由网友 小籣蘭 提供的答案：
因人而异。医生都建议你别轻易尝试,你还要去尝试,那只能说你傻。减肥减肥,越减越肥,不吃饱哪有力气减肥。在我的字典里,就没有减肥2个字,虽然我生完娃后,肚腩还没下来。如果非得去做,建议你选择清淡饮食,常运动。
由网友 中年少女nn 提供的答案：
如果你像秦昊一样,需要马上投入一个重要工作或是参加什么重要场合,这个可以一试,大基数的效果会很明显。如果只是为了美要瘦,那就靠合理控制饮食加上运动,既减重又塑身。减肥不应该只关注体重秤的数字,还要看你的身形。我从130减到120,掉了10斤,肚子却没见小。秦昊这个方法我试了前四天,一共掉四斤,第五天果断放弃了,因为后面还要复食10天,我觉得很难坚持,就没再继续。之后还沿用自己之前的方法,虽然减的慢,但对身体没有伤害呀！下面是我的方法,希望能帮到你。
早餐:鸡蛋 牛奶
午餐:一拳头糙米饭+瘦肉炒菜
晚餐:不吃主食,吃点儿高蛋白
三餐直接吃点低糖水果,最重要的多喝水多喝水 多喝水
周日来顿放纵餐,吃饱不吃撑
由网友 JXJLMM 提供的答案：
靠不靠谱,那要看成功了没有。但凡什么事,哪怕被别人看成不可能,干成了就是靠谱,干不成那就是不靠谱。医生只是建议别轻易尝试,在恶劣的环境下哪怕只有清水,一个人的身体也可以撑个十天半月的。再说,需要执行减肥食谱的都是"营养过剩"的人,有足够的实力去尝试,除了心理上的折磨,我觉得对于身体,完全没问题啊！后期再坚持锻炼自己的💪,那就是最好的见证[赞]。遗憾的是我做不到啊,因为我可不愿意虐自己了[捂脸],唉！
由网友 积极的暖阳yr 提供的答案：
这是一种以伤害自己身体为代价的减肥方法,秦昊都说了,他也不想这样去减肥,但是没办法,是因为有工作,新的戏要求他很快的瘦身二十斤,他说要不是 为了工作,才不会这样做的。
减肥的方法很简单就几个字：管住嘴,迈开腿。减肥这件事情是反人性的事情,能减下去的都是狠人,考验的就是你的韧性和坚持,坚持不下去,就成了年年减肥年年胖。
任何短时间瘦下来的方法都是科学的,不要轻易去尝试那种一个月瘦二十斤,一周瘦七八斤的方法,应该把减肥作为了一个长期的过程,减下来更要保持住健康体重。
由网友 忽而四月 提供的答案：
我就尝试了！
昨天是我尝试的第五天,今天早晨上称一称,好家伙,掉了三四斤！
五天的时间掉了三四斤！
不过高兴归高兴,说真的,这五天,确实挺让人遭罪的。说白了就是饿瘦的,你想想那滋味能有多好受？！
不过也是挺佩服自己,居然能坚持下来。
至于这个秦昊减肥食谱靠不靠谱,我觉得还是因人而异,像我这个减肥老手,这个方法还真的可以尝试一下,如果身体素质差的还是不要试了。
先来看看专家解释的这样吃为什么能瘦？
有没有更安全的饮食方法呢？先来看看专家讲到的四种常见的减肥膳食：
饥饿饮食
极低卡路里饮食
低卡路里饮食
适度能量限制饮食
另外,专家还建议,想减肥,先吃够这5种营养：
1.必要的糖类
2.B族维生素
3.维生素C
4.关键矿物元素
5.优质蛋白质
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