由网友 华络健康 提供的答案：
孕妇可以吃海带,但要适量吃,一周内吃1-2次比较适宜！另外,孕早期的准妈妈慎吃！
专家指出,海带是孕妇补碘佳品,孕期适量的吃海带是有益处的, 但是吃的方法也要多加注意。
1、吃了海带之后不要马上喝茶,也不要马上吃酸涩的水果,因为海带中富含铁,这些食物会阻碍铁的吸收。
2、患有甲亢的准妈妈不要吃海带,因为海带中富含碘,会加重甲亢病情。
3、准妈妈和哺乳期的妈妈都不能多吃海带,以免碘进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。一般来说,孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可以满足孕期碘的需求了。
4、海带不能长时间浸泡,一般来说浸泡6小时就可以了,如果浸泡太久的话,海带中的营养物质会溶解于水。
5、海带偏寒凉,脾胃虚寒的人要慎吃海带。
总的来说,若是准妈妈问到孕妇能吃海带吗？答案是可以的,只是要适量,不能过多的食用。海带具有散结化瘀的作用,孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险,所以孕早期的孕妇应慎吃海带。
孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的,而且一般孕妇应该适当的吃点海带,补充碘的摄入量,以免造成胎儿发育不良、智力低下。
由网友 育儿妹子一枝花 提供的答案：
海带是我们常见的海产品,很多人都喜欢吃海带,那作为特殊群体孕妇可以吃海带吗？
孕妇能吃海带吗
首先,海带含碘丰富。在怀孕的12～18周和妊娠中期是胎儿大脑发育的关键期,孕妇缺碘会使体内的甲状腺素合成受限,胎儿不能获得甲状腺素,导致脑发育不良,智力低下。这两个阶段孕妇可适量的吃一些含碘的海带。
其次,海带富含碘,钙,磷,硒等多种人体必需的微量元素,钙的含量是牛奶的10倍,海带还含有丰富的胡萝卜素,维生素B1,有预防动脉硬化,水肿,高血压等症的功效,有长寿菜之称。
再次,海带胶质能促进体内的放射性物质随大便排出,减少放射性疾病的发生率。
海带虽然含碘高,但是较多的碘被孕妇吸收进入血液循环,可以通过胎盘进入胎儿体内,引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,对胎儿产生不良影响。孕妇每日摄入海带的量应该不超过20克为宜。
由网友 不吃水果的同学 提供的答案：
海带准妈妈可以适当吃一些,但不宜多吃,否则对胎儿甲状腺功能不好。
我们来了解一下海带,海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能预防血管硬化,降低血液粘度。并且具有降血压、降血脂、降糖、防癌、帮助胆固醇排泄、治疗甲状腺肿大、提高免疫力的作用。尤其对女性乳腺增生有不错的效果,还可以护发、补钙、延缓衰老、美容减肥都有一定的效果。
海带上的白霜有消肿、利尿、降血压的作用。
海带含有碘元素,准妈妈适当食用可以保证营养均衡,促进胎儿智力发育。
月子期妈妈食用可以起到安神、利尿、消肿、通乳的功效,特别适合产后催乳时食用。并且新生儿通过母乳食用到足够的碘,有利于宝宝生长发育。
我是不吃水果的同学,欢迎评论区留言、点赞、关注,让我们与宝宝共同成长！
由网友 叮麻育儿 提供的答案：
准妈妈可以吃海带,但是不易太多。
海带营养价值非常高,不仅能够利尿消肿,降压,海带所含的优质蛋白跟不饱和脂肪酸,对心脏病、高血压、糖尿病有防治作用；另外海带的热量非常低,是非常好的减肥食物。
但是海带性寒,孕妈妈们本身肠胃比较虚弱大量食用,会引起肠胃不适腹泻等；海带有催生的作用食用过多,容易流产或早产；海带含有大量的碘,孕妈妈大量食用,还会影响胎儿的甲状腺发育。所以孕期孕妈妈们要少吃,孕早期胎儿不稳,孕妈妈们尽量不吃。
孕期孕妈妈食用海带还需要注意,不要跟寒性食物一起吃；海带咸菜少吃；尽量选择新鲜的或者干燥的泡发。
制作方法简易为主,凉拌海带丝,夏季吃利尿解暑,增加食欲；海带牛肉汤,减弱海带的寒性,牛肉含有高蛋白,增加孕期营养。
海带牛肉汤
①取一片干的海带,用清水泡发；②海带按需泡发好,蒜切成蒜蓉,牛肉洗净切块放入蒜蓉,少量盐分酱油香油腌制15分钟；③锅中倒1汤匙香油,油热后放入切好的牛肉块翻炒3分钟左右,加入热水中小火炖50分钟；④锅内加入海带,转小火20分钟,加蒜蓉少量盐,调味后倒出。
着急的孕妈妈们也可以,牛肉切小丁翻炒后,跟海带一直煮30分钟左右,出锅后加盐调味。
孕期尤其孕早期,孕妈妈饮食一定要注意,很多想吃喜欢吃的食物,除非不卫生,致过敏或者活血化瘀易流产的比如甲鱼类,其余都可以适量或少量食用,孕期注意定期检查,确保胎儿健康。
祝,好孕！
由网友 程妈成长记 提供的答案：
怀孕的初期也就是怀孕前三个月,最好不要吃海带,因为海带有活血散结化瘀的作用,孕早期的准妈妈海带吃多了可能会增加孕妇流产的风险,所以孕早期的准妈妈应慎吃海带,孕早期不建议准妈妈吃的。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用,其中的维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用,孕中期的准妈妈可以适量的吃一些。
海带不仅是准妈妈最好的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的最好的食物,这是因为准妈妈缺碘使体内甲状腺素合成受影响,如果胎儿不能获取必要的甲状腺素,会导致脑发育不良,智商低下,即使出生后补充足够的碘,也难以纠正先天造成的智力低下。
最适合准妈妈海带吃法是与骨肉或贝类清煮做汤。在用海带煮汤时需注意,少带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可。海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪是宜加些性热的姜汁,蒜蓉等,而且不宜放太多的油。
所以说准妈妈适量的吃海带是可以的,只要按照正确的食用方法,但是一定要适量。
由网友 二哥手工鞋 提供的答案：
对于孕妇来说,在吃东西的时候总是小心翼翼,害怕吃的东西对宝宝生长发育造成影响。那么孕妇能吃海带吗？当然可以吃,但是要适量。
海带有含碘冠军的美誉,碘可以让胎儿获得必需的甲状腺素,促进宝宝大脑发育,对孕妈妈本身也会有帮助。而且海带中含有丰富的钙元素,不仅能让孕妈妈钙物质得到补充,还能使胎儿的骨骼正常生长。
虽然吃海带有好处,但是孕早期的妈妈尽量少吃。因为海带有散结化瘀的作用,过多食用,容易导致流产。还有海带性寒,脾胃虚寒的妈妈最好不要吃,实在想吃可以加些性热的姜汁,蒜蓉等。吃海带后不能马上喝茶和吃酸涩的水果,海带中含有丰富的铁,它们会阻碍身体对铁的吸收。
怀孕期间再好的东西都不能多吃,要饮食多样化,营养均衡少吃辛辣刺激性食物,让宝宝发育得更好。
由网友 育儿知识200个 提供的答案：
孕妇可以适量吃海带。孕妇在怀孕期间容易出现贫血、缺钙等症状,海带中含有丰富的钙、碘、磷等人体所需的微量元素,且含糖量较低,可防止孕期肥胖现象的发生。海带中含有的蛋白质、丰富的矿物质,使海带具有抗凝血、降低血脂、降血糖、调节免疫、抗氧化等多种生物学意义,营养十分丰富。
孕妇吃海带的好处如下：
一、丰富的营养
海带中的碘、钙、磷、硒等微量元素为人体所必需营养。富含钙可使海带作为孕妇补钙食品；含有的甘露醇可帮助孕妇消肿,褐藻酸钠能明显的降低消化道吸收放射性元素--锶,并能促进放射物质从体内排出；富含的铁元素可用来防治孕妇妊娠贫血。
二、有益胎儿
海带中含有非常丰富的碘元素,高达5%～8%,适量进食海带,可帮助孕妇摄入足够的碘,增加胎儿的营养吸收,有利于胎儿的健康生长发育。
注意事项：
一、孕妇应适量食用海带
海带营养丰富,但是要食用适量,并非越多越有益。因海带中碘元素丰富,孕妇食用过多海带后,过量的碘元素可随孕妇血液进入胎儿体内,引起胎儿甲状腺功能障碍,影响胎儿健康。
二、海带不宜浸泡过长时间
海带食用前需要浸泡,但时间不宜过长,海带中有许多水溶性维生素及无机盐,若浸泡时间过长会导致此类营养物质降低或消失,导致海带失去韧性,不宜继续食用。
营养价值：
海带具有丰富的碳水化合物、维生素C、甘露醇、碘、钙、磷、硒等丰富的营养物质,其中钙含量是牛奶的10倍,是孕妇补充钙质的绝佳食品。
慎吃人群
一、脾胃虚寒者
海带含有丰富的营养,可有助于补碘,有通行利水、促消化和降低血压等功效,但是海带性寒,对于脾胃虚寒的患者来说容易加重症状,不宜多食,可少量食用。
二、患有痤疮的人群
患有痤疮的人,多是由内分泌失调引起,而海带因为可导致内分泌失调加重,造成严重的毛囊堵塞,长出更多的痘痘,所以对于痤疮患者而言,不宜食用海带。
由网友 美好蕴育孕产知识分享 提供的答案：
听说吃海带会流产吗,是真的吗？
孕妇可以吃海带吗？假的,如果是真的的话,那些需要人流的妈妈,给她们一人一大碗海带汤就好啦,还需要医生做什么？
在营养门诊面诊时,医生经常会提醒孕妇,孕期一定要注意补碘。有些孕妇会问,补碘吃点什么好呢？最优选的推荐,就是海带。
美好蕴育专业营养师为您提示：孕妇可以吃海带,海带是孕妇补碘的一个较好选择。海带属于海藻类食物,含碘丰富。
孕妇为什么要吃海带吗？
《中国居民膳食指南2016》和《中国妇幼人群膳食指南2016》针对备孕期及孕期女性在一般人群膳食指南原则（食物多样、谷类为主,吃动平衡,健康体重,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油,控糖限酒,杜绝浪费,兴新食尚）的基础上还提出以下5个原则：
①补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐；
②孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含有必要量碳水化合物的食物；
③孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；
④适量身体活动,维持孕期适宜体重；
⑤禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。
由于我国存在广泛的地域性碘缺乏,而且孕期、哺乳期妇女又是碘缺乏的高风险人群,对碘需要从非孕期的120 μg/d增加到孕期230 μg/d和哺乳期240 μg/d。孕期注意补碘,除了吃碘盐,海带也是很好的选择。孕妇孕期缺乏碘,可导致胎儿,甚至婴幼儿智力、体格发育受影响,如发生呆小症,危害严重。孕妇应尽量通过食物补充碘,海带不仅含碘,亦含有丰富的膳食纤维,可润肠通便,缓解孕妇便秘状况。
因此,海带为孕妇补碘的较好选择。除海带外,紫菜、海鱼、贝类含碘亦较丰富,可放心摄入。选取海带时,应注意食品安全,选择优质、安全的海带。
在这里教您如何挑选优质、安全的海带：
1、看颜色：选取褐绿、土黄的
2、摸手感：选取有粘性的
3、看外表：选取有白霜的
4、看肉质：选取肥嫩、宽且长的
总而言之,孕期进补一定要多加注意。为了全面、均衡、足量的补充营养素,孕产妇专用营养包—美好蕴育润康值得你的选择,它以人体必需的α-亚麻酸为核心,无论是卵磷脂、牛磺酸、叶酸还是维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E、铁、锌、碘...都囊括其中,是营养补充剂里的膳食金字塔营养包,全面呵护孕妈和胎宝宝的健康。如果孕期和在婴幼儿大脑发育的关键期缺碘,造成的影响是过后再补充也补不回来的。
以上就是美好蕴育关于孕妇可以吃海带吗的科普,祝您好孕！
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