由网友 江小君Jun 提供的答案：
孕早期吃这些对胎儿好:
孕早期胎儿还不太稳定,为了胎儿好我们应该吃一些清淡营养的东西,例如稀饭牛奶鸡蛋瘦肉这些,避免吃太过于辛辣刺激油腻的食物。
孕早期这个时候或多或少的还会出现食欲不振或者难受恶心的症状,这些都是正常的,不用过于担心,除了上面的那些食物还可以选择吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
孕育一个生命是不容易的,为了小宝宝的健康适当的忌口也是值得的,另外只要在保证宝宝健康的前提下吃一些自己喜欢的东西以来增进自己的食欲也是可以的。
由网友 孕产百科栏目笑医笑 提供的答案：
你好,很高兴回答你的问题。孕早期正常吃饭就行,如果没有孕吐可以注意蛋白质,优质脂肪,优质碳水,水果蔬菜的摄入；如果有孕吐不需要太过注意食物的营养全面,吃自己想吃的食物就行。但要注意每天必须吃130g-150g的碳水,保证大脑对葡萄糖的需要。
由网友 小荷医典健康问答 提供的答案：
孕早期吃什么对胎儿好
孕早期吃以下食品对胎儿好。
1.吃清淡易消化的食物。怀孕早期受到HCG激素升高的影响,一般会出现食欲不振、恶心、呕吐等反应,吃清淡易消化食物,比如稀饭、鸡汤、蛋花、南瓜粥等容易被消化吸收,有助减轻胃肠道负担,减轻怀孕反应等。
2.适当多吃些营养丰富的食品,比如鸡蛋、鱼、牛肉等,有助补充营养,维持胎儿发育需要。
3.适当补充叶酸。怀孕早期是胎儿神经管发育的重要时期,如果叶酸缺乏,可能导致胎儿发生脊柱裂、脑脊膜膨出和无脑儿等。怀孕早期补充叶酸具有预防胎儿神经管发育畸形等作用。
除此之外,建议孕妇在妊娠期间要膳食均衡,保证营养供应,增加优质蛋白质摄入,并多吃蔬菜水果,不偏食挑食。同时适当运动,避免体重增长过多引起并发症；避免熬夜,注意休息,保持良好作息。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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