由网友 古丹道内功绝技传授 提供的答案：
打坐是一种冥想和放松的技巧,可以帮助人们减轻压力、改善心理健康和增强专注力。然而,有些人可能会感到打坐时脚软,这可能是因为身体缺乏活动、缺乏营养或睡眠不足等原因引起的。
以下是一些可以帮助打坐脚不软的方法和建议:
1. 增加活动量：多练习力量训练的运动,有如易筋经秘传练法,包含"易骨"、"易筋"、"实战"等,以提高身体的柔韧性和力量的练习,从而减少打坐时脚软的可能性。
2. 改善饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、鸡肉、蔬菜、水果等,以提高身体的柔韧性和力量。
3. 调整坐姿：在打坐时,可以选择一个舒适的坐姿,如坐在椅子上。同时,要保持身体直立,肩膀放松,头部向上,以确保身体的稳定性和平衡性。
如果您经常感到脚软,建议与专业的老师,制定正确的打坐的方式方法。
由网友 武论功夫 提供的答案：
打坐是现代人对坐禅的一种通俗讲法,也是是一种养生健身法,古代人对于打坐的专业名称叫"坐禅"。坐禅属于武术的功法之一,是中国传统体育和古代医学相结合的一种气功锻炼法。气功和武技,原属两种不同的范畴,通过长期的实践,武功技术与气功既相区别又相互溶透、贯通,互为促进。在漫长的历史发展过程中,武术相继吸取了儒、医、道、佛家等气功的精华,充实了少林武术体系。而最有名的"观壁坐禅功",就是以少林寺达摩禅师所传经法而著名,又称"禅宗"。
在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点首先是"静","久静则定,久动则疲"。因此,打坐时要闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐结束后,要活动筋骨,如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到"动静结合",长期坚持下来,就能做到身体与意念俱佳。
其次,就是注意打坐姿势要正确,否则的话肯定不能坐长久。打坐有单盘和双盘两种坐法,两种坐姿都可以采用,也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘便用单盘,单盘的时候,下边这条腿放得很靠里,上面这条腿放上去后,膝盖是悬空的,其实这不是一个正规的姿势,因为上面的腿悬空,容易在盘腿时下盘不稳。首先要注意,整个人的身体就跟六和塔一样,是稳稳当当,由下往上是一层一层的,这是非常关键的。
另外,打坐的时候,脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫,从大腿根部到膝盖是向下倾斜的,让两个膝盖触地作为支撑点。然后上体自然正直,不前俯后仰,从侧面看,整个脊柱是在类似于屁股跟腿的中间的位置,坐着就像座塔,非常匀称。有的人喜欢在打坐的时候靠着后墙,这样身体往后仰,就没有办法像塔一样。
练习打坐时,精神要集中在"丹田"处,"凝神守中"。此时全身骨节、肌肉均要充分放松,一切顺乎自然,保持内在的安静；只要能随着腹部轻微的一起一伏,并伴随着均匀、柔和、细缓的自然呼吸即可以了。练到一定程度时,意越淡越好,以便逐渐达到所谓"若有若隐,似意非意,恬澹虚无"的空无境界,即"不即不离"的状态。
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