由网友 以墨卿羽 提供的答案：
如果心里想睡,眼睛有困意,就是睡不着,生理上解读,很大可能是大脑供氧不足,可能颈椎有不通的现象,可以做做颈椎疏通,或者自己在家做头颈悬空训练,都可以有效的恢复睡眠。
还有一个原因就是强迫思维,因为恐惧睡眠,就强迫自己入睡,不小心设置了心锚,结果导致不管多困,在睡着的那一刻总是睡不着,因为潜意识在时刻关注着睡眠,需要解锁这种心锚,试试自我暗示吧,读一读睡眠信念十五条。
如果这种现象是短期的,那么其实最简单的就是改变生活规律,加强体育运动,尤其睡前做做有氧呼吸,这都是有利于睡眠的。
有一点需要注意的是,如果你经常熬夜的话,也会导致这种现象,所以,请注意作息规律,养成早起早睡的习惯。
由网友 五十老虎 提供的答案：
失眠的人是始于有精力去想过去和未來的种杂事儿！却得不到解决,久而久之就成了烦人的毛病。若去爬几次山,累得腰酸腿疼胳膊累,且要大汗淋沥！回到家后吃嘛嘛香！倒下便睡得着觉！因为疲劳清空了一切,占了大脑中的指挥部,成为第一！咻🎈咻🎈！
由网友 医学守门人 提供的答案：
失眠,最主要表现为频繁而持续的入睡困难和睡眠维持困难从而表现为对睡眠的不满意。
失眠可以是单独的失眠症,也可以是其他比如焦虑抑郁伴发失眠症。可以分为长期慢性失眠及短期失眠。慢性失眠在时间上为超过3个月,每周超过3次的失眠,短期则不考虑时间。
慢性失眠病因较复杂,需根据个体问诊以评估。短期失眠常常有诱因,比如情绪问题、药物问题等等,一般去除诱因大多可以恢复。
治疗失眠是一个自我参与的过程,要自我寻找失眠原因,改变及纠正不良睡眠习惯,营造良好的睡眠环境等,在药物治疗方面,需根据具体情况使用适当药物及中医中药相关处理。
对于失眠,希望予以重视,及早的纠正,在工作生活上会有较大的帮助,希望回答可以帮助你！
由网友 LV话健康 提供的答案：
晚上失眠的原因很多,孕妇因身体激素水平发生变化而失眠的、病痛造成失眠的、压力造成失眠的、年轻人失恋造成失眠的、工作加班造成失眠的、老年人肌体变化造成失眠的、缺乏锻炼造成失眠的、过度高兴或悲伤造成失眠的……失眠的原因很多很多…现今社会因压力大失眠的人占的比例比较大,另外过的太无忧无虑的生活缺乏锻炼这类人也不少,他们的失眠多数是闲的造成的,而我不是失眠队伍中的,我是倒下就睡那伙的,谢邀了!对不起!我晚上不失眠,所以也就无法回答了,要想知道我为什么睡觉很香不失眠?请关注我哦!送你养生妙招👌
由网友 冷悦的退休生活 提供的答案：
晚上失眠是一个非常痛苦的事情,我也曾经出现过这种情况。一是白天参加一个聚会,从心里上来说是非常的兴奋,有说不完的话,再加上喝点小酒,心里就会久久不能平静。在这种情况下,该休息的时候就会难以入眠。
二是工作上的压力太大,这个问题一般会出现在青年时期,领导给布置一项工作要求限期完成。这时就会绞尽脑汁考虑问题,构思工作思路,设想工作过程和最后结果。这个问题对于一个有经验的人来说可能回很快拿出方案,进行操作落实。但是对于一个工作时间不长的年轻人来说,就会压力山大。需要付出很多的时间去构思,去调研,去设计,去做方案等等。由于没有经验,就会考虑很多很多,拿出方案后还不知道领导满不满意,有没有可操作性,心里没有多大的把握。这时就会出现难以入眠的现象。
三是家里马上要有一个自己必须去办理的一些事情,有时因为时间关系或者其他特别原因实在是去不了,心里上很过意不去,也没有别的办法,只有服从大局。也会出现难以入眠的情况。
四是由于多种原因,自己会陷入到一个矛盾漩涡里无法脱身的难堪地步,遇到这种情况后自己会前思后想,为什么把自己搞到这个样子,出现此事的前前后后会在大脑中一直盘旋,说不清理不明。这也会出现难以入眠的现象。
由网友 一颗柚子C 提供的答案：
相信很多人都有躺在床上翻来覆去睡不着的经历,一个人再黑暗的夜里,眼睛睁着不舒服,闭着太烦躁。一会拿手机刷一下朋友圈、微博、贴吧,然后不断告诉自己,要睡觉,明天还要工作,要早起。但就是入睡困难,无法进入睡梦去见周公。一个人感受时间的流逝,默默的数羊,从黑暗到黎明,看到天光乍亮的拂晓,等到闹钟的响起,此时您只有一身的疲倦和眼睛周围浓浓的黑眼圈……失眠是在令人烦恼,它所带来的是睡眠时间减少、身体疲乏、记忆减退、工作效率低下等,那我们为什么会失眠呢?
失眠的原因
1、焦虑：过度的焦虑的精神状态持续保持紧张状态,现代人压力大,对于工作、学习、生活方面处处焦虑成灾,导致失眠。
2、情绪影响：就像那些文艺电影里所放映的一样,很多人无法接受恋情的终结、家人的离去或者突发的事件造成的情绪紧张、低落有时也会是过分的欣喜,这样的情绪给身体带来应激,很容易造成失眠。
3、饮食：比如睡前饮用浓茶、咖啡、巧克力、热可可等饮品,或者长期饮用了浓茶、咖啡、热可可等饮品,都有可能引起失眠。
4、药物：某些药物对睡眠造成影响睡眠,例如氨茶碱(平喘药)、洋地黄类药物(治疗心脏疾病)、阿托品类药物(抗胆碱类药物)……
5、疾病：有些疾病令人浮躁激动,难以入睡,例如甲状腺功能亢进。
失眠的表现
1、失眠的过程障碍：这是最常见的表现,经常性入睡困难,常常伴有睡眠不足、睡眠时间减少的情况。
2、日间认知功能障碍：晚上睡不好,白天没精神。失眠者常常有记忆减退、注意力不集中、工作能力效率下降还时常困倦。
3、神经系统和其它身体系统的发生功能紊乱：常伴有胸闷、心悸、血压忽高忽低、消化系统还出现便秘或腹泻的情况。失眠患者时常情绪低落,控制力下降,容易愤怒或感到气愤,同时还伴有性功能的改变。
失眠的分类
1、急性失眠,在某天夜间突然失眠,持续时间不超过一个月。
2、亚急性失眠,失眠时间持续时间超过一个月,但未超过六个月。
3、慢性失眠,失眠时间长,严重影响人的生活工作学习,时间大于等于六个月。
失眠的治疗
失眠症令很多人饱受痛苦,很多文艺电影小说,都再通过描写长期失眠的人引发其他精神疾病,例如精神分裂症、抑郁症等。因此失眠症也是有其它并发症疾病的隐患的。我们在积极治疗失眠症的同时需要先去医院检查身体是否有其他疾病影响,排除其它疾病后积极治疗,其治疗的方式有以下几种：
1、去除诱因：这需要寻找导致失眠的原因,是否是生活环境的改变,或者是疾病、药物的影响导致失眠。针对诱因去治疗,大大提高治疗疗效。
2、缓解情绪：情绪的影响对于睡眠非常大,所以在心理上要做好调节,放松自我。如果实在无法自我进行调节时可咨询心理医生治疗,缓解精神上的痛苦,也预防其它疾病的发生。
3、养成良好的睡眠习惯：很多患者失眠,都有睡眠习惯的错误导致。比如经常躺在床上看书、看电视玩手机。这样使身体习惯了睡眠的姿势,一旦真正需要进入睡眠时,就变得极其困难。因此我们在不需要睡觉时,尽量站立或端坐,等到需要睡觉时再卧床休息,这样更有利于我们入睡。
4、饮食指导：饮食也是导致我们失眠的一个原因。睡前吃过于刺激的食物会影响我们的睡眠,尤其是辛辣的食物。另外睡前也不能饮食多过,引起腹胀后睡眠会更加困难。所以我们对于睡前尽量保持不饥饿、不饱胀的状态。可以饮用少量红酒扩张血管,同时饮用牛奶、食用苹果有助于睡眠。此外平时也可以多食谷物,例如黄豆、小米、黑米等有助于健脾消肿,帮助睡眠。
5、睡不着别焦虑：很多人发现自己失眠时十分焦虑,有时我们睡不着的时候可以起身去其它房间稍微走动一下,若仍旧无睡意,可以听一些舒缓的音乐,或端坐读书。总之不要焦虑的翻来覆去,这样会觉得更加难以入睡。
6、药物治疗：如果以上方式都尝试了,但仍旧无效果时,并且失眠频发。建议您去医院检查后进行药物治疗。由于治疗睡眠内药物都属于精神类药物,需要医嘱才能开取,并且有些药物有一定的依耐性,所以建议您及时就诊。
由网友 唯念养生沙龙 提供的答案：
谢谢邀请,很高兴能够回答你的问题。
现在人们的神火压力普遍较大,既要忙于工作又要赚钱养家,不少人都处于亚健康装套,失眠成了不少现代人的常见症状,完善丝瓜水不好,白天继续工作,长此以往,恶性循环,像你这种情况也是很常见的。
严格来说任何一种内在或外在因素的改变都会有可能诱发失眠的原因：比如由于情绪方面的冲突引发的心理性失眠,比如由抑郁焦虑惊恐等一系列情感障碍引发的精神性失眠,再比如由哮喘、肺炎、胃溃疡或是脑部变性病引发的躯体疾病相关性失眠,等等。
像你所说的这种情况心里想睡,就是睡不着,主要是怕失眠心理造成的,许多失眠患者都有"失眠期待性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,就尽力让自己快入睡,结果总是适得其反。
越是想睡就越想睡,越是想睡就月睡不着,这就形成一个恶性循环也是一种悖论,其结果往往导致当事人愈加过份地纠结于"睡不着"的情绪之中不能自拔。
看完上述的解答,相信你对自己为什么晚上会失眠的原因有一定的了解,如果你觉得我的回答对你有帮助的话,记得点个赞哦,有朋友说睡宁方有效,可以试试,祝愿你有一个好的睡眠！
由网友 昵称每月可修改一次 提供的答案：
最近经常失眠,甚至根本睡不着。原因嘛,有很多。而立之年,一无所有。没存款,没车,没房,没老婆孩子。还欠了一屁股债。眼看到了年跟前了。没脸回去啊。为何？丢人。既然知道丢人为何当初不踏实努力挣钱呢？哎！都说会一门技术饿不死,那会的技术多了,怎么这样了呢？手高眼低,这山望着那山高。反正会的多,这家不行,换下一家,换来换去自己越来越烂。年龄倒是增长了,其他的没有见长。有点钱就花掉,为嘛？年轻能挣钱。真是可笑至极。真以为自己还是十八岁。从来没有踏踏实实去专一做一件事。到头来两手空空。到哪儿都没出息,混不出名堂。整天都心存幻想,不去脚踏实地。遇到问题不去面对,逃避,喝酒把自己喝醉。可惜醒来之后还是要去面对。挥霍时间,金钱。把最好的年纪全部一脚踢到十万八千里。望着年过半百,日渐消瘦,满脸皱纹的父母。内心万分愧疚,万分抱歉。想到这里,深夜自然无法入睡。哎！失去的不再回来,只能把握现在的时间。
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/27010.html
