由网友 叫我小弋啊 提供的答案：
如果你想增肌,建议购买蛋白粉。蛋白质是肌肉生长的重要营养素,而增肌粉则可能包含其他成分,如碳水化合物和脂肪,这些成分可能会影响你的减脂计划。此外,蛋白粉也更容易控制剂量和摄入量。建议你选择高质量的蛋白粉,例如乳清蛋白粉或大豆蛋白粉。同时,注意饮食均衡,增加蛋白质摄入的同时也要保证足够的热量摄入。
由网友 绥格格 提供的答案：
答：干活是最有效的增肌。
劳动人民肌肉棒,
勤劳勇敢增肌快,
一举多得效果好,
分享青年宋博士——
一勤天下无难事,攒钱增肌两不误👍
好时代、勤快人、即攒钱、还增肌✊
1、如今,只要勤劳,当天就攒钱——疫情三年还清房贷。
2、分享小宋怎么还清房贷——把不利因素转化为"还清房贷"🙋
01、疫情三年多,我们小区,有位姓宋的青年专门为空巢老人倒垃圾,每次一元。（四十多家,我每次给2/5元）
02、时间一长,老人家还托青年做其他事,代购水果和生活用品,买菜、买点心,换灯泡,装煤气电池、更换纱窗等。
03、后来,他干脆带了夫人一起干,夫人为老人们拖地板,擦窗户,修脚,洗头,洗澡等。
04、夫妇倆高兴地说："三年多赚的钱,比打工多得多,不但还清房贷,还与很多知识老人家成为好朋友,特别老侨属,出手大方,把我们当作自己孩子……"
05、所以,只要勤劳,真诚,处处是商机—— 宋青年夫妇,在疫情期间,把不利因素转化为有利因素。（还成功增肌）
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