月经期间应该注意什么事项?_月经期间应该注意哪些事项

由网友 鲁南制药 提供的答案：

1、合理饮食。月经期饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经；也不可多吃辛辣香燥伤津的食物,以免造成血热或内热；多喝温开水,缓解痛经。

2、注意经期卫生。要保持外阴清洁,每晚用温水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,以淋浴为好；勤换卫生巾,内裤要勤换勤洗。

3、避免性生活。月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦会微微张开,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。若此时行房,很可能将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。

4、不乱用药。一般情况下,女性经期会稍有不适,但经后即可自消,不需用药。若遇有腹痛难忍、流血过多、日久不止的现象,最好找医生检查诊治,切忌自己胡乱用药。

由网友 用户102717381422 提供的答案：

1.要及时更换卫生巾,不要等到快溢出来了才换,那样容易滋养细菌,造成感染。

2.不要相信生理期不能洗澡洗头的鬼话,该洗还是要洗,尤其是私处,温水清洁干净。

3.平时能用护理液,但生理期不能用。

4.经痛可以通过喝热水、喝姜茶、敷暖宫贴、敷热水袋,还有吃止痛药缓解,注意保暖。

5.经期不能减肥,感觉经期瘦了,是因为你不仅排血还排水了,该吃吃,该喝喝,保证营养充足。

6.卫生巾买适合自己的,别听广告商的鬼话。

7.安睡裤是量大姐妹的福音,除了有点贵其他都好。

8.少吃冰的,尤其是体质差点的,会加重经期的身体不适。

9.不要憋尿,有尿意一定要及时上厕所,避免造成尿道感染(平时也要注意,但经期要特别注意。)

10.不要同房,蹭蹭也不行,哪个男人在经期碰你都是渣男,哪怕你自己想要也不行。

11.不要做剧烈运动,像跳绳、散步,尽量休息。

由网友 风静雨歇 提供的答案：

女性月经期间应该学会爱护自己,不忽视一些重要的细节,避免留下终生病根。月经期间不要熬夜,保证充足的睡眠,注意保暖,不要着凉,多穿点衣服。女性月经期间尽量不要洗头,洗完头一定要马上用毛巾擦,用电吹风吹干。女性月经期间需要忌口忌冷忌凉,不要吃冰冷的东西,不要喝冷水,建议喝桂圆红枣茶,喝红糖姜水,玫瑰🌹花茶。女性月经期间可以根据自己的喜好,吃点巧克力和蛋糕🎂甜品。不要情绪化,学会控制自己的脾气,记得扎下头发,做好脸部清洁,不要过度运动。

由网友 医联媒体 提供的答案：

经期对于女性朋友们来说,是一个较为特殊的时期,女性朋友们一定要注意把握好相关的事项,以减少一些不必要影响的发生。那么在经期的时候大家需要注意些什么呢？

处于经期的女性,一般不宜进行拔牙及其他手术,在经期的时候,由于患者自身会出现失血的情况,因而此时再进行手术的话,可能会引起贫血和血小板缺少等不利情况的出现。在经期的时候,可能大多数女性会出现腰痛的症状,此时大家往往习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来进一步缓解机体的不适情况。

但是很多人不知道的是,经期的腰部酸胀症状,通常是由于盆腔充血而最终引起的,如果大家此时捶打腰部的话,往往只会导致其盆腔充血的情况更为严重,最终反而加剧机体的酸胀感。此外,经期捶腰,还不利于子宫内膜剥落后修复愈合,此时可能会导致流血过多情况的发生,最终延长女性的经期。

当然,女性朋友们在月经期间,也要注意避免剧烈的运动,以免诱发或加重其在月经期间出现的全身不适情况,情况严重的话,还可能会导致痛经和月经失调情况的发生。由于女性在经期时,其子宫口正处于一个微开的状态,此时细菌会更加容易侵入宫腔,最终增加女性感染的机会,因而此时女性们应当要自觉避免游泳这一项运动。

指导专家：龙腾飞（Html369号：妇科龙医生）,中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调,不孕不育,妇科良性疾病,妇科内分泌疾病,盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病,子宫肌瘤等妇科良性疾病,漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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由网友 健康行僧 提供的答案：

女性在生理期需要怎么好好保护自己呢？

营养苦行僧,开讲了！

女孩子嘛,每个月总会有那么几天身体不舒服,那段时间自身的免疫力低下,如果不能有效地保护好自己会损害自己的身体健康,甚至会带来很严重的后遗症,那么我们该如何好好呵护身边的女性朋友以及女孩子如何自己照顾好自己呢？

女性在生理期需要注意些什么呢？

1：不能剧烈运动

剧烈运动是一定不可以的,尤其是一些腰腹部的运动项目,俯卧撑,腿部放松等

2：不能受凉

那段时间女孩子自身的免疫力低下,属于抵抗力非常弱的情况下,是不能受凉的,洗头都得及时吹干,更不能游泳,水里的病菌很可能会趁虚而入,这是不负责任的行为

3：注意保暖

一直被延用的埂多喝热水,其实是很好的方法,多喝热水以及一些姜汤茶,温暖自己的四肢

4：调节情绪做些简单的运动

女孩子那时候心情都会不好的,希望身边的朋友多给一些关怀,自身也得好好地调节自身的情绪,做一些简单的慢跑就行

女性朋友可以怎么调养自己的身体呢？

这里向各位男朋友们推荐一个生姜红茶的配分,再也不会只知道多喝热水了

材料：生姜适量,适量红茶,红糖或者蜂蜜做搭配

做法：生姜洗干净,切成薄片,准备开水冲泡红茶,加入准备好的生姜就好,在闷盖前可以加入红糖和蜂蜜调节口味

饮食与人的体温密切相关,吃对了,促进血液循环,最后达到身体变暖的结果,在生理期就更需要这类饮食了！希望大家多多关心身边的女性朋友偶！

由网友 郑芝环 提供的答案：

很多女性会出现月经不调、痛经、月经有血块等现象；

有些是疾病的影响,有些是体质的原因；

如果女性在月经期懂得保养,自然能够帮助月经顺畅,月经规律,保持良好的身体状态。

中医认为血脉受寒则凝,所以女性如果在月经期间,吃太多冰冻的东西,血液受到寒冷的刺激,就会导致血液不流畅,产生瘀血,形成痛经或者月经有血块的现象。

除了吃冰冻的食品,一些寒凉生冷的食品也一样,会导致了寒凝血瘀,这些食品包括冬瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、贝壳类海鲜、竹笋、梨子、西瓜等。

除此之外,中医认为酸性收敛,一些带酸味的食物,比如酸梅、李子、杨桃等水果,也要避免在经期食用,以免收涩血脉,造成经血不流畅的情况。

对于月经量少或者痛经、月经有瘀血的女性,经期可多吃洋葱、黑木耳、山楂、红糖、生姜、大枣、玫瑰花等等,能够帮助调畅气血,促进排瘀。

除了以上这些饮食方面,月经期间还要注意劳逸结合,不要过度运动；如不久之前,一位女性同事月经期间做了跳绳运动之后,出现月经拖尾不净的现象,我考虑是过劳耗气,气不摄血引起,开出两剂补气止血的药物才得以止住。

另外,注意防寒保暖,不要爬山涉水,淋雨暴晒,注意卫生,禁止房事；

尽量的不要在月经期间生闷气、发脾气,因为很容易造成肝气郁结,造成肝郁血瘀,所以男朋友和老公要多一点呵护；

以上这是细节,月经期间要时刻注意,才能确保安康！

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由网友 雨亭569 提供的答案：

感谢邀请,我不知道别的女人的事情,我自己什么都不论了,什么冰冷的东西我照样吃的了,有时候也洗冷水澡了,不过现在是非常时期,来了那个东西我还是要洗热水澡,我觉的这个问题也没有什么好说的,看你自己的体质来决定吧！

由网友 1理念起航 提供的答案：

女人在径期注意干净,2,勤换,勤洗,勤观察观察不宜出门,或流量,3,不宜吃醋或者是刺激的食物,4,不宜吃冷水,不宜过多的糖,清炎食品。5,注意安全,每天早上,晚上清洁一次就够！不宜过多影响到你的分散力,保持好心态,等方面！

由网友 中国科普博览 提供的答案：

关于这个问题,中国科普博览邀请青春修炼宝典团队来回答：

女性经期怎样调理好身体？收好这份禁忌大全

一、 饮食方面

1、忌生冷,宜温热

月经期间,身体血流速度会比较慢,为帮助气血流畅,应该多吃温热的食物,若此时摄入一些生冷刺激的食品,会导致体内寒气过多,造成血气运行慢,从而导致下腹胀痛、痛经、月经量过少等情况发生。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜,这些都容易造成小腹着凉引起痛经。在冬季还可以适当吃一些具有温补作用的食物,如枸杞、桂圆、鸡肉、牛肉等。烟酒千万别碰,不要喝凉水甚至是冰水,最好喝温开水。若在经期间不小心吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

2、忌酸辣,宜清淡

月经期常使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以清淡易消化为主,少吃或不吃炭烤、辛辣、酸辣、油炸或者腌渍品等刺激性的食物,以免辛辣刺激引起经血量过多,影响消化。

3、荤素搭配,防止缺铁

在月经失血的同时身体的铁质也会随之流去,而铁是人体必需的元素之一。因此有必要在月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物。各种蛋黄、瘦肉、动物血、肝和鱼类等食物含铁丰富,生物活性高,容易被人体吸收,而菠菜、大豆中富含的植物中的铁不易被肠胃吸收。所以,制定食谱最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,尤其是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,可以很好地被肠道吸收,是价廉物美的月经期保健食品。

4、经期应该多吃的食物

经期内应多吃核桃、桂圆、花生、木耳、大枣、玫瑰花。此外还应该多摄入维生素,维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅,降低因充血导致的疼痛感。绿色蔬菜、坚果、芭乐等食物中都具有丰富的维生素C、E。

5、忌喝茶

茶会引起缺铁,月经期切记别喝茶,否则会导致缺铁性贫血。

二、穿着方面：注意保暖

如果天气寒冷,一定要做好保暖工作,如果有痛经症状,可采用贴暖宝宝或是暖水袋外敷在肚子上的方法来减少月经有血块的可能性。用暖宝宝或者暖水袋时一定要隔着一层衣服,千万别直接贴在皮肤上,容易烫伤。此外,大腿着凉也是引起痛经的主要因素,要注意大腿不要着凉。

三、生活作息方面

1、保持好心情

保持愉快的心情对身心健康有很大的帮助。保持心情愉快能够促进血液流通。

2、避免熬夜

休息不足对正常月经周期也有影响,女性在月经期身体容易疲劳,这个时期更应该避免熬夜,注意休息。

参考书目

毕蕙.《月经调养书》[M]. 北京: 电子工业出版社, 2016.

本回答由科普中国出品,青春修炼宝典制作,中国科学院计算机网络信息中心监制。

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由网友 39健康网 提供的答案：

1. 用红花油—加快血流流动,容易引起贫血

众所周知,红花油有打通淤血的效果,而且能够使血管扩张,加速我们的血液流动。

如果在经期使用红花油,会增加经血的流量,会引起不必要的经血过多,也会造成贫血。

2.大声K歌--声带易受伤

女性在月经期间,喉部声带毛细血管和鼻咽部黏膜会造成一定程度上的充血和水肿,如果这时唱歌很大声、唱歌方式不对,会使喉部毛细血管破裂,引起短时间的失声。

3.按摩捶腰--充血严重,疼痛加剧

有很多女性在经期有腰酸背疼的症状,会自己捶打来舒缓酸胀感。但是,女性在月经期出现腰酸背疼的现象,是因为盆腔充血导致的,这时候随意按摩腰部,一般会导致盆腔更加充血,使腰酸背疼更甚。

4.穿高跟鞋--加重痛经

女孩在月经周期,最好不要穿高跟鞋。很多女孩月经都会腰疼,穿上美美的高跟鞋,腰部要承受更多的压力,从而会使痛经症状加重。

如果在工作场所必须穿高跟鞋,可以选择坡跟鞋,这样的鞋子减小了脚部的压力,可适当缓解高跟鞋带来的不适。

5.坐浴--易感染

月经期间建议使用淋浴或者擦浴,避免采用坐浴的方式,也不要用冷水洗。坐浴时洗澡的污水容易流进阴 道,引起感染,所以月经期间要禁止坐浴,最好也不要有游泳、泡温泉等活动。

6.穿紧身裤--易滋生细菌

经期应该穿宽松的衣服,过紧的裤子除了容易阻碍血液循环的通畅外,也会造成下半身温度升高,为细菌滋生提供物质条件。

7. 过度进补--加重身体负担

有些女性认为经期流血了,那就应该好好补血。其实无论是否在经期,都不应大量进补,过量的营养只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机,应该在月经结束一个礼拜以后开始补,这样效果更明显。可以喝一些米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。