由网友 生活道 提供的答案：
感谢邀请！
生活道认为,民间有敲打足三里,盛吃老母鸡的说法,可见这个穴位,是非常好的一个补益的穴位。民间传说也比较多。
按照现代科学研究表明,按揉足三里,或者针刺,或者艾灸等办法刺激足三里穴吧,都会有很好的增强自身抵抗力的。
足三里是胃经合穴,能治胃病及胃经诸病,尤能调畅胃气。脾胃好了,气血生化充足了,人就不容易患病了,这就是最好的功效。
按照中医子午流注的说法,胃经对应于辰时（上午七点至九点）,故辰时按揉足三里效果更好些。
足三里是人体长寿养身的要穴,但也要适得其法,操作时注意度,不可过激。
由网友 中医馆窦大夫 提供的答案：
足三里是长寿增长体质第一大穴,也就是地球人都应该知道的穴位,这个就是足三里,但凡经常在关注养生的朋友一定是不陌生的。
但是我们会发现很多朋友都知道,但是找不到,为什么呢？总是有那么一点点的偏差,所以找穴位啊,我们要知道穴位就是一个点,这个点有的时候我们如果错了一点点就已经不再是这个穴位了,所以效果呢就要差很多,因此要精准的找到足三里,这也是最重要的。
我们来看足三里在哪里,我们把小腿来竖起来看一下,足三里呢,就在我们小腿外侧的肌群上,外侧哪里呢？
先找外膝眼来定位,什么是外膝眼呢,就是我们这个膝关节这个圆圆的骨头叫髌骨,髌骨的外侧有一个凹陷,直线向下不要偏啊,我们就手指按在这里定位直线向下量三寸,三寸怎么量呢？
一定不是拿尺子去量,是用我们自己的手,自己的手并在一起四指的宽度记住了,去四指它的最宽处这是三寸,所以外膝眼向下量,四横指,这就是足三里,所以呢这个民间有句话叫做。常敲足三里,胜吃老母鸡,所以这是很滋补的,那我们有事没事就给他敲一敲,敲打足三里最好的时间是在上午,一般八九点,9点到11点,脾胃经当令的时候都是最好的。可以先左后右也可以两侧一起敲,敲上5~10分钟,这是健脾胃,增强体质免疫力。
由网友 范建寅 提供的答案：
足三里穴对人体许多系统有明显的调整作用,对多种疾病有显著的疗效。针刺足三里对胃运动及分泌功能有明显的调整作用,能使原来处于紧张或收缩亢进的胃运动减弱,使原来处于弛缓状态或较低兴奋状态的胃运动增强。对正常人针刺足三里穴,多数可使胃蠕动加强。对胃液的分泌也有影响。动物实验证明,针刺"足三里",当胃机能低下时,轻刺激可使胃酸分泌增加,胃酸度上升;当胃功能亢进时,重刺激却使胃酸分泌减少,胃酸度下降。这种作用在单纯针刺足三里穴治疗十二指肠溃疡的过程中,有利于溃疡的愈合。此外,还可使消化酶活性迅速增高,含量增加。针刺胃炎、溃疡病和胃癌病人的足三里穴,可见浅表性胃炎、萎缩性胃炎和胃癌患者原来较低的胃电频率和波幅升高,胃癌患者不规则的波形变得规则;使溃疡病人原来较高的胃电频率和波幅降低,从而使上述患者的胃电参数趋向正常,用。足三里穴对肠道功能的调整作用也很强,动物实验观察,针刺"足三里"能加速实验性动物的空肠顺向与逆向套迭的还纳时间。临床报道针之也可使人体肠套迭迅速还纳,并可解除急性肠梗阻。有实验表明,针刺足三里对小肠运动的调整作用,因手法不同而产生不同的效应,重捻转主要引起小肠运动臧弱,轻捻转主要引起小肠运动增强。针刺足三里对阑尾也有影响,无论是在阑尾切除术时直接观察,或用钡餐充盈正常人和阑尾炎患者的阑尾,在X线下检查,或是在动物实验中剖腹直视观察以及用机械描记法等等,都可以发现针刺足三里可使阑尾运动加强,张力增高,阑尾弧度变化增大,气泡移动加快,阑尾内容物排空。有的观察到阑尾充血,局部温度升高,.盲肠部痉挛解除,这些现象均有利于阑尾炎症的消除。临床观察证明,针刺足三里等穴,可即刻出现直肠蠕动增加并伴有强烈的便意,引起排便。动物实验也证实,针刺"足三里"对大肠运动有明显的调整作用。-一般情况下,以及大肠相对安静或紧张度较低状态下,针之可使大肠蠕动增强,原来运动亢进或紧张度较高者,针之使之减弱。电镜下直视,针刺足三里可使因十二指肠球部病变关闭的幽门环松弛,这对诊断十二指肠球部的病变有实用价值。在对健康人和病人的胆囊造影观察中,发现针刺足三里时,胆囊有明显的收缩作用;也可迅速解除因吗啡所致的奥狄括约肌的痉挛。动物实验提示,针刺"足三里",可以减轻实验造成的应激条件下,家兔肝内柠檬酸和葡萄糖代谢的不良效应。针刺足三里可提高大脑皮层细胞的工作能力。对垂体-肾上腺髓质功能也有良性调节作用,可使外周血液中肾上腺素含量增多。连续针刺数天后,可见肾上腺髓质内的肾上腺素细胞和去甲肾上腺素细胞明显增多,胞体增大,胞浆反应加深。对垂体-肾上腺皮质功能也有促进作用。针刺动物"足三里"等穴后,尿中17-酮类固醇含量明显增多,肾上腺皮质变厚,细胞体积增大,腺体重量增加。组织化学方法观察可看到肾上腺皮质内的抗坏血酸、胆固醇和琥珀酸脱氢酶的活力增强。针刺足三里穴可升高垂体泌乳素,促进乳汁分泌。针刺足三里可调节血糖含量,采用侥山火手法可使血糖上升,透天凉手法则使之下降。在动物实验中,生化检查可见血中乳酸,丙酮酸含量相应增加,肝糖元、肌糖元和肌肉、脑内的供给物质磷酸、肌酸的含量明显降低。针刺足三里可提高痛阈。动物实验证明,针刺"足三里"后,乙酰胆碱在针刺镇痛中增加释放,这种介质可促使神经分泌物质释放和脑啡肽的释放增加,显示神经细胞功能加强。并且观察到,针刺"足三里"痛阈提高显著者,非特异性酯酶、酸性磷酸酶、三磷酸腺苷酶、单胺氧化酶以及5-羟色胺等单胺物质含量都显著提高,因此加强了针刺镇痛的效果。足三里穴对血液成分、血管的舒缩、血压、心率以及心脏功能都有良好的调整作用。
由网友 北北没有lucky 提供的答案：
关于定位:
在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。
关于功效:
①许多胃肠道的疾病都可以选足三里。比如,胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、打嗝等。
②因劳累、腰椎间盘突出、中风偏瘫等原因引起的腰腿疼都可以此穴。
③癫狂等神志疾病（癫病以精神抑郁,表情淡漠,沉默痴呆,语无伦次,静而多喜为特征。狂病以精神亢奋,狂躁不安,喧扰不宁,骂詈毁物,动而多怒为特征。 ）
④乳痈、肠痈等外科疾患（乳痈相当于急性化脓性乳腺炎,肠痈相当于阑尾炎）⑤为强壮保健要穴,各种虚损性疾病都可以用。
关于操作:
《外台秘要》："人年三十已上,若不灸三里,令人气上冲目。"每天通过按摩或艾灸足三里穴位10分钟。长期坚持的话,可以使人精神充沛,延年益寿。
由网友 惊鸿素人 提供的答案：
足三里在足阳明胃经脉循行路线上。
取穴定位：犊鼻穴下三寸,胫骨前嵴外一横指处。
主治胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳羸瘦。
足三里确实很神奇！
但凡跟脾胃有关的症状配穴得当都可以立竿见影！
在临床上经常要用到。一点也不会让人失望！
针灸推拿按摩拔罐都能起到作用。
如果掌握了此穴位,可以帮助我们解决许许多多问题。
由网友 szgY665G 提供的答案：
足三里是胃经的一个主穴,也是人体的一个强壮要穴,它有调理脾胃、补中益气、扶正祛邪、提高免疫的功能作用。经常感冒的人,不管是大人,还是孩子,中医学认为都是肺气不足、它所管辖的皮肤卫外功能低下、无力抗御外邪造成的。这种人一定要常刺激足三里,以此来增强自身体质,提高自身的免疫力。自身体质增强了,再有风寒或风热等热邪侵袭人体,就不太容易伤害到我们了。
足三里不光是个能够治病的穴,还是一个提高免疫、预防疾病的大穴。20世纪50年代新中国建国初期,全国的许多地方开展过以刺灸足三里预防流行性感冒的工 作。例如陕西省延安县医院曾在感冒流行区域为818名未病者针刺足三里1次（用补法）,2个月内,被针刺者无一人发病；而对已病者刺灸足三里、大椎等穴, 其治疗效果超过口服APC（复方阿司匹林）。
明朝有个记载,古代造桥,没有水泥,都是用木或竹子做的,桥建成后,一定要请到村庄里最年长者来过桥,代表这座桥可以长长久久。
有次请到一个老先生过桥,先问他岁数,他说我今年178岁了,然后我老婆175岁,我儿子一百五十几,我孙子一百三十几。然后大家就有问他的养生之道,他说我们祖传养生,就是每月的前八日灸足三里穴。
太神奇了,也许这个人一辈子就只认识足三里一个穴位,就活了那么久,但我们学了那么多,还是不行。为什么？因为没有抓住时空,抓住时空比抓住物质的东西更重要,看初一到初八灸足三里穴。同样,你在月初的时候吃东西、吃药,都比较能化纳。所以,如果你是公司的老总,就要知道什么时候可以给你的员工加菜,这是可以学以致用的。
法国人提出了另外一套穴位名称来取代我们原有的名称,并且美其名曰是为了科学,其实是不是那么回事呢？
我们每个穴位的名称,实际上都有很深的内涵,都能够很好地说明穴位的功用及治疗原理,都有道理可寻。
比如一个"足三里",三,不仅是三寸,它还有一个道,一个"天三生木"之道,里,也不是几里路,里者理也,是地的意思,是土的意思。因此,"三里"这个穴名,就含有脾胃生病,土气不疏,要以木疏土的意思,扎此穴位就有这样的功用。
可见每个概念、每个名称都有一定的道理,都有特定的内涵,是不可以随便更换取代的。
由网友 米粒mao 提供的答案：
我感觉艾灸足三里真的是挺好的,一年前我时不时的胃疼,吃饭没有胃口。每顿饭都勉强自己吃一点。几个月下来体重消瘦了十斤。因为我挺害怕去医院做胃镜的。所以在网上搜索有关胃疼的自我疗愈,看到网上说艾灸足三里对脾胃很有好处,然后抱着试试看的心态买了些艾条在家自己找准足三里穴位进行艾灸,还别说我只是连着三天上午艾灸足三里穴30分钟后感觉吃饭有食欲了。也有想吃东西的欲望了。因为有了效果那就继续灸吧。到现在基本是有时间就隔天艾灸足三里30分钟。已经坚持灸了半年的时间了吧。现在我是吃饭香了,胃也不像之前那么经常疼了体重也增加了。气色好很多。艾灸足三里神不神奇我不太懂,对我来说是收到效果了。现在我在艾灸足三里的基础上加灸中脘穴。感觉非常好。我想我会继续坚持艾灸足三里的。
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