由网友 情感慢想师 提供的答案：
保持一口好牙是每个人都应该关注的问题。下面我将分享一些方法,帮助大家保持健康的牙齿。
首先,正确刷牙非常重要。我们应该每天早晚各刷两次牙,每次至少两分钟。使用软毛刷和适量的牙膏,并注意清洁舌头和口腔内侧。此外,定期更换牙刷也很重要。
其次,控制饮食对于保护牙齿也非常重要。减少糖分摄入可以降低龋齿发生率。同时,多吃富含钙质、维生素D和磷的食物有助于强化牙齿。
第三,在日常生活中遵守良好习惯也能够帮助我们保持健康的口腔。例如不咬硬物、不用嘴巴打开瓶盖等行为都会对口腔造成损伤。
最后,定期到专业医院进行检查和治疗也是必须的步骤之一。即使没有明显问题出现,我们仍然需要定期去看医生以确保自己拥有一个健康美丽的笑容。
总之,保持一口好牙需要我们在日常生活中注意多方面的细节。只有坚持正确的习惯和定期检查,才能让我们拥有健康美丽的牙齿。
由网友 北大口腔医生黄敬东 提供的答案：
1、每天刷牙,可以去除任何可能导致蛀牙的食物残渣或其他有害物质。一定要刷整个口腔,而不仅仅是牙齿,因为细菌也会刺激牙龈和其他牙周组织。
2、使用牙线,使用含氟牙膏。氟化物是牙釉质最好的朋友,因为它有助于支持牙釉质中的矿物质并对抗细菌攻击牙釉质。
3、尽量避免摄入过多的包括高糖和其他有害碳水化合物的有害食物和饮料,例如咖啡、糖果等。
4、定期看牙医。通过定期去看牙医进行牙齿清洁和检查,可以确保良好的口腔卫生并保护牙齿。
如果牙齿有龋齿及疼痛不适等异常,一定要及时到口腔科就诊。
由网友 牙科一生 提供的答案：
保持良好的口腔卫生习惯是最为重要的。所以,要求大家做好一下几点：
1、科学有效的刷牙。
2、定时洁牙。
3、如果发生了口腔疾病应该及时去看口腔医生。
4、如果有全身疾病而导致口腔疾病,应该在有效的治疗源发病的同时做好口腔检查和治疔。
口腔病患者重在预防。
由网友 大家医联医生集团 提供的答案：
牙齿是我们人体重要的咀嚼器官,我们应该好好的保护我们的牙齿。拥有一口好牙,可以让我们更美丽,更自信。要怎样才能拥有一口好牙呢?那就要养成良好的护齿习惯。1.怎样防止牙床萎缩：为使牙齿保持健康状态,请每年两次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。让你的牙齿远离焦油及溶菌,可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另一点必须注意的是,无论年龄大小,一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。请牙医检查一下你刷牙的方法是否正确。如果你太粗心,刷牙时来回刷而不是旋转着刷,就可能使牙床过早萎缩。另一个预防措施是使用一种带橡皮头的牙刷,每日按摩牙床。2.磨牙与整牙：有多种可供选择的方法使牙齿年轻、健康。可以考虑磨牙或整牙。这是将几只牙齿的边缘磨光,使牙齿更加迷人。如果牙齿已经变色,可以询问牙医有关牙齿脱色、粘结事宜或烤镶嵌瓷牙。即使牙齿有缝隙,也可在镶嵌上加以改善。如果你缺损了一只牙,这种方法还可以避免换牙。3.保持牙齿健康：30岁：牙釉质变薄；40岁：引起变形,出现缝隙。牙床开始萎缩,原有珐琅质开始腐化；50岁： 易感染而损坏。细心保护方法：(1)正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。(2)每年两次看牙医,进行检查和清洗。(3)选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。(4)对已经发生变化的牙齿补镶或整形。
由网友 牙医Helen专栏科普 提供的答案：
护牙最基本的要做到良好的口腔卫生习惯。早晚养成刷牙的习惯,每次刷牙一定要使用牙线,因为牙刷是无法渗透到牙缝间,吃完东西后漱下口,可以降低有害细菌的滋生。不仅仅是饭后,在喝了碳酸饮料,吃了甜食后,也一定要记得漱口。大部分饮料都是酸性的,对牙齿的腐蚀是很明显的,所以一定要少喝饮料,少吃零食。
漱口水是在医生的指导下使用,健康的牙周和牙齿不需要用漱口水。
每半年去正规的医院做下口腔全面检查,顺便做个超声波洁牙（只要医生手法得当,洗牙是有益无害的）,把有问题的牙齿及时补了,比如及时根管,修复缺损的牙齿,
牙周健康,牙齿健康,才能使用的更长久。如果有牙齿不齐、稀疏等问题,只要身体健康,牙周健康就可以通过矫正来治疗。
由网友 首席女王驾到 提供的答案：
我前几年得过一次牙髓炎,哎呀妈呀,那种疼是忍不了的那种痛,简直痛苦万分！
第一晚,就疼的头皮发麻,那种疼痛感,一浪高过一浪,含一口冰水,缓解3秒钟,继续痛,一整晚没有合眼,就是含水吐水再疼,来回切换！
吃了甲硝锉和头孢,一点不管用,一点效果没有！
住的地方附近连医院都没有,也害怕去医院,害怕看牙！
第二天,继续疼,继续特别的疼,继续含冰水,依旧甲硝锉,头孢,止疼药,可还是觉得没个头,网上查怎么办,看到有个网友说吃齿痛消炎颗粒会缓解,立马订购,快递来了,一辈子不爱喝药水的我,硬是喝了两包冲剂！
喝下去,还是疼,不过,不知道是不是心理作用,感觉似乎减轻了点,2天没睡,可因为疼,也不困,继续吃药,到了晚上,稍微缓解了那么一点点,虽然就那么一点点,可舒服太多了,牵扯的头上皮也松了不少！
继续喝药,忍着恶心喝那个有中药味的冲剂,继续甲硝锉,头孢！
整整5天,才把这牙痛压下去,不过还是隐隐有点不舒服,直至二周！
从那以后,我真的非常注意保护牙齿了！
不仅早晚两次,饭后必刷牙,认真的刷！
不买那些什么洁白,亮彩的牙膏,都买中草药的牙膏,呵护牙龈,预防牙齿各类炎症！
喝果汁,汽水,用吸管喝！
减少了吃糖,吃甜食的概率！
不吃太硬,太脆的东西
不疼的时候,也去了牙防所,让医生能补的尽量给我补补！让医生告诉我注意事项！
人啊,一口牙从小时候换牙后,要用到老,用一辈子,在国外,很小的小朋友就开始注重牙齿保护了,这一点,我们国内还差点意识！
现在我也没机会从头保护它了,只是希望它不要恶化了,毕竟牙疼疼起来真是要命啊！
由网友 老马随笔YK 提供的答案：
先不说一日要3次刷牙,最低也要2次（起床后,和睡觉前）,这两次是最基本的,也完成了最基本的目的！如果条件允许,同时自己有强大的执行力,一日三次最好不过了！还有一个生活细节可以参考每餐饭后漱口,效果会更好！
上面是最基本的行为习惯,还有就是饮食习惯！不吃太多甜食！切记切记！对于饮食,营养要全面！果蔬可以多吃些！
单一的保养,并不是最好的！有可能身体其他部分出现问题也会导致牙齿出问题！所以适当的运动,保持健康的身体就好了！
个人经验希望对你有用！
由网友 HeXLiang 提供的答案：
如何拥有一口洁白的牙齿,使你的笑容更加自信
想要牙齿美白,首先要做的就是要把覆盖在牙齿上的色素全部清除。
民间流传的很多土方法,甚至家传的老办法一般来说都是效果有限的,治标不治本。
有的方法甚至会对你的牙齿造成损伤。
日常需要我们之前两次刷牙,每次三分钟。
生活中需要禁止吸烟,少量饮用红酒、咖啡等饮品。
下面都是重点了啊。
洗牙。
在中国很多人到了将近30多岁的人,都可能没有去正规牙科店去洗牙。
保持半年洗一次牙,会让你用有一口洁白亮丽的牙齿。
冷光美白。
冷光美白实际上也是一种漂白,可以去除牙齿深层的色素,也并不会伤到牙齿,损伤到牙齿结构。
一次美白可以持续2年的时间。
切记一定要去正规医院的牙科去做。
美国总统奥巴马,洁白的牙齿极为鲜明。
拥有一口洁白的牙齿会使你在日常交际中更加自信。
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