由网友 月嫂秋姐 提供的答案：
失眠肯定是有害的呀！
本人曾有过失眠的一段时间,后来女儿高考之后逐渐减轻了,但也是经过了一段时间的治疗最后痊愈了。
睡不好觉首先就会觉得浑身乏力,继而会影响工作效率,尤其是每天晚上刚浅睡一会儿就醒了,再难入眠,长此以往就会造成免疫力低下、熊猫眼、皮肤松弛、精神憔悴的样子……
睡眠不好一定要及时治疗,中医、西医都有治疗方法,最好找些药食同源的方法、多运动、多干点体力活儿,白天少睡或不睡觉,这样就可以提高晚上的睡眠质量了。
祝大家都能一觉睡到大天亮[祈祷][祈祷][祈祷][福][福][福]
由网友 桂心三物 提供的答案：
失眠最直接的后果是神经衰弱,其次是内分泌功能紊乱(人体生物钟发生改变),对人体器官肯定带来不利影响,因而对身体健康危害很大。避免失眠的主要因素是养成良好的睡眠习惯,不熬夜,晚上不吃刺激性的东西(如浓茶、咖啡,这些易引起大脑兴奋),保持心情愉快,如果情须激动、烦躁,可以听听轻音乐,睡前也可以散散步,等等。
由网友 梅梅闲聊 提供的答案：
失眠有害吗？俗语说,日出而作,日落而息。是说人们要顺应自然的变化,才利于身心的健康。白天需要努力工作,夜晚好好休息,让身体的脏器得到修复,保证充足的睡眠,更利于健康。偶尔的失眠不会有什么大碍,长期的失眠对身体肯定有害。事物都是从量变到质变的,量积累到一定程度就会发生质的变化,身体的病变同样如此。经常失眠,身体得不到休息,脏器得不到修复,就会产生不同程度的损伤,日积月累小病就会变成大病,影响人体健康,必须重视失眠的问题。
偶尔的失眠,经过自己的调整,就会有改观。而长期的失眠,自我调整很难改变,需要及时就医,找到真正失眠的原因,对症下药、对症治疗,及时的进行心理疏导,以遏制失眠的加重。过度的焦虑、抑郁只会加重失眠,容易产生精神疾病。注意增加适量的体力劳动或者体育锻炼,让身体感到疲乏,更容易入睡。注意饮食营养的均衡搭配,是健康的保证。培养个人兴趣爱好,并且乐在其中,分散因失眠导致的过度焦虑,一切都会好起来。个人观点,您怎么看呢？
由网友 企业家的高效睡眠顾问(提问者) 提供的答案：
失眠无害
问：晚上醒着时,很焦虑,如何解决？
答：什么是焦虑？
问：焦虑是一种行为,一种努力入睡的行为。
答：为什么有这种行为？
问：因为我认为晚上醒着是失眠,失眠有危害。我想避免失眠的危害,所以我努力入睡。
答：失眠无害,故你不需努力入睡。没了努力入睡的行为,就没有焦虑。
问：失眠怎么会无害？失眠有害,书上都说有害,我也体验到有害。
答：我们来讨论失眠有无危害。书上说有害,犹如别人说水冷热,你永远不知道实情,所以你要了解实情,就得自己试试。书中所言,对了解实情意义不大,我们不管书中说法。我们来看看,失眠是如何存在着的。什么是失眠？
问：失眠就是醒着。失眠是晚上你该睡觉时醒着。
答：失眠是晚上醒着。晚上醒着有何害处？
问：晚上醒一夜,第二天起来没力气,眼睛涩,时间长了啥问题都会出来。
答：你晚上醒着时在干什么？
问：我想到失眠的危害,所以害怕；因为害怕,所以一直在想办法入睡。但是,我一直睡不着,所以我一直持续恐惧……
答：你是带着失眠有害或者说醒着有害的心态醒了一夜,是吗？
问：是。
答：那你是否有过带着"失眠无害或者说醒着无害"的心态醒了一夜？
问：没有。因为书上,网上,专家,医生,朋友,他人等都说失眠有害,也就是说,晚上醒着有害。所以,我也相信失眠有害,晚上一直带着醒着有害的心态醒着。
答：害你的就一个怕字。怕根源是知识。我们现在,是在讨论失眠是否有害,所以我们该客观地面对醒着,我们该对醒着没有评价。晚上醒着我们应该带着"醒着是正常的"心态醒着,然后看看这样醒一夜,是否有危害？
问：是的。我们要验证失眠有无危害,就不该先下结论——认为失眠有害,带着"失眠有害的观点"醒一夜。我们不对醒着定义,以醒着是正常自然的心态,醒一夜,这样才能客观地验证失眠（即晚上醒着）有无危害。
答：对,带着"醒着是正常自然的心态"醒着躺一夜,就可客观验证醒着一夜有无危害。
问：我该今晚立即验证么？
答：你该立即行动验证。任何观点,自己若未实践,永远不知真假。
第二天
问者：我昨晚带着"醒着是正常自然的心态"醒着躺一夜,今天精神不错,眼睛也不涩。为什么？
答者：你知醒着是正常,你就不怕。不怕你就不会努力入睡。不努力,你就放松,你就清闲,你就歇着。歇着就是睡眠。你认为醒着是不正常,是失眠,是有危害,那你就怕。你怕就会,努力入睡。努力就是劳动,劳动就会消耗能量。你白天已经劳动一天,晚上还在劳动,你就过劳了。过劳则伤身。
问者：是"失眠有害"的观点害了我,它使我怕,它使我努力,它使我劳动。劳动耗能量,过劳耗能还伤身。
答者：是的。
问：我现在知道了,无知是一切问题的根源。
答：是的。可惜,人最大的问题是极难知道自己无知。
问：以后,我要凡事都彻底思考并实践,否则我不轻下结论。
答。认识你自己。
由网友 律之梦 提供的答案：
失眠首先对身体来说抵抗力会下降。身体休息不好,那么就会连带着大脑的记忆力不好,第二天早晨起来会昏昏沉沉。其次对于,皮肤各方面都是会损伤皮肤的。对于第二天上班来说,精神不佳,做事效率可能会降低。还有可能会时间长了会带着脱发。
如何缓解呢,比如可以睡前泡个热水脚,听听轻音乐,睡觉的时候,如果不关灯,最好灯光柔和一些。大脑也可以进行一个冥想,深呼吸。去感受身体的信息,慢慢的,慢慢的,就会睡着。睡前也不要看一些比较刺激的视频,也不要剧烈运动。大脑放松,不胡思乱想。睡起来会快一些。
希望能够帮助到友友！
由网友 医联媒体 提供的答案：
人体在一天工作劳累之后,身体和心理都需要得到充分的放松,而夜晚的一个良好睡眠就很好的满足了这一需求。若睡眠质量不高,就会影响身体的健康,长期的失眠还会导致各种并发症的出现,影响到人们的正常生活。失眠对人体的影响是有害的,例如：
1.影响大脑活动,容易遗忘事物,记忆力逐渐下降,在工作上难以集中注意力,甚至出现头晕头痛等。
2.长期失眠还会使得患者内分泌异常,比如体内胰岛素的分泌混乱还会引发肥胖现象。许多调查研究表明,睡眠质量高的人衰老速度要远远的低于失眠人群。
3.失眠还会导致人体的免疫力急剧下降,从而也使得自身抵抗力减弱,容易患上不同的疾病,例如胃肠道的疾病、心血管的疾病和糖尿病等。
4.经常性的严重失眠,生物钟的混乱,还有可能会诱发抑郁、精神焦虑等等精神和情绪上的障碍,使得工作效率低下。
失眠带来的危害有很多,不过我们在遇到失眠时不必太过紧张和担心,只要放宽心态,时刻保持轻松愉悦的心情,多运动,饮食保持营养均衡,养成良好的生活习惯,一定会有效的减轻失眠的症状。
指导专家：赵骞康,主治医师,天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年,擅长神经系统疾病,如头痛,头晕,癫痫等。
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由网友 心理医生老沈 提供的答案：
你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题,可以关注我私信我,了解更多知识！
辛苦忙碌了一天,回到家中你是否会躺在床上翻来覆去却怎么也睡不着觉,是否数羊数到自己都记不清了数了多少也还是睡不着,失眠困扰着每一个现代人,人们或多或少都会出现失眠的现象。长期失眠会引起什么危害？
1、身体的免疫力下降,失眠会降低人的免疫力,让人的身体素质下降,长期失眠会导致神经内分泌系统的调节紊乱,患者易患感冒或者其他疾病。
2、记忆力下降,工作效率下降。失眠会是人的记忆力下降,精力不足,导致工作效率大大下降。
3、增加死亡率,据调查发现失眠会是人心脏病的发布率增加,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
4、女性提前衰老,失眠会使人提前进入衰老状态,表现为面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
当我们长期处于失眠的状态中时,一定要尽快地脱离失眠的苦恼,及时求助专业人士,接受专业的治疗才是比较重要的。
由网友 要记得开心哇 提供的答案：
偶尔的失眠一两次 不会造成很大的问题
如果经常失眠 身体会内耗很大,造成内分泌失调,身体内各个器官得不到该有的休息,然后就会出现一系列的身体问题,脸色会差,久而久之身体就不好了,所以还有有害的,
去调理,去吃一些治疗失眠的药物,放松心情,
保持良好的作息 杜绝失眠。
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