由网友 鲁南制药 提供的答案：
早睡早起
晚上10点以后到凌晨的睡眠质量较好。建议大家按时少按点规律睡眠时间,成年人最好保证6~8小时睡眠,发育期的青少年建议睡足8~9小时。
摄入茶水
平时可以多喝一些淡茶水,可以补充钾、镁等矿物质。而且,茶中还含有少量的咖啡因,能够刺激人的中枢神经,对缓解疲惫也有作用。
多加锻炼
多进行一些适量的健身锻炼项目,可以有效地改善生理机能,加速体内循环,提高大脑的供氧量。
吃富含钾的食物
出汗过多,会造成人体内钾离子的流失,让人感觉倦怠疲劳。含有丰富钾的食物有：荞麦、玉米、红薯、黄豆、紫菜、海带、菠菜、甘蓝、大葱等。
冷水冲洗脸
寒冷会刺激神经,使肌肉颤动从而使身体产热,所以犯困时用冷水洗把脸,可以减少身体热量,起到提神的作用。
嚼口香糖
适当地咀嚼口香糖可以帮助保持头脑清醒。身体吸收了薄荷之后,可以提高视觉的反应速度,记忆和判断能力,减轻困倦感。
按摩足五里穴
足五里穴位于人体的大腿根部内侧,耻骨结节的下方。经常按揉此穴,对于容易出现嗜卧、四肢倦怠等症状的老年朋友有保健功效。
由网友 戒瘾修心 提供的答案：
你需要调整好自己的心态,让自己真正的投入到工作中来,这样就不会犯困了。建议你可以给自己每天默默定任务量,在任务完成前不要让自己有空闲想其他事情,把任务完成再说。如果任务完成后依然有大把时间,那就可以再加点任务量。
由网友 贺笨笨7296 提供的答案：
1.首先,你最近是不是经常熬夜,如果经常超过12点休息,就要适当调整作息时间,不要超过23点休息。
2.其次,中午适当午睡,休息15分钟左右,都会有改善。
3.如果需要马上见效,可以起来走动一下,甩甩胳膊,扩胸,深呼吸几次。
4.如果在流水线,站着的,就适当踮起脚尖,多做几次,如果是坐的,就伸直双腿,多做几次。
5.利用休息时间,洗脸也可以调下。
以上,供参考。
由网友 电视台新闻主播文君 提供的答案：
1.可以转移自己的注意力,和朋友讲话,就算话题很无聊也没关系。2.可以去找点事情做,不管什么事情都可以,有事情需要做的时候就不会犯困。3.可以去上厕所,去厕所洗一把脸,将自己满脸的困意洗掉,冰凉的水会使人清醒。
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