由网友 金钺奶奶在武汉 提供的答案：
我有一个朋友,她今年63岁,也是和你一样,每天才睡2到3个小时,但是她精神特别好,洗衣买菜做饭,管孙女,晚上还跳广场舞,我特别佩服她。
她也上医院看过,也吃过药,没有起一点作用,几年了,晚上都是只睡2到3个小时,已经习惯了。
我每天晚上睡6到7个小时,白天还是萎靡不振的。
由网友 杜家科技 提供的答案：
如果每天睡眠时间都不足两个小时,但身体却一点不适的感觉都没有,那么很有可能并不是健康出现了问题,只是体质有些特殊而已。
有一类人,睡眠时间很少,但睡眠质量却很高,这样的人虽然数量不是很多,却依然大把存在。
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睡眠是由质量决定的,而不是时间
人的睡眠占据人很大一部分时间,我们通常认为睡眠的时间都要7个小时以上才正常,但实际上,睡眠并不是由世界长短衡量好不好的,而是由睡眠的质量,也叫做深度睡觉来决定的。
深度睡眠又叫做黄金睡眠,多数人睡一宿,实际上只有几十分钟的深度睡眠,人的疲劳感和新陈代谢的交换,在深度睡眠中进行,所以深度睡眠比普通的睡眠重要的多。
有这么一类人,他们睡眠时间不多,但只要睡眠就是深度睡眠,这种高质量的睡眠状态是可遇不可求的,因此如果是深度睡眠的话,哪怕只有两个小时,也可以大大缓解疲劳。
缓解疲劳主要靠深度睡眠
对于睡眠,我们是有严格划分的,睡眠分潜睡期,轻睡期,中睡期和深睡期,潜睡起和轻睡期占据大多数睡眠时间,而他们对于缓解疲劳是没有效果的,只有进入深度睡眠,才能让大脑和各个器官得到放松,而深度睡眠只占正常睡眠时间的25%。
举个例子,如果正常的睡眠时间是8个小时,只有两个小时是深度睡眠,如果患者每次睡觉都能直接进入深度睡眠的状态,那么对其身体基本是没有什么影响的,反而因为深度睡眠状态好,身体更健康。
睡眠时间短,感觉到疲惫,很有可能是失眠
如果长期睡眠时间短并且身体感觉到不舒服,感觉到特别疲惫,那么基本就是失眠了。
年纪大的人容易失眠,尤其是中老年妇女更是容易失眠。身体内的激素发生变化,失眠会持续很久,这个时候应该主动的进行调节,比如说增加运动量,当体内激素发生改变,就可以获得正常的睡眠了。
因此,如果身体没有别的症状出现,那么只睡两个小时也不是什么大事,只要能够保证深度睡眠即可。
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由网友 道義道 提供的答案：
老弟好！我今年六十多岁了。退休前睡眠不太好。晚上12点之前总是"胡思乱想,难以入睡"；起夜后就更不用说了。
于是,我就去医院做了常规体检。
等报告出来以后,单子上的检查项目真的看不懂。但是"结果"中有些上、下"小箭头",后面还有"参考范围"。想一想有"小箭头"的项目,身体就可能有毛病了。
赶紧拿给大夫看。大夫说："身体没有大问题。这个年龄了,身体各器官功能都在走下坡路。建议吃点药调理调理；每天中午眯一会,晚上十点前就睡觉,别乱想；早晨醒了就起床,别懒床；平时注意饮食,适当的走走步运动运动、锻炼锻炼就行……"。
明白了,也就踏实了。
经过两年来的自我调理,看了些有关中老年的养生保健和营养饮食方面的书；结合适当的运动：每天走步溜弯、按按拍拍,游游泳等。
现在睡眠好了：每天晚上11点之前就能入睡；大概2、3点钟起夜后还能睡；早上6点来钟起床,吃个鸡蛋喝杯奶,嚼点饼干垫吧垫吧（饿）；8、9点钟吃正餐,下午3、4点钟再吃一顿；一天两顿饭……
就这样,今年四月份又去做个体检（其实医嘱让一年一检）,结果报告单上竟然一个"小箭头"都没有了？！
这下可把"不听话的小老头"乐坏了！直接走人,报告单也不给医生看了。
啰嗦了半天,我想你每天晚上只睡1、2个小时的话,身体肯定有毛病。
建议你：
一、你赶紧去医院做个体检再说（遵医嘱）；
二、情况允许的话,中午眯一会儿,晚上11点前睡觉。记得睡觉前烫烫脚,别运动；别看书,别唠嗑,别想事儿,别多喝水；起夜后马上睡。
三、不上班时,上午天儿好去公园或其它绿化好一点的场地走上个万八步；活动活动筋骨,按按拍拍啥的；每天尽量保持乐观的心态。
"愁也是一天,乐也是一日"。吃喝适量,荤素搭配；若能"戒烟限酒"那就更好了。"别纠结,少较真儿；别冲动,少生气。等体检后,有病治病,没病就养生。
相信老弟会好起来的。加油！
由网友 正直可乐音乐 提供的答案：
快60岁的人,已经是步入中老年人了,中午从不休息,晚上只睡一二个小时,
首先晚上睡一二个小时,是睡不觉了,还是你自己玩手机不想睡,如果睡一二个小时就睡不着觉了,那么就要引起重视了,
如果是厄尔的睡不着,那么以后睡好就休息过来了,但是长时间的就睡一二个小时,而且中午也不睡觉,
首先检查,你是否有其它慢性疾病,或是有别的病史,如果检查一切正常,身体也没有问题,那么就是失眠的问题了,
失眠是有多种原因引起的,有心里因素,也有神精衰弱引起的,你说它不是病,可就是睡不着觉,这就必须引起足够的重视,
长时间的睡眠不足,会对我们身体造成严重的伤害,甚至会引发各种疾病,如果是心里压力大,
比方说,因为生活经济等方面的压力,一定的想的开,放的下,释放自己的压力,才能睡的好觉,
如果是神精衰弱引起,那么就的去医院检查,对症下药,慢慢调理,让自己能够回归正常的睡眠,
睡眠不足,失眠是一种心理和生理重大顽疾,必须到正规的医院,或心里门珍去看,不能拖,不能等,为了身体健康,一定要按时睡觉,
由网友 皛川 提供的答案：
哈哈,我都六十多的人了,很少午睡。夜里睡的很早,八九点就困了。而且,从不失眠,躺下两三分钟就进入梦乡。
可问题是睡得早,醒得也早。每天就睡四个多小时,凌晨准醒,然后就再也睡不着了。
而且,每隔两个小时左右,就得起来喝杯水,然后再排排尿。不过,到早上六七点钟再睡个回笼觉,时间很短。
感觉挺好的。没办法,自己的生物钟已然调成这种模式,也就习惯成自然了。
由网友 火边冰 提供的答案：
我来回答这个问题。一个快60岁的人,中午从不休息,晚上只睡一两个小时,我觉得不正常。
我认为人的睡眠特别的重要,人在睡眠的时候,各个脏器也会得到充分的休息,就拿一台设备来说,如果24小时一直在运转,那肯定是要坏的就快,所以我想人也是一样,五脏六腑需要休息才能正常的工作。
我最近深有感触的事,每天走路超过一万步,腿就有感觉,这个是在年轻的时候,根本没有这种感觉的,所以我觉得年龄越大,越应该注意身体,各方面的保健和养生,来保障身体的健康。
我觉得午睡是一个人的习惯,这个可以睡,也可以不睡,因人而异,但是晚上这睡眠时间一定要保障正常是六到八个小时,就算是60岁了,也要保证至少五六个小时的睡眠,这样才能使大脑和心脏得到充分的休息,更有利于白天一整天的活动需要。
所以我认为题主应该去医院做一下全面检查,看看问题到底出在哪里,如果没有什么大问题的话,单纯的调理一下睡眠,会更有利于健康。
由网友 2000里异乡人 提供的答案：
那你的睡眠质量得多高啊！只要自己感觉没有问题,只要睡得好,睡得少点又何妨。有些人早早睡下了,一晚上起夜七八次,或者翻来覆去睡不着,或者一直是浅睡眠状态,那和没睡没区别。相反,如果睡眠质量高,很快就进入了深度睡眠,睡得香睡得熟,就能达到休息的目的。
不过,稳妥起见,快60的人了,还是可以做一些基本的检查,自己也放心不是。
由网友 柳絮轻风 提供的答案：
快60岁的人,中午从不休息,晚上只睡一两个小时,问正常吗？是否有病？
多数快60岁人的作息时间是中午小睡一会,晚上10点多上床睡觉,一般到5点多起床。像提问者的情况有些特殊。不能说不正常,也不能判断有病。
因为,每个人的生物钟不一样,生活规律不同,睡眠时间就不一样。只要自己的精力充沛,没有疲倦不堪的感觉,应该是属于正常的范畴。如果是晚上想睡觉却翻来覆去的睡不着,越强迫自己睡觉,反而越兴奋,这种情况就需要去医院看看,是不是交感神经兴奋而导致的失眠。
不知道提问者的具体状况,但是,建议去医院检查一下,也可以找中医把把脉,吃几副中药调理一下身体,没有坏处。人到了这个年纪需要对自己好一点,毕竟是岁数不饶人。
最后,祝愿提问者早日实现自己心中的理想,解决好自己的疑问,祝福你家庭和睦！
由网友 勇敢的芒果T 提供的答案：
这种现象是比较严重的,不要拖了,建议还是到正规医院接受治疗,听从医生的建议。必经快要垮入老年时代了,各方面精力、体质等情况都力不从心,我也是过来之人,深有感触,深有体会。好好活着比什么都好,身体健康是我们老年人唯一追求的梦想,要治疗,更要科学的锻炼和养生。
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