由网友 养美健康生活 提供的答案：
初老少女,每天都要认真用中草药泡脚养生！
作为一个超过25岁的初老少女,真的要好好爱自己。远离以往生活恶习,开始养生、运动。
我从去年开始泡脚,一直坚持到现在。改善最多就是远离tong经、手脚冰凉困扰,就连大姨妈前几天的腹坠感也很弱。经常用的是艾叶原汤液,她的成分主要是艾叶、丹参等中草药,味道很好闻。
最明显的就是泡完脚后,睡眠质量提高了,经期前一周泡脚,会很有效缓解痛经症状,不过要坚持哦~
由网友 七十本色 提供的答案：
感谢邀请。
我从2010年开始每天泡脚,泡到感到汗液微发,然后呢,再同步喝上一杯热水。内循环和微循环通过扩张血管来个畅通无阻。
最明显的变化 ,那时候我还没有绝经,没有泡脚之前的每次那几天都会有三天下坠,腰痛,乳腺也不舒服。泡脚后一个月左右,我没有任何征兆就来了例假,疼经现象也没有了。
从此以后我这一习惯风雨无阻,再后来,我手指关节痛,和累了就腰痛的毛病也好了！12年了,我是泡脚的现身说法的见证人。
听到各种药浴,或艾草,或花椒,或红花。我仅仅是长期以来用热水泡脚,没有任何辅助药物,同样达到了强身健体的效果。泡脚后的舒爽带来一夜好眠！
至今52岁的我无病无痛,所以退荐给大家,最低成本的保健方法：坚持泡脚。
由网友 禄荣 提供的答案：
我目前坚持每天泡脚,之前买泡脚粉来泡脚,用完之后直接接水泡,每次泡个十几分钟,脚泡红了舒服
我总结泡脚的好处：
1、让身体循环的新陈代谢加速,能提高身体节律,让自己明显的感觉到舒服,每次泡脚跑到微微出汗是最好的,脚泡红了好
2、让脚部的血液循环畅通,每次泡脚泡的有点热了,这样觉得舒服,而且你不脚痛不知道痛苦,坚持泡脚你会发现是挺享受的,顺带把脚气也治了,可以买一些泡脚粉加进去
3、明显的晚上睡眠质量提升了,泡完脚后整个人都觉得舒服了,消除疲劳感,整个人白天都会精神饱满
4,而且泡脚又不用办健身卡,自己接点水就可以,最简单的养生之道,又不用你学习一大推知识就能养生,热水加药材放水桶里,脚放进去就行
5、感觉头发和脸也不那么油了,具体机制不太懂,但是妥妥有效,特别是泡完脚后晚上睡觉睡得香,人感觉要舒服很多
注明：目前我是一年四季都泡脚,热天也泡,冬天也泡,可以加点泡脚粉进去,而且脚掌的穴位是最多的地方,也是目前来讲最经济的养生之道,泡脚泡到微微出汗,然后脚泡红,最舒服了
由网友 RA养生身阿红 提供的答案：
我14年11月确诊类风湿性关节炎以后,就尽量坚持泡脚。
我是买艾叶包煮水半个多小时,煮好后,加一定量的水,水温在45度左右,一年四季天天泡,泡脚时间在20分钟左右,泡脚桶用的是买的专用木桶,水温可以保温时间较长。
生病后,没泡脚之前,我的脚特别怕冷,夏天也穿羊毛袜,病后脚就像冻在冰水里,冷的发痛,泡脚几年来,感觉先是脚暖了,身体暖和了,睡眠质量也好了。
特别是我患类风湿性关节炎,之前严重时生活不能自理,现在病情减轻,算是临床治愈,每天只需吃一粒药。我的病能好转,当然首先感谢医生规范治疗！
但我想与自己平时注意保养也有关系,我坚持泡脚、推拿按摩、蜂疗等辅助方法。
我的病友和我一样的治疗,病情却都没有我恢复的好,我和她们说这些保养方法,她们嫌麻烦,不愿坚持做。
都说病是三分治,七分养,生病了我们自己要注意保养和规避致病因素很重要。
类风湿性关节炎患者,现在可以到当地医保局申请门诊特种慢性病报销,我21年5月申请好的,申请好了门诊看病可以报销百分之八十医药费,减轻我们患者经济负担,感谢政府对我们病者的关怀。
愿我们大家都平安健康！
欢迎大家在评论区分享疾病防护养病的经验。
由网友 刘480909厚德载物 提供的答案：
坚持每天泡脚对身体健康有很多好处。
首先,脚是人身体的最下端,距离心赃最远,泡脚能促使脚及下肢加速血液循环,促进人的下肢健康。
共次,脚是人体的第二心脏,脚部有许多经络穴位,坚持每天泡脚,等于按摩了连接人体的各种穴位,促进人体健康。
再次,坚持每天晚上泡脚,能缓解脚部并通过穴位缓解身体的疲劳,有利于睡眠,有利于休息,新陈代谢,有利于增强身体免疫力。
总之,坚持每天泡脚,特别是临睡前泡脚是大有益处的！
由网友 小酌红酒chr 提供的答案：
我没有做到每天热水泡脚,但是每周三次,每次是在开水中放入一定量的陈艾（两三年以上艾叶）,待水温40度左右开始泡脚,每次泡20分钟左右,脚微红,感觉很舒服。我寒湿比较重,手脚总是凉的,膝盖也微痛,坚持陈艾泡脚有三年了,我的膝盖痛和脚凉现象得到很大的缓解,所以一直坚持着。
由网友 JuneYang 提供的答案：
我大概从2012年开始春夏秋冬每天泡脚,
也没准备什么多高级的设备,
就是普通的塑料桶,
水大概能到小腿中部的高度
我自己体验之后感觉坚持泡脚一段时间后冬天睡觉手脚一直是暖和的,
每天醒来脚底感觉有热气。
季节感冒或者换季感冒也比较少中招,
还有一个不知道是我心里作用还是什么情况,
感觉在泡脚的时候做睡前护肤会更好得吸收。
由网友 营养师王思露 提供的答案：
谢谢邀请。如果问您生活中"舒服的事情"是什么？很多人会告我是"泡脚"。的确,工作了一整天,学习了一整日,晚上回家"泡个脚"未尝不是一种"惬意的享受"；泡脚是"传统养生中重要的方法",很多人给"泡脚"赋予了多种"养生作用",例如舒筋活血、美化心情等作用。言说于此,经常"泡脚"对身体有哪些好处？在泡脚过程中应该注意些什么？一些文字带您了解泡脚的"是是非非"。
坚持"热水泡脚",对身体的最大好处就是"能让你变得更加舒服"：
有人说"热水泡脚可以抗病",这是一则谣言；有人说"热水泡脚可以降血压",其实不升高您的血压就不错了；还有些人坚信"泡脚可以抗癌",请您跳出这个"童话"。
说到泡脚给身体带来的好处,最实质性的好处就是"让人体变得更加舒服"。用热水泡脚,身体局部的温度就会由于水温的升高而升高,这样一来动脉血管就会出现扩张；随着道路的拓宽,血流速度就会加快,那从心脏出发的血液就会快速经过分支动脉流到各个脏器,将各种营养物质和氧气送到脏器之内。在热水的帮助之下,脚部和下肢的血液循环会持续加快,"舒服"的感觉才会"油然而生"。
请各位正视"泡脚给人体带来的作用"：
"泡脚",其实仅仅是一件"太过普通的家常之事"了。很多人神化它的"功效",其实都是"噱头型谣言"；很多人吹捧它的功能,其实都是无中生有。泡脚只是一种"短时间的局部循环",它并不能对整体的身体循环产生多大的影响,其实它连淋浴和泡澡都比不上（它们可能会影响全身的体温）；所以,请不要想依赖泡脚这种方式去治疗疾病,改善自己的身体状况。
坚持"泡脚"没问题,但要"健康泡脚"：
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水温要适宜：
不在少数的人喜欢用"烫水"泡脚,甚至总是喜欢将脚烫红才会"满足"；这是一种误区,水温过高,很容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜,甚至让你的角质层出现干燥、皲裂；对一些特殊人群（高血压等人群）更是"损伤加倍"。
因此,建议各位用"温水泡脚",温度在40摄氏度左右即可,不给身体增添烦恼。
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有些人,并不能"泡脚"：
没错,您并没有听错,有的人泡脚真的是徒增烦恼。
儿童：
对于孩子而言,不可过分泡脚；常用热水给孩子泡脚,无疑会对儿童的神经和血管（功能）造成影响和刺激；过分频繁泡脚,还会影响孩子"足底韧带和足弓的发展",增加扁平足的发生风险。
静脉曲张人群：
现实生活中,有不少人被"静脉曲张"所困扰。静脉曲张会让您的腿部静脉发生扩张,此时如果您用热水泡脚,静脉血管很容易热胀冷缩,导致下肢充血加重,让病情更加严重。
糖尿病病足人群：
对于糖尿病患者来说,生活中很容易发生"腿部的神经病变",对于温度并不敏感；正常人可能觉得水温已经很烫了,但是他们未必能感受的出来,容易增加烫伤的发生风险,甚至会更加严重。
泡脚,一件小事,一件平常之事,更是一种"养生之举"。推荐大家可以经常泡脚,但要"健康泡脚"；用科学的养生之道去健康生活,希望大家安康、幸福。
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