由网友 小荷医典健康问答 提供的答案：
什么食物对心脏好
对心脏好的食物有很多,例如坚果类食物,新鲜蔬菜水果,白肉类,鱼类食物等。
1.坚果类食物,比如松仁、榛子、开心果仁、杏仁、板栗、腰果、葵花籽、南瓜子等,这类食物含有不饱和脂肪酸,一定程度上减少载脂蛋白负担,减少冠状动脉硬化风险。
2.新鲜蔬菜水果,比如芹菜、西红柿、洋葱、菠菜、胡萝卜、苹果、西瓜、香蕉等,这类食物含有丰富的维生素C、和钾、钙等微量元素,补充心脏血管细胞代谢所需。
3.白肉类食物,主要是指禽肉、鱼虾肉类食物,比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲤鱼等,脂肪含量低,有助于减少饱和脂肪酸的摄入,减少心脏血管血脂代谢负担。
4.鱼类食物,尤其是深海鱼类,含有欧米伽-3脂肪酸,一定程度上减少心血管血液粘稠,研究表有助于减低冠心病的发病风险。
上述食物无法发挥出等同于药物的作用,不能用作治疗心脏类疾病,仅补充营养所需,如果有明显的心脏类疾病建议及时就医,任何食物都要注意量的摄入,平素饮食要做到均衡搭配,才能有利于身体健康。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
由网友 红枫luo 提供的答案：
谢邀 对心脏好的食物有哪些呢？根据樊瑛主任医师（心血管内科）提示,对心脏好的食物一般常见的主要有：
1、燕麦：燕麦富含 omega -3脂肪酸、钾元素和叶酸,能降低血液中某些胆固醇的含量,促进血管垃圾的清除,并有助于保持血管的健康。适量食用对心脏的健康有很大帮助。
2、苹果：苹果中含有大量的钾元素,能够和人体内所摄入的钠盐相结合,促进钠盐的排出,降低心脏负担,适量食用对心脏的健康有很大助。
3、秋刀鱼：秋刀鱼的营养价值丰富,其中含有丰富的优质蛋白,还有大量的优质脂肪,对于预防心肌梗塞等疾病有一定的帮助,适量食用对心脏十分有益。
4、紫薯：紫薯中含有丰富的硒和粘液蛋白,可以有效提高人体免疫力,清除体内自由基,防止癌症、心脏病、早衰和关节炎等疾病,适量食用可以起到减少心脏病的发生。
由网友 百灵仙儿58 提供的答案：
生血补血的食物对心脏好,我以前胸口被木头撞了,一直都早博,后来每天坚持吃增强造血功能的食物,后来头发白发有转黑,早博消失,指甲需要修剪,并且指甲,嘴唇粉红,皮肤亮泽,走路快,走久一点也不会心慌气短,接不上气。
一般生血的,我们吃红枣花生粥。牛肉（不能和红枣一起）加枸杞,当归炖汤喝。
还有几种食物组合起来,效果更好,我喜欢吃做好的成品,把几种食物组合,量化浓缩后做成丸子,这样每天坚持吃,吃起来也方便,就不需要每天为吃什么操心。因为这些浓缩后的食物,都是有针对性配好的,够身体营养需求。
所以基本上血液循环正常,心脏基本不会出问题。
因为我心脏有问题的时候,贫血严重,有轻微静脉曲张,血管颜色深等,调理后,这些问题改善,血管变细,颜色变暗,摊开手掌,不可能一眼看出血管分布状况。
这样每天都感觉心情好,精神饱满,做什么事情也积极快速。
由网友 用户小民看世界 提供的答案：
我喜欢食疗。《黄帝内经》里面说到五色入五脏,五脏同调,百病不生的道理。其中就讲到,红色入心经,调理人的心脏。在咱们的食物中,如枸杞,红枣,西红柿,红萝卜,等等,都是可以入心经的,调理心脏的。不过,最好还是五脏同时调理平衡,那,才是最完美的,还有,在食疗当中,最好咨询营养师,根据各人情况,进行科学搭配,适合,适当,适量,才是最佳的。早安！
由网友 不悠闲的老胡 提供的答案：
以下是对心脏有益的食物：
1. 鱼：含有丰富的omega-3脂肪酸,有助于降低心脏病风险。
2. 坚果：富含单不饱和和多不饱和脂肪酸,有益于降低胆固醇,保护心脏健康。
3. 全谷类食品：富含纤维和其他营养物质,有助于降低心脏病风险。
4. 新鲜水果和蔬菜：富含抗氧化剂,有助于减少自由基损伤和降低心脏病风险。
5. 好的油脂：如橄榄油、葵花籽油等,有益于降低胆固醇,保护心脏健康。
请注意,合理搭配食物,并避免过量摄取是更为重要的事情。
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