吃什么可以保持年轻,皮肤不衰老?_吃什么会保持年轻

由网友 聪明的豆浆87 提供的答案：

可以吃一些具有抗氧化、补铁、补血的食物让人变年轻。其中包括樱桃、石榴、蓝莓、紫梅等水果,绿茶、红茶等饮品,花生、核桃等坚果。日常还可以吃比红薯、玉米、豆类、奶制品等。这些食物可以帮助人体清除体内的自由基,延缓人体老化。均衡饮食可以为人体补充全面营养,使细胞功能活跃,减少衰老。还可以吃一些颜色鲜艳的食物,比如西红柿、香蕉、柠檬、柚子、红豆、紫米等,这些食物当中含有花青素,也具有抗氧化、延缓衰老的效果。

由网友 女王范韩妆阁 提供的答案：

保持青春真的是不老的话题。

然而想法是美好的,但自然规律下,谁也逃不开变老的现实。

科技的发展,只能是延缓我们衰老,增长寿命。那么抗衰老,内调外护相结合达到一个比同龄人更显年轻的状态,年轻个5-10岁还是可以实现的。

我就说说自己吃了哪些食品保养的。

除了钙铁锌这类小时候家长给补得,自己有意识吃营养品保养都是多少岁？

我是25岁。有没有比我更早的？

25岁审美刚刚提升到白富美阶段,皮肤要白嫩健康有光泽。

作为黄皮肤,我对肤色有点不满意,听说葡萄籽能美白抗氧化,我就让妈妈帮我留了大量葡萄籽。我是山里人,山上有的是野生葡萄,我妈妈经常酿山葡萄酒,葡萄籽我就晒干磨成粉。

后来因为难吃又兑了干玫瑰花加了冰糖,冲水时候兑蜂蜜,喝了好几年。中间又加了ve。估计是管用,我小时候黑黄的,长大了会美了,只要没户外晒到,我倒是也不黑。黄皮肤里偏白那种。

这之后又听说喝豆浆能美白,买了豆浆机天天喝600ml以上。没坚持几个月,实在喝够够的。牛奶也是,三天打鱼两天晒网的那种喝法。

又说蜂王浆可以美容养颜,我这东北山区老家森林真是生我养我的地方,几乎什么需求都能满足。蜂王浆不多,但也缺不到我。不过一吃就恶心,也是坚持不下来啊！那味道太冲了！

就是自己弄吃的,次数太多了,还有西蓝花说抗老,西红柿含有vc等。

我越来越忙,有时候忙的吃饭的时间都没有,睡觉都是奢侈品,我还做东西吃,可能吗？

但是气血两虚,熬的眼眶发黑,有气无力的。一天天萎靡不振,情绪不佳。哪哪都疼。有口气,脱发。神经衰弱,月经不调。什么尿路感染,各种炎症层出不穷。皮肤能好才怪了。

我那时候还是奋斗期。裸婚,公婆啃小又搅屎棍,孩子又小有教育问题。

特别刚到韩国那阵人生地不熟,语言不通,我真是身心俱疲。总之什么事都赶一起。我精神压力太大了,体质也不行。

那时候老公是很暖的。知道在婆家受了委屈心情压抑,他都是尽可能对我好。带我去看韩医,给买保健品,从不计较贵不贵的问题。

我在韩国倒是吃了不少补品。中药那种我就不说了,医生给熬完拿现成的走了,里面具体有啥我也不知道。

日常调节气血两虚,神经衰弱,促进血液循环的红参类,我得吃了十几个牌子。这东西真是一分钱一分货,便宜的就是没有贵的效果好。

我记得三十出头那时候,我是睡眠不行,神经衰弱,好不容易睡着,屁大点动静都能惊醒,心脏扑通扑通跳个不听,特别难受。

那时候月经量少。还不准。我也脱发。气色很差,皮肤粗糙暗沉,特别不好。

老公下班时候去药店问我这种情况咋办,药店给推荐喝红参。别问我啥牌子,我自己不知道啊！

效果出来挺快的,也就不到一个月,我就正常睡眠了,八九点上床就能睡着,一夜不醒,之后作息十分规律,头发也不掉了,长出来很多毛碎。月经也正常,量还多了。以前就第二天有点,第三天开始就没多少,第四天干干净净。

睡眠好气色好,脸色也红润。我用的护肤品也都是韩系高档牌子,真的是觉得二十多岁时候,都没有我当时30多时候好看。那真是脸白嫩的发光啊！

后来自己又进了LG健康生活,我们公司也有保健品类,我也买了一部分。

但效果就是贵的出来快还好喝,便宜的苦效果也慢。就韩剧里经常喝一条的红参,就属于便宜的,用来提升免疫力,长期用有力气。脑力和体力劳动者有那个保健意识的就会备着。

我不是高龄产子今年二胎哺乳期,又脱发又气血两虚,但孩子母乳喂养,我也不能买功能型红参喝,就买的这种几百块一个月量的。不然真熬不住。白天孩子带孩子啥也干不了,晚上就得熬夜工作。一天四五个小时睡眠谁受得了,皮肤能好才怪呢。

vc这类都说挺好,反正也便宜,保健类二百多能吃三个月。也没觉得不好,也说不出怎么个好法,这种短期也看不出效果的产品。凭个人意愿吧！

我觉得护肝片是个好东西。还有深海鱼油。

我就属于性子急,脾气特别大,点火就着那种人,工作累,休息不好,肝脏就超负荷了。脸上也有肝斑。医生建议下就一年吃几个月护肝片。的确缓解疲劳,也不那么爱发脾气。

挺神奇。身体好,人就心态平和。不舒服时候。看谁都不顺眼。

皮肤好气色好的时候,就自然而然注意形象,笑容真诚美好。

气色差体质差,就看谁都烦。

而吃保健类居然能改变性格和处事态度,多神奇。

我吃的太多了,发出来,一群人叭叭叭的说打广告,虽然我内心强大,但也怪恶心人的。一天天的内心没个阳光时候。

吃挺重要。当前物质条件好,大多营养充足。外用护肤品选择好牌子修复类的。

好的睡眠质量,精神愉悦。就算不刻意吃什么,人也不会衰老太快。

我们东亚人本身就很抗衰的肤色。

正常饮食。缺啥补啥。

再好的保健类,也是过犹不及的。要掌握好度,适当补充即可。

皮肤维他命类,比如韩系美白丸里含有va vc ve白参等。提高免疫力,退黑,全身美白皮肤。但停用代谢了,还会恢复原来肤色。都是贵妇吃的口服美容产品,跟胶原蛋白似得,对富人来说长期喝肯定管用,偶尔喝一两个月,身体缺胶原蛋白地方多了去了,咋能知道就补脸上去了？所以偶尔喝点还不如买两大猪蹄子啃。浪费那钱干嘛呀！

还有一些针对女性的补品。国内的不熟悉,韩国的我会吃,但我也不会翻译名字和原材料。什么猪胎盘做的,滋阴丸一类的养护女性子宫和卵巢的,也有辅助合成胶原蛋白的,有效果,但都不是立竿见影效果。

像是有些女的四五十岁,皮肤暗淡无光粗糙,跟个老树皮似得,夫妻生活不和谐,补那种也是红参鹿茸灵芝一类做的药丸,也挺贵的,那加班干几天活也舍得买。夫妻关系一好,也是开启了第二春,风韵犹存的美感。

吃的保健类,见仁见智吧！毕竟每个人体质和需求都不一样的。

就我们LG健康生活,女性同事都有不同圈子。像我属于注重护肤内调不医美的,没事鼓捣点养生类保健品。还有依赖医美外科整的,皮肤有点问题就医美。脸好看没几天,又去了。反正所有钱拿来医美,不见吃什么,有的脱相了,脸看起来歪了。发现只要依赖医美。就跟自然没关系了。

37岁我的状态。本来二胎生完身体没完全恢复还胖不想发。但都写这么多了。也不差一个照片。年不年轻无所谓,我只求健康就好了。这阵子忙的昏天又暗地,太累了。眼里都没神。

两孩子都不配合她们老娘的自拍😅

由网友 艳艳情感港 提供的答案：

保持年轻,皮肤不衰老是女人永恒不变的话题。

1.经常吃含有大量维生素C的食物。比如菠菜。其实基本上水果蔬菜都含维生素,多吃蔬菜。

2.维生素e.可以抗衰老抗氧化,减少皱纹的产生。

3.胡萝卜素。可以美容养颜。

4.花青素。可以延缓衰老。

5.胶原蛋白。使皮肤更光滑,细嫩,富有弹性

由网友 Little小只美妆 提供的答案：

想要保持年轻皮肤不衰老的话,还是要全方位多面化的做好抗老工作,不论是内服还是外调,都要两手抓,才能抗老防衰。既然提到了内服,内服的重点就在保健品。先说一下,保健品只是膳食辅助,作为日常保养的辅佐和预防疾病的功能,在美白抗老防衰是有很大的作用的。但是,如果有疾病的话,还是去医院为好。

自然之宝草莓胶原蛋白"软糖",富含多种维生素,有益于皮肤,头发,指甲。成分包含多种维生素和胶原蛋白,能够修复肌肤细胞再生,白皙肌肤抗衰老,修复受损指甲和发质。甜甜的草莓味,Q弹的软糖,粉嫩粉嫩的,一天吃2粒就够啦,坚持吃一个月,可以看到皮肤白皙啦,指甲表皮也不坑坑洼洼啦,这款我会常备。

YOUTHIT护眼胶囊,蓝莓成分,主打护眼明亮眼部,软体胶囊,一天吃2粒,长期吃的话,对眼睛很好的。尤其现在的我们,经常要不是对着手机,要不就是对着电脑,很伤眼的。所以,这款护眼胶囊是长期必备。我吃了小半瓶,照镜子看的时候,发现我眼睛变得亮丽了,也水灵了。

BIO ISLAND乳钙胶囊,女性要重视补钙的,否则到时候骨质疏松症了,就后悔连连了。这个容量很大,一瓶150粒,够吃好几个月了,因为我有时候会犯懒忘了吃。吃完了一瓶后,感觉骨头不会嘎嘣嘎嘣响了,也不怎么脱发了,看来吃钙片还是有好处的呢。

SWISSE胶原蛋白片,也是富含胶原蛋白,也有益于头发、皮肤、指甲。要说口感,肯定是不如自然之宝的草莓软糖了。不过各有各的好处。这个SWISSE好处就在于无添加参与和改善皮肤细胞的代谢,滋润肌肤,减少指甲断裂,改善发质,缓解脱发和干叉。

由网友 健康养生每日篇 提供的答案：

人由生到老,这是任何人不可抗拒的自然规律。但是随着科学发展经济水平不断提升,还有人类对自然规律的认识,人可以在寻求健康中延长寿命。同样,也可以相对保持年轻延缓皮肤衰老。这就需要生活有规律,不熬夜心态好的情况下,多吃皮肤所需要的营养素如含维生素C、维生素E、胶原蛋白多的瓜果及坚果类食品、动物皮等

由网友 小魔女丽萨 提供的答案：

其他部分大家都讲解的很详细了,这里从食物方面聊一下：

常见的抗衰老食物：

延缓衰老的关键在于抗老化和抗氧化,食物里的有益成分可以促进肌肤状态,维护肌肤年轻,这类常见的有：橙子 西蓝花 石榴 番茄 冬瓜 圆白菜 豆腐 鱼肉 紫甘蓝等等。丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质,帮助排除毒素,对抗氧化和衰老。

抗衰老美容粥

推荐两款美容粥：

1、杏仁燕麦粥

功效：杏仁和燕麦都是对抗皮肤老化的好食品,燕麦还能起到赶走黑色素的效果。

做法：把杏仁用热水浸泡10分钟,洗净去皮切碎,加入淘洗干净的大米和水,煮成粥状。最后倒入燕麦,稍微煮一小会儿,即可食用。

2、红枣黑米粥

功效：红枣有很好的补血效果,黑米滋肾养阴,搭配少量红糖,达到补气养血,滋润调养的功效。

做法：红枣洗净切成小块儿,黑米洗净,备用。加适量清水熬煮,快熬至浓稠时加入红糖,熬至浓稠即可。

最后,早睡早起,作息规律,营养丰富,饮食均衡,放松心情,常做运动,祝大家永葆青春。

（想了解更多健康、减肥信息,请关注小魔女丽萨）

由网友 刘为龙讲商业 提供的答案：

皮肤衰老是必然的结果,但是有些食物的确可以做到延缓衰老,来看看有哪些吧~

红枣

红枣含有很多对皮肤有益的成分,比如铁元素、多种维生素、蛋白质,常吃能让肤色红润有光泽,促进皮肤血液循环,减少斑点的产生,改善皮肤暗黄粗糙。生吃、煲汤、煮糖水都很有益。

柠檬

众所周知柠檬含有丰富的维生素C,有很多益处。但是柠檬成分中其最大美容功效的还是果酸,果酸具有"漂白"皮肤的功效,经常饮用柠檬水能美白皮肤,防止斑点产生,更能预防皮肤晒黑及老化。但需要注意的是,柠檬水不能空腹喝,因为很伤胃；柠檬也不可以直接敷脸,不仅会严重刺激皮肤,还会与光照发生反应,加速皮肤变黑。

蓝莓

蓝莓富含花青素,花青素是最强的一种天然抗氧化物质,它能清除皮肤的自由基,对皮肤非常有好处,包括淡化皱纹、淡化色斑、保持皮肤弹性、增强皮肤免疫力等,是想要减少岁月痕迹不可或缺的一种日常食品。蓝莓的好处除了发挥在皮肤上,还发挥在发质、视力方面,是非常好的一种水果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素E和维生素C,还是维C之王,延缓皮肤衰老、美白嫩肤的功效都具备,除了维生素外,还含有果酸,淡斑的效果也非常好。

由网友 皮肤专家张小薇 提供的答案：

皮肤衰老是新陈代谢的自然现象,人都会老的。

但是我们可以通过饮食运动来延缓衰老。

首先,饮食需要清淡,平时多喝水,多吃水果蔬菜和五谷杂粮,不要吃过于油腻和刺激的食物。

防止久坐,工作2小时后就去活动下四肢。保证有适当的运动,例如瑜伽,游泳。

最重要的是,保持良好的作息时间,尽量10点前睡。

还有一点很重要,就是要保持乐观的心态,精神状态要好。

由网友 无忧小萱草 提供的答案：

人斗不过天,吃什么都不可能永远年轻,皮肤不衰老的。

以前人都说用VE往脸上涂,后来又兴起吃葡萄籽,家里现在还有两大瓶在法国买的葡萄籽胶囊呢,可是我都没吃过,我坚信人老是不可逆的,因为时光是不可逆的,但是通过各种方式多多锻炼,可以让自己老得慢一点。

1、脸部皮肤的保养

A、经常给脸部刮刮痧,的确可以延缓脸部皱纹的产生,使脸部气色好,具体如何刮痧,我曾经出过一部视频特地做了介绍,欢迎关注我去看一下那个视频。

B、做脸部运动,比如经常做做绕舌运动,啊哦运动,使脸部肌肉活动开来,也能看上去年轻一些。

2、保持良好的身体健康,关爱自身。一个关爱自身健康的人,必然会拥有年轻的体态,而年轻的体态亦能反映到外在的年轻上来。

3、自我催眠的暗示。瑜伽里有一种年轻的法门,就是在锻炼瑜伽的时候,一定要跟随自己的内心,让自己的形体在内心感觉愉悦的情况下达至最舒适的一种体态,并且在练习的过程中,会自我催眠式地说：我的身体已经开始健康起来,我象花一样美丽,体内的每一处都开满了鲜花,从内到外修养我们的自身等等诸如此类的说法。

不得不承认,常练瑜伽的人,看上去的确比同龄人要年轻一些。我记得以前认识一位大姐,那是10多年前了,她那时好象已经46岁了,但看上去依然皮肤细腻白嫩,白里透红,体态窈窕,她就是天天带上我们练瑜伽,我当时就觉得她看上去好年轻。

4、心态的培养。

年轻和年老是一个相对的概念。我觉得终极的年轻方案,是心态,保持健康乐观向上的心态,就是最好的年轻剂。