由网友 晓晴育儿 提供的答案：
很扎心地告诉你,高血糖没有最管用的调理方法,只有控制饮食加上规律运动才可以。我家几乎可以说这血糖问题是代代相传了,我爷爷,我父辈,现在我也查出来胰岛素抵抗了。现在可以跟你谈谈我们怎么控制血糖的。
1、饮食方面:减少精细粮摄入,清淡为主。早餐小米粥或者玉米渣跟大米混煲粥。中午晚餐粗粮饭（粗粮:小米、玉米渣、燕麦、荞麦、小麦、高粱、黑米、红米、糙米）,分量小碗。降血糖的蔬菜有:芥菜、苦瓜、芹菜、青瓜、菜心、沙葛、豆芽、豆腐类、萝卜等。肉类:瘦肉、牛肉、鱼等。汤类:瘦肉汤、海带排骨汤、鱼头豆腐汤、玉米红萝卜排骨汤、椰子鸡汤、紫苏老鸭汤等,所有的汤类的浮油都要去掉喝,中午喝汤,晚上不喝汤,每次按小分量喝。
油类:玉米油、菜籽油为宜,花生油少吃。
不能吃或者少吃的有:（1）蔬菜:土豆、香芋、红薯、莲藕等（2）肉类:红烧五花肉、扣肉、猪脚、猪内脏等肥腻油炸的食物。（3）烘焙类食品,如蛋糕、面包、蛋挞、雪糕、豆沙类等。（4）瓜果:哈密瓜、荔枝、甜瓜、芒果、菠萝等。高糖高油脂都是不能多吃。
2、增强体育锻炼,餐后休息15~20分,散步,早上起来锻炼身体。公园或文化广场上的锻炼器材都适合运动锻炼。一般运动量1个小时为宜。
3、除饮食清淡、运动规律之外,还要尊医嘱,经常监测血糖,如有不适及时就医。
由网友 烏龙摆尾 提供的答案：
高血糖最好的治疗方法是食疗,我老伴糖尿病满29周年了,已经注射了十几年的胰岛素,现在仍然在注射胰岛素,她的饮食控制得很好,她每天吃一个鸡蛋,一杯酸奶,毎天吃一盘杂蔬菜,约一斤右,每天吃约3--5两水果,少量大豆制品,我家已经多年不吃白米饭,都是杂豆加杂粮再加白米和黑米煮的饭,她很爱吃杂粮粥,玉米面加杂粮粥。现在医院检查结果：她没有蛋白尿等肾病。有一次我买了大豆卵磷脂,她吃了十多天后,血糖值与正常人一样,我劝她减少胰岛素的用量,她从每天的40个单位减到了25个单位,血糖值仍然很正常,后来买的卵磷脂没有保管好,氧化了,颜色变深,有苦味,她不吃了,现在的每天使用30个单位的诺和灵,血糖基本上控制住了。
由网友 爱生活的灵芝仙子 提供的答案：
老爸是糖尿病,有20多年了。开始是老妈发现的,卫生间的有滴的尿液,踩鞋底上,粘地,走路沙沙作响！尿液里糖分高。
到医院检查,就是二型糖尿病啦！吃医生开的降糖药,好多年了,一直坚持吃。二甲双瓜,米格列醇、拜糖平……
最重要的是饮食健康和运动规律。
饮食方面：1、少食,多餐。一顿少吃点,饿了再补充吃点水果,零食。
2、一顿饭主食控制在2两,少吃精面,多吃粗粮,多吃蔬菜,特别是绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、大白菜、西兰花🥦…….土豆、长山药等淀粉类食物也要当作主食,少吃为妙！
3、增加食物的多样性,肉、蛋、奶不能少,增强身体的营养和能量。肉多吃鱼肉、牛肉,奶喝低脂或脱脂牛奶无糖。豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品可以多吃,补钙。
黑色食材也多吃：黑豆、黑米、黑木耳,补肾功效,还能滋养头发。
4、水果也不能少,吃含糖量不高的水果,比如猕猴桃🥝、苹果、有些水果含糖分高,可以一次少吃点,分多次吃完。
5、最重要的是迈开双腿
上午10点左右慢走一个小时,下午3点慢走一小时
6、糖分高的水果不是不能吃,是要少吃,水果和食物吃多了,就要多运动,增强代谢能力。
总是合理饮食➕合理运动,是控糖的关键！
由网友 二郎神的第四只眼 提供的答案：
做为糖尿病患者我说一下自己的经历,17年的时候体检结果血糖为6.9,当时也比较忙,一堆乱七八糟的事,心情也好不到那里去。后面两年就没有体检,吃喝也没有忌口,啤酒白酒照常喝。一直到2020年因为要做一个小手术,需要住院,医生一测吓一跳,空腹9.3,餐后两小时11.6。于是打胰岛素降血糖,一个星期后降下来做了手术,出院时医生反复强调要吃药,说是二型糖尿病,注意饮食、运动、吃药。都不能少,开始的时候确实注意,但吃药还是比较麻烦的,运动和饮食只是辅助的一方面,还是没有从根本解决血糖的问题。本来自己对中医就比较感兴趣,所以按中医理论结合自己的身体情况配了一些中药调理,我可能是因为身体的湿热问题,先去湿后调脾胃,两个月喝下来 ,血糖控制在7.0以下,中间没有吃过一次降血糖药。我想说的是你先要弄清楚自己身体的状况,每个人的身体状况都是不一样的。先把胰腺分泌、脾胃虚弱或者湿热等问题,弄清楚之后对症下药,才能真正的解决问题。中西医一直都有各自的理论依据,各有千秋。咱们不争论谁高谁低。西医治疗是直接了当,中医讲究一个调理疏导。一家之词,仅供参考。
由网友 老张医生 提供的答案：
没有捷径及诀窍,就是少吃主食,少吃含糖食物,比如面食,大米,土豆,藕粉,苹果,梨等等甜的水果,替换成吃绿色蔬菜,吃粗粮。如果原来饭量大的还需要适当的减少饭量。
我曾经有一名患者,刚刚开始因为血糖高,吃的二甲双胍,控制不理想,后来因为胆结石手术后,吃饭非常少非常注意,一段时间后,发现血糖也好了,停了二甲双胍后也好,高兴的见了我说胆结石手术治好了糖尿病[呲牙]
由网友 随性自由的溪水kl 提供的答案：
高血糖最好就是管住嘴,迈开腿,少吃精细粮食,像米饭,粥,还有面条之类的。多吃粗粮蔬菜！
米饭也不是不可以吃,可以少吃多餐,多吃绿叶菜。只要控制一个量,血糖不会升高很多。
还有一个,千万不能吃糯米做的食物,像汤圆啊！粽子啊,糯米饭团这类的千万别吃。还有任何饮料和甜食,当然油炸的也必须少吃。实在想吃可以吃个一两口解解馋。
这都是本人亲身体验过的,血糖高太难了,现在高血糖和糖尿病越来越年轻化了。
在这里祝各位糖友身体安康,共同努力
由网友 三福子1h2O 提供的答案：
名言道,管住嘴,迈开腿,对于高血糖的糖友,先管住嘴,吃的要丰富多彩,营养均衡,在迈开腿,攴后,必须要运动,要因人而异的,要量力而行,最后一点特别要注意,加强力量上的训练,坚持,坚持住,太难了,共同努力加油吧,为了控糖,为了自己的身体健康长寿,贵在坚持。
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