由网友 结婚十年 提供的答案：
我排寒湿的主要方法就是针灸、艾灸和运动,三伏天做这些效果更是超级棒。
我体内寒湿比较严重,并且已经影响到了身体健康,对身体的影响主要表现在,内分泌紊乱,脾胃失调,微循环功能不好,那段时间我像被气吹了一样,1.62米的身高我胖到了将近150斤,整个人看起来处于一种水肿的状态,尤其到了晚上腿脚肿的更厉害,当时我很害怕,真担心肾功能有问题。
我做针灸是被全身扎,一根大约七八厘米的长针扎到穴位后,长针上再放一块小艾柱,然后点燃小艾柱,直到艾柱全烧完。扎完前半身,再扎后半身,每次扎针的时候,我就像一个被点着的刺猬,浑身冒着烟,而自己又因为被扎针也一动不敢动,这样的状态得一直持续到所有的艾柱被烧完。
这种针灸做完后很有效果,几乎是立竿见影,但是就是太吓人,所以我坚持了七八次,就不敢再做了。
后来,我就是纯粹的艾灸,再加上我每天早上去快走,身体也会大量的出汗,并且这段时间冷饮和大寒的食物我都拒绝食用,在坚持了一个夏天后,我的身体真得发生了明显的变化。体重恢复到了120多斤,身体也恢复了正常,以前喝口常温水都肚子痛的我,现在又照常吃起了冷饮,当然吃这些东西要有节制。
然而更神奇的是,经过这一番操作后,到了下半年我竟然又怀了二胎,怀二胎那年我已经37岁了。
由网友 我是轩辕君 提供的答案：
我以前是做汽车美容的,这种工作要经常接触水,忙起来身上衣服上经常会湿透,尤其是冬天。所以身体内有很多寒气,网上也说是湿气。关节处经常酸痛难止,颈椎疼痛,手指有时会发麻,晚上睡觉盖上被子很久都温暖不了,有的时候头也很疼。
我开始听别人说火疗的效果比较好,于是找了一家口碑不错的火疗店去试一试,一开始躺在按摩床上,技师开始就像是常规的按摩,整个后背都按摩一遍,然后涂上一种药水还是什么,盖上一层类似保鲜膜的东西,然后盖上大毛巾喷上酒精点着了,说实话那种感觉就像是人要走了,嘿嘿。大概有十分钟就完事了,整套流程大概就是这样。大概这样做了有三四次,我感觉效果对我不是很起作用,也可能是我体质不一样吧,后来就没有在继续做。
后来去了一家比较知名的中医诊所,大夫年纪有四十多岁,看病的人排起了长队。我跟大夫简单说明了情况,大夫也没有多问,就是要给我把脉,大概有一分钟,大夫说我体寒湿气重,给我开了一个疗程的中药,大概有一个月的。我回家就开始喝中药,那滋味别提了,是真苦！坚持喝了一个月,有一定的效果,但是也不是特别能根除。
后来生意不好做把店盘出去了,不再天天接触水了,偶然认识了一个做推拿的朋友,他有一种祖传的配方,配合推拿按摩效果很有效果,坚持了一段时间竟然慢慢的好了,虽然不能根除,但是身体明显感觉不是很痛了。
我的感觉体寒湿气重的人不要长期接触有水的工作,坚持良好的生活习惯,夏天不要长期喝冰镇饮料,冬天不要骑车或开车吹冷风（如有必要穿的暖一点）,总之要照顾好自己的身体。毕竟身体是革命的本钱嘛。
由网友 鱼小妮 提供的答案：
我本人以前寒气就很重,鼻炎发作频繁。和朋友汗蒸,别人已经大汗淋淋,我还一滴汗都不出,身体越来越差。有个熟识的医生建议我每天晚上用热水泡脚,一个星期建议两到三次用热艾叶水泡脚,不管什么季节只喝热水。坚持下来,身体好了很多,很少感冒,鼻炎也好很多。
由网友 梓笙愫研 提供的答案：
这种情况我最常见了,身体比较寒,每次洗澡的时候都会把水开很热,刚进水泡的时候会发现身体很凉,5－10分钟之后就感觉凉气有种被抽出的感觉,过一会身体就热了,泡脚也是,泡20分钟左右就感觉腿周围有凉嗖嗖的感觉往外走,身体感觉暖暖的,也不冷了,我有时候做饭会放黑胡椒粉,也帮助驱寒,不过要坚持下去,就会看到效果
由网友 萱豆妈妈 提供的答案：
我在艾灸的时候会不停的打喷嚏,问老师怎么艾灸的时候我的鼻炎情况会加重了呢！老师说这是一个排寒的现象,是通过打喷嚏的方式在散寒,老师让我灸印堂穴因为这个穴位对治疗鼻炎会有很大的帮助,于是我天天灸印堂,现在艾灸再也没有出现过怕冷和打喷嚏的现象了。
我是那种一受寒就喷嚏不止的人,所以平时也很注意生怕感冒,有一次半夜上厕所腿受了寒,第二天马上就大腿前侧酸痛起来,开始我不知道是咋回事,我就想着肯定是不通畅了,因为都说不通则痛嘛,于是我就给大腿刮痧,刮了十来分钟边边的腿就出了很多紫色的痧点,而左边的腿出痧很少因为左腿也没有右腿痛,我看见刮出紫痧就确定是受了寒,第二天腿痛的现象缓解了一点,我认为效果不是很理想,于是我用热水袋热敷,重点敷在又凉又痛的位置,敷了两次每次都是敷30分钟,直到腿有些出汗后我腿痛的现象就完全消失了。
我每天都泡脚坚持有两年时间了,以前脚从晚上睡到天亮都不见暖和,现在经过很长时间的泡脚有很大的改善,身体寒气太重就需要长期坚持去做让身体暖起来的事,要是三天打鱼 两天晒网是看不到效果的。
由网友 小太极猴刘永明 提供的答案：
普通人一般都会认为人体内的寒气是一种容易引起人不舒服的有害物质,只有把它排出体外,人才会更健康、更舒服。.而个人通过多年练习转心舞的体验：人体内的寒气有类似汽车水箱冷冻液的功效,能降低人体中心运动后的高温,让人体中心保持较长久的动力,避免人体中心因高热而膨胀畸变,也很大地避免了练习舞蹈而产生大出汗的现象。一般刚开始练习并步无极桩,意念头身之热气依一定线路聚股骨头关节的下半部分,而腿脚部的寒气聚股骨头关节的上半部会,再让两气在关节内旋转调合,形成一种不冷不热的真气。再用这种气引导我慢慢转动人体躯干和四肢。开始几年因为人体火气大,寒气少,所以穿衣较少,喝水很多。慢慢练舞时间长了,腿脚上热气大,就把腿脚上热气聚到股骨头关节上半部分,把躯干头面部和上肢的冷气聚到股骨头关节下半部分,再让它们旋转调合。从而让我的练舞时间可以持续十多年。这是个人练功经验归纳总结,不能作为普通人练功方法。
由网友 悬壶讲堂 提供的答案：
给大家分享一个散寒的方子,把身体里的陈年寒气拔出来。
中医认为,寒主收引。也就是说,寒邪会使我们的经脉和血脉收缩起来,导致体内气血流通不畅,出现瘀血堵滞的情况。瘀血堵塞,不通则痛,于是身体就会出现疼痛,还是刺痛的情况。
而且瘀血堵塞后,气血运行不畅,身体末端无法得到正常的气血濡养,就会导致手脚发麻、甚至出现发抖的问题。
我之前就遇到过一位患者,就是手脚经常发麻,偶尔还会刺痛,而且手脚一直都是冰凉的,还经常容易感冒。
辨证后,我给他开方：桂枝、通草、丹参、炙甘草。
桂枝——通化阳气,温经散寒
通草——疏通经络,利尿通淋,把经脉里的寒邪湿邪以尿液的形式排出体外；同时还可以抑制桂枝的热
丹参——养血,活血化瘀
甘草——辅助丹参补营血,还能够益气健脾,止痛
结果,仅仅一个疗程后,患者诸症都有了明显的好转,手脚也有了温度,不冰冰凉了。继续用药直至消失。后调整方子进行善后,随访一年,未曾复发。
方子仅供参考,涉及到具体用药的数量和方法,必须需要在医生辨证指导下使用。
由网友 医桢致圣 提供的答案：
你好,很高兴回答你的问题！身体出现寒湿的人群越来越多,虽然每个人的自身感觉都不一样,但是都会遇到一个共同的问题,那就是到底怎么才能把体内的寒气排出去呢？
可能一说起来寒气,大家就跟风湿性疾病扯上关系了,其实不然,体内寒气的来源有很多,长期吃比较寒凉食物,长期使用空调,或者是遗传的寒性体质,以及不良的生活方式都会导致体内出现寒气。
那么既然知道了寒气的主要来源,那么我们首先要从外在因素进行调理,比如说,注意饮食,少吃寒凉之物,特别是夏天容易出汗多,毛孔打开了,如果使用空调不当,在一瞬间就可以导致寒气进入体内,所以说,少用空调,对于预防寒气有很好的预防作用。
不过由于寒气是无孔不入,调理起来非常麻烦,所以说,一定要有针对性的调理,有寒气就需要通过一定的热量去融化它,自然而然,艾灸调理就成为不二之选了！
我们在门诊上也开展了艾灸调理,针对于寒气方面也有一定的经验,艾灸确实可以起到祛寒除湿的作用,一部分通过艾灸释放的热量,把毛孔打开,进入体内融化掉一部分寒气,另外通过汗液排出来一部分,再加上日常的保养,基本上都可以慢慢的改变体寒的情况。
寒气重可以表现多样化,但是归根结底调理方法大同小异,只要我们能够养成健康的生活方式,饮食习惯,适当的运动,才是最重要的！
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