治疗体寒的方法有什么?_治疗体寒的药方

由网友 高一声 提供的答案：

俗话说"十病九寒",又有"万恶淫为首,百病寒为先"之说,体寒是中医的说法,按中医体质学说属于阳虚体质,寒,身体之天敌,正气之虚,邪气必然盘踞,阴成形,（阳化气,阴成形）表现为肿瘤,癌变,膨胀,疼痛（正气冲击寒气）。还会出现手脚冰凉、怕冷、怕风、肚皮冷、腹胀、腹泻、痛经、夜间尿频等症状,至于治疗要分清标本虚实,方能达到根本治疗。

你有体寒,一测便知：

*　手、脚长期冰冷或怕冷,

*　经常腹痛或腹泻,

*　面色苍白、或发青、或发黑,

*　反复的口腔溃疡,

*　口臭时舌苔白,

*　咳嗽时痰是稀白的,

*　常常流清鼻涕,

*　脸上长痘或斑,

*　脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

首先 要查体寒的原因,一个人体寒（阳虚）,一是因为父母遗传的先天元气、真阳不够,即先天禀赋不足,比如父母晚年得子或母体妊娠调养失当等；二是因为后天失调,如饮食不当、劳倦内伤、房事不节、穿衣不避风寒等,使寒气侵体或阳气内伤,导致阳虚体寒。其他有①熬出内寒,②穿出内寒,③吃出内寒,④虚生内寒,⑤懒生内寒等等之说（详见本人科普怕冷谁偷走我们的阳气？）,更说明多种致病因素都会导致体寒。

其次 如何健康正确去"寒" 很关键！

首先去寒,寒去元气自回,元气被比喻为龙,龙要回巢是身体自然的现象,去寒当用热药。

如四逆汤去肾寒,

附子理中汤去脾之寒,

小青龙汤去肺寒,

乌梅丸,当归四逆汤去肝脏之寒,

桂枝干姜汤,白通汤,去心肾之寒,

具体依个人情况辨证论治,不能对号入座。

再者 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的根本！

1. 熬夜,总是超过晚上11点才睡觉；

2. 冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物；

3. 习惯光脚不穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙；

4. 过度节食,营养不良；

5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

7. 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度；

8. 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。

最后 良好的生活起居 适量运动锻炼 合理的饮食调理

（一）环境起居调摄：保暖最重要：冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴,注重足下、背部及丹田部位的保暖。

（二）体育锻炼：动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

（三）精神调适：这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。

（四）饮食调理：吃饭的目的就是摄取热量,所以首先应重视饮食品种的调整,以便给阳虚火力差者加上一把火。在日常生活中要认真对待每一餐饭,尤其应重视早餐。宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、核桃仁、 辣椒、姜葱等,少、不吃西瓜等生冷食物。

（五）中医特色疗法 除了内服外,外治也是中医一个特色,而且效果不错。除三伏贴和三九贴外,还有针灸、热疗、推拿、走罐、足浴、中药熏蒸等多项中医治疗,具有温阳散寒、整体调节、扶正祛邪、增强免疫力的功效,既可保健养生、又可防治疾病的作用。

总之,治疗体寒不是一朝一夕,更是一个漫长的过程,同时要持之以恒方能见效,重点要改变不良的生活方式,标本兼治,改善体寒之体一定会成功的！

如果您认为我的观点不错,请关注点赞或收藏,了解更多健康知识。

本文图片部分来自网络,如有侵权请联系删除。

由网友 盛年中医梁健华 提供的答案：

治疗体寒可用中药内服和外治结合,内服可选用的方药。

1,当归四逆汤。温经散寒祛湿,养血通脉（当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣）

2,四逆汤。回阳救逆,（附子、干姜、甘草）

3,附桂理中汤。温中祛寒、补气健脾（附子、肉桂、人参、干姜、白术、炙甘草）。

外治泡脚也是一种好方法。

（当归、苍术、生姜、艾叶）温水泡脚。主要功效有,温经通络,祛寒化湿。

产生体寒的病机分别为：

1,外寒：外遇风寒,涉水淋雨,久居寒湿之地,寒邪由外而入,寒邪伤于肌表者,为伤寒；寒直中脏腑者,为中寒,中阳被遏。

2,内寒：禀赋不足,或过用寒凉药物,及年高体弱或病后失养,久病不愈,脾失健运,或房劳伤肾,脾肾阳虚,内寒则从机体阳气不足发展而来,寒从内生。

若有其它问题,可"关注"我的Html369号,我会为你们详细解答。

由网友 春风化烟火 提供的答案：

今天我还在痛悔自己曾经因为无知犯下的错误。

我的身体寒湿特别严重,是怎么造成的呢？就是吃了太多寒凉的东西,香蕉、螃蟹、西瓜、香瓜,这四样都是我爱吃。我上班单位离家很远,早餐来不及在家吃,就带饭到单位吃,冬天时每天早晨吃一根香蕉,夏天每天早晨带个香瓜到单位吃。夏天天热买一个大西瓜,我一个人一天全吃光。这种状况持续很多年,造成我的身体寒湿重,每次月经肚子都疼得厉害,舌头有齿痕,白苔厚腻,尿频,我还傻傻不知道怎么回事。后来上网才知道是怎么回事。于是开始治疗身体的寒湿。

一、戒掉寒冷食物

不再傻傻地吃那些寒凉食物,喜欢吃也控制自己。

二、按三阴交

这个办法还是同事大姐告诉我的,有一次,我痛经,肚子疼得直不起腰来,恰好大姐到我办公室来办事,看到我疼的厉害,就弯下腰来给我按三阴交,按了有五分钟,力度非常大,疼得我直叫。她按完以后,肚子就不疼了。第二次,我又按了一回,以后再也没有疼过。

三、艾叶泡脚

每天晩上用开水浸泡艾叶,然后泡脚,泡到微出汗为止。

四、艾灸

在关元穴进行艾灸。

这几个办法进行了有二个多月,效果很明显,不痛经,不尿频了,身体舒服了很多。

由网友 方素衣 提供的答案：

我以前就是体寒,无论冬天夏天都是手脚冰凉的。记得年轻的时候,冬天,我每天晚上辅导孩子做作业,老公早早的就进被窝给我暖被窝,等孩子做完作业上床睡觉,我进了人家暖热的被窝,15分钟以后那个被窝就变凉了。

也吃过中药调理,可是没有什么太大的效果,后来我就跟着别人学辟谷,我觉得从那以后我的体质开始改变了。

现在我每星期要自己艾灸2~3次,每星期泡一次澡,用艾叶和玫瑰花瓣。每天晚上散步,大约是8000到1万步。

前年,我整个后背都疼,就买了海盐热敷袋,每到冬天没有来暖气的时候,我就会用海盐热敷后背,也觉得挺好的,挺管用。

今年开始喜欢晒太阳,早上10点左右,下午三四点钟站在太阳底下晒后背晒得暖洋洋的,觉得心里面很舒服。

空腹喝姜糖水。这个习惯我是在48岁以后无意当中看到一个电视节目一个老中医介绍的,尤其是月经期间,每天早上空腹喝一大坨红糖,用开水冲了还有,冲了还有的那种,大概得喝个三四杯,每次喝完了以后就觉得热乎乎的,而整个人都是热乎乎的,月经也就变得特别的好。

我今年快60了,晚上无论是冬天还是夏天,都可以自己暖热被窝了,感觉到身体挺好的。

最好的医生是自己,指别人都可能生气。

由网友 中医脾胃郑晓鹏医生 提供的答案：

1、是最简单也是最经济方便的方法,就是多多的晒太阳。晒太阳可以祛除我们体内的寒气,中医认为人体的背部阳,多晒后背,能够治疗和预防体寒。

2、是食补,日常的饮食中可以多食用一些牛羊肉,花椒,生姜,这些都具有温补的作用,可以缓解体寒。女性朋友可以和生姜红枣茶,也有驱寒的作用。

3、是中药调理,如果体寒症状比较严重,伴有其他的疾病,或者久病大病后的体寒,我们还是建议服用一些中药进行调理,而具体的药方需要根据具体的症状进行组合,所以如果需要服用中药,进行去正规的医院,找中医开。

4、是热敷或者泡脚,脾胃虚寒或者腰背部感觉寒凉的朋友,可以采用热敷的方法,体寒的朋友还可以采用泡脚的方法,泡脚的水里可以放一些艾叶、花椒等温热的药物,泡脚的时间一般15-20分钟,使身体发热微微出汗最佳。

由网友 花儿米和少年豆 提供的答案：

泡脚

这是我的亲身体会,治疗体寒的方法肯定有千千万万,但这是我自己的经历,泡脚治好了我多年的手脚冰凉。我现在已经30+,我感觉我好像自小就是天气一转凉手脚就冰的吓人,开始备孕了才想着调理身体,然后就基本上每天泡脚,我很懒,没有准备泡脚的药材,就是热水,60℃,一直泡到觉得水温了,大概二十分钟吧,一开始泡脚就冒虚汗,慢慢就好了,一年后无论天气多冷脚也是暖的了。

总结下,就是坚持泡脚！

由网友 小荷医典健康问答 提供的答案：

体寒怎么调理

寒性体质者适合吃一些温热性食物,如韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、猪肝、鳝鱼、玫瑰花茶、桂花茶、红茶等。寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心,这样有利于改善末端血管的血液循环,进而促进全身的血液循环。寒性体质者要保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于储藏阳气,充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。寒性体质者可通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极等运动方式通络散寒,改善自己的体质。寒性体质者也可以艾灸、拔罐、热疗等方法祛除体内寒邪。

寒性体质者最明显的特征是身体的阳气不足,多出现畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症。寒性体质者身体内部阴气过盛,导致阴阳失调,人体对营养物质消化和吸收功能减弱,以致身体对热量吸收减少,身体呈寒性。寒性体质者调理时,要注意保暖。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

由网友 关爱武说健康 提供的答案：

体内寒气重,身体会有这5种表现

01第一个表现、关节疼痛,怕走路

不少中老年人在气候变换或者是阴雨连绵的时候,膝关节、肘关节、踝关节就会出现酸胀疼痛。尤其是当足部关节出现疼痛,患者就会害怕走路,能歇着就歇着。这多数是因为他们患了风湿或者是关节炎等。但是还有一点不能忽略,那就是身体寒气比较重,需要及时调理。

02第二个表现、大便不成形

身体寒气重,也会导致湿气重,寒湿在一起会使得人体中的水分难以排出。这会导致患者在排便的时候出现大便不成形,如果情况严重的,大便会呈现水样,这是要引起重视。

03第三个表现、舌苔变白,边缘出现齿痕

身体寒气重,水分难以排出,就会聚集到肠道,影响舌苔形状。舌苔会变得厚腻苍白,并且变得胖大,与此同时有的患者舌头边缘还会出现齿痕,在医学上我们称之为齿痕舌。主要是舌头体积变大,跟牙龈牙齿产生摩擦挤压导致的。

04第四个表现、食欲不振,出现腹胀

身体寒气重,脾脏也会受到影响,水湿运化能力下降,人会出现消化吸收能力减弱,表现出食欲不振,胃口差,腹泻腹胀。出现这样的情况以后,精神也会比较差,常常哈欠连天,疲劳无力,感觉肢体沉重,一副弱不禁风的样子。

05第五个表现、手脚冰凉,畏寒怕风

如果身体寒气重,身体血液循环功能会受到影响,手脚处在肢体末端,如果不能及时接收到血液中的热量、营养等,就会变得冰凉。而即便在春夏时节,还是会出现手脚冰凉的情况,并不会随着天气变暖出现改善。手脚冰凉的同时,还会特别怕风畏寒,一阵冷风足以让他们不停抖索。

中医教你驱寒妙招,一起学习一下

妙招一、使用艾灸

艾灸是用艾叶制成的艾条或者是艾柱,通过燃烧产生的艾热来刺激人体穴位,调理机体功能的一种治疗方法,是中医治病常用的一种手法。

艾灸不仅能让人感到身心放松,缓解疲劳,还能够促进身体血液循环,机体新陈代谢,能够有效地排出身体寒湿之气。但是在进行艾灸之前,一定要咨询中医,看看自己的身体状况是否适合做艾灸。

妙招二、吃点温补食物

身体寒气重的人,在饮食上一定要忌口,生冷寒性食物一定不要吃,会加重病情。应该适当吃点温补食物,比如羊肉。但是摄取量要控制好,不然吃得太多会导致上火,影响健康。

另外,身体寒湿比较重的人食欲会不好,这时候应该吃点健脾养胃的食物,常见的有山药,薏米仁,绿豆,枸杞,板栗等。适量食用也能够祛除寒湿,缓解病状。

妙招三、睡觉之前按摩腹部

在晚上睡觉的时候,用一只手的手掌跟部贴在肚脐上,另一只手放在手背上,顺时针按揉腹部,每次两分钟。能够提高血液循环,帮助消化,提高身体温度,有助于祛除寒气。

由网友 李萍院长 提供的答案：

俗话说十女九寒,体寒可不是小事,长期体寒会导致肠胃疾病、肥胖、不孕不育等多种身体疾病,必须得引起重视！那应该如何调理呢：

1. 足浴法：多用热水泡脚,可以在泡脚水里加入姜片,不但能够消除疲劳,还有助于暖身。

2. 食疗法：红枣、桂圆、生姜、红糖泡茶,煮沸焖十分钟,补气补血,坚持和下来效果非常好。

3. 艾灸法：如果体寒真的很严重,可以通过艾灸来改善,艾灸能够温通经络,祛除寒湿。

最后,体寒严重的女性,应该少穿紧身衣服,以免影响血液循环。