75岁很惧怕死亡,该如何缓解焦虑?_60岁害怕死亡

由网友 豁达的玲羚儿 提供的答案：

随着年龄的增长,许多人开始感到焦虑和恐惧死亡。这种焦虑感可能会影响他们的日常生活和心理健康。在这篇短文中,我们将探讨如何缓解这种焦虑感,并提供一些实用的建议。

首先,了解死亡是自然的一部分是很重要的。死亡是每个人都会经历的过程,而且它是一个不可避免的事实。当我们接受这个事实时,我们就可以减少对死亡的恐惧感。此外,了解自己的身体状况也很重要。保持健康的生活方式,定期进行体检,可以让我们更好地了解自己的健康状况,减少对未来的担忧。

其次,与家人和朋友交流也是缓解焦虑的好方法。与亲密的人分享我们的感受和想法可以帮助我们减轻内心的压力。他们可以给我们提供支持和鼓励,帮助我们更好地应对焦虑感。

此外,寻求专业帮助也是一个不错的选择。心理咨询师或治疗师可以帮助我们探索我们的内心世界,理解我们的感受和想法,并提供有效的解决方案来缓解焦虑感。

最后,尝试放松身心也是缓解焦虑的有效方法之一。练习瑜伽、冥想或其他放松技巧可以帮助我们减轻紧张和压力,并提高心理和情感健康。

总之,75岁很惧怕死亡是很常见的现象。通过了解死亡是自然的一部分、保持健康的生活方式、与家人和朋友交流、寻求专业帮助以及尝试放松身心等方法,我们可以缓解焦虑感,提高生活质量。

由网友 得失有幸 提供的答案：

现在的我是一个悲观主义者,但我会好好活着不为别的只是为了家人,其实我的生命本该在2015一月份就差点结束,在那之前我从未想过自己的生命会突然有一天会突然结束。

那一天我开车为家里买菜,从菜市场提了一袋五十斤的米到车的后备箱,刚开始并没有什么不适,但是走到车边左手就开始麻木了起来,我也没当回事儿就以为是磕到了麻筋（有时碰到手肘处的麻筋整条手都是麻木的那种感觉） 。就放下手中的东西坐到驾驶室里准备开车走了,但是坐在那儿左手是愈发的麻木,又下车甩了甩手舒展一下身子以为就会好点,好在我妈是跟我一起上街买菜,我就对她下意识的说道："我感觉我像要死了,手没知觉了我爸去哪了？"我妈此时并没有意识到问题的严重性笑骂道："手麻就会死人的话,那么世上就没有几个人了。"

此时的我深感身体的活力慢慢的流失,渐渐的没了多少精神,就又坐到驾驶室,就很焦急且无力的说快打电话给我爸,我感觉我真的要死了,我当时也不知哪来的精神和力量再次下车要去找我爸让他把我送去医院看看,我妈看我情况不对也顺势跟了上来,走在我旁边随我一起找我爸,刚没走出几米忽然我的左腿也没了力,在那一瞬间整个人就失去了重心,向左边倒去我妈看见我倒了一下子,用手扶住我避免我摔倒在地,巧就巧在我爸这时也出现在了我的视野当中,看见我怎么有些瘫软让我妈扶着才能勉强站立,立马就冲了过来扶住我另一个肩膀,把我拖到旁边一个小诊所里。

此时的我已经无法自主站立,脸颊上早已是挂满了无法控制的泪水,心里也是慌乱无比早已空白,把我拖进诊所后立马向里面的医生询问我这是怎么了,我刚刚开始述说我的症状,还没说出我的完整经过舌头也是捋不直了,嘴唇向左歪了话也说不了了,一种无力且恐惧感油然而生,就在此时我也无法坐立在椅子上,顺着椅子就滑向地面我爸妈一左一右的立马把我提着,向诊所医生继续询问这是怎么了,而此时小诊所的医生哪见过这场面,又没有专业仪器的检测他也只能凭自己的临床经验,说道："有可能是脑梗塞,要立马送到大医院才能确诊。"此时我爸就叫我妈把我扶住他就跑出去叫人把车开过来准备把我送到大医院去看看。

好在平时的人际关系不错,一位熟人立马就把我停在不远处的车辆开了过来,我爸妈就招呼请求旁边看热闹的人,把已经无法挪动身体的我抬上车,而在上车后的那一刻我的记忆就此中断了,现在唯一有点印象就是当时没一会儿就感觉脑子像是被放进高压锅里,被巨大的压力挤压那种疼痛无法言语,即使当时是处于半昏厥的状态也永远记得哪种疼痛,并伴随着呕吐。根据我妈现在对我当时的状况叙说是,双腿乱蹬双手乱抓早已没了自主意识。

幸运女神眷顾,小命儿得已保住。

到了医院由于之前我出现的症状很是紧急,早已联系好了当地医院立马就拍片,原来是颅内畸形血管破解,出血导致这一系列的状况发生,但是当时我这儿的地方医院并没有那么好的医疗设备无法手术还得转院,当时就是托不完的关系,联系最近的上级医院好送过去立马能做手术。

又是一路奔波送到上级医院,就这么折腾时间也是过去了几个小时,到的时候听我妈后来对我说,当时医生就下了病危通知,如果坚持手术是很大可能下不了手术台的,要么就算下了手术台就可能一辈子躺在床上,可能是傻子,也可能是植物人,一切最坏的结果说完了,让自己亲戚商量到底做还是不做,最后说手术费也不低,很大可能是人财两空,好在全家人都没放弃我,我也可能是命不该绝。

从无意识到如今生活自理,还是家人付出的最多。

下了手术台,我一直处于病危状态转到ICU,我没有意识但是承担这一切最多的是家里人,那时的我已经是没有思考能力,但是家里人对我的不放弃,对我一直付出我从没有意识,也一点一滴的恢复,也有可能是神对我这个凡人家庭的唯一的眷顾,在医院不断的治疗下,自己也有了一点意识。

这一切不是结束,而对我来说仅仅是生活给我开了一个莫大的玩笑,在意识逐渐的恢复下,从一个健康的人到如今左侧肢体不能动弹,就犹如从山间突然跌落到谷底,那种滋味不可言语这种感觉如同晴天霹雳,当时的我就在想为什么我会遭遇这不幸的一切？为什么我会从一个健全的人而落得如此地步？无数的疑问与无奈在心中升起。

可家人对我无数的鼓励,加上一直的后续康复让我重新站了起来,能够自主生活再次感受到了这世界的美好,虽说手脚到现在还是不那么利索,跟常人有异,可是家里人的付出让我有了信心。

说出我的真实经历,我只想对题主说我曾经也惧怕死亡但是经历了这一切让我释怀了许多,我现在对于死亡的态度无非就是,依然舍不得爱我的家人罢了。

由网友 楚乔思雨 提供的答案：

自然的规律,怕死也得死,你怕死,难道就不死了吗？正常人为什么害怕死啊？你心理有点疾病吧？把心态放平和,别忧虑生死,每天想到这些东西干嘛呀？你可以走出去看看外面的世界,旅游爬山多精彩呀,老年人可以出去跳舞,没事的时候看看书,晚年的生活也很丰富,不要去多想着生死的事情！你怕死谁不怕死啊？看一看现在发生的疫情病毒传染的人,他不怕死吗？我们那些伟大的,医务工作者,他们不怕死吗？怕死也不行啊,去拯救那些被传染的病人！我看你老人家就是闲着没事,想象这些没有用的东西,现在这社会多好啊,老年人有老年人的生活,最好的办法就是走出去旅游,看看祖国大好河山美丽的风景,展现在你面前的时候,你的心情多么愉快,你惧怕死的想法就没了,闲的没事儿,老想着去这些东西,不是我说你有点无知,国家对你们老年人多好啊,有老保工资,为什么不好好的活呢？有惧怕死在心里呢！这种想法不是很好,心态也不好,年轻人得上不能医治的疾病,还要坚强的活着呢,你75岁了,有什么害怕的呀？祝你好运吧,老人家还是快快乐乐的生活吧,不要去多想多虑,剩下的年岁好好的活

由网友 春风化雨PRO 提供的答案：

我在终南山遇到一位隐者,他的一席话让我从此不再恐惧死亡。

人的本能都是恐惧死亡的,因为人的思维可以穿越时空,会思考过去未来,在时间线上来回流转。

这种思考的能力是其他动物所不具备的,虽然我们看到其他动物也会对死亡本能的恐惧,比如待宰的牲畜。但那是种特别情况下的条件反射,而非人类思考后的反应。这种思考能力,带给我们人类很多优势,以至于发展出文明。但是同时也带来一些烦恼,比如会焦虑,会内耗,会控制不住的胡思乱想。

孔子《论语》有句话："朝闻道,夕死可矣",现代翻译是；"早上得知了真理,即便晚上死去了也不会有什么遗憾了",刘慈欣还根据这句话创作了一篇科幻小说《朝闻道》,讲的是一群科学家在外星人降临的时候,为了得到自己领域的终极答案不惜以生命为代价来交换答案的故事。

这位隐者告诉我,现代的解读是错误的,或者说解读的并没有抓到本质。

看到这里了说明有共鸣,不妨点个关注,后续还有精彩。

隐者说：

孔子曾数次问道与老子,而老子将"道"讲给孔子听。直到某一次,孔子天人交感,福至心灵,豁然开朗,心中从前的疑虑尽消,不由得发出感慨："朝闻道,夕死可矣"！

那么孔子究竟明白了什么道理才发出这样的感慨呢？

后世的庄子《齐物论》给出了答案："齐彼是,齐是非,齐物我,齐生死"。

隐者对我说："道是用来体悟的,不是用逻辑思维理解的,生是死的开端,死是生的基础。本质上说生就是死,死就是生。就好比你睡着了,在现实世界像是死了一样,但是在梦中世界你迎来了新生,当你睡醒了,就是梦中世界的死亡,而现实世界的新生。生死就是这样交替的,所以在这个现实世界的死亡,也许就是另一重世界的醒来而已。老庄孔都通过实际的体悟感受到了这些现象,而不是逻辑思考理解或者听来的。

所以"朝闻道,夕死可矣"是知道（体悟,定境中真实感受无法语言描述）死亡本身就是梦醒时刻,那还有什么可怕的呢,你会怕第二天清晨醒来吗？"

虽然没有完全理解这位隐者的话,但是我从此真的不再去恐惧死亡这件事情了,毕竟焦虑这件事,也是一种精神内耗,何不认真活在当下,享受当下的每一分美好时光呢？

大家说是不是这样？

由网友 骞文情感汇 提供的答案：

尊敬的老人家,从您的的提问,看不出您是位叔叔呢还是位阿姨,只好这么称呼您了。

其实,大部分人都是惧怕死亡的,尤其到了您这个年龄,已经亲历过身边至亲的去世。不管是无疾而终忽然不在还是缠绵病榻多日后在痛苦中没了生命,都让活着的我们对死亡心生恐惧。

我曾经也是很怕死的人,一度差点抑郁了,就是因为,我的妹妹在20多岁时忽然意外去世,我的婆婆,就在我的眼前渐渐没了生息。我的同学,正值盛年,人美多金,可也抵不住病魔的袭击,在饱受折磨后离开了人世。

我变得很在意自己的身体健康,总是看那些文章,比如,你的什么器官癌变之前,有这些信号。总能看到这些文章,忍不住对号入座,总能对上那么一两点,于是疑神疑鬼,忐忑不安,睡眠也不好了。过度焦虑,让我不敢出门不敢工作。

我疯狂的吃保健品,针灸,按摩,保健品曾经一次买个一万多块钱的。针灸,更是办了年卡,每次扎成草船借箭。可是收效并不大,我还是心慌,失眠,情绪不稳定。看谁都不顺眼,把家里的气氛也搞得很不好。

我一直觉得自己有病,可是亲属都觉得我是有神经病。

后来,我遇到了一位高人,在她的指导下,我开始静心,把心放空,每天试着看书,抄经。

心静下来,情绪稳定下来后,我开始看长篇小说,也许是命中注定,这个坎该过去了。

我看了《西游记》原著,看完 自己对生命的本质有了更多的认识,对死亡的恐惧,无非是因为担心死亡到来时的痛苦,对死亡之后的情形不可知,越不可知越恐惧。就像一个从未到过的地方,人们都说那里如何如何,可是,从没有人证实那是真的。

《西游记》中师徒四人西天取经,途中遇到了九九八十一难,每次唐僧都濒临绝境,他恐惧,瑟瑟发抖。可是,他不知道他背后的大老板是不会让他死的,他一定会成功取得真经。

他每次怕的要死,惊恐万状,背后的大老板都知道,在快死的时候,总会出手相救。

我们每个人都不知道自己的命运到底如何,不知道自己的生命会在哪一个时间终止,冥冥中,自有主宰,我们既然不能把控,倒不如放下这一切,反正无能为力,不如享受当下。

既然最终逃不脱,该来的总会来,怕也没有,与其担忧恐惧,不如顺其自然,生命是美好的,尽管您已经七十多岁,完全可以老有所乐,活出自己的乐趣,让生命随便哪天终止吧。

希望能够帮到您！

由网友 最后一支多巴胺 提供的答案：

这种现象很正常,人都是怕死的。

不是说,谁年纪大了,谁患了绝症,就该死了,就不害怕死亡了。

人作为一种有情感的高级动物,面对个体的消亡,自然要有所顾虑的,自然是害怕的。

人人如此,医生也是如此。

实际上,我们整个社会都缺乏对死亡的正确认识,甚至几千年来都是如此。

正确面对死亡,并不是说当初的不害怕死亡,而是一个包含了医疗、伦理、社会等各个方面的系统认识。

我们都说自己无法掌控自己的出生,其实我们也根本无法掌控自己的死亡。

身不由己,死不由己。

一个病人,即将死亡,那么能够决定他以什么样方式死亡,在什么地方死亡,能不能尽量维持一些尊严死亡的人又是谁呢？

有人说,应该是由神志清楚的患者自己决定。说的如此,但实际上基本不可能,现实的情况摆在那里。就算是患者病人和医生都同意,家属也可能不同意。

有人说,应该由医生做决定,毕竟医生是专业的。这种说法颇有一些道理,但操作起来更加不可能,尤其是在大家将看病当作一档买卖来看的情况下。

有人说,应该由家属做决定,这也是大部分情况下的选择。但有时候,家属也做不了决定,因为家属有时候会被社会舆论所绑架,这也就是那些患者临终前,却又要被送进医院做做样子的原因。

不管怎么说,绝大多数情况下,是谁掌握了钱袋子,便由谁做决定。

而且,人们做出决定的前提,基本上都是：病人还能活多久,而不是病人能不能少受罪多维持一点尊严。

这一点是没有什么好去指责的,毕竟大家的骨子里有几千年延续下来关于生死的观念。

那么,如果该去正确面对死亡呢？

死亡是每一个人都不可避免的结局,只不过方式不一样,时间长短不一样而已。

能活着,就要活下去。

但如果真到了灯枯油尽的阶段,也没有什么好强行逆天改命的。

最值得我们去关注的,并不是心跳呼吸停止前的那短暂状态,而是我们如果去过好当下的每一天。

真正让人感到恐惧的并不是死亡本身,毕竟在心跳呼吸停止之前,你大概率已经昏迷不醒了。真正让人感到不安的是,当身体敲响最后警报时,当我们还有清晰神志时,是否会为那些未完成的遗憾而感到痛心？

所以,如何去缓解焦虑？尽量去完成那些完成的心愿吧。

以上只是多巴胺的个人见解,不是标准答案。

由网友 心理师杨子 提供的答案：

75岁还惧怕死亡,是一个很正常的现象。因为人的本性就是惧怕疾病或死亡。

但同时,人又是自主生命,能够选择和决定。

第一,人可以认识到死亡

死亡对于人来说,是一个必然。有生就会有死亡。

庄子讲："生者寄也,死者归也。"庄子的意思就是说,生命来到这个世上,只是寄存在这里,当死亡来临时,就是回归到了生命原来的地方。

孔子讲："朝闻道,夕死可矣。"什么意思？就是说,人生还有比死亡更重要的东西,这个东西就是"道"。既然"道"比死亡还重要,我们可以把关注点放到对"道"的追寻中,以此去破解对死亡的恐惧。

道家思想中还有："我命由不由天。"为什么会这样说,这是一个奥秘。这其实也是需要从"道"中去领悟。

第二,选择坦然面对死亡

死亡是个必然,但同时,死亡又是个无常的现象。哪个人也不知道自己何时死亡。人们对于死亡的恐惧,从心理学的角度讲,更多的是对死亡的联想与幻想。

放淡对死亡的关注,放下对死亡意念的追逐,去用心生活好每一天,才可以从容的面对死亡。

第三,对死亡的特别恐惧,也反映了身体的衰弱

为什么小孩子不惧怕死亡,因为他们的精气足、气血旺。人老了、岁数大了,气血衰弱了,五脏功能弱化了,许多精神、情绪等的能力就不足了,所以,喜怒忧思悲恐惊的情绪状态,许多时候会表现得更强烈一些。

所以,老年人一定要注意到生活起居有规律,对待各类人与事淡然一些,对于生活中的许多现象包容一些。则好。

还有,中老年人要注意到对心的身体上和精神的保养和维护。《黄帝内经》特别讲,心是五脏六腑的大主,并且说："心者,君主之官也,神明出焉。"由此足见心在生命中的重要性。

昨天,一位友人与我交流死亡的一些话题,没想到她居然深以为然,这更表明了,人生能够选择坦然地面对死亡的可能。我很感欣慰,未经她的同意,把她的留言录于此,与更多的友友共勉：

由网友 突发应急 提供的答案：

75岁的人解放后经过时期发展的变化,吃过多少劳累和痛苦的日子,六十年代经常提出来的口号：叫做一不怕苦,二不怕死！以前在二十几岁的时候就死都不怕？现在75了还怕死,如果是受疾病折磨而怕死,那么就多学点保健养生知识,让健康获得自然,生活就会轻松愉快！如果现在是个富翁,正在享受着人生至高的美好生活而惧怕命短！现代人现在的生活方式和习惯,如不懂得自我保健,有的只能用药物来维持,虽然会长寿,但活得更痛苦

由网友 江陰万里 提供的答案：

每个人都未曾经历过死去,所以感觉上的惧怕只是虚幻的,至于对此的感觉怎么办？首先你当今要好好的把每一天当作是人生的第一天,然后再把每一天当作是又赚活了一天,然后在哪天死去,你才不会有惧怕的心理和感觉。

人人的活着都是朝向死亡奔去的最终归宿,无人可以永生于世,否则这人世间的争斗将是想象不到的残忍。

既然死去是最终的归宿,那还有什么值得留恋,徒生可怕？人最可怕的不是无钱无势无地位,不是无尊受辱遭磨难,不是。

人最可怕的痛苦是承受着临死前的疾患缠身,各种管线插满身,分分秒秒的痛苦如受刑,此时的最大企盼的愿望就是死神瞬间将你招去,心脏瞬间停止跳动,此时的痛活就远不如好死,如果能修炼到快乐的活着,安详的离去,这才是人们最好的愿望呵！

至于题意所述已活至75岁了,产生出了对死亡的惧怕。当然,75载已过了,余生肯定已可数了,要想再活得很久是绝不可能了,不会因为你产生惧怕就可以不走,那你的子孙,你的家庭,你身处的环境及所在的社会怎么办,总不能让比你年经的代替你老去,这不更是人间的惧怕么？

已是75,所见肯定多,其中包括比你年轻的也己离世了多少年,就此一比,你就庆幸,还有什么可惧怕,还有什么不心甘？自然的规律就是皇帝都是不可抗拒,钱再多位再高都挽留不到多一天的寿,想想他们,你还会惧怕吗？

把每一天当作是人生的第一天,把每一天当作是又多活了一天,把病患的痛苦尽量延迟一天,即使那天到来,你也应是心满意足的喽。

75岁过后已是人生的盆满钵满,还能有什么不愿离世的遗憾？不切实际的想象才是幼稚的可怕哎。