由网友 文公子晨曦 提供的答案：
作为一个单身人士,晚上没有娃要伺候,一人吃饱全家不饿,但也特别容易荒废时间 ,一不小心可能就在刷剧和短视频中消逝了,最近开始自律,晚上都给自己安排下,避免总在刷剧。
1、下班后,现在在学着认真做饭,所以要给自己做一顿晚饭,自己不大会做,所以就一点一点的学着做,有时候会比较失败,也不好吃,但就当练习吧。
2、吃完饭,看书半小时,主要是看纸质书,因为白天上班期间休息时看电子书,买的纸质书就只能晚上看了。
3、吃完饭半小时后,稍微运动一下,大约20分钟到半小时的时间。避免长肉。
4、之后的时间就可以刷下自己喜欢的剧,娱乐一下。
5、十点之前洗漱下,上床再看一会儿电子书,十点半左右上床睡觉。
一个单身人士晚上的时间安排,好像很无聊。
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