男性如何延长寿命?_男生延长寿命的方法

由网友 探究小能手 提供的答案：

延长寿命是一个复杂的课题,受到多种因素的影响,包括遗传、生活方式和环境等。虽然每个人的情况不同,但以下是一些建议,可以帮助男性延长寿命和提高生活质量：

1. 健康饮食：采用均衡、营养丰富的饮食习惯。增加水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质（如鱼、家禽和豆类）的摄入,限制高糖、高脂肪和高盐食物的消费。

2. 维持健康体重：保持适当的体重范围,避免肥胖。过重和肥胖与许多慢性疾病如心脏病、糖尿病和某些癌症的风险增加有关。

3. 增加体力活动：进行适度的有氧运动和力量训练。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和两次以上的力量训练。运动有助于控制体重、提高心肺健康、增强肌肉和骨骼强度。

4. 戒烟：戒烟是提高寿命和健康状况的最佳举措之一。吸烟与许多健康问题如癌症、心脏病和呼吸系统疾病密切相关。

5. 限制酒精摄入：过度饮酒会增加多种健康问题的风险,包括肝病、心脏病和某些癌症。建议男性限制饮酒量,每天不超过两个标准饮酒单位。

6. 定期体检：定期进行健康体检,包括血压、血糖和胆固醇等指标的监测。早期发现和治疗慢性疾病可以提高生存率和生活质量。

7. 控制压力：寻找有效的压力管理技巧,如锻炼、冥想、呼吸练习或寻求支持。长期压力对身心健康产生负面影响。

8. 维持良好的心理健康：重视自己的心理健康,保持积极的心态。寻求支持和建立支持系统,学会应对压力和情绪,定期进行心理健康评估和咨询。

9. 建立良好的人际关系：与家人、朋友和社区建立良好的人际关系。社交支持和亲密关系对心理和身体健康都有积极的影响。

10. 健康睡眠：确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。成年人通常需要7-9小时的睡眠。建立规律的睡眠时间表,创造良好的睡眠环境,并采用放松的睡前习惯。

11. 预防措施：接种疫苗,按照医生建议进行定期筛查和检查,如癌症早期筛查、免疫系统检查等。预防措施可以及早发现潜在健康问题并进行干预治疗。

12. 注意安全：遵循安全规则和指导,如安全驾驶、正确使用工具和设备、避免暴力和危险环境等。预防事故和伤害有助于维持身体的健康和延长寿命。

记住,每个人的情况都不同,因此建议根据个人的健康状况制定适合自己的健康计划。养成健康的生活习惯是一个长期的过程,但它有助于延长寿命并提高生活质量。

由网友 亲吻生活一爱欣 提供的答案：

我来谈谈男性如何延长寿命。

男人其实还是很辛苦的,结婚后赚钱养家,孝敬父母,生活负担责任很重,会忽略了自己的身体健康,如何才能延长寿命呢？

1、不要赚"超过命数的钱"。就是说该是你的才是你的,不是你的你拼了命去赚可能不是以健康为代价就是以受难为交换,会减寿。

2、不要一辈子成为"房奴""车奴"。不少人还没赚到钱就提前预支以后的生活费,能贷到款提前消费觉得是一种能力,殊不知很多时候天有不测风云,饭碗不保的时候常有,可能不是被生活压垮,而是这些"贷"压得喘不过气来。最好自身的赚钱能力与享受生活水平相匹配,没有太大的压力和负担。

因为生活不只是"房车"等硬件,还有孩子的教育费用、家庭各种开支等,学会有计划的生活也是男人一生的必修课。

3、男人自律性一定要强,你才会长寿：

A、饮食起居有规律可循,而不是生活"一团糟"。经常吃外卖、吃烧烤、喝各种饮料,越是"方便"的生活越减寿,因为这些东西都不是身体健康所需要的。

Ｂ、当‬熬夜成为‬习惯。经常熬夜不睡不仅会加速衰老,还会导致心梗、猝死更年轻化,身体"连轴转"根本吃不消。

Ｃ、性欲的节制。有句话"40不多欲,50不多情",对男人而言太有益处了。不多欲,既有性欲也有其它欲望。不少男人因为"欲"而透支自己身体,导致肾精早亏,精神萎靡不振,寿命大大缩减。也有人"太开放",在性方面随心所欲,结果自酿苦酒。

4、尽量戒掉烟酒、不赌不嫖。烟酒可能不一定会减寿,但吸烟饮酒不当、过量、不是因人而异,它还可能成为某些重大疾病的诱因。有人说不少长寿老人也吸烟饮酒呢,但是不排除人家吸烟饮酒早与人体互为适应,而且可能人家还没有各种压力及负担,心态好,遗传基因也强大等,一种综合的因素才长寿。

嫖和赌,一旦染上也是男人减寿的"源头",不要碰。

5、家庭幸福和谐。家庭成员之间关系好,尤其是夫妻恩爱对男人来说会增寿,没有太多烦心事,会保持良好的情绪和心态。家和万事兴,有助于男人的身心健康。因此,男人找一个善解人意、贤淑善良会持家的好女人非常重要。

6、注意合理健身。健身的目的是让身体强壮、有力量、增强免疫力,不是单纯为了"健美"而强迫自己去完成某些器械的动作。那样可能达不到健身目的,还有可能损伤身体。

量力而行的合理运动、健身,对男人来说才是益寿的。比如马拉松、长跑就不适宜老年人。

7、常饮茶。可别小看了喝茶,恰当、长期坚持饮茶会给人体健康带来很多益处,茶叶中的不少物质积极参与并有助于人体代谢,提升身体各项机能的良性循环和发挥,从而达到延年益寿。

8、多点兴趣爱好、广交朋友。比如男人喜爱书法绘画、听音乐、追剧、逛街、收集藏品、写作等,这会锻炼大脑预防痴呆早发、磨砺心智保持沉稳干练、陶冶性情让心态更加平和。

平时朋友多一些,不一定是酒友麻友舞友,而是聊得来也对心思的人,大家一起品茶聊天多交流,这会让自己的生活丰富生动、有趣而快乐。

谢邀,个人观点。

图片来源Html369免费正版图库。

由网友 晴朗哥讲故事 提供的答案：

我的二伯今年95岁,耳不聋,眼不花,算得上是长寿老人了。而我的父亲和我四叔分别在78岁和69岁就患癌症去世了。

在此,我对比一下我的二伯和我父亲、四叔的情况,得出男性如何延长寿命的结论。

我二伯一辈子没有什么大作为,好像对此也并不忧虑

我二伯年轻时务农,后来到镇上的集体企业上班,并在那儿干到退休。二伯退休后一直呆着,在我父亲的带动下,做些驴骡的挽具来卖。

我认真地回想,二伯一辈子有没有一件比较成功、非常值得敬佩的事,但很遗憾,我没有想出来。好像我二伯一辈子并没有什么大作为,而他也看起来也并不苛求什么大作为,也并不为此而忧虑。

而我四叔是努力奋进的表率。四叔在年轻时就去当兵,很快提干,逐步升职。后来他转业回到市里,当上了副处级的主任。

无论在哪一个岗位,四叔都干得非常好。富有亲和力,学识渊博,在部队经常给战士们讲故事,广受战士爱戴。在市里当副主任,经常发表文章,对同事非常好,很受同事钦佩。四叔在村里同辈人里面,算是非常有出息的了。

从我对四叔的观察来看,四叔对自己是有要求的,想要自己做到最好,并为此投放时间和精力,付出了努力。

二伯好像干什么都并不特别下力,但运气却一直不错

从我二伯和我父亲对比来看,我二伯务农没有我父亲下力,做小买卖没有我父亲勤劳。在工厂上班,二伯就是一般的工人,而我父亲是车间主任,带着工人干活。

而我二伯在退休后,因所在的工厂效益好,退休金比我父亲要高一些。不能不说,我二伯属于不操心费力却运气挺好的那类人。

我从没见过二伯发脾气

二伯与我父亲、四叔最大的不同就是平和,不发脾气。这么多年来,我从没见过二伯发脾气,无论是对外人,还是对家里人,他总是平和的。即使是发生了让他接受不了的事,顶多是说话声音大了一点儿,也没见他大发雷霆。

而我父亲和四叔就不同了。他俩对外人总是笑脸相迎,都特别亲和,让人感觉到非常有魅力。但是对家人,他们是严肃的,不够亲和,偶尔会发脾气,指出儿女们做得不对的地方,让儿女们感到害怕,就是到老了也依然如此。

二伯身体从未犯过毛病,没有住过院

在三兄弟之中,二伯的身体素质是最好的。直到现在,他没有住过院,没有打过针,在年近八十的时候,还骑带横梁的二八自行车,在家人的反复劝说下,才不再骑。

我四叔的身体素质也不错,不然的话挑不上兵。四叔一辈子就住过一次院,就是69岁因胰腺癌患病住院。

而我父亲身体不太好,从年轻时就咳嗽,打空腔,后来发展成肺结核,多次住院治疗。受我奶奶遗传基因的影响,我父亲左眼弱视,从他从来没告诉过我们。

二伯一辈子基本不抽烟、不喝酒。

这一条哥儿三个最像。二伯从没抽过烟,偶尔才喝酒,喝的量很少。

我父亲不抽烟,一闻到烟味就咳嗽,只有在一大家人聚会时喝一点儿酒,最多也就喝一两。

四叔也不抽烟,退休后也不怎么喝酒。但他的酒量是很大的,在当兵和在市里工作期间有些场合肯定是喝酒的,但他有节制,据说从未喝醉过。

因此,这一条是二伯长寿的基本因素,但不是决定性因素。

二伯从未刻意锻炼过身体

这一条哥儿三个也很像。我二伯、我父亲和四叔从来没有刻意锻炼过身体,最多是饭后走走步而已。

他们三兄弟之中,我二伯长得最高,1米78左右,身材微胖,有肚子,体重170多斤。我父亲和我四叔1米70左右,身材较胖,有大肚子,180斤左右。

二伯的饮食是家常便饭

二伯一辈子生活在农村,吃的就是农村的家常便饭。儿女们成家后,总是给二伯买好吃的,也不过就是炖鱼炖肉和吃海鲜。而二伯并未因为这些而患上什么疾病。

我父亲也大多时间生活在农村,和我二伯的饮食并没有太大不同。但我父亲在68岁的时候患上了结肠癌,做完手术后,第二年夏天得了脑瘤,于当年深秋病逝。

我四叔年轻时出去当兵,在饮食上肯定比我二伯和我父亲吃得好得多。四叔退休后在市里生活,儿媳不爱吃剩饭,我四叔爱惜粮食,一般都是他吃剩饭。但在农村的二伯和我父亲谁没吃过剩饭呢,恐怕比我四叔吃的次数多得多。我四叔患上了胰腺癌,三个月后病逝。

综上可以看出,同为一母同胞,我二伯和我父亲、四叔的最大不同就是心态平和,一辈子没有压力,脾气好,不爱生气,这样的脾气秉性使他健康长寿。我想,这是男性延长寿命的重要原因。

目前来看,我二伯活到100岁是没有什么大问题的。在此,我祝愿二伯身体健康,平安喜乐,活到100岁以上！

亲爱的朋友,您觉得我说得有道理吗？欢迎留言评论、点赞并关注我吧,我还会持续更新,谢谢！

由网友 中国姥姥在加拿大 提供的答案：

男性要想延长寿命应该做到以下几点：

1、切忌纵欲过度,过度纵欲会消耗体力和精力,降低体质,‬减少寿命。‬

2、戒烟戒酒。吸烟对身体的危害是众所周知的,包括肺部、心脑血管、骨骼、等方面的损害。

3、坚持每天按时吃早餐。很多男人工作期间压力大,晚上睡不着,早上起不来,所以长期不吃早餐。长期不‬吃‬早餐‬对人的影响是很大的容易导致心血管疾病：增加中风和心脏病的发病率。引起心绞痛或心肌梗死等。

4、避免长期熬夜。熬夜是对人身体的危害很大的,长期熬夜导致人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、长时间的熬夜容易损伤大脑,出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；长期熬夜的人不可能长寿。

5、尽量少坐多动。特别是老年男的人,一定要动起来。久坐会影响血液循环。同时也容易对腰椎造成损伤。

6、控制好自己的情绪,不要经常发脾气,不要生气。气大伤身。

我大伯哥脾气特别暴躁,一言不合就立刻发火。平时还烟酒不断。知道自己患肺癌了,还抽烟喝酒,63岁人就走了。

7、男人更不要怨气太重,觉得谁都欠你的,永远不知足,这样的男人长不了寿。

8、饮食一定要清淡,注意生活中饮食的合理、健康的搭配,比如蔬菜可以多吃,一定要注意尽量新鲜和多样化,蔬菜、水果、鱼肉合理搭配。吃好三餐,做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

9、适当锻炼,切不可过度运动,特别是老年人,过度锻炼容易导致骨折、骨裂。我们可以慢跑、打太ji拳‬、游泳、做这些不太剧烈的运动。也可以每天多走路,‬增强心肺功能,提高身体免疫力,同时对于预防骨质疏松,但切忌注意运动过度。

10、‬多晒太阳可以加快身体对钙元素的吸收,而且阳光中的紫外线也有杀菌消毒的效果,所以我们要多晒太阳、多补钙。晒太阳的同时注意做好防晒。

11、大多数的男性,都不是非常喜欢喝水,但是水对身体来说是非常重要的。我先生原来就是以酒代水。导致现在浑身上下哪哪都是病。

12、家庭和睦幸福美满,也是男人增寿的主要原因,妻子善良贤惠,儿女孝顺。

13、男人潇洒一点,糊涂一点。不为日常琐碎事所困扰。小事上随意一点。淡泊名利。

14、男人要想延年益寿,就要做到知足常乐,满足现状,不和任何人攀比,开心过好每一天。

15、培养自己的兴趣爱好,种花种草,每天都要开开心心。

16、做到定期体检。男人到了一定岁数一定要做到定期体检。体检能有效地预防疾病的发生,做好定期体检,做到有病早发现早治疗。

做到以上几点,不但能延续寿命,还能提高自己的生活质量,男人们行动起来吧。

由网友 闲人杂谈xQru 提供的答案：

1、不能纵欲,纵欲折寿。

2、不能熬夜,熬夜伤身。

3、不能生气,生气减寿。

4、不能烦恼,郁气伤身。

5、一定要午睡,半小时足够。

6、饮食有节,早上吃好中午吃饱晚上吃少。

7、生活有规律,早睡早起。

8、适量运动,切勿激烈长时间运动。

9、懂得放下,让心湖波澜不惊。

10、学会糊涂,有些事知道就好,有些人不来往就好。

11、懂得知足,知足才能常乐。

12、切忌攀比,攀比是短寿的原因。

由网友 宇宙1号383 提供的答案：

男人欲长寿,四点不能少！

一个男人立身于天地之间,与女同胞比较,可能要辛苦些。仅从男人的男字来释义,一个男字是由田和力相加而成,男人的辛苦在文字中就有体现。

那么,破解那些长寿男人的生命密码,原因很多,但是四点不能少：

01拿得起,放得下。

除女强人之外,在众多的家庭中,男人承担的责任相对要重。

因此,无论在职场生涯中,还是在日常生活中,男人必须有拿得起、放得下的人生格局。

比如婚姻问题,有缘有份,白头偕老；有缘无份,当断则断；无缘无份,放手赶路。

非要陷入单相思的苦恋之中,人就苦、情就被伤。

自己有一个中学同学就是这样,这位同学入职之后,开启了人生的爱情之旅。

由于女孩的家庭条件优越,且自命不凡,根本看不上自己的同学。可是,同学就是不放弃,结果苦恋三年没有结果,导致自己最后遍体鳞伤,年纪轻轻得了严重的抑郁症。

不平凡的开头,也注定是不平凡的结尾。正是因为同学这种拿不起、放不下的心态,导致人生之路越走越艰辛。

人生之路难免曲曲折折,婚姻是这样,生活亦是如此。尤其是一个男人,不修炼出拿得起、放得下的一种人生格局,处处一根筋,凡事不会迂回拐弯,烦心的事就多。

02吃得好,睡得香。

一个人长大成人,谁都有美好的诗和远方。但是,能够吃得好、睡得香,就是一抹人间烟火。

日出而作,日落而息,我们都得顺应这种自然规律。

比如吃得好的问题,说起来容易,做起来难。我们到医院看病,大夫号诊问脉之后,往往要叮嘱我们,多吃这少吃那。为什么呢？还不是偏食所致。

再比如睡得香的问题,睡眠质量好的人,大多保持早睡早起的好习惯。时间长了,也就形成了一种比较有规律的作息时间,形成了一种身体固有的生物钟反应。

从一些友友发布的作品来看,那些长寿的老人之所以长寿,其中最重要的一条,就是吃得好、睡得香。

作为一个男人,要想长寿,首先应当在日常生活中,向着吃得好、睡得香的方向靠拢。否则,要想长寿就难。

03行得正,走得直。

人间正道是沧桑。人生之路千万条,但是一个人,尤其是一个男人,一定要行得正、走得直,这样的正道就是人生之王道。

病魔往往是一种心魔。自己有一个朋友,从事汽车销售与保养,生意做得风生水起,连锁店遍布全国,资产上亿元。

但是,朋友最大的缺点就是嗜赌。他母亲在世的时候,管束得很严,掌管着所有的财务,生活倒是风平浪静。

但是,母亲去世之后,没有了约束,朋友越赌越大,硬是把一个好端端的企业赌垮。

在沉重的债务下,听说朋友一蹶不振,还患上了癌症,因此早早离世。

现实生活总是我们最好的老师,试想,一个男人一旦走上歪门邪道,背上沉重的心理负担去走漫漫人生之路,岂能赢得岁月静好！

04包容多,计较少。

昨天翻阅友友们的作品,一位友友的一则视频作品讲得非常好,人生路上只有两样东西属于自己：一是身体健康；一是好心情。

是的,除了自己的健康之外,能够有好心情陪伴我们一路,就是最成功的养生之道。

要保持一份好心情,必须做到包容多、计较少。而做到包容多、计较少,必须在为人处世上,多些换位思考。

比如婆媳关系,做婆婆的,多站在媳妇的角度去考虑问题；做媳妇的,多站在婆婆的角度去处理事情。只要有换位思考的思维,哪有那么多说不清、道不明的磕磕碰碰。

在现实生活中,只要我们事事处处,能够保持换位思考的思维,好心情就会陪伴你我一路。

总之,男人欲长寿,四点不能少。即拿得起、放得下,吃得好、睡得香,行得正、走得直,包容多、计较少。漫漫人生路,再好的良药也治不了人的心病。保持好心情,就是养生之王道！

由网友 汪阿姨在上海 提供的答案：

我家亲戚当中,如果不论血缘关系,我最喜欢我家大姑父,最不喜欢我家小姨夫,我家大姑父和小姨夫是正好相反的两个人。 大姑父不抽烟,不喝酒,不赌博,不欠钱, 勤劳善良,生活非常自律。小姨夫,我就不说他了,因为我小姨夫在58岁的时候已经过世了,这和他常年喝酒,抽烟,赌博有关系。今天我就来说一说我家大姑父。

大姑父快80岁了,但是他还种了十几亩田,还养了两头猪, 养了几十只鸭,几十只鸡。大姑妈身体不太好,家里的活基本上都是大姑父在干。

大姑父不抽烟,不喝酒

大姑妈嫁到本村,所以我从小就喜欢去大姑妈家玩,我从来没有看见大姑夫抽过烟,喝过酒。 年轻的时候,也许是因为家里穷,大姑父不抽烟,不喝酒, 年纪大了因为习惯了不抽烟,不喝酒,所以一直没有抽烟喝酒。

大姑父每次看到我爸爸抽烟喝酒,他都劝我爸爸少抽一点, 少喝一点。我们也劝过我爸爸,可是我爸爸戒不掉啊！好在我爸爸喝酒不像我小姨夫一样,没完没了的喝,我爸爸每天喝一小杯酒,家里来人了,才多喝一点。

其实大姑父酒量还是可以的, 那次大表哥结婚,他必须敬酒, 因为他为人忠厚,不会作假, 那天喝了好多白酒,但是看上去一点都没有醉。大姑父酒量这么大,但是他平时从来不喝。

大姑父不赌博,不欠钱

大姑父这一辈子最讨厌赌博的人,他从来不赌博。每到农闲季节,别人要么凑到桌上打麻将,要么打扑克牌,要么在边上看。大姑父看都不看,大姑父利用这个时间会去找别的事做,有时候去帮我爷爷奶奶干点活。

大姑父盖房子的时候,我爸爸和我叔叔怕我大姑夫的钱不够, 都提出要借钱给他。钱送到他手上,大姑父都不要,大姑夫最不喜欢欠钱,他说如果欠钱,他就会睡不着。

大姑父这一辈子没有欠过一分钱,我爸妈生了四个孩子,大姑父为了不欠钱,让孩子过的好一点,他就生了一个孩子。生一个孩子也不错,大表哥和大表嫂都很孝顺。

大姑父勤劳善良,生活非常自律

大姑父是个勤劳善良的人,每天天不亮就起来干活,他还舍不得大姑妈干活,家里家外都是他在干,大姑妈经常没事干出去串门。有时候大姑妈出来串门了,大姑父还给她送衣服,怕大姑妈冷。

大姑父生活很自律,从来不暴饮暴食,每天吃菜荤素搭配。他们家餐桌上的菜,基本上不过夜。因为从小孩子少,他们家伙食比我们家好,我经常去他们家蹭饭。

题主问：男性如何延长寿命？

男性想延长寿命,必须戒烟戒酒,平时荤素搭配,不能暴饮暴食。做人不要总是欠钱,每天睡个好觉。

最后,祝每个人健康长寿！

由网友 春月柳 提供的答案：

1、不要过度劳累,不要连续熬夜加班。

2、每天锻炼,饭后百步走,活到九十九。

3、尽量别抽烟。

4、减少应酬,能不喝酒就不喝酒。

5、不要贪吃油腻肥肉。

6、看得开,放得下,开阔胸怀,不要为琐碎小事斤斤计较,不要为过去的遗憾整日愧疚。

7、保持希望、愉悦、微笑。

8、节制欲望,不要沉溺女色,须知,色是刮骨刀,刀刀催人老。

9、交几位性格相投的知己,钓钓鱼,喝喝茶,有心事说出来,防止憋出病。

10、远离那些很丧,整天唉声叹气的人。

11、远离那些每天带来烦恼和麻烦的人。

12、培养广泛的兴趣,养花、摄影、旅游、看戏等等,不要让自己闲下来,否则身体会生锈,心理也会闲出病。

13、养成良好的睡眠习惯,避免失眠,中午尽量睡半个小时。

14、儿女孝顺,或者说不用为儿女操心。

15、学会养生,根据一年四季春夏秋冬的特点,做适合那个季节的事。

16、定期体检,防微杜渐。

17、有了小病不要拖,及时治疗。

18、多吃南瓜、萝卜、白菜等蔬菜,少吃大鱼大肉。

19、饭菜要清淡,少油、少糖、少盐。

20、一日三餐,每餐都要吃,但每次不要吃得太多。

21、心思单纯点,难得糊涂。

22、手里一定要有钱,生了重病住得起医院。

由网友 75岁大爷 提供的答案：

1：前列腺一定要保护好。

2：吃饭别放纵,别狼吞虎咽,别吃得太撑。

3：要多赚钱,因为赚钱可以让男人更有安全感,因为钱可以减少男人的烦恼,钱可以减轻男人的压力。

4：多帮老婆干家务活,别总是躺在沙发上一动不动玩手机。

5：吃饭不要饥一顿饱一顿,一天三餐,一定要有规律。

6：身上出现小毛病,别硬撑。

7：男人要自己爱自己,要爱自己的身体,要学会调整自己的心态,要经常保持一个良好的心态,要乐观的面对生活。

8：要长期坚持早睡早起。

9：每当心情低落,心情郁闷时, 千万别长时间憋在心里,应该及时痛痛快快大哭一场或者及时通过运动把坏情绪释放掉。

10：少发怒。

11：不要长期久坐。

12：不要长期抽烟,喝酒。

13：一定要定期体检。

14：生病了别硬扛。

15：多运动。

16：少抽点烟。

17：多散步。

18：少喝点酒。

19：多旅行。

20：有压力别憋在心里,学会释放压力。

21：晚上别熬夜玩手机,晚上别熬夜打牌,晚上不要做剧烈运动,晚餐不要吃得太饱,晚上别抽烟,晚上别喝酒,晚上别发脾气,晚上别生闷气,晚上别跟别人吵架,晚上别思虑过度,睡觉前别生气,每天都要保持愉快的心情。

由网友 雨斋风轩CX 提供的答案：

1、别让身体超负荷,太累伤身。

2、工作压力太大,考虑换个工种。

3、适度的性生活,有益健康。

4、千万别生气,会气死人的。

5、熬夜,百害无一益。

6、合理的膳食,不暴饮暴食,不胡吃海喝,不吃烧烤腌制烟薰类食物。

7、适度的运动,切忌过度。

8、心态保持平衡。

9、少喝酒,喝好酒。

10、不抽烟,戒烟真好。

11、不攀比,比来比去,惹麻烦。

12、看淡一切,宁静致远。

13、笑一笑,十年少。

14、常在花间走,活动九十九。

15、愁一愁,白了头。

16、心情好,没烦恼。

17、心胸宽,袖里乾坤装。

18、知足常乐,心里乐开了花,长命百岁人人夸。

19、少吃盐,少吃糖。

20、勿久坐,坐出一身病来。

21、勿生闷气,气郁结,则百病生。

22、多跟快乐的人在一起。

23、少跟烦恼的人在一起。

24、不与烂人为伍,那些都是惹麻烦的主。

25、不与烂事纠缠,出事了根本没人扛。