由网友 热情葡萄W5 提供的答案：
我的脾胃也不好,我有以下是一些建议给大家：
1. 饮食调理：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食品,少吃高脂肪、高糖分的食物,多食用蔬菜、水果、谷类食品等富含营养的食物。想要进一步增强营养,可以考虑适当补充维生素、矿物质等,但需要咨询医生的建议。
2. 适度运动：适度运动可以提高身体的代谢能力,促进血液循环,增加自身免疫力和抵抗力,从而改善身体不适。但是需要注意不要过度运动,应根据个人身体状况制定适合自己的运动计划。
3. 良好的生活习惯：保持健康的生活习惯,比如保证充足的睡眠、避免熬夜、减少烟酒等不良习惯,有助于身体的恢复和调理。
4. 心态调适：一些身体不适可能与心理压力有关,因此需要注意心态调适,避免产生过度的焦虑、紧张等情绪,可以通过心理咨询、放松技巧等来缓解。
除上述建议外,如果身体不适持续时间较长或症状严重,建议立即就诊医院寻求医生的指导。
由网友 药食同源话健康 提供的答案：
四君子汤加减。
四君子汤出自《太平惠民和剂局方》。有天下补气第一名方之称。
【四君子汤】益气健脾。主治脾胃气虚证。面色萎白,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚弱。
【药物组成】人参去芦,白术,茯苓去皮(各9g),甘草炙(6g)各等分。
由网友 震言 提供的答案：
作为营养科医师,我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识,欢迎关注。
谢谢悟空问答官方邀请。
说到先天不足,我给大家分享个真实的人物故事。
小王,大概是一年前接诊的一个病患,找我调理身体,他就是典型的先天不足,小王描述他是早产,而且母亲怀孕期间营养不足,导致他小时候就严重缺钙,快一岁时候,指甲盖软的像果冻一样,随着年龄的增长,自己经常参加体育锻炼,身体逐渐强壮,但是仍然常常感觉"力不从心",乏力、嗜睡、眩晕、肾虚、消化不好等问题一直困扰着他。经过一年多的调理,身体状况明显有改善,下面给大家详细介绍一下。
先天不足如何调理？
1.【补养元气】
气为人体血之帅,所以气虚会导致血液运行无力,出现易疲劳、爱出虚汗、畏寒怕热、免疫低下、语音低弱、精神不振、消化功能低下等问题。
药物调理：四君子丸,可以有效补足人体元气。
食物调理：多吃糯米、小米、豆类、香菇、鸡肉、牛肉等补气食物。
中药食疗：红枣、黄芪、党参、人参等中药泡茶、煲汤可以有效改善气虚。
2.【调理脾胃】
脾胃是人体后天之本,五谷杂粮、蔬果肉食都要通过脾胃消化吸收再送达全身,脾胃就相当于人体的粮食局,一旦出现问题,就容易导致身体其他部位受牵连。
药物调理：香砂养胃丸,温中和胃,健养脾胃。
食物调理：多吃南瓜、小米、蜂蜜、山药、薏米等食物。小米粥就是最简单的养脾胃食物。
饮食注意：每餐八分饱；进食要充分咀嚼；固定三餐时间；多吃易消化食物。
以上回答属于个人观点,欢迎留言评论,分享看法。收藏转发,分享给身边朋友。
更多健康资讯请关注@营养科李医生,每天听三甲营养主任医师道健康,致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
由网友 李爱琴营养师 提供的答案：
脾胃为后天之本,所以后天的补养很重要,俗话说,胃不好,三分治,七分养。脾胃主食物的运化,饮食入胃,经过胃的腐熟后,由脾来消化吸收,将其精微部分通过经络、上输于肺,再由心肺输送到全身。以供各个组织器官的需要。当脾胃不好,五谷精微的部分不能很好的输送全身,以得到滋养,那么就会出现全身疲乏,头晕,也就是气血虚。而最为根本的原因是脾虚。
调理脾虚最为根本的也就是日常饮食和生活习惯,比如：一定要吃好三餐。要注意吃饭不要太过饱,不要暴饮暴食,在食物的制作上,不宜过软过烂,也不宜过坚硬,既要有一些刺激胃动力,但还不能过分刺激到胃黏膜,另外还要注意三餐规律,避免饥一顿饱一顿,避免多食冷饮、生冷食品。还要注意避免久坐,可做一些运动、按摩,来适当增加"脾气"的活动。比如做有一些仰卧式、俯卧式、屈卧式的动作等。最后还要注意有好的心情。
食疗调理小方子：
①山药白扁豆粥 山药,富含黏液蛋白、淀粉酶,性较平和,具有补中益气、健脾胃的功效,白扁豆,性平,具有健脾和中的功效,两者搭配,有很好的益气养血,补虚健脾的功效。
②莲子红枣糯米粥 莲子,性平,健脾安神、固肾精,红枣,健脾养血,糯米,健脾养胃,补中益气,三者搭配,具有即健脾,又养气血。
③健脾八珍粥 薏米、芡实、莲子、茯苓、白扁豆、山药、粳米、麦芽搭配,具有健脾益气的功效。
【提醒】因为脾胃不好,对食物的运化功能障碍,很可能会出现贫血,所以可做检查,如果处于轻微贫血,可通过饮食调理,增加富含铁的食物的摄入,如动物血、瘦肉、猪肝等,这些食物也可以搭配在以上粥里食用。
由网友 艾米果的逆袭 提供的答案：
脾胃为后天之本,气血生化之源,所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。
头晕疲乏也多为气血不足,身体虚弱所致。
1.气虚者,可以试试参苓白术丸。具有健脾、益气的功效。用于体倦乏力,食少便溏。
2.食疗,四君子汤炖排骨,肉,鸡 都是可以的。适用于脾胃气虚证。表现面色萎黄,语声低微,气短乏力,食少便溏。
小米粥,如花生小米粥,健脾养胃粥。
八珍糕也是极好的选择！
由网友 旋复花丽莎 提供的答案：
中医认为,脾胃是后天之本。我在临床诊疗时,一般碰到脾胃不好的人,我会先调脾胃。因为,如果脾胃吸收运化不好,你开再好的药,效果都打折扣。
怎么调补呢？
我的经验总结为一句话：常喝小米粥,每天站桩,放下思虑。
我会开药调脾胃,但其实食疗胜过药补,小米补脾胃,这是传统医学的智慧。
大家可以百度下站桩,看似简单,实际很有心法。需要找个老师线下帮你纠正,不要自以为是,自我的问题往往是我们的盲区。站桩能强健全身,尤其是强脾胃。
放下思虑,没那么简单,需要修禅定,看透很多事情,减少欲望和需求。
总之,食疗健身调神都得上,主要是这三块。当然,具体方法我会单独跟病人讲,根据不同情况有所调整,才能最高效。
能做到这些的,脾胃都能调好,只是快慢不同。
但多少人能真正理解和做到呢？
这就是治病不易的原因。
由网友 马金辰名 提供的答案：
您好,感谢邀请！按照中医学的理论,先天不足后天养！但是脾病一般有脾气不足,中气下陷,脾阳不振,湿阻中焦（寒湿、湿热两种）；胃病一般有胃气不足、胃阴亏虚、胃阳不足、还有因寒湿与湿热阻滞胃肠,饮食不化阻滞胃肠等多种病症。
所以根据症候的不同,要针对不同的病症不同的治疗方法。所以您属于哪一种类型不能判定,中医诊病要四诊合参才能确诊并辨证论治,所以还是建议到医院确诊并加以治疗,谢谢！
由网友 生活道 提供的答案：
生活道认为,天生脾胃弱的人,由于气血生化不足,可能更容易出现头晕乏力,干点什么就觉得累,就喜欢躺着等情况的。
这个时候,调理起来,比吃药更重要的是,自己注意综合调理。
人们常听说养胃这个话的啊,"养"字顾名思义,就是注意保护了。一般最应该注意的就是,避免久坐,久坐伤脾,现代人经常坐在电脑前,做起事情来,忘记了时间,这样是很伤脾胃的啦。脾胃弱的人,更要注意四十分钟左右,就站起来活动活动,做做扩胸等运动。
再就是注意保暖,别让脾胃着凉了,别吃太凉的食物,也别吃辛辣食物等。
出现乏力等情况时候,可以用点中药调理一下,一般单纯地气虚时候,可以用四君子丸,如果有些气滞了,就说有点腹胀便溏时候,用点六君子丸、参苓白术散等也可以的。
平时饮食上注意吃点补气健脾的食物,如山药、莲子、大枣等都可以的。
养护脾胃,不要着急,这是个慢功夫的,平时也注意别生闷气等,防止肝郁气滞,肝犯脾土了,本身脾胃就弱,这样子会加重了。就说平时注意点自己的情绪管理吧。
由网友 中医养生罗良成 提供的答案：
中医说:"肾为先天之本,脾为后天之本。"既然脾胃不好,是后天不好。我们不妨从"脾胃(土)"调治,四君子汤加味调治配合艾灸穴位(足三里、脾俞、中脘、上脘、下脘、关元等穴)。
人参15克,白术15克,茯苓10克,炙甘草6克,黄芪20克,大枣6枚,鸡矢藤20克,神曲10克,陈皮10克。温水煎服,每日一剂。
艾灸两组穴位:①足三里、脾俞、中脘、神阙、下脘;②关元、天枢、上脘、膏肓、膈俞。两组穴位轮流交替进行。一个月一疗程。
脾为万物之母,脾胃愈好,疾病安来!!
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/506.html
