由网友 健康即尊严 提供的答案：
推荐饮食原则
清淡为主,戒烟戒酒,不要吃已是血糖增高的食物,白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料,都是应该尽量少吃的,如果要补充糖分,就应该从其他没有副作用的途径来补充。
许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量,这固然重要,不过近来的研究表明,糖友同样也应当控制食盐量。
糖友日常饮食
1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等,糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。
2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。
3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。
由网友 糖人健康网 提供的答案：
营养师小糖来为大家解答。
糖尿病人如果想在晚餐后吃点零食,那么晚餐的时候就少吃两口饭,这样即便饭后吃了零食,血糖也不会明显升高。不过小糖建议糖友们,吃零食的时间最好与晚餐间隔1-2小时,也可以餐后走动20-30分钟再吃零食,这样血糖更稳妥。但如果餐后血糖控制很不好,比如餐后血糖经常在11.1以上的人,不建议在餐后吃零食。
对于饭后零食的选择,可以吃点低糖的水果,如番茄、苹果、草莓、橙子等,原味坚果如花生、开心果、核桃、榛子等,还可以来半杯酸奶或牛奶,来点原味豆干或牛肉干,但不要吃薯片、蜜饯、话梅、大枣、夹心饼干、干脆面、蛋黄派这样的零食。这些零食热量和含糖量较高,很容易热量超标,也容易使得血糖飙升。
零食的食用量建议控制在100克内,也可以分2次吃,一次50克左右,其热量最多不要超过200大卡。糖友们吃零食的原则是适可而止,尝鲜即可,不要一吃就停不下来。
评论中很多糖友都表示,糖尿病人这不让吃那不让吃,活着没意思。小糖只想说,今天管住嘴,是为了明天的健康,如果不忌嘴导致血糖失控招惹了并发症,那时可没有后悔药吃了,大家还是且吃且珍惜。
希望小糖的回答能够帮到大家,更多糖尿病饮食问题欢迎关注我们！
由网友 微笑面对糖尿病 提供的答案：
糖友可以再合适的时间,吃合适种类、合适量的零食。三餐后均不宜立即吃零食。餐后本身是血糖最高的时候,这会加餐血糖会更高。
适合糖友加餐的时间
1. 加餐的时间最好能够相对固定。
2.一般选择在两餐之间加餐,如上午10点左右,下午3～4点间,晚上10点左右,尤其是使用胰岛素的糖友,这会加餐也能预防低血糖。
3. 如果日常活动量增多,也可提早加餐,活动量比平时少很多,也可以减少加餐量或者减少一次加餐。
一、适合吃的零食
1.水果
选择含糖量低的水果,如莲雾、番石榴、雪莲果、人生果等。
2.坚果
大杏仁、腰果、开心果、花生等,糖友一天可吃10颗花生或七八粒腰果。
二、偶尔吃的零食
无糖酸奶、纯奶、煮鸡蛋,饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食,要少吃。
三、不宜吃的零食
油炸小食品,如薯片、薯条等。
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由网友 九博士糖尿病逆转团队 提供的答案：
糖尿病患者尽量不要吃零食。糖尿病是终生疾病,需要终生的生活方式干预治疗和用药治疗。血糖控制是很重要的,如果患者在三顿饭之外,还要大量地吃零食,就会导致热量摄入的增加,对血糖控制是非常不利的,并且零食多数为高热量食物,比如蛋糕、饼干、瓜子、花生或坚果类食物,这些高热量食物对血糖的影响很大。糖尿病患者还是尽量少吃零食或者不吃零食,如果患者血糖控制得非常好,可以在上午或者下午餐后两小时过后适当地吃一些水果,但水果也是需要限量的。
由网友 老齐看房 提供的答案：
你这个问题很普遍,糖尿病人由于限制饮食,有的人晚上容易饿,所以喜欢吃点零食。可是吃完零食血糖又控制不好。怎么办呢？首先,要注意：是吃间餐,不是吃零食。零食都有添加剂等有害物质不建议吃。间餐要以高蛋白食物或者高纤维食物为宜。如：精瘦肉、鸡蛋、牛奶、低糖水果、西红柿等。注意:量要控制在100克以内。时间要注意：最晚也要在晚上8点之前吃完。8点之后不要吃东西了。喝水可以。因为晚上10点后就得上床休息了！希望能帮到你。
由网友 健康运动中心冯春雷 提供的答案：
可以的。糖尿病患者的晚餐可以选择的种类比较多,主食方面可以选择包子、饺子,因为这类主食中的面食比较少,其中菜比较多,比较适合糖尿病患者,也可以选择米饭和馒头,但是应该严格控制量,不能吃太多。除了主食以外,还可以选择多吃蔬菜,可以加鱼、虾等,喜欢喝汤的患者晚上可以加西红柿鸡蛋汤或者海带排骨汤,这么搭配的晚餐营养比较均衡,对血糖影响也不大。
由网友 白桦林里人儿笑 提供的答案：
回答：可以吃点低糖的零食。例如,红豆沙饼子,一小块儿就行。
因为红豆沙是低糖食物,如果认可饿着,挺着什么也不敢吃的话,那么会出现流汗,不停不停地流汗,然后身体会变得非常虚弱。
我有一个姐姐冬天必去海南过冬,为的是保护身体健康。有一天,她突然来电话跟我说,"你说我这几天,总是大汗淋漓的,擦也擦不过来。怎么办？浑身还没有力气。"
我非常负责任地查了一下网,原来这种现象的出现是身体内低糖的表现。当我告诉她的时候,她才敢在晚上吃点东西。
后来,我再跟她解释说,你的身体有100多斤,有5大系统在不停地运行,需要熬费多少东西,当糖满足不了整体运行的需要,身体就会向你发出信号,例如不停地出汗就是体内缺糖的信号,你要读懂它的意思。马上补点糖,就是吃有糖的饼干什么的。
后来,她说按我的建议他做到了,还挺管用的。
后来,我说,看看人家钟院士是怎么吃的早餐？早餐是一杯牛奶加麦片,两片面包,一碗红豆粥,两个鸡蛋,两个橙子,还有一碗红豆粥。看看人家这营养结构多科学呀！我们当不上院士,难道还吃不过院士吗？参考一下吧。
由网友 哥俩好ivkh 提供的答案：
糖尿病人也不是绝对禁止吃零食的,要讲究方法吃,有选择的吃。 晚餐后想吃零食,晚餐主食要少吃些,最好在晚餐1小时后吃零食,吃零食后最好运动,走步20分钟,这样有利于血糖稳定。 吃零食要选择低糖零食,如苹果,番茄,柚子,草莓等,有很多低糖水果可以吃的。 坚果类的,如
核桃,花生,榛子等,水果,零食也要少吃,尝尝而已了。
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