由网友 会打拳的老乡 提供的答案：
内功是中国功夫的重要组成部分之一,它的目的是通过锻炼身体内部的气、神、力、意等方面,使身体内部的各个系统得到协调和提高,从而达到强身健体、增强抵抗力、提高武术技能的目的。
在中国功夫中,内功主要包括太极拳、八卦掌、形意拳、心意拳等多种形式。这些功夫形式的内功训练主要包括以下几个方面：
- 呼吸：内功的呼吸是通过深度、缓慢、均匀的呼吸来调节身体内部的能量和气血循环,从而达到强身健体的目的。
- 动作：内功的动作是通过缓慢、平稳、柔和的动作来调节身体内部的能量和气血循环,从而达到强身健体的目的。
- 意念：内功的意念是通过集中注意力、调节心态、提高专注力来调节身体内部的能量和气血循环,从而达到强身健体的目的。
- 力量：内功的力量是通过锻炼肌肉、骨骼、关节、腱等身体组织,提高身体的协调性和抗压能力,从而达到强身健体和提高武术技能的目的。
总之,内功是中国功夫的重要组成部分之一,它通过呼吸、动作、意念、力量等多方面的训练,调节身体内部的能量和气血循环,从而达到强身健体、增强抵抗力、提高武术技能的目的。
我可以举一些具体案例来说明内功在中国功夫中的应用。
- 太极拳：太极拳是中国功夫中最著名的内功拳之一。太极拳的内功训练主要包括呼吸调节、慢动作练习、意念调节等。通过太极拳的内功训练,可以提高身体的协调性、柔韧性、耐力和抗压能力,从而达到强身健体、增强抵抗力的目的。
- 形意拳：形意拳是中国功夫中另一种重要的内功拳。形意拳的内功训练主要包括呼吸调节、力量训练、意念调节等。通过形意拳的内功训练,可以提高身体的力量、速度、灵敏度和反应能力,从而达到强身健体、提高武术技能的目的。
- 八卦掌：八卦掌是中国功夫中一种比较特殊的内功拳。八卦掌的内功训练主要包括呼吸调节、步法练习、意念调节等。通过八卦掌的内功训练,可以提高身体的灵活性、协调性和平衡感,从而达到强身健体、提高武术技能的目的。
总之,内功在中国功夫中的应用非常广泛,不同的内功拳有不同的训练方法和目的。通过内功的训练,可以提高身体的各个方面的能力,从而达到强身健体、增强抵抗力、提高武术技能的目的。
一些密集训练的例子可能包括：
- 太极拳的"百日练功"：这是一种比较传统的太极拳内功训练方法,要求每天坚持练习100天,每天练习1个小时以上,通过坚持不懈地练习,可以提高身体的各个方面的能力。
- 八卦掌的"六十四掌"：这是一种比较传统的八卦掌内功训练方法,要求练习64个不同的掌法,每天练习1个小时以上,通过反复练习,可以提高身体的灵活性、协调性和平衡感。
- 形意拳的"毒龙拳"：这是一种比较特殊的形意拳内功训练方法,要求练习一种特殊的拳法,每天练习1个小时以上,通过练习,可以提高身体的力量、速度、灵敏度和反应能力。
在中国武术中,有一些称为"秘籍"的武术技巧和训练方法,但是这些秘籍往往只传给内门弟子或者家族传人,不向外界公开。这些秘籍通常是传授武术高手的心得和经验,包括武术技巧、内功修炼、招式练习等方面的内容。
然而,现代武术已经走向规范化和科学化,不再强调秘籍和神秘性,而是注重基础训练和系统化的教学。因此,大多数武术学校和教练都不会传授秘籍,而是采用标准化和系统化的教学方法,让学生逐步掌握武术技能。
此外,即使有一些传统的秘籍被公开,也需要注意其真实性和可行性,因为有些秘籍可能是夸大其词或者存在危险性的。因此,建议武术爱好者在学习武术时,要选择正规的武术学校或者教练,遵循科学化、规范化的训练方法,注重基础训练和系统化的教学,才能够取得更好的效果。
由网友 星新2 提供的答案：
有啊,我们村就有一高手,可以化力于无形,麻雀落在他手上都飞不起来,对着西瓜一掌拍下去,看上去西瓜完好无损,但内部已经糜烂不堪。
后来跟人比武,为了不让内力伤人,强行逼往内力,导致输掉了比赛,还受了点伤。堪称以德服人的武学宗师。
由网友 好学水滴Z 提供的答案：
30多年前,在赣州读书的时候。那时有同学与其他专业的人起冲突,打了一架。对方据说是练过功夫,虽然个子较小,但三拳两脚就把我们同学打得鼻青脸肿。
回来之后,为了准备"报仇",我们就在当地找了一个师傅开始学功夫。那个师傅个子不高,精瘦精瘦的,眼睛却很亮,冒着精光。教我们站桩,简单的几个套路,然后叫我们自己勤奋练习。
有一次,因为练前扑,我的手腕受伤了,很疼的那种。师傅听说我手腕疼,说："我来给你看看。"就伸出手抓住我的手腕捏了捏,然后用手指点到痛点上,然后开始运功,就感觉手腕开始发热,这样过了分把钟,师傅松开手说："现在你再试试,看还会痛不？"我试着转了几下手腕,居然真的不痛了,感觉真的很神奇。从此后,我对气功的存在深信不疑。
由网友 一直觉得 提供的答案：
肯定有,我亲身体会过一次,2004年左右,因为长时间上班,久坐（我是做玉石雕刻）,导致腰疼,不得不暂停上班。那时在北京昌平,有一个街心公园,白天没事的时候就到公园瞎转悠,看人们唱戏,下棋,最多的是看好多人练武,有练形意拳,八卦.最多的是太极拳,杨氏,吴氏,陈氏,还有郝式！一天早上,我大概六点左右就到公园了,已有好多锻炼人了！记得很清楚,从公园大门进去,没多远,有一片石碑林,有一个老头,经常带几个人在哪里练站桩,太极。老头不怎么练,只是偶尔指导,那天去的比较早,但老头已经到了,在哪里扫树叶,他看见我站在旁边,就说你天天在这看,看明白点东西没有,我说看不太懂,他就把扫帚递给我,把树叶扫了,待会让你明白一下,看有没有悟性！扫完地以后,陆续又来了几个人,他们一到都是各自活动手脚,然后就站桩了,这时,老头就把我叫到他面前,叫我尽量放松,然后只见他伸出食指来,也没见他用什么力,在我肩膀轻轻一点,真实感受,就觉得好像一股电流直通脚底,我都没怎么反应过来,就跳了起来,他又轻轻在我肩膀一按,我才又站稳,然后问我明白点啥没有,我就傻那了,太扯了,能放电,如果不是我亲身感受,我是不信的,后来慢慢熟了,才了解老师傅姓于,幼学少林弹腿,后师从吴图南,练的吴氏太极,有一套三十七七太极功,非徒不传！
由网友 叁世缘 提供的答案：
有,肯定有。几年前,我旅游时曾经,无意中看见过一道人。
因为,平时比较迷恋传武。感觉,传武是古人留给我们的珍贵宝藏。所以,一有时间我就喜欢,去名山大川旅游。期望,"遇见"世外高人,学得一身好本事。
那一次,我徒步。行至一个比较偏僻的地方,累了就想着歇一歇。反正又不急,结果睡着了。
我是被击打树木的声音吵醒的,只见一位鹤发童颜的道人,再练习八卦步。围绕着一颗树跑,一边跑一边击打树木。道人年纪,估计有七八十岁。真的无法想象,一位那么大年纪的老人。身手那么敏捷灵活。我一时间看的有些痴了。只是一动不动的看道人练功。（说明一下我是找了一个大树休息的。当然,我的位置比较好。不用担心,睡着了掉下来。至于为什么上树,是因为想避免一些动物打扰。也因为这个原因,道人没有发现我。）
最后,也是最令我终生难忘的事情发生了。道人,大概把距离自己10步远的枯树枝。隔空击断了。当时我整个大脑都放空了,回过神来的时候。道人已经不见了,遗憾至今。虽然后来,有几次想在遇到。那位隐世高人,可惜一次都没遇见。
今天看见你的问题,我可以肯定的告诉你。内功肯定有,只是现在能传承下来的。还有多少,就不得而知了。好可惜,很多好东西都失传了。
由网友 天涯孤旅566 提供的答案：
我交往过一位老师傅,活着应该一百多岁了。教我太极拳时,已七十八岁。他的手臂给我的感觉就是棉花中裹着铁。他仰面躺着运功,肚子上会鼓起个球滚动。打太极的搂膝拗步时,这个球会朝着手打的方向顶出。不知这算不算内功。另太极名家李经梧和别人合著了一本书,叫《太极内功》。
由网友 金山上1 提供的答案：
肯定有的！我1999年在四川乐至县仙鹤观遇到一位政法系统退休的老人,据他说联系三元气功十年了,他一运气,全身骨头从头响到脚,声音很大,旁边的人都听得到。他走路健步如飞,每天早上都是从县城到道观山顶,年轻人和中年人和他一起走路,都是远远落后在后面的。
由网友 有田累也 提供的答案：
谢邀！
准确的说中国的传统国术是有真正的内功的。比如如雷贯耳的三大内家拳（八卦掌、形意拳、太极拳）,还有南方比较出名的"洪、刘、蔡、李、莫",近些年比较出名的"咏春拳",还有北方的长拳"查拳",还有河北省流行的"八极拳"（老拳种"巴子拳"的延伸拳法）；这些都是需要练习,并且需要炼成内功的。
"内功"按照现有科学方法进行解释就是气血的运行表象,就是说气血在体内运行,而把人体看做一个能封闭的热水袋,传统国术就是锻炼躯体和内脏,让气血在毛孔中喷涌而出,就是内功的体现了。你一定听说过一句话"内练一口气,外练筋骨皮。"这就是国术的目的。让皮肤练的像牛皮一样坚韧,并且能随时在肌肉或者说是筋骨的带动下能够随时闭合和打开毛孔,让体内元气随着毛孔的开关,进行喷射,这就是内功。至于怎么让毛孔闭合,参考打冷颤的原理,让毛孔闭合（起鸡皮疙瘩是最简单的毛孔闭合方式）。练习毛孔闭合,练武者需要强大的肺息,并且通过站桩锻炼脊椎（就是俗话中的"开龙脊）,让尾椎骨带动全身闭合毛孔。然后在锻炼心脏,没有强大的心脏,你是没办法控制气血的。基本上,手是第一个能发出内功的,因为手是最好练的（着急的时候手最先出汗就是这样）。所以,内功需要常年的锻炼。内功最高的境界或者说是顶级,就是全身的毛孔都能控制,就像李立群说他的师傅一样,全身有一股气场。
由网友 莪鈊铱嘫 提供的答案：
我们这里有个老翁据很多人说会什么所谓的内家气功,以前我不是很相信,不过有一年的春天,我记得那天下着很细小的微雨,当时我走在我们那里的文化活动中心旁边的一条小路,小路的右面是个小公园,在微雨中我看见那个老翁在小公园里正在站立着一动不动,感觉好像武侠剧中的人物在练功一样,当时让我最震惊的就是天上下着那细小的微雨居然不能落在老翁的头上,这是我到现在也不能理解的现象,太令人诧异了,感觉就像魔幻一样。
由网友 梁勇10866 提供的答案：
一个人只练冲拳,从千层纸开始,最后到树皮、墙壁。一练十年。谁能承受其一个冲拳？另一个人专练排打功,一年四季从不间断,苦练二十年。我想他完全能成受得了前者的一个冲拳！这便是硬气功！单瓶皮糙肉厚是不行的！一拳下去,伤及内脏与骨骼！但排打功是内外兼修！外是皮糙肉厚,内修的便是气！没有气,一拳下去马上休克！脏器碎裂,就算抢救及时,小命不休以！也是残疾了！
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