由网友 沙依巴克区月明楼市场大陆桥干果商行 提供的答案：
桑葚干是一种含有丰富营养的小零食,具有多种生理功能作用。以下是它的好处和坏处：
好处：
1. 增强免疫力：桑葚干含有丰富的维生素C,可以帮助提高人体免疫力。
2. 预防贫血：桑葚干中含有丰富的铁,有助于预防贫血。
3. 抗氧化：桑葚干含有多种抗氧化物,可以保护人体细胞免受自由基的损伤。
4. 帮助消化：桑葚干中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助消化。
5. 改善睡眠：桑葚干中含有一些具有镇静作用的物质,可以改善睡眠。
坏处：
1. 含糖量较高：桑葚干虽然富含营养,但是含有一定的糖分,过量食用可能导致卡路里摄入过多。
2. 富含酸性物质：桑葚干中含有一些酸性物质,过多食用可能会刺激胃黏膜,造成胃部不适。
3. 可能导致口腔过敏：个别人可能对桑葚干过敏,导致口腔肿胀、皮疹等症状。
由网友 小荷医典健康问答 提供的答案：
吃桑葚干的好处和坏处是什么
桑葚可以滋阴补血、生津润燥,一般没什么不良反应。
桑葚酸寒,可以入心经、肝经、肾精。可以用于治疗血虚,肝肾阴虚导致的心悸失眠、须发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣等,桑葚药性比较平和,可以常服,常和熟地、枣皮、枸杞等和用。
桑葚还可以生津润燥,可以用于治疗热盛伤津导致的内热消渴、肠燥便秘,可以用鲜品效果更好,可以配合麦冬、玄参等配合使用,但因为该药偏寒,所以脾胃虚寒导致的便秘、腹痛等不适合用该药。
现代研究证实桑葚可以延缓衰老,提高免疫力,对心脑血管都有一定的益处。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
由网友 畅兴 提供的答案：
补血清血、补肝护肾、补脑益智
桑葚干是指晒干的桑葚,桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳,营养价值很高,既可食用又可入药,且汁浓似蜜,香甜可口。黄桑葚干后呈深黄偏黑色,黑桑葚（紫桑葚）干后呈深紫黑色,具有补血清血、补肝护肾、补脑益智等功效。
1、补血清血 ：女人需要补血养颜,大枣和阿胶的作用更多体现在"补",而桑葚干具备提高机体造血机能的功效,可补血清血。
2、补肝护肾：桑葚干对男女补肾都有很好的功效,可从根源上缓解耳鸣,滋养黑发。
3、补脑益智：桑葚干可促进小孩智力发育,成人用脑过度也可以用桑葚干调理。
注意事项
适宜人群
经常用眼的上班者
禁忌人群
少年儿童、脾虚便溏者
食用方法
熬粥
把枸杞子、桑葚干、红枣清洗干净,和梗米一起放入锅中煮,食用后具有补肝肾和健脾胃的功效。
煲汤
黑豆浸泡2小时,红枣去核,将桑葚干、红枣和黑豆放入锅中煮40分钟,加入红糖,待红糖融化后关火饮用。
熬粥
把枸杞子、桑葚干、红枣清洗干净,和梗米一起放入锅中煮,食用后具有补肝肾和健脾胃的功效。
煲汤
黑豆浸泡2小时,红枣去核,将桑葚干、红枣和黑豆放入锅中煮40分钟,加入红糖,待红糖融化后关火饮用。
由网友 一心一意双马 提供的答案：
桑葚是我们农村人小时候食用的一种果实,不知道有什么好处,但是可以解馋,也可以饱腹,桑椹干我买过一次,里面杂质太多,又不好洗,看书面介绍桑椹含有多种维生素,矿物质,是个好东西,但是我不是医生,也不知道那些人不适合食用。
由网友 村路口的大爷 提供的答案：
桑葚干是一种常见的干果,它具有丰富的营养价值和多种健康功效,但也存在一些不利之处。以下是桑葚干的好处和坏处：
好处：
1. 抗氧化：桑葚干富含多种天然抗氧化剂,如多酚类物质、维生素C等,这些成分可以有效清除体内自由基,预防多种疾病的发生。
2. 促进消化：桑葚干富含膳食纤维、果胶等成分,这些成分可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘等肠道问题。
3. 改善贫血：桑葚干中含有丰富的铁质,这对于缺铁性贫血或者铁元素不足的人群来说,具有一定的补充作用。
4. 降血糖：桑葚干中含有多种黄酮类物质,这些物质可以延缓肠液对糖类的吸收,从而降低血糖水平。
坏处：
1. 热量较高：桑葚干中含有较高的糖分和卡路里,如果过度食用,可能会导致热量摄入过多,增加体重。
2. 高血压者慎食：桑葚干中的钾元素较多,高血压或者肾脏疾病的人群应该注意摄入量。
3. 过敏反应：部分人群可能会对桑葚干产生过敏反应,如皮肤发红、瘙痒、眼部水肿等,应当停止食用。
总之,桑葚干具有多种健康益处,但是也需要控制适量,并注意个人过敏、疾病史等因素。建议在医生或营养师的指导下进行食用。
由网友 营养师葱妈椒爸 提供的答案：
桑葚干是一种常见的水果干,它营养丰富,口感鲜美,深受人们喜爱。以下是吃桑葚干的好处和坏处:
好处:
1. 补充营养：桑葚干富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,可以帮助补充身体所需的营养。
2. 促进消化：桑葚干中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,有助于消化。
3. 抗衰老：桑葚干富含抗氧化物质,可以帮助抗衰老,预防多种疾病。
4. 增强免疫力：桑葚干中含有丰富的营养物质,可以帮助增强免疫力,提高身体抵抗力。
坏处:
1. 桑葚干性温热,过量食用容易上火,导致口腔溃疡、便秘等问题。
2. 桑葚干中含有溶血性过敏物质,过量食用容易导致身体出现出血的毛病。
3. 桑葚干含糖量较高,糖尿病患者不宜过量食用。
4. 桑葚干受潮后容易霉变,变质后不宜食用。
综上所述,吃桑葚干有好处也有坏处,需要适量食用,特别是对于某些人群来说,需要谨慎食用。
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