由网友 率真花猫eq 提供的答案：
没有糖尿病的平常人也要注意饮食的摄入总量,不知不觉就会让你得上糖尿病,我65年生人,今年58岁,前几年每年都会去医院查血常规,没有血糖高,但是血脂有点高,医生嘱咐注意饮食,这三年疫情去医院太麻烦就没有去,可是我知道我哥我姐有糖尿病,我十年前就不咋出去应酬饭局了,开始晚上走步锻炼,走步伤了膝盖,就改为游泳,天天晚上去游泳馆游泳,疫情期间游泳馆关闭就追着跳广场操,而且我七八年前就看养生堂专家说苦荞降血糖,吃米饭就放一半苦荞米,吃苦荞面馒头,就这么锻炼注意饮食,今年三月十六号去做了一个血常规,空腹血糖16点多,当时脑袋一片空白,没想到三年没查就得了糖尿病,锻炼饮食都白费了吗？后来自己想明白了,我姐我哥都五十岁前得了糖尿病,我到了五十六七才得糖尿病可能与锻炼和饮食有关系,当时我们市中医院医生想给我开药,我拒绝了,回家后就百度哪个医院最好,百度显示说协和医院最好,我就下载了协和医院app,网上挂号了协和医院国际部西院内分泌张化冰教授,给我做了详细的检查,去了三次,到第二个月就是吃一种药,每天早晨饭前一顿,现在空腹6左右,餐后8到8.7之间,得了糖尿病一个是要找好的医生治疗,不能道听途说的去东一榔头西一脚的治疗,最后把自己身体耽搁了,还有就是一定要有信心控制饮食合理饮食,得了糖尿病不能想啥吃就吃啥,控制住量,买个好点的血糖仪,每天每顿饭要知道自己吃什么升糖吃什么升糖少,也不能听这个宣传哪个宣传自己吃啥降糖,每个人的身体不一样,有的人可能适合这个食品你可能就不适合,就得自己总结该吃啥不该吃啥久病成医,锻炼好像都得餐后四十分钟开始锻炼对控糖很有效,我餐后四十分钟雷达不动在室内做广场操二三十分钟,我觉得我控制的很好,如有不同意见欢迎讨论,让糖友们共同分享控糖方法。
由网友 流转风情 提供的答案：
我已经糖尿病快二十年了！大毛病没有,身体弱也算正常,刚得病的时候,确实不敢吃多,饿的哭唧唧的,后来我就谁的话也不听了！以前挑食的毛病也彻底改了,凡是有营养的食物,来者不拒,也不挨饿,定会吃饱,啥都吃,水果也几乎都吃,我爸妈看了都害怕,自己饭前解馋,吃了很多西瓜,吃饭时,主食就少吃或不吃,葡萄有时候真是忘乎所以,吃多了,正餐就不吃了！当然不是经常 我只有一个原则,身体有病,就要好好吃饭,绝不能挨饿和忌口,一定要营养均衡是身体维持健康的基本条件
由网友 青涩葡萄Qg 提供的答案：
以鄙人二十多年抗糖体验,以为：
1、饭吃得越少,对糖尿病控制越有利的现象是暂时的,撑三四天后,要么没力气、要么头昏脑涨、要么低血糖,甚至危及生命安全。
2、饭吃得越少,不如将"越"改为"较",与自己以前的饭量比较,一点一点降下来,最低一天不少于150克饭,保证自己四肢有力,身体能正常运转。
3、饭吃得较少,是指饭的重量,饭量不变的情况下,把吃饭的顺序排在汤___菜___肉之后,或者细嚼慢咽、饭吃一会儿停一会再吃,可利于控糖。
4、饭量不仅指重量,还包含总热量的含义,学会"交换份"换主食,让饭的总热量受控,更利于管理血糖。
5、总热量一定的前提下,尽量选择多品种,例：杂豆、色米、麦类、薯瓜、干果等。
6、饭食宜硬、稍凉、少水,煮的时间短一点儿,材料混入蛋液,少添加油盐。
7、进食虽是控糖的基础方法,但是快速降高糖不可取,故不宜饭"越少"或无饭,有计划得吃饭,让糖慢慢低到合理限度,反而利于身体健康,保命须严防低血糖。
8、控糖是系统工程,还包括运动、药物、压力、情绪等,控糖只是手段,提高整个身体的综合素质才是目的。
由网友 段160310561 提供的答案：
我是一个糖尿病患者,已经十二年,刚开始什么都不敢吃,每天主食改荞麺馒头,青菜,以杂粮蔬菜为主, 甜食想吃也不敢动,吃了一个月 ,浑身没劲,血糖也不是那么稳定,反而给家庭全家生活带来不便。后来让一个中医去调理,中医说,这病是需要营养,而不是挑选食物,什么都敢吃,就是关键一点,吃八成饱,尽量少吃甜味较强食品。后来我就听中医话,家人吃啥,我吃啥,就吃七成饱,按时服药,中药 调理,直到现在,血糖稳定,一切都好。
由网友 晓君zj 提供的答案：
不是的,吃得太少了,会适得其反。
我大姑,她是一名医生,患糖尿病去世很多年了,当时对待糖尿病的理念就是少吃 ,饿 ,降低高血糖。
我大姑就是严格控制饮食,吃得非常少,瘦得皮包骨头,血糖是降下来了,但是身体垮掉了,最后,糖尿病的并发症发生了,先是尿毒症,靠透析排毒,后来眼睛也看不见了,受了很多罪。
我感觉大姑就是严重的营养不良造成的,62岁,就去世了。
我小姑,也是糖尿病人,是大学老师,她和大姑虽然是姐妹,又是一样的病,但小姑是微胖,喜欢吃喝,她得了糖尿病以后,只是控制碳水化合物的摄入,其他的什么都吃,身材一直是微胖,现在依然健在,已经80岁了,没有任何糖尿病并发症发生。
我感觉,糖尿病患者 ,不是饭吃得多了 ,而是饭吃得营养不均衡造成的,糖尿病患者不但不能少吃,而且要吃够各种营养食品,才可以满足你身体的需要,有利于控制糖尿病并发症的发生。
我也曾经血糖高过,我现在的做法是,碳水化合物每天不能少于150克 , 鸡蛋一个,肉二两,水果上下午吃一点,蔬菜随便吃 ,吃饱,各种各样的食品,包括有的甜品,也可以偶尔尝尝,满足自己的味觉,你可以试试你吃的每种食物对血糖的影响。
千万不能干 ,为了好看的血糖值,饿自己的傻事情,尤其是老年糖尿病患者 ,血糖高点也不要紧。
由网友 烹一壶月光下酒 提供的答案：
理论上,碳水吃的少,血糖不会飙升太厉害,但实际操作中,并不是碳水吃得越少越好,碳水吃的少,反而更不利于病情。
我拿我叔叔来说,前几年确诊了二型糖尿病,刚发现的时候早空腹16,餐二,20多。
在医院胰岛素,强化治疗十天后血糖平稳,出院的时候早空腹5.8,餐二,8.4左右。
医生叮嘱他出院以后,自己在家注射胰岛素,三短一长,加强血糖控制。
叔叔当时听医生的话,回家按时注射胰岛素,坚持了一段时间,血糖控制的不错。
随着病程的延长,一则是麻痹大意的心态就来了,二则刷网络的时候,不知道听了谁的讲座。
说戒掉碳水就可以平稳血糖,不用再打针,吃药。
叔叔听了以后,开心的不得了,就开始不打针,不吃药,每餐也不吃碳水,每餐饿了,就用大量的肉,蛋,奶,坚果,蔬菜去补充。
别说人家还挺有毅力的,足足坚持了大半年。
可是效果并不理想,半年后的一天早上,他查了一下血糖。
谁知？空腹居然高达9左右。
而且身上出现了不同程度的病症,首先,人变得很虚弱,没有一点力气,走路不能走快,稍微走快一点就喘气,心跳的难受。
其次,睡眠变得很差,经常失眠多梦,情绪也变得很差,整天郁郁寡欢,一副不开心的样子。
人也越来越瘦弱了,一米七八的大个子,才120斤,人都快瘦得脱相了。
最最重要的是血糖还没有控制好,餐前餐后依然居高不下,胰腺,变得一点都不耐受了,稍微吃一点碳水,血糖就嗖的一下飞上去了。
以身试法,不吃碳水,血糖没有变好,反而身体变差了。
遭此一劫,叔叔再也不相信网上那些神棍说的,断饭断食的鬼话了。
又开始老老实实的打胰岛素,按时按量的吃来吃饭了。
这两天我去看他,人变得精神了,笑容也多了,脸色都变得红润了。
所以说我们千万,不要盲目相信网上说的那些言论,关键时候,还是要听医生的科学控糖,按时打针吃药,定时定量的吃饭吃米。
由网友 Lee查德森 提供的答案：
这个问题因个人体质不同而差别很大。
和我平常生活接触的亲人朋友里加上我自己已经有三四个糖尿病人了。每个人对饭量控制的认识和办法都不一样。
最早得知罹患糖尿病的是我的一个舅舅和一个姐夫。两人发现病情的时间差不多,都是在二十年前。确诊之后他们两人采取的办法差不多,就是严格控制饮食。我舅舅每天主食量严格按照标准不超过六两,每餐进餐前都要注射胰岛素,绝不随便加餐进食。我姐夫更夸张,为了不升糖,他几乎把每种主食都尝试了一遍,最后认定芥菜馅饺子吃完血糖波动最小几乎可以忽略不计。于是家里冰箱塞得全是芥菜饺子,每日三餐雷打不动就是白水煮萝卜白菜再加十五个饺子。
相似的主食控制办法,效果却完全不同。我舅舅的血糖只要是吃过饭就会飙升,过后倒会有强烈的饥饿感。严格的饮食控制还造成了肌体营养不良,体重从170多斤直接降到了130斤。控制主食的办法对他而言,感觉副作用很大。
我姐夫饺子青菜的食谱算来也坚持了有十来年了,这种毅力着实让人佩服。而姐夫自己并没有出现过严重的不适感,甚至连低血糖都很少发生 ,血糖始终控制值在正常值范围内,体重也没有明显变化。
我刚得糖尿病的时候,大夫告诉我,要吃饱,不要刻意控制主食摄入量,想来,这也是根据我的体质给出的建议。
由网友 亦正邪 提供的答案：
说说我吧,我是上年体检查出血糖高,十一月住院一周做强化治疗,血糖目前平稳,米饭改成杂粮,偶然知道绞股蓝对降血糖好,吃了一个月绞股蓝菜人瘦了十几斤,但没感觉累,一天就中午饭一粒卡糖,目前测空腹4.7餐后二小时6.8,基本上什么都吃,希望能把血糖控制好[大笑]
由网友 快乐柑桔VI四嫂 提供的答案：
邻居家的胖大伟,今年50多岁,前几天见到他,发现他瘦了很多,原来挺着的大肚子不见,不知道为什么嘴唇肿得像两根香肠,就和梁朝伟在那个电影巜东成西就》演的那个一样,问了才知道,他前段时间查出了血糖高,现在正在调血糖呢？需要打三个月的胰岛素,他老婆为了帮助他降血糖,不让他吃肉,只让他吃素菜。他以前特别爱吃肉,馋的实在受不了了,偷着吃了两根火腿肠,结果血糖从6点多升到9点多。他害怕了,不敢吃了,乖乖的听老婆的话,每天清汤寡水的,恨不得清水煮白菜吃,一顿只吃一个小窝头。有一天突然晕倒了,被送进了医院,一检查发现是营养不良造成的。医生说糖尿病人更需要营养丰富,要合理安排饮食,肉蛋鱼还是要吃的,体重下降的太快了对身体不好。
由网友 8821077 提供的答案：
25年糖尿必史,当年因血糖高达29住院胰岛素冶疗,出院后坚持使用药物,按医嘱坚持每天250g碳水摄入量加以控制,目前无明显拼发症,最近两年药物加到近极限仍坚持每餐80g（生重）現在才搞清碳水是产生血液营养必需品,网上有人鼓吹低碳是不可取的,因为没有这个过程,从肌肉,或肝中提取会胴症酸中毒。关键要視病情（糖尿病胰岛素分泌能力每年按2%衰退）我只剩下40%采取定量（碳水量）定药（相对应药量）定时（饮食时间,避免血糖叠加）比较好的控制。（空腹6多一点）网上个人测试只能听听,同样食品对损失20%和损失80%后果是不一样的。别受有商业利益专家的鼓惑。
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