要不得。等危害出来了,再去吃药,已经有点晚了。
• 目前的观点是血压高了,要积极的治疗,及时的使用降压药物把血压降下去。

三、不要剧烈运动

• 尤其是那些高血压时间比较久,血压控制的也不是很好的人,不要剧烈运动。
• 因为有可能长期的血压已经导致脑动脉出现变化,剧烈运动后,血压升高,血管容易破裂。

四、管理好情绪

• 影视剧里面,经常能看到这样的片段。一个老人家,生气之后,就倒下了。
• 这样的情况,在现实中也是存在的。
• 情绪剧烈波动,容易导致血压升高,出现脑出血。

总结：

脑出血的死亡率很高,想要不发生脑出血

,最关键是血压的控制,而且一旦发现高血压,要及时的治疗。

由网友 营养师王思露 提供的答案：

感谢邀请。"高血压"早已经成为威胁我国人民健康的一大"元凶"。患高血压的人不在少数,但很多人其实并不明白"高血压的真正调理方法"。每当知道自己"血压偏高"之后,绝大多数的患者都会咨询医生"哪些食物能吃,哪些食物一点都不可以吃",然而"问题的答案"总让患者有些蒙圈。

总体来说：

对于高血压患者来说,没有哪种食物一点都不能吃,也没有哪一种食物可以狂吃。

高血压患者的"饮食调理"方面,更应该是一个"全面的调节"。饮食当中严格控盐控糖少油,多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果和粗杂粮,少食多餐,与运动、睡眠等生活方式相配合,起到真正维持健康血压的作用。

血压高的人,有些东西要少吃（限量）：

• 食盐：

高血压人群,第一个需要严格少吃的就是"食盐",也就是我们常见的氯化钠。

钠离子摄入越多,越会增加血管的渗透压,无疑会给你的血管增加负担,诱发更加严重的疾病。

• 高糖食物、高脂食物：

机体在摄入高糖食物和高脂食物之后,也会导致血压升高。

当果糖等糖类物质摄入体内之后,很容易导致心跳加快,这样一来血管就会出现收缩,再加上体内的钠离子和水分排血量降低,血压自然会出现升高。

另外,经常摄入较多的糖和脂类物质,无疑会增加机体患肥胖、血脂异常、糖尿病以及痛风等慢性疾病,而这些慢性疾病本身就会诱发、加重高血压,威胁较大。

• 含酒精的饮品（最好可以不喝）：

"酒水"是很多人难以躲避的一种饮品,然而只要有酒精的摄入,就必然会导致血压的升高。

更何况,酒精本身是一种"一类致癌物",摄入后对身体不存在任何一点好处,会对身体内的多个部位产生损伤,增加多种癌症的发生风险。

所以,对于正常人来说,饮酒一事本就该避免；更何况对于那些本身存在"高血压"的人们,理应"滴酒不沾"。

饮食该这样调节,让血压更加平稳：

• 务必"限盐"：

限制食盐的摄入量,能够有效控制、降低血压,而且还可以提高降压药物的疗效。

成年人单日的食盐量要少于6克,所以高血压人群建议要少于4克。

注意,限盐,不单单指的是"你见到的咸盐",还包括各种食物当中的隐形盐,比如说你爱吃的零食和你常用的酱油、味精。

• 控制油脂摄入量和总能量摄入量：

烹调餐食,需严格限油,单日食油量应严格控制在25克以下。

另外,饮食中应该重点把控那些含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物摄入情况,避免增加肥胖和高脂血症的发病风险。

• 多吃菜,水果跟上：

对于高血压人群来说,"蔬菜"是一类应该多吃的食物,应该从蔬菜当中摄入更多的矿物质钾和矿物质镁,有助于降低血压。

因此,餐食中要多吃菠菜、茼蒿等绿色蔬菜。

当然,水果中含糖不少,所以高血压患者并不能多吃,避免给血管增添烦恼；建议吃点"热量低且富含钾元素的水果",例如香蕉、橘子等水果,每日摄入200—350克。

• 主食要做到"粗细搭配"：

更改主食的食物选择,多吃些燕麦、荞麦、玉米、小米等粗杂粮,减少大米、白面等精细粮食的摄入量,补充膳食纤维,延缓血糖升高,增强饱腹感,对血压也有靠谱的维持作用。

同时,"薯类食品"也是很靠谱的主食选择,其中富含矿物质钾,有助于维持健康血压；红薯、山药、马铃薯都很不错。

除此之外,想要合理控制血压,在选择乳制品的时候应该偏向选择"脱脂或低脂乳品",每日摄入300克。限量吃肉,推荐吃点去皮禽肉和鱼虾水产品。

高血压,一种让人头痛的慢性疾病,它在生活中威胁着很多人的身体健康,需要我们在饮食和生活点滴严格把控。做一个"有智慧的人",吃该吃的,拒绝不该吃的,唯愿"血压平稳如初"。

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由网友 临床营养科谭涛峰主任 提供的答案：

由于人的血压会随着内外环境的变化而在一定范围内波动,随意高血压的病人不能吃高盐饮食,尽量避免或减少一些腌渍食物,平时应该鼓励高血压病人多吃蔬菜和水果,因为新鲜的水果蔬菜含钾量比较高,高钾饮食对血压的下降是有帮助的。高血压是指以体循环动脉血压包括收缩压和舒张压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

由网友 中医脑病科专家扈新刚主任 提供的答案：

其实,医学生高血压并没有绝对的饮食禁忌,什么都可以吃,但是要注意量,有些食物建议可以

多吃,如蔬菜、水果等,但是有些食物要少吃,有些食物最好不要吃。高血压不想出现脑溢血,

一定不要碰这几种食物。

1、咸菜

咸菜作为中国人餐桌上必不可缺的一道菜肴,人们对它的喜爱程度颇高。咸菜,由于含盐量过高,高血压患者食用咸菜后,会导致血液渗透压升高,血压一升高,心脏负担加重。

2、动物内脏

高胆固醇饮食是高血压患者的大禁忌,因此要控制食用过多高胆固醇食物,如动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。而且高血压患者要少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

3、酒精饮料

科学研究表明每天饮酒的酒精含量少于46克,血压升高危险增加35%；如果超过46克,危险性增加73%。

由网友 左撇子说医 提供的答案：

脑溢血可以说是一种非常凶险的疾病,特别是高血压引起的脑溢血,这在临床上又叫高血压脑出血,它主要是指长期的高血压引起脑小动脉病变,使脑血管破裂从而造成脑出血。据资料显示,约有50%的高血压脑出血患者约在发病内的48h死亡,其余患者的生活质量均受到了不同程度的影响,比如瘫痪、失语等。

那么高血压是如何引起脑溢血的呢？

这主要是因为长期患有高血压的人,他们的血压因为太高,就会造成血管张力增加,容易引起血管内膜过度伸张,使血管内膜损伤,这个时候血管弹性就会减弱,容易发生玻璃样变性,甚至在脑小动脉中形成微动脉瘤或夹层动脉瘤。如果这个时候这血压突然上升,那么脆弱的血管就不能耐受,就容易破裂出血。

另外,许多高血压患者往往伴有动脉粥样硬化,有些甚至有的形成动脉斑块。这样就容易造成斑块附近的组织钙化,使动脉壁变厚、变硬,甚至失去弹性和收缩力,使管壁变脆。当血液突然升高时,就容易使血管破裂而产生脑出血。

所以,对于高血压患者来说,除了要控制好血压之外,还要保护血管的弹性。因此,对于高血压患者,以下4种食物一定要减少摄入：

●第一种食物：高胆固醇食物

胆固醇中的低密度脂蛋白是一种坏的胆固醇,它可以造成胆固醇在血管内堆积,从而容易造成动脉粥样硬化。而生活中许多食物都含有非常多的胆固醇,比如动物内脏、油炸类食物、奶油等,还有一些鱼子酱、花生酱等,这些食物都含有极高的胆固醇。所以,对于高血压患者来说,这些食物要尽量减少摄入。

●第二种食物：高脂肪食物

高脂肪食物往往含有大量的饱和脂肪酸,过多的摄入不仅容易造成血液粘稠,使血压更加容易出现波动,而且还会带有肥胖、糖尿病、冠心病、高血压等慢性疾病,甚至还会引起动脉粥样硬化,引起心脑血管疾病。所以,对于高血压患者,对于脂肪含量比较高的食物,如猪油、肥猪肉、奶油、油炸食物等,应该尽量减少摄入。

●第三种食物：高盐食物

我们的生活离不开食盐,许多食物的制作都离不开食盐,但是食盐却是引发高血压的罪魁祸首。过多的摄入食盐会造成血压的升高,从而容易导致脑出血。因此,在日常的生活,对于高血压患者每日的食盐应该控制在6g以下,对于那些含盐量高的食物,如酸菜、咸鱼、咸肉、腊肉等,应该尽量减少摄入,特别是一些调味料,含盐量也是比较高的,也要少吃。最好就是保持低盐饮食,养成清淡饮食的习惯。

●第四种食物：辛辣刺激的食物

我们知道辛辣的食物不仅可以促进食欲,还会加快血液的循环。当高血压患者进食辛辣刺激的食物,比如辣椒,就容易刺激血液的循环,使血压升高,容易造成脑出血。特别是那些喜欢吃四川火锅或者重庆火锅的人,在辛辣的刺激作用下,血流流动就快,人也容易出汗,血压也容易出现波动,这样就容易造成脑出血。

对于高血压患者来说,除了以上的这4种食物要尽量减少摄入之外,像烟、酒也这些也要戒掉,它们也是引起脑溢血的危险因素之一；还有高血压患者一定要保证心态的平和,否则情绪受太大的刺激,也容易造成脑出血。

最后,在日常生活中一定要坚持服用降压药,还可以多饮一些可以降血压的茶水,比如芹菜汁或者芹菜籽泡水当茶饮,这样才能有效控制好血压,避免血压不稳,从而容易造成脑出血。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识,我是左撇子说医,每天用简单的语言为你科普专业的医学知识,码字不易,如果你喜欢我的文章,就帮我点个赞！如仍有疑问,可以评论区留言,欢迎大家关注、转发,谢谢大家支持！

由网友 刘道喜2 提供的答案：

患血压高的人,不想脑溢血,平时多注重饮食调理,少吃含高蛋白,高脂肪的食物。多吃五谷杂粮,含维生素,新鲜蔬菜,新鲜水果,多吃植物中低蛋白,低脂肪的食物。还要注重思想情绪的调整,不要情诸低落,要保持平和,乐观的心态。也要注重季节转换时作装调整。