由网友 白俅干 提供的答案：
我抽烟几十年,烟瘾越来越大,我给自己总结抽烟的理由：早上起床要抽,晚上睡觉要抽,吃饱了要抽,饿了要抽,休闲时候要抽,累了要抽,高兴要抽,忧愁要抽……
眼见身边抽烟的人越来越少,我烟瘾越来越大,由每天一盒,抽到每天两盒,家里搞得乌烟瘴气。抽到后来每天清晨醒来就咳嗽,大口大口的浓痰。也想戒烟,想少抽点慢慢戒,结果一天到晚都想的是烟,戒不掉。
最后自己也恨自己的意志薄弱,有天晚上,我彻夜未眠,躺在床上抽了整整一盒烟,自己给自己鼓劲,这盒烟抽完戒烟。第二天清晨,最后一支烟熄灭,我戒烟了。就这样坚持了整整一年,身体明显发生了变化,办公室同事说我红光满面,精神焕发。
一年后,我又复抽了。稍稍给自己一个理由,烟就点燃了。就这样又抽了几年,身体又恢复到戒烟前,灰头鼠脸。
后来因孩子不满意工作,辞职去了美国读研,家庭经济压力增加,自己都感觉不好意思再抽了,于是说戒就戒,这一次是整整四年。
复吸是去云南旅游,在丽江的一个晚上,几个人坐在客栈喝茶,心情特别放松,于是要了一支烟,又抽上了。
这次一直抽到退休。身体也出现了异常,经常在凌晨醒来,胸口隐隐作痛,我想,这莫非是肺癌的前奏？一旦起床,这种痛感就消失,体检时候医生也没说过什么,我也没做检查,心想,肺癌就肺癌,我人生理想是活到60,我实现了。知足了。
我抽烟属于没品位的那种人,任何地方想抽就抽,控制不住自己。后来感觉夹着一支烟走在大街上,原来很狼狈,自觉有点猥琐。
痰越来越多,一会儿一大口,脖子转动咔咔响,坐久了站起来经常晕,口腔经常溃疡,牙齿松动……
最后迫不得已去做种植牙。
医生让做血糖检测,结果出来糖尿病。医生说,种植牙必须血糖恢复到正常值。我问怎么办？医生说去综合医院,降血糖。
我稀里糊涂地去了一家附近的医院,看起来很漂亮,后来才知道是一家私立医院。医生很负责,立即让我住院,我也不知道是什么情况,糊里糊涂地住院了。要了一个病床,没住下,还是回家睡觉,医保局报备了。
第二天我去医院测血糖,我问医生,我住院干什么？医生说,输液。我问,输什么？医生说,中成药,五加什么的。我说,我不信中医,于是拒绝输液。
住院三天,该检查的都查了,医生说,血管硬化。血糖我用几天时间,通过饮食控制,降到了正常值。种植牙可以做了。
我想,这次应该戒烟了,还是老习惯,最后一支抽完,于是一直到今天。
我想今生不可能再抽了,首先抽烟并没有带来快乐！有时候抽多了,自己也难受,特别是口腔和肺,好像不能支撑了。
我自我总结,还是想抽,一日抽烟,终身戒烟。既然戒了,就不给自己留后路,烟瘾只会一天天小,不会变大,只要略有松懈,复吸非常容易。把好这个关口,其他都不是问题。
由网友 人体探索者 提供的答案：
抽烟几十年的人,大脑已经在香烟的作用下,发生了极大的变化,大脑中的结构,已经和正常人之间存在着巨大的差异。
香烟可以刺激我们的大脑分泌多巴胺。多巴胺这种东西,是我们体内的快乐源泉。多巴胺可以让我们感觉到兴奋、快乐,增强我们的记忆力,让我们感觉到舒服,高兴。这也是为什么抽烟可以给人带来快感,可以提神,可以让抽烟者保持清醒,为抽烟者带来灵感的原因。
但是长期持续的抽烟,会导致大脑分泌多巴胺的数量下降,还可以降低我们对多巴胺的敏感性降低。这就意味着,为了获得快乐,抽烟者需要更多的多巴胺,需要抽更多的香烟。如果长期抽烟者,没有了香烟,就会感觉索然无味,干什么都提不起兴趣,烦躁,躁动,浑身难受。这也是香烟成瘾和戒烟那么难得原因了。因为香烟已经改变并且控制了你的大脑。
抽烟几十年的人,大脑的变化极大,对香烟的依赖性非常强,当突然戒烟后,会出现一系列症状,这些症状可能还会非常严重。这一系列的症状被叫做戒断综合征,包括困倦、乏力、躁动、厌食、失眠、记忆力下降、注意力无法集中等症状。这些症状让人感觉到非常难受,恐惧。但是我要告诉你,这些症状并不能对你的身体造成任何伤害！你可以理解为这是你的大脑玩了一个小把戏,它在你的脑海中制造出了这些其实并不真实存在的症状,让你感觉到难受,好让你再次吸烟。
所以,这个时候,你一定要坚持住,不要被这些症状所吓倒。当你在逐渐克服这些症状的同时,你的大脑在逐渐恢复对多巴胺的敏感性。随着时间推移,你的大脑对多巴胺的敏感性恢复之后,就不再需要依靠香烟来分泌额外的多巴胺就能满足需求,上面这些症状就会自然而然的消失。
戒烟成功的话,可以有效降低心血管疾病发生风险,有效降低呼吸道疾病发生风险,提高肺活量,降低死亡风险。因此,戒烟如果出现了症状,一定要坚持住,咬咬牙就过去了！
由网友 随心山丹哥 提供的答案：
抽了几十年的烟,突然戒掉的后果,本人深有感触,本人烟龄有20多年了,一次感冒的时候,鼻塞,咳嗽,痰多,自己买了感冒药吃了,但是一直不见好,没办法了,去到医院🏥,医生告诉我,有点炎症,必须戒烟戒酒,好的,听从医生意见,连续大约有半个月左右,不吸烟,不喝酒🍺,感冒是好了,接下来的一幕你可能不信,每天就是吃吃吃,刚吃完一会就又饿了,饿的心慌的那种,然后就是每晚睡着了,老做噩梦,好像脑袋空了那种,连续有一个礼拜左右,体重直接加重5公斤,觉得有点不对劲了,赶紧跑去医院🏥,医生给我的说法,戒烟后遗症,我去。没想到戒烟还有后遗症啊,问医生,他说是的,问有什么方法,他说没有办法,只有靠自己的毅力去克服,也行是我的毅力有限,最后没有抗住,又开始吸烟🚬了,只不过从以前的一包,降低到了半包,大约五六年了,一直到现在,也不咳嗽了,也没多少痰了,也许一个人一个体质吧,只能根据个人身体微调,也许你成功戒烟了,也没有啥毛病,所以说,只是个人的观点,谨慎参考,能戒最好,毕竟吸烟🚬也没有啥好处,朋友们怎么看👀
由网友 步武堂 提供的答案：
抽烟几十年突然强行戒烟的感觉和后果我这个有大概三十年以上烟龄的老烟民可以谈谈我的经历和感受。
我是戒过烟的,时间是一年。在这一年里一支烟也没抽。一年戒烟下来,有几个明显的变化。
首先是身体发胖,大约体重增加了约十公斤多。感觉明显的运动吃力,本来就是因为冠心病戒的烟,结果又因为胖而增加了心脏的负担。不过,肺部的功能明显好转,不咳嗽,不胸闷。
第二是饭量增加了将近一倍,这也是身体发胖的根本原因。据大夫说,有些人戒烟的副作用就是身体发福,饭量大增。解决这个问题的唯一办法就是加强运动,多锻炼。
第三是脾气见长,特别是下班回到家里如果饭菜没有端上桌的话,就会发脾气。因为到了下班时候肚子已经饥饿难耐,似乎血糖低,身体发虚,必须要赶紧吃东西。到了晚上睡觉前还要"加餐",不然睡不踏实。
第四,身体综合状况明显好转,精力充沛,整个人的状态很不错。因为同时戒了酒,所以有饭局酒场也没什么压力,可以从容的喝着矿泉水,看着一桌子人从"甜言蜜语"到"豪情壮语"到"胡言乱语"到"不言不语"。想想自己以前就是这个样子,觉得很好玩。
但是,我戒烟并未坚持到底,一年以后因为一些特殊原因又开始抽烟。直到现在,我陆续戒了两三次都是无功而返,目前正在新的一轮戒烟当中。
戒烟这种事情其实是一件需要绝对"自觉"的事,没人可以强制你戒烟,就是自己也不可能"强制"自己戒烟,除了两种情况,一般戒烟都大多会半途而废。
第一种情况是身体状况严重不适合再抽烟,假如大夫告诉你再抽烟会活不了多久,大概率是都会戒掉的——保命要紧。这是一个人的本能和本性,孔夫子说：吾未见好德如好色者也,对于抽烟也是一样——吾未见好烟如惜命者也。即使有那种号称"生命不息吸烟不止"的话,最多也就是"豪言壮语"而已。
第二种情况,就是自己真的开始厌恶香烟,并打心眼里想远离他。这种心态下戒烟会非常容易,所谓的烟瘾在绝大多数人那里其实质并非生理依赖而是心理依赖,香烟并非无法抛弃,只是舍不得抛弃陪伴了自己几乎一辈子的"老伙计"。如果对香烟没了感情,那么戒掉它并非"难于上青天"。
"强行戒烟"其实是一个伪命题,强迫自己做一时做一件事并非难事,但如果要用以后半生的时间强迫自己做一件自己并不情愿的事其实很难,除非有过人的毅力和决心。牙可以咬一时,不可咬一世。和自己较劲,并且是强行较劲,最终会身心俱疲而徒劳无功,崩溃之时,加倍的吸烟量等着你。
所以,当自己没想通,没有从心底里放弃香烟的诱惑,能抵御和香烟有关的"心理暗示",同时不把吸烟当做一种"负罪感"而淡化的话,首先能做到逐步减少并且抽也可不抽也可的境界,那么这个烟戒与不戒都不是问题。
吸烟有害健康,这是每个烟民都知道并认同的道理,关键是口头认同而非打心里认同。在这个问题上正面的心理暗示很有用。我本人此次戒烟已经快一个星期,我的目标就是通过其他的活动来逐步忘了自己"戒烟"这个事,如果能做到,那么戒烟就会成功。
最后不得不说,戒烟之后的饭量真的大了许多,肚子饿的速度也快了许多,但我相信都会过去。同时就是戒不掉也只是说明自己就是一个普通人,没有"钢铁般的意志",即使戒不掉也没什么 。
抽烟几十年的人,年龄基本上都在五十岁以上,这个岁数的人,基本上就是一个"好自为之"的状态和行为准则,大体上已经过了"强行"年龄段。
孔夫子说：三十而立 ,四十而不惑,五十而知天命……年过半百,好自为之,如果不是真的到了要命的时候,也不是打心眼里厌恶的时候,建议是自觉的少抽点。
每天进步一点点,即使最终没能和香烟彻底说"拜拜",只要是对身体没有实质性的影响,达到少抽或不抽的目标似乎就可能实现。
五十多岁,年过半百,就没必要"强行戒烟"。
由网友 未来的好时光 提供的答案：
突然戒烟肯定是不好受,除非是得了急病,不得已而为之,否则没必要这么做。
我是1980年抽的烟,1999年戒的,抽烟的时间不可谓多,也不可谓不多。平均一天两三盒烟。当时就一直在想,这样抽下去长此以往总不是个办法,这会对身体造成非常严重的损害,一定想办法把烟戒掉。起初戒了两天,后来实在控制不住了,又开始抽了。然而为了健康戒烟势在必行,没有选择。
以往每天一般吃早点的时间是早晨八点,而在吃早点之前要抽1到2支烟,后来我决定改变这个习惯。把每天抽第一支烟的时间推迟到,吃完早点八点以后,做到这一点并不困难。这样坚持了有一个星期。后来继续推迟抽烟的时间。推迟到早8点半以后。之后每个星期把抽第一只烟的时间向后推迟半个小时。几个月以后,抽第一支烟的时间被控制在14点以后。14点以后就无需控制。想抽多少抽多少。后来到了14点该抽烟的时候却经常忘记了。以前从来没有想象到会有这样的情景,太让人意外了,这就意味着我可以戒烟了。既然都忘了抽了,那为啥还不戒烟？于决定把烟戒掉。
戒烟几年以后的一天经不住诱惑,一个同事给的烟,我又抽开了。第二天又开始买烟。突然,意识到这个问题很严重,好不容易才把烟戒了。难道要功亏一篑吗？
决不能任由烟瘾泛滥。决定控制自己的烟瘾。像以前一样,让自己在14点以后抽烟。我是这么想的,也是这么做的。这样持续了一年左右的时间,后来还是把烟戒掉了。这里要说明的是,这种戒烟的方法非常轻松,一点儿痛苦都没有。每个人都可以做得到,只要有信心,有意志,而且为了健康,也愿意这么做。
由网友 南海鱼童 提供的答案：
老烟民戒烟其实没有什么大不了的身体不适的症状。我是一个烟瘾极大的烟民,十岁开始抽烟,现在已经40多年了,其中戒了几次都复吸回来了。其中一次戒了一年多,就是精神上总在寻找像丢了一样贵重的东西,就这样又抽起来了。三天一条烟浓烈型的香烟,烟瘾特别大的那种类型的吸烟者,让我戒烟就像要我命一样的那么艰难。可就在去年突然一天因脑梗入院,没有高血压也不喝大酒,没有心脏病,身体没有任何疾病。经过检查确定是因长期抽烟造成血管斑点,血管严重损坏,血液严重缺氧和缺叶酸,导致脑梗这次是梗在不重要的功能区,所以不严重医生警告必须戒烟否责瘫痪或者死亡,我戒了十几天出院后又抽烟了,戒烟确实太难受了。但是出院一个月左右因继续抽烟,又造成脑梗死入院,这次比上次严重,半身皮肉麻木,所以这次可真的害怕了,50来岁就得这个病实在不甘心,这次下决心彻底戒掉了。于是就把烟真的给戒掉了。两个月后右半身的麻木渐渐都好了,没有一点后遗症了,戒烟真的很有效,身体健康一点点恢复成正常人一样了,但是药物是经常要吃的。
通过我了解和切身经历知道了一件事情,就是世界上所有吸烟的民众,都会面临我这样的情况后开始戒烟的,但为时已晚身体已经落下了后遗症,有的可以健康的活下来,有的肺癌晚期脑梗瘫痪等等,多种疾病缠身。天下抽烟的人们一定切记趁早把烟戒掉,早晚有一天你还得戒烟,造坏了身体病入医院就有决心戒掉烟了,愿所有吸烟的朋友能早日戒烟。戒烟时记住买一些尼古丁口香糖,这是医生告诉我的,戒烟就容易一些。医生说戒烟必须要靠一些辅助的产品才能戒掉。戒掉烟的人是最明智最勇敢的作为。不论什么时候戒烟都不晚。为了健康的活着请把烟戒掉吧烟民们！愿我们都能在这个世界中多活个几年,少给亲人添麻烦,多活几十年陪陪孩子走向世界更远的路程,多给家人带来一些快乐！只要您少得病这是亲人最大的盼望与欢乐！只要您健康吃什么都香。愿戒烟成功的人吃嘛嘛香身体倍健康！
由网友 用户正言 提供的答案：
抽烟几十年,突然戒烟有什么后果呢？谈谈个人体会：本人抽烟近六十年了,可以说是老老烟民。开始吸烟是师傅给的,那时参加工作老上夜班,白天睡不好觉,师傅说你抽支烟就能睡了。师傅给了一支天津福字牌香烟,抽了几口迷迷糊糊真睡着了,从此开始吸。后来到东北林区工作,山上夏天蚊子小咬特多,就卷旱烟熏小咬,这样以来就学会了抽烟。以前工资低抽黄烟卷着抽,后来抽成合的香烟。前些年一次重感冒戒烟一年多,但总感身体不适,戒烟一年多,吃药一年多,后来又复吸了。(心率失常)我的一个同事前年突然心梗去世了,他也是抽了几十年的烟,后来戒了,戒了不到一年就死了。个人体会是：如果抽了几十年的老烟民,又七八十岁了,最好不戒,但减量,由一天一包改为半包,突然戒烟,身体会不适应,如心脏不好容易发生意外！(不是提倡抽烟)这是个人体会,如果戒了身体适应了,最好戒掉,因为烟盒上写着呢：吸烟有害健康！
由网友 假装一切安好 提供的答案：
关于戒烟这件事,还真不好说。我就说说我的事吧,但是,我这并不是鼓励大家抽烟。
我今年50多岁,抽烟大概也有三十多年了,期间也曾戒过烟,但毅制力不够,加上工作原因,没有成功。虽说我抽烟的时间长,但每天抽的不多,如果只是一个人抽的话,一天不到一包。
今年疫情期间,因脑梗入院治疗,也没打算再抽烟了。这次治疗出院大概一个多月,又入院了,这次还是脑梗,比上一次更严重,上一次还马马虎虎能走,这一次几乎就不能走动。在治疗期间,在人的参扶下,四处慢慢走动,想尽快恢复。那天想去理发,同时也想吸吸外面的空气,便租了一个轮椅出去了。到了外面后,闻到一阵烟味,并没有厌恶的感觉,反而觉得有点兴奋。于是就有了一个大胆的想法:吸点烟会不会对病有好处？于是便让老婆买了一包烟,并抽了一支,当时身上就有一种非常舒服的感觉。第二天傍晚时,自己走动时就不需要人来扶了,自己就可以扶墙慢慢行走了……。
我不是在辩解,也不是说吸烟就有好处,但这种情况还真不知道怎么解释。现在我离第二次出院也就一个多月,虽说身体没有完全康复,但从走路上看,与正常人相差无己。
我想这会不会与每个人的体质有关？毕竟抽烟三十多年了,身体上的各器官已习惯了,现在突然要改变,是不是会有所不适？
无论怎样,但我还是会劝大家不要抽烟,至少要少抽。
由网友 马踏飞雀 提供的答案：
我是83年开始吸烟的,那时候工资很低,也就是抽个金鱼牌的或者大丰收的烟,随着收入的增加,渐渐的档次高了一些,现在开始抽20元左右一包的烟了,烟龄也达到36年了,50多岁了,感觉体力和精力越来越差了,经常有戒烟的想法,去年过完了年开始戒烟,开始的时候的确很难受,但是还是能忍受的,首先是呼吸清爽了许多,身上也没有烟味了,精神状态明显提升。但是,有时候还是经不住诱惑,结果在戒了半年后的一次朋友聚会上又复吸了,自己也觉得脸上无光,很羞愧！烟还是要戒的,找个合适的时间再来,一定能戒烟成功。奉劝吸烟的朋友,戒烟其实并不难,挺过了一个礼拜,之后就没事了,最主要的是你的身体会告诉你戒烟是多么的爽！戒烟对你今后的人生会有意想不到的影响,甚至会给你带来天大的好运！
由网友 梦回大唐RMdZ 提供的答案：
别提了！本人抽烟33年,从2021年开始戒烟,至今是第三个年头。
头一年,记不清自己下了多少次决心,反正是戒了7、8次吧,最长的时间戒了2个月,其余的时间就是时断时续,只要心情一烦躁就控制不住了。有时走在买烟的路上,又强制自己返回来,这样的情况不知道多少回,想起来都是泪啊！
按照自己的脾气性格,没事肯定不会想着去戒烟的,只是因为2021年的一天偶然头疼了两天,然后决定去全面查体,胸部CT查出来竟然有肺气肿！在这之前,我没有哪怕半点的不适感,比如咳痰啦、干咳了什么咽部或者口腔之类的毛病,更不必说肺部有什么不适了。查出来之后,网上搜了搜,说肺气肿一般50岁以后开始出现症状,抽烟是最主要的原因,如果不自律控制的话,慢慢慢慢就会发展成慢阻肺,到了那个时候可就开始受罪了！所以为了以后的身体健康,想戒了吧。
按照对自己的了解,知道一下全停不可能,自己根本做不到,所以就采取每天减量的方法,慢慢减到一天只抽一根。最后一根不抽,但那个滋味说实话,真不是人受的,晚上睡觉醒好几回,嘴里经常口腔溃疡,所以有时挺了10天,或者一个星期,挺不住了。又劝自己,再抽一根吧,好了,今天抽了一根,明天又抽了2根,后天就抽了3根。就这样,反反复复,一年时间没戒下来。
2022年,又下了决心了,这次慢慢的几乎要戒下来了,但到了10月份以后,都断了这么长时间了,烦躁时竟然还想抽烟,到年底前又断断续续抽了1盒。
2023年到了,最近几天经常做买烟抽烟的梦,有时候又控制不住了,不去买烟,看到儿子出去了后,到他房间偷他一根抽？[流泪][汗]至今天为止,又抽了好几根了。有时我就想啊,我真的活够了,太难为自己了,太累了,还是开抽吧,到啥时候算啥时候！[大哭]
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