老年人吃得多好不好?_老年人吃多了好,还是吃少了好

由网友 觅源良食 提供的答案：

老年人吃的多好不好？

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给大家说说我爸妈的退休生活,说说他们的一日三餐；

他们刚刚退休的时候,其实所有的亲朋好友,都没有感觉到他们已步入老年,在退休之后的头几年,他们的日常生活没有发生很大的变化,除了不用上班,其他都是一样的,待在家里看看电视、逛逛超市、打扫庭院,偶尔还会走走亲戚；

他们自己意识到自己已是老年人,是从他们在老年大学打发闲暇时光开始的,老年大学的业余生活异常精彩,学书法、学二胡、学走模特步、学唱黄梅戏；

可以说他们的生活完全是变了样,当然是望好的方向改变,所以,他们对生活的需求也发生了根本性的改变,比如在学习二胡的过程中,老年大学的老师,会教他们如何在网络上购买自己心意的调音器、松香、琴谱、马尾弓等配件,但他们始终学不会；

逐渐,让我爸妈逐渐意识到自己的不足,上了年纪,学习能力没有年轻时旺盛,在使用智能手机的过程中,他们甚至连拨打电话都不太行,网购就更加困难,最后这些他们不在行的事情,都会用一句话进行总结,爸妈老了,怎么学都学不会了；

家里的智能电视他们也不太会使用,他们也在努力的学习,可能是如今的科技发展太快,他们上了年纪,还是习惯使用传统的有线电视,手握遥控器的时候,他们才找回一丝丝的自信；

去医院看病,他们不会挂号、坐公交车他们不会扫码、去超市购物,有一些促销活动需要网络支付的时候,他们只会使用现金、去银行取钱,他们不会使用ATM机、去火车站乘坐火车,他们甚至都不会在自动售票机上取票,慢慢的,我们做儿女的突然发现,爸妈是真的老了；

上了年纪的老人,在饮食上也是有些许变化的,晚饭的时候,吃不完的剩菜剩饭,每次都会千叮咛万嘱咐,担心他们不舍得丢弃,留着第二天吃,担心他们吃坏肚子,但爸妈老是用他们年轻时的经验来试图说服我,但我只是担心他们的身体健康,因为病从口入,担心他们吃了隔夜的蔬菜,影响健康；

慢慢的,我开始担心他们的一日三餐、担心他们吃多了不舒服、担心他们吃的过于油腻、担心他们吃的太简单、担心他们的碗筷清洗的不干净,担心他们不会使用消毒柜,反正什么都担心,但这些都是我个人的焦虑,在爸妈眼中,他们有自己的生活方式,慢慢的我发现,我可能是过于操心了；

今天看到题主的这道问答题：老年人吃的多好不好？让我想到了我自己的父母,让我开始反思,我认为的哪些不合时宜,比如爸妈的一日三餐,他们也是经历了大半辈子风雨的老人,他们有自己的饮食标准,他们自己是完全知道的,所以,对于题主的这道问答题,我想说的是,老年人是上了年纪,但不是变傻了,吃的多吃的少,他们都是心知肚明的,至于说好不好,下文,稍微展开来简单说说我的看法：

1、老年人吃的多好不好？针对这道问答题,我们想来说说老年人在饮食方面需要注意哪些方面,当然这是我个人的一点浅薄看法,说的不对的地方还望大家多多指正。人老之后身体的抵抗力就会下降,各个器官的功能也许会衰退,比如老年人的消化系统,应该合理安排膳食,均衡补充身体所需的各种营养；

2、少吃辛辣的食物,辛辣食物不利于消化,容易引起老年人口舌干燥、上火,还有可能影响睡眠,饮食要丰富多样,多吃一些蛋白质以抵消身体组织蛋白的消耗；

3、荤素搭配、精细搭配,减少脂肪摄入,同时,老年人吃饭也要细嚼慢咽,吃的过快,米饭过硬,容易增加肠胃负担,每次去超市给他们买大米的时候,我妈都会嘱咐我,尽量购买糙米；

4、最近几年,能够明显感受到他们吃的没有以前多了,特别是一些大鱼大肉的菜肴,比如我爸喜欢吃的红烧肉,他刚刚退休那几年,一大盘红烧肉他可以一餐吃完,但如今,但非常的节制,再喜欢也只吃个两三块,当我劝慰老爸多吃几块的时候,他都会说,上了年纪,消化能力没有以前好了,吃多了反而不舒服；

5、老年人吃的多好不好？有些事情并不会以我们的主观意识为转移,老年人吃的多吃的少,在他们这个年纪,身体是否能承受,他们其实比谁都清楚,比如我爸,早餐的时候,吃一些水饺、面条等他都会多吃吃一些,午饭和晚饭他自己都会刻意的少吃,睡觉之前还会喝一杯牛奶,吃点面包,所以,在我看来,只要按时体检,知道老年人的身体健康状况,他们吃多吃少,其实,他们自己的身体都会给出提示；

6、老年人一般都睡的早,起的也早,我爸妈早上5点多就起床出门锻炼身体,8点左右吃早点,然后再睡个回笼觉,二老中午再做点自己喜欢吃的；

7、说说我妈,虽然也是老年人,但她也有自己饮食喜好,比如去饭店下馆子,遇到我妈喜欢的菜肴,他都会多吃,遇到不合她口味的饭店,我妈都会推脱的说道：老了,吃不了那么多了,这时我就大致能够明白,今天的这家饭店,她不太喜欢；

8、老年人吃的多好不好？老年人又不是不懂事的孩子,能吃他才会吃,不喜欢吃的他自然是不会吃的,至少我爸妈就是这样的,当然,前提条件是,老年人要养成按时体检的习惯,最好是每年都能够做一次全身检查,这样,老人自己安心,我们当儿女的也放心；

写到最后,还想啰嗦几句,老年人吃的多好不好？这个问题涉及到两个方面,一是老年人自己的态度,二是老人子女的关心；

如果老年人吃的有点多,孩子们担心是正常的,这时最好的解决办法,我认为可以带老人去医院做个全身体检,然后将老人的饮食习惯,详细的说给医生听听,让专业医生给我们提提意见,可能这样对老人的身体健康会有少许帮助；

老年人也有自己的喜好,吃的舒不舒服,吃的多不多,其实他是完全知道的,经历了大半辈子的风雨,对自己的身体健康是再清楚不过了,所以,还是要在尊重老人的前提下,偶尔关心一下,当然老年人吃的多,肯定不是我们理解的那种胡吃海喝,可能只不过是比其他老年人吃的稍微多一点而已,如果孩子们不放心,去医院做个全身体检,这样大家都安心；

最后的最后,感谢大家的阅读,大家可以在评论区给我们留言,聊一聊您的看法？分享带来快乐,我们在评论区等您！

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由网友 靠山4 提供的答案：

老年人吃得多好不好？

老话说得好："饭为根本肉为膘",老年人只要能按正常规律,不硬撑能吃得下粥饭,又屎得出拉得顺暢,增強体质,提高免疫和抵抗力,应该说是好亊一桩。

我邻居大伯83岁,一日三餐吃得都很讲究,中午饭是重点,每天吃半大碗饭,和一斤绿色蔬菜加适量荤菜,多年来体重保持68公斤左右,每天生活有规律,身体棒气色好。

只要按正常习惯饮食,身体健康一切正常,确保延年益寿,老人吃得符合他的食量,我认为应该就是好。

由网友 涵涵爷爷 提供的答案：

老年人吃得多,只要身体健康,那是好事,人老了就要能吃能喝。

但是有的老人患有疾病,可吃饭就要注意,不可贪食,饭量就应严格控制。

在正常下,老年人吃饭也不要过饱,七分包,饭后适当走一走,每天坚持运动,强身健体。

由网友 73神牛 提供的答案：

作为一个70后,现在已经到了奔五的年龄,父辈的年龄也都在70岁以上,不过幸亏他们都身体硬朗健康,这也是做晚辈的一种福分。

我的老丈人居住在农村,现在他已经年过七旬,现在身体非常不错,家里家外的活都是一把好手。

老丈人年轻时在村里的砖厂工作,砖厂的活属于又脏又累,现在基本没有几个人愿意干,不过那时候对于农民来讲有份额外收入都抢着干,虽然挣得不多但是特别珍惜。

老丈人后来开过货车,年纪大了以后回家自己摆弄几百棵樱桃树,现在每到樱桃上市的季节也是忙的脚打后脑勺。老丈人别看70多岁的年纪,他干起活来一般年轻人都比不了。不论是推粪、刨地、爬树、修剪果树这些,现在很多年轻人都不如他。

老丈人最大的特点就是能吃不胖,他每天早上起来两个水煮鸡蛋,一碗稀饭加半个农家蒸的大馒头,然后还要喝上半斤羊奶。中午一般简单一些,丈母娘会煮上一锅面条,老丈人能连吃两大碗外加一个大馒头。晚饭是老丈人一天最舒服惬意的一餐,小炕桌往炕头一摆,最少也要整上三个菜,他会喝上一瓶啤酒或二两白酒,然后再吃上一碗大米饭。

老年人吃的多好不好？

"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌",这句话相信很多人都听说过。人的体力和能量的获取基本都是从食物中获取,人吃得多就能维持自己身体的需要,尤其是干体力劳动的人。

有这么几类人饭量都是特别大的:

1.重体力劳动者:凡是干体力活的人没有几个不能吃的,否则他们也干不了重活。

2.正在长身体的孩子:"半大小子吃穷爹娘",正在长身体的孩子也是特别能吃的,我儿子今年15岁,他一个人饭量几乎相当于我全家的饭量,尤其是吃包子和饺子的时候,看他吃都吓人。

老年人"能吃能睡能干"自然是非常好的一件事,我父亲已经八十出头,他的饭量一直都挺高,而且尤其是爱吃肉。现在提30斤东西一气上四楼还好不费劲,这说明对于老人能吃肯定是好事。

人老了身体不可避免的会出现退化,食欲减退和降低是很多老人的正常现象,这饭量的大小跟老人是否爱活动也有很大的关系,如果体重过大吃得还多,并且不爱运动,那么这样的老人吃的多未必是好事。只要一直是正常的饭量,吃的多说明身体需要,因此老人吃得多完全是一件好事,说明身体好。

由网友 兴海亭 提供的答案：

我今年七十六岁,已经算是老人吧？老实说一日三餐饭量的确是少了,但是,吃饭的顿数却增加了,我现在每天都是有规律的要吃六顿：第一顿：早餐,稀的（稀饭或者豆浆）,干的（馒头或者油条等）,鸡蛋一枚。第二顿：香蕉或者红枣饮（把红枣加开水打成泥）。第三顿,正常午饭,小酒喝喝。第四顿,下午午睡起床,面包或者饼干。第五顿,正常晚饭,比较简单。第六顿,酸奶加点心,有时把小核桃肉撒在酸奶里。

从以上所谓六顿的情况看,你觉得比起年轻时候的一日三餐,饭量是大了还是小了呢？我觉得具体情况具体分析,从局部看,可能早中晚每一顿饭量是小了点,但是平时零食多了呀。一是有这个时间,二是这样减轻了胃的活动强度,本质上是有利于人体营养吸收。少吃多餐,值得提倡。

由网友 智者风云cyj 提供的答案：

谢您提问,老年人吃的多好不好？老年人吃的多,证明他胃肠功能良好,吸收的快 消化的快。 老年人能吃没问题,问题的事是饮食不规律,喜欢吃的多吃,不喜欢的就少吃,这就容易损伤胃肠了。 另外；正常饮食有规律的老年人应该知道自己是上把年纪的人,胃肠也在跟退化。 为了您更健康延年益寿,饮食尽量减少一些,这是保养,十分的饭量九分 或八分这样更好了。祝您健康长寿！

由网友 东方白542 提供的答案：

老年人吃得多好不好,这要因人而异。如果一个老年人的胃口好,胃肠又没什么毛病,消化功能强大,只要吃得下,饭后又没有什么不适,吃得多当然很好。我就很羡慕吃得多的老年人；反之,如果一个老年人胃肠不好,消化不良,那就不要吃多了,吃多了对身体不但没什么好处,反而还会进一步伤了胃肠,对身体造成危害,有损健康。

一般而论,对于胃肠功能不好的老年人来说,还是以七分饱、三分饥为好。这不仅是多数老年人的经验之谈,并且大多数老年人也是这样遵循的,尤其是上了年纪的七老八十的老年人,更应该注重良好的饮食习惯,安排好一日三餐。通常情况下,早餐应当吃得好,即注重营养；中午除了必要的营养外,还要吃得饱（恰到好处）；晚上就一定要少吃一点,因为要睡觉,吃多了不易消化,胡吃海喝更不可取。

我现在六十多岁,一直以来,胃肠功能都很好。可能是年龄越大,消化功能减退的缘故吧,前不久,有一天中午,可能是多吃了一点,大概因为是含淀粉的土豆吃多了,到了吃晚饭的时候,突然肚子剧痛,但又不拉肚子,后来吃了药痛感稍好转后,肚子感觉胀气,特别不舒服,这种状况是我以前从未有过的。后来到医院看医生,经医生诊断是消化不良。医生开了几天帮助消化的药,吃了有所好转,后来自己又在药店买了一些助消化的药服用,并且每天三餐尽量少吃,前后折腾了半个多月,才逐步恢复正常。

现在,我是特别的注意食量,营养要保证,但决不多吃。肚子痛、胃肠胀气的感觉真的太不好受！宁可少吃点,也不愿再去受那份折腾！

由网友 车仔佬42104839 提供的答案：

老年人吃得多说明他的胃口很好！如果他的消化功能没问题,加上吸收好的话,他一定很健康！这种老人如果能放平心态,适当锻炼他（她）一定能活过100岁。我今年步入74岁,也不知道算不算老人？我的胃口很好,每天都要吃很多肉,基本每天吃肉都超过1斤,有些专家说,老年人不要吃太多肉,要饮食清淡,我有一个朋友就天天蒸水蛋,俩夫妻每晩就吃一只鸡蛋的水蛋,被我骂到狗血淋头,他老婆说,养生专家说了,老人要饮食清淡,我跟他说,那些专家不到60岁都死光了,难道你们也想跟他们去吗？被我骂后他们都改变了很多,肉类增加了,身体也健康了很多。