由网友 阅享人生路 提供的答案：
每天不吃油盐肉,只吃清水煮青菜,血压可能会有所降低,但并不能保证所有人的血压都会有明显的下降,还得看看引起血压高的原因是什么?
引起高血压的原因是多种多样的,包括以下几个方面：
1.饮食习惯：饮食中过量摄入盐分、脂肪和胆固醇等高热量食物,以及缺乏新鲜蔬菜水果等,都会增加高血压的风险。
2.生活方式：缺乏运动、吸烟、酗酒、压力大等生活方式问题也会导致高血压。
3.遗传因素：高血压可能会遗传,如果家族中有高血压的病史,则个体患上高血压的概率也很高。
4.年龄：随着年龄的增长,血管的弹性减弱,血管壁变硬,从而导致血压升高。
5.其他疾病：肾脏疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进、荷尔蒙失衡等疾病也会导致高血压。
6.药物副作用：某些药物如类固醇、非甾体抗炎药（NSAIDs）和某些药物中的草酸钙等,也可能导致高血压。
有的人饮食习惯非常好,但是工作压力大,熬夜,容易着急也会引起血压升高,所以我们不能单纯的通过饮食来调节血压。当然也有通过饮食血压调节好了的,我妈妈以前血压高,后来有意识的少吃盐,菜都很清淡,当然肉也会适量的吃一点,后来她的血压正常了,现在都已经停药好多年了。
青菜富含维生素、钾等对身体有好处的营养成分,并且相对低卡,符合健康饮食的要求。减少摄入过多油盐肉类等高脂高盐食物可以帮助降低高血压的风险。
但是,人体需要从食物中摄入一定量的脂肪和蛋白质等营养物质,否则会导致身体出现营养不良的问题,影响到身体健康。此外,高血压的发生与遗传、年龄、生活方式等多种因素相关,仅仅靠饮食控制可能无法达到预期效果。
建议个体化地制定饮食计划,结合其他调理方式,如运动、减轻体重、戒烟等,才能有效地帮助控制血压。
我是一个职场二胎妈妈,如果您同意我的观点,麻烦您用发财的小手给我点赞支持,我们一起加油！
由网友 简单ML茉莉 提供的答案：
说一下我老公得高血压的情况,他得高血压有六年多,血压160/110,医生让吃降血压药,他吃了二天头巨疼,就停吃了。他看到我清淡饮食,血脂降下来了后,也像我那样吃了,就是戒油少盐（每天不超过二克盐）,吃炖菜、凉拌菜,适量水果,杂粮（多米多豆）。瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶都吃,但不多吃。戒酒,多运动,改变脾气暴躁性格。一年多后,不但血压降下来了,血脂也大幅度降下来了。
图一得高血压时的体检报告
图二现在的血压。
图三现在的化验单。
由网友 遥远的牵挂8009 提供的答案：
血压降下来的可能性两说,都有可能,但你的体质,身体的扺抗力肯定会降下来。
科学降血压,饮食是关键,要低盐、低糖、少油、低脂,以及各类疏菜、水果、维生素必不可少。
再一点,加强锻炼,强身健体,增强机体抵抗力,不吸烟,少饮酒,日常生活起居科学、规律,绿色、低碳、环保！
最后一点,定时测量血压,发现异常情况及时就医,遵医嘱降低血压。
不盲目,不偏执,不偏听偏信,相信科学,相信医生,降压保健康！
由网友 紫色蔷薇6677 提供的答案：
油盐肉是人体必须的,不吃会得别的病,人的身体素质也会下降,不到高血压不会降下来,还会得很多别的病。
高血压分为遗传和后天,是人的肾精严重亏虚,加上阴液亏虚造成的,了解了形成原因,只要按症施治就行了,主要是情绪要控制好,饮食清淡,规律,适当进行锻炼,人体的五脏六腑都是想通的,补肾往往要先补脾,还要补肝,有的还需要先舒后泄,最好让老中医把把脉,综合调理一下,人所有的病都是气血不和,气血想通病就没有了,总之保持一个好的心态,好的生活习惯,加上药物治疗,高血压没啥可怕的。
由网友 聪颖儒雅岁月如歌 提供的答案：
有的人认为自己得了高血压,觉得自己不能再吃荤腥了。其实长期吃素食不但血压降不下来还会导致血压升高,脑血管等疾病发生,长期吃素会使人体的碳水化合物,蛋白质,赘肉比例失调,造成消化不良,记忆力下降,免疫功能下降,内分泌和代谢功能发生障碍,有的人还可能会发生贫血和肿瘤。所以建议要荤素搭配,饮食方面要合理,营养要全面平衡,少吃盐,多吃蔬菜水果,多运动,才是正确的
由网友 喝铁观音要加糖 提供的答案：
首先要明白高血压的发病因素。高血压分为原发性高血压自和继发性高血压。原发性高血压常见的因素有遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面。继发性高血压常见的因素非常多。肾脏疾病：如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等；内分泌疾病：如绝经期综合征、嗜铬细胞瘤等；心血管病变：如主动脉瓣关闭不全、主动脉缩窄等；颅脑病变：如脑肿瘤、脑外伤等；睡眠呼吸暂停综合征；其他原因有：妊娠高血压综合征、红细胞增多症、药物等。都可以引起高血压。
而高钠低钾饮食,超重与肥胖,过量饮酒,长期精神紧张,高血压家族史,血脂异常等困均属于高血压的诱因。
如果不能明确高血压的发病原因,是原发还是继发,并没有对因治疗。科学的饮食不能够治愈高血压,有助于高血压的控制。但只是去除高血压的诱因,并不一定会导致血压下降回正常水平。
肉蛋油等食物当中含有人体所必须得重要氨基酸,以及大量蛋白质。长期缺乏会引起低蛋白血症,营养不良。另外长期不摄入脂类食物还会有胆囊结石的风险。因此,如出现高血压,应去医院与医生咨询,制定合理的降压方案,饮食搭配合理,控制诱因,不可以一味地自己制定方案,。可能高血压没有治好,反而会引起一系列新的疾病。
由网友 刘药师话用药 提供的答案：
改变饮食习惯可以对高血压产生一定的改善作用,但并不是所有的高血压患者都能够通过改变饮食习惯来降低血压。具体来说,影响高血压的因素很多,包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、药物治疗等多方面因素。
尽管饮食习惯改变不能治愈高血压,但是科学的饮食习惯可以对降低血压有所帮助。高血压患者应该注意以下几点：
降低钠盐的摄入：过多的钠盐摄入会使血容量增加,进而导致血压上升。应尽量减少加盐量,多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。
适当增加钾盐的摄入：钾盐可以帮助体内调节钠盐的代谢,降低血压。建议多食用含钾丰富的食物,如香蕉、土豆、豆类等。
控制脂肪和胆固醇的摄入：高脂肪和高胆固醇的饮食习惯会增加心血管疾病的风险,加重高血压。应避免摄入过多的动物脂肪,多食用植物油、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
适量增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助控制血脂和血糖,降低血压。建议多食用全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
除了改变饮食习惯,高血压患者还应该注意控制体重、戒烟限酒、适当运动、减少精神压力等生活方式因素,同时也需要进行药物治疗。如果您怀疑自己患有高血压,请及时咨询医生,并根据医生的建议进行治疗。
由网友 baby轩缘 提供的答案：
高血压不吃油腻的食物长期吃清淡的食物对患者有一定的帮助,但是每天不吃油盐肉,只吃清水煮青菜高血压降不降的还另说,你自己的身体可能就先吃不消了。高血压病是需要综合性治疗的,控制饮食是治疗的一方面。同时也需要服用降压药物。
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/25205.html
