母乳喂养期间,妈妈是否需忌口?_母乳期间是不是要忌口

由网友 DongBei带您去旅行 提供的答案：

在母乳喂养期间,妈妈并不需要完全忌口,但是需要注意一些饮食方面的问题,以确保母乳营养丰富,不影响宝宝的健康。

首先,妈妈需要保证摄入足够的水分。母乳的产生需要大量的水分,因此妈妈应该每天喝足够的水,以保持体内水分充足。此外,妈妈还可以喝些汤水、果汁等,来增加水分摄入。

其次,妈妈需要注意饮食的多样性和均衡性。妈妈应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,以保证母乳的营养丰富。妈妈可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼、豆类等食物,并尽量避免吃过多的高热量、高脂肪和刺激性的食物。

第三,妈妈应该避免有害物质的摄入。妈妈应该尽量避免吸烟、饮酒和使用毒品等有害物质,这些物质都会影响母乳的质量和宝宝的健康。

最后,妈妈应该注意个人体质和宝宝的情况。有些妈妈可能对某些食物过敏或不耐受,这些食物应该避免或减少摄入。如果宝宝出现过敏、呕吐、腹泻等症状,妈妈应该及时就医,并根据医生的建议进行调整。

总之,在母乳喂养期间,妈妈并不需要完全忌口,但需要注意饮食均衡、摄入足够的水分、避免有害物质的摄入,并根据个人体质和宝宝的情况进行调整。这样可以保证母乳的营养

丰富,宝宝健康成长。

由网友 爸爸不讲理 提供的答案：

这个问题我上个月答过了,今天再回答一遍。

一、母乳喂养妈妈,最主要的是保证膳食营养均衡,也就是要保持食物的多样性。如果这也忌口那也忌口,怎么可能保证宝宝的营养充足呢？

二、母乳喂养的宝妈除了烟、酒、咖啡、茶需要忌口外,其它食物比如,酸的辣的、甜的苦的、热的凉的、荤的素的,都不需要忌口！

三、母乳,是很神奇的！在母乳和血液之间有一道"血乳屏障",这道屏障会自动过滤掉分子量大于200的有害物质,以避免伤害到宝宝。

比如说香烟吧,它的主要成分是尼古丁,分子量为162.2；酒的分子量则是46.07,宝妈就更加不能喝了！

而咖啡（212.2）和茶（主要成分为茶多酚281.36）对哺乳期妈妈有神经抑制或兴奋的作用,会影响到妈妈休息,对宝宝喂养不利,所以也要规避。再说咖啡的分子量已经非常接近200,所以对宝宝而言也不安全。

有人说,母乳喂养的妈妈不能吃辣椒,否则就会让宝宝上火？别逗了,好吗？辣椒素的分子量305,根本就无法通过"血乳屏障"。如果这样的话,湖北和四川的宝妈还活不活了？所以,平时爱吃辣椒的宝妈,该咋吃咋吃哈！

四、哺乳期妈妈倒底能吃什么呢？要我说：除了以上烟、酒、咖啡、茶以外,任何食物都可以吃。而且,食物种类越多越好。

下图,是中国营养学会推荐的"哺乳期妈妈均衡膳食表",宝妈可以自行对照。但划几个重点：

重点1：瘦肉、鱼类、蛋类、每天总量不低于200克；

重点2：牛奶每天保持400~500ml；

重点3：每周吃1~2次动物肝脏,总量：80克猪肝或40克的鸡肝；

重点4：每周一次深海鱼类,或者紫菜、海带、贝壳类海产品。

我是"爸爸不讲理",码字不易,点个赞呗？感谢你的阅读,下一话题再见！

由网友 知食说 提供的答案：

为了给宝宝最好的营养,放弃了很多美食,甚至一些水果都不敢吃,担心吃完给宝宝喂母乳会让宝宝腹泻等,所以百般忌口。其实,在母乳喂养期间,很多东西还是可以进食的,今天就让知食君来科普一下。

哺乳期妈妈应该忌口哪些食物？

酒是哺乳期妈妈最不能饮用的,酒精非常容易从妈妈的血液中进入乳汁,对宝宝的心脏、肝脏都会有所损害,还会影响到神经系统,导致宝宝一场兴奋甚至是睡眠混乱,特别是早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝,妈妈们更加要做到滴酒不沾。

用米酒、甜酒来作为催乳偏方,不但不会起到催乳效果,而且米酒、甜酒中的酒精还会对宝宝的发育带来伤害。

在必须喝酒的场合,妈妈们一定要注意喝酒的量,一般来说一瓶350ml啤酒或一小杯120ml以内的红酒还是比较安全的,另外如果喝了酒就要隔2个小时以上再进行哺乳。

当宝宝已经到了添加了辅食的阶段,而且对某种食物有过敏症状,比如鸡蛋、大豆、花生、牛奶等,那么妈妈们要避免吃这些食物,以免其中的过敏成分通过母乳进入宝宝体内,引起宝宝过敏。

哪些食物不用忌口但不能多吃？

很多妈妈在哺乳期会戒掉咖啡、可乐、巧克力、茶等,其实这类食物虽然含有咖啡因,但只要控制咖啡因的摄入总量,每天不要超过200毫克就可以了。对于早产儿、小月龄宝宝或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝,他们体内代谢咖啡因的速度会比普通宝宝慢很多,所以妈妈们在进食这类食物时最好把量控制到更低。

盐类调味料和辛辣食物可以吃,但是要少吃,在哺乳期间,以清淡食物为主,虽然这类食物不会通过母乳对宝宝的健康产生威胁,但是可能会改变母乳的味道,引起宝宝的不适应。

其实,在哺乳期,多样化的食物、保持营养均衡才是最重要的,如果过度忌口反而会有营养不良的风险,对妈妈和宝宝都不利。

我是知食君,海龟奶爸,对食品有严格要求的资深媒体人,欢迎关注我,了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

由网友 儿科医生孔令凯 提供的答案：

坚持两条,不用特殊忌口,不要多喝汤。

为什么不用忌口呢？要解决这个问题,首先要知道你要忌口什么呢？牛奶？鸡蛋？坚果？小麦？肥肉？咖啡?酒？辣椒？

哈哈,以上食物中,除了限制咖啡、酒、油腻、辛辣这些食物,其他的该怎么吃就怎么吃,并且,大家要注意哦,这里只是限制而不是完全停止哦。

对于哺乳妈妈,咖啡一天限制在少于3杯（1杯是240ml,就是饮水机配的哪种纸杯）,一般对孩子没有影响。

对于酒,最好戒掉,但如果真的避不开,那在喝酒后2小时内不能哺乳。在酒量上,白酒要小于30ml,相当于饮水机配的纸杯的1/8左右；葡萄酒小于120ml,相当于饮水机配的纸杯的半杯；啤酒小于350ml,也就是1个标准易拉罐的量。

当然,如果你喝了一点孩子就出现表现了,那就不要按照上面的量了,减少到孩子出现反应的量一下,或者就戒掉了最好。

除了这些外,其他的食物,只要是之前妈妈能吃的,就正常吃就行了,不会因为妈妈吃了,导致孩子有什么问题的。另外,即使孩子对某种食物过敏,妈妈如果吃了喂母乳后,孩子没有反应,也是可以继续吃的,比如孩子牛奶蛋白过敏,好多妈妈喝牛奶是没有问题的。

当然,如果妈妈吃了某种食物后,孩子就会起反应,那就一定不要吃这种食物了。

最后,给妈妈们说,别多喝汤了,第一相比于食物,汤真的没啥营养,营养都在肉里面呢；第二,喝多汤也不会发奶。

由网友 儿童营养师刘长伟 提供的答案：

哺乳期妈妈的饮食备受关注,这是因为牵扯到妈妈的饮食可能会影响到母乳质量问题。哺乳期妈妈饮食该如何安排？该不该忌口？

哺乳期妈妈的饮食安排

哺乳妈妈的饮食安排可以参考中国营养学会妇幼营养分会给出的平衡膳食宝塔：

1. 保持充足的水分摄入,每天饮水2100-2300毫升,不需要喝那么多荤汤,喝白开水就可以,或喝点少油的汤。

2. 主食控制在生重300-350克,其中1/3应该吃点全谷类或杂豆,例如早餐可以喝点杂粮粥或吃全麦面包,晚餐可以吃点煮玉米作为主食。

3. 蔬菜水果摄入充足,蔬菜可以安排400-500克,尤其注意营养丰富的绿叶蔬菜,例如菠菜、苋菜、生菜,水果200-400克,例如每天一个苹果加一个猕猴桃。

4. 禽畜肉鱼虾每天安排200-250克,如果因为宝宝回避鱼虾,就要多吃禽畜肉,保证优质蛋白质总量摄入充足。每周也可以少量安排营养丰富的肝类,例如50克鸡肝。

5. 每天一个鸡蛋,同样如果妈妈吃了鸡蛋宝宝过敏,试着只吃蛋黄,如果宝宝还是过敏,只能暂时回避蛋类,增加肉类摄入。

6. 奶类每天300-500毫升,可以选择低脂奶,如果因宝宝过敏回避牛奶,需要增加其他优质蛋白质摄入,同时还需要补钙！

7. 另外,注意控制植物油摄入,还可以少量吃点坚果,如果吃了宝宝没有出现过敏。

哺乳期需要忌口什么？

首先,哺乳期妈妈需要摄入均衡饮食,而不是胡乱忌口,这个凉性不能吃,那个热性吃了会上火,这些都没啥依据。只要你的胃能耐受,吃点冷的食物无妨,辣椒也可以适量摄入,但如果吃了宝宝便秘了,就得忌口或少吃辣。

第二,对于过敏体质宝宝,妈妈吃了牛奶、鱼虾、鸡蛋、坚果,宝宝可能会过敏,如果去的哪种食物就要暂时回避3个月以上。

第三,对于小宝宝,肠道发育还不完善,妈妈吃了洋葱、梨、萝卜等食物,部分宝宝会胀气,尤其夜间,这种情况下也可以尝试试试回避可疑食物看是否好转。

其实,真正需要忌口的是含有酒精的饮品,自己含有较多咖啡因的食物。酒精会直接影响到母乳,尽量不要摄入,偶尔摄入一点需要与喂奶时间间隔开,例如间隔4个小时。尽量不喝浓茶,少喝或不喝咖啡。

作者介绍：刘长伟,南京市儿童医院营养医师,中国注册营养师,科普作家,知名育儿博主。科普代表作《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》。更多科普知识,请大家关注我的Html369号。

由网友 全能好妈咪 提供的答案：

母乳喂养期间,妈妈是否需要忌口？

母乳喂养的好处很多,坚持母乳喂养能够提供给孩子生长发育需要的营养,并且可以增强孩子的免疫能力。关于母乳喂养期间,妈妈是否需要忌口,一般来说,月子期间还是要忌口的。之后就不需要忌口了,毕竟宝宝和妈妈都需要均衡营养。但是月子期间宝宝刚刚出生还要一个适应的过程,宝妈刚生产完,身体也在一个恢复期。这个时候的宝宝和妈妈都要大量的营养保证身体机能。

虽然不需要忌口,但是为了宝宝考虑,像一些有刺激的,辛辣的,易上火的这些食物宝妈还是要适当少吃了。还有像烧烤,油炸等即没营养又不知道干不干净的东西也最好不要吃了。毕竟升级做了宝妈,所以最好还是吃一些即有营养又容易吸收的,也是对宝宝负责任。

由网友 十月呵护 提供的答案：

月子里面这不能吃那不能吃的话题多了去了,好多宝妈由于处于月子期间这个敏感的时期,再加上老一辈的传统意见,自己也没有一定的确定意见所一味跟风,但是事实上产褥期的这些饮食禁忌大多都是空穴来风,没有一定的科学依据。

我国2013版居民膳食指南中认为,产褥期的饮食应该坚持多样化,。这这实际上和我们日常生活中的饮食原则是一致的,主要的目的就是为了保证营养摄入多样化。

月子期间,我们的饮食主要遵循已以下几个原则即可。

第一就是要保证优质蛋白的足够摄入。产妇可以多吃一些猪肉,牛肉,鱼肉,鸡肉和鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物,这些食物吸收率比较高,所以我们一直称他为优质蛋白。

其实就是多喝汤水。喝汤的话,以清淡的汤为止,浓汤,排骨汤,鸡汤等荤汤,由于里面低脂肪含量比较多,所以产妇喝过多的话会导致堵奶。

因此在喝这些荤汤的时候,第一,我们可以等它晾凉的时候,去掉表面的那层油脂膜再喝。其次就是可以用吸管儿喝,这样可以减少脂肪含量的摄入。

还有一点就是要饮食充足,但不可以过量。按照我们传统的说法来说,月子期间就要多吃,但是事实上摄入过多的蛋白质,脂肪会导致堵奶。而且奶水里面低脂肪含量过高,会对宝宝的消化吸收造成负担。

最后要注重产后的科学锻炼。对于我们常说的,月子期间只能躺着不能动,是完全不可取的。产妇可以做一些合适的运动,比如说下床走走等等。

由网友 臭帅妈咪 提供的答案：

母乳是妈妈的气血转化而来的,宝宝的脾胃比较娇嫩,如果母乳期间妈妈吃一些油腻、寒凉、甜腻、过咸、过辣食物,还有海鲜类的食物都会影响妈妈的气血,进而影响孩子的脾胃,脾胃的好坏决定着孩子成长。

比如妈妈吃过多的肉食,会导致宝宝内热,出现热痱、湿疹、鼻塞,甚至两个月内宝宝出现发烧,伤食腹泻；吃过多的水果,会导致孩子出现脾虚,脸色白、鼻梁有青筋、眼睛蓝斑,也会出现腹泻或者是便秘。

所以哺乳期间妈妈们还是尽量避免吃以上所说的食物,尽量素食,可以多吃一些五谷,多喝一些粥类食物,蔬菜水果也要应季应地。宝宝在添加辅食时也一定要素食。

由网友 开心爸爸的日记 提供的答案：

现在几乎所有的妈妈们都明白了母乳对于宝宝的好处,而且世界卫生组织（WHO）也建议：6个月内纯母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式。就算是之后宝宝添加了辅食之后,还是建议能够持续母乳至2岁甚至更久。

在母乳喂养期间,妈妈们要不要忌口

答案是肯定的,肯定需要忌口啊。

首先我们先说一下在母乳期间妈妈应该吃什么。妈妈们哺乳期间食物应该是多种多样,营养均衡的。不过为了宝宝的健康着想,妈妈们还是要适当的忌口。

比如刺激性食物：刺激性的食物吃下去会影响到妈妈乳汁的成分,进而影响到宝宝。很多妈妈们都喜欢吃辣的东西,在哺乳期间最好还是不要吃这个了。

比如回奶的食物：这种食物的危害大家都知道,轻则影响妈妈们乳汁的分泌,重则直接导致妈妈们回奶。

比如高热量以及油炸食品：油炸食品脂肪高的食物也不易吃,因为不易消化,且热量偏高,少吃或不吃为好。

比如酒、浓茶、咖啡：咖啡浓茶等会使妈妈的中枢神经兴奋,会影响乳汁,从而影响宝宝。建议还是多喝白开水或者新鲜鲜榨果汁。

总的来说,哺乳妈妈在饮食方面的忌口其实是不多的,只要把几点比较关键的地方保证了,就可以了。

由网友 月嫂秋姐 提供的答案：

母乳喂养的宝妈是需要忌口的。

如果宝宝身上有湿疹了,宝妈应该忌食海鲜、羊肉、茧蛹类高蛋白食物。

即使宝宝没有湿疹,宝妈也应忌食辛辣刺激性食物,生、冷、硬、辣会导致宝宝腹胀腹泻等症状的发生,夏天吃西瓜宝妈也应该注意摄入的量,一旦吃多了西瓜🍉,母乳喂养的宝宝就容易腹泻。西梅也是寒性水果、火龙果这几种水果都是寒性水果,宝妈应该注意摄入量。

寒性蔬菜：苦瓜、黄瓜、苦苣、生菜等,凡带苦味的蔬菜,大都是寒性的,少量摄入。