由网友 梅园香雪 提供的答案：
谢邀请！早上不愿做饭,又不想去外边吃,能有什么好吃的？友友真是会出难题啊！
大人可以将就一下,不过你还有孩子上学,孩子正是长身体的时候,需要营养,如果早餐吃不好,不光对孩子的身体健康有影响,还直接影响孩子的智力,孩子在饥饿中要学习,要锻炼,没有能量怎么行？
所以,如果不想吃外边的东西,你还是辛苦一点,为孩子好好做早餐吧。
有人建议牛奶面包鸡蛋什么的,也行,不过长久吃这些东西,也会吃腻的,而且孩子也不是很喜欢这些,应多变些花样,营养才全面,下面把自己经常做的早餐分享一下,友友可参考。
（一）面条,可以是鸡蛋面,肉丝面,羊肉面,牛肉面。
（二）疙瘩汤,这个最快,最省时。锅中放油,葱姜末爆锅,放瘦肉丁翻炒,加适量水或高汤,烧开。碗中少量面粉加水搅成细絮状,很小很细,不能太大,大了口感不好。开锅后,下入锅内,开锅淋入蛋液,就可食用,细腻爽滑,非常顺口。
（三）鸡蛋灌饼,再炒个土豆丝也不错。
温水和面,分成几个剂子,一个人吃一个的话,三口人分六个剂子,按扁抹上油,两个合在一起,擀成三个薄饼,平底锅一烙,鼓起大泡后,戳个眼倒入一个鸡蛋液烙熟即可卷着土豆丝享用了。
（四）可以做各种米粥,鸡米粥,牛肉粥等等。
先做这些试试,看看孩子爱吃不爱吃,再做打算。
总之,要想吃的好,吃的健康,吃的放心,还是靠自己动手的好,早起半小时,什么也耽误不了,你说是吗？
由网友 大喵滚滚圆 提供的答案：
可以理解。在外面吃毕竟不放心,而且营养也不一定很全面,肯定在家自己做好些,但是在家做需要很早起床,尤其是最近进入了秋冬天,越来越不想起床了。在这种情况下我一般就会选择快手类的早餐,控制在十五分钟内就可以做好一顿有主食、蔬菜水果、蛋白质这些营养丰富的早餐。
我家的快手早餐类型可以分为下面这几类
1.馒头+牛奶鸡蛋+香菇蔬菜+水果
馒头是自己提前做好的,馒头作为主食它的变化有很多,可以做玉米馒头、白馒头、黑米馒头、全麦馒头,还有各种各样的包子类这些都可以提前在自己休假的时候做好,平时冻在冰箱的冷冻室,早上起来加热就可以了。如果自己确实不会做可以在外面购买,不过为了自己的身体健康还是推荐自己做。
早上起床后用蒸锅加热几分钟,蒸锅下面放几个鸡蛋,上面蒸馒头。
蒸的时候可以在炒个蔬菜,切个水果。馒头蒸好了鸡蛋也煮好了,同时蔬菜和水果也好了,在搭配牛奶就是一顿营养丰富、简单快手的早餐了,十分钟内可以完成
2.西红柿鸡蛋面+香菇西蓝花+苹果
这一类主食就是以各种面食为主。蛋白质的来源是鸡蛋,如果觉得鸡蛋不够还可以在加牛奶。
这个做起来也很快烧,只需要炒个番茄鸡蛋,煮面条。在煮蔬菜和香菇,切好水果,这顿早餐在十五分钟内就可以上桌。
3.杂粮粥+酱牛肉+香菇蔬菜+苹果
这个做起来非常简单快手,在十分钟内可以搞定。
在晚上把杂粮和米这些清洗干净放入电饭煲预约到第二天早上煮好。
早上起来后杂粮粥做好了,只需要炒一个青菜,把提前做好的酱牛肉切片,打一个沾水碟沾牛肉用,切好水果就可以了。
上面这些是我家常见的早餐类型,可以有多种变化,比如第一种的馒头可以换成其他面食像包子、花卷这类,粥的选择也可以有很多,不单单是杂粮粥还有皮蛋瘦肉粥、猪肝粥、海鲜粥这些都可以,蔬菜和水果的种类都可以有很多变化,蛋白质不单单除了牛肉、鸡蛋牛奶外,还有鱼虾或其它肉类都可以。
合理利用时间和提前准备一些主食和菜在加上利用智能电器,这些都可以减少做早餐的时间,一般在十多分钟的样子就可以出来做出一顿营养丰富的早餐,非常方便快手。
由网友 蕾蕾昕灵 提供的答案：
您好,曾经我也是起床困难户,虽然学习了营养,但很少起来做早餐。后来大宝上一年级,我必须起来做早餐,否则孩子就得饿着,于是我开启了365天早餐不重样的大工程。
而且早起对大部分人来讲,是高效的,不防突破一下自己。
早餐是我们一日三餐里面最重要的,有充足的能量,均衡的营养,孩子学习才更专注,大人工作效率更高。
早餐吃不好,会造成不良后果,比如影响血糖啊,心血管啊等等。
不愿意做早餐呢？就会面临以下问题：
1.路边早餐——不卫生,营养不能保证
2.剩饭/剩菜——亚硝酸盐
3.豆浆/油条——油炸,高热量,低营养
4.饼干/面包——低营养,高糖
5.汉堡/可乐——冰凉,刺激脾胃,油炸
6.牛奶/鸡蛋——除蛋白外,能量不足,营养缺乏
7.水果/蛋糕——高糖,营养不足
8.米粥/咸菜——腌制食品,营养不足
9.不吃早餐——对身体器官有更大的危害。
说了,这么多,健康第一,早餐不只是吃饭,吃的好这么简单,早餐是一种态度,对孩子和家人无形做出了食育教育,功不可没,加油吧战友！
有些问题既然无法逃避,就勇敢往前冲吧！哈哈,希望能给您一点灵感,早餐的战线很长,大家多交流
由网友 嗨圆橙子 提供的答案：
一日三餐早餐是最重要的。一份好的早餐,是幸福一天的开始。 早餐不仅要吃的营养,更要种类丰富。
孩子正在长身体,外面卖的又不放心。 如何做出孩子爱吃又省时间的早餐,真让不少妈妈头痛！
今天给妈妈们推荐几款简单又有营养的早餐！
1.鲜肉馄饨
肉馅提前晚上调好,馄饨皮也提前买好。第二天早上起床直接包好,下锅煮。起锅放葱花、香菜、紫菜、虾皮、滴几点香油。5分钟,一碗营养又好吃馄饨就大功告成了！ 肉馅也可以换成牛肉、虾仁等等。
2.三明治
提前在蛋糕店里买好吐司面包,在每层吐司面包中加上孩子爱吃的配菜（生菜、鸡蛋、午餐肉、黄瓜丝）,涂上孩子爱吃酱,一个完美的三明治就大功告成了！再配上一杯热牛奶,5分钟一份完美的早餐！
3.皮蛋瘦肉粥
高压锅8分钟压白米粥,等高压锅气放了之后,加入瘦肉丁、皮蛋丁、葱花、香油、盐、鸡精,一碗皮蛋瘦肉粥就做好了。在冰箱中取出速食地瓜丸子,炸几个。一顿营养早餐并不难！
4.牛排营养套餐
一份牛排,一枚水煮蛋,两截煮玉米,几枚圣女果,两片吐司,一杯牛奶。十分钟一顿快手又富含蛋白质早餐完成！
5.孩子的最爱汉堡包🍔
买现成的汉堡包饼坯,淘宝上很多哈。用微波炉烤一分钟,在加上生菜、黄瓜丝、煎蛋、培根、火腿,我儿子早上能吃两个！再配上一杯牛奶,又是完美的一顿早餐！
6.手抓饼
手抓饼饼坯也可以买现成的哈,无需解冻,无需放油,用平底锅两面煎黄,配上菜就可以了。这款早餐不到5分钟就弄好了！
7.寿司或者紫菜包饭
煮熟米饭,米饭里拌上寿司醋、盐,紫菜铺到寿司帘上,放入米饭和自己喜欢的菜,卷一卷,寿司就做好了！再配上果汁或者牛奶,一顿完美的早餐就ok了！也可以做一些造型可爱的饭团哦！🍙
8.肉臊子面条、米线
提前炒好肉臊子放在冰箱里随取随用,配上蔬菜,早晨起来5分钟就可以吃到一碗香喷喷的面条啦！
9.自制烧卖
糯米提前泡好再蒸,买来的饺子皮擀薄,先把肉沫炒熟,把香菇切成丁,和糯米饭拌在一起。放生抽、老抽、盐、糖,冷却后包在一起,放入蒸锅水开后蒸15分钟就可以了。在配上一杯豆浆,一顿简单的早餐就完成了！
10.疙瘩汤
面粉加水搅拌成疙瘩,热锅放油下入西红柿,加番茄酱,加入清水、盐、生抽,加入面疙瘩,等煮开加入鸡蛋。也可以加入自己喜欢吃的蔬菜,10分钟一碗疙瘩汤就做好了！
11.各种粥豆浆+包子馒头花卷蒸饺
可以是红枣红豆粥、小米粥、黑米粥、南瓜粥 也可以是自制营养豆浆, 买些现成的馒头花卷蒸熟,简单的一餐就搞定了！
12.披萨
可以买半成品的披萨,放进微波炉烤箱几分钟,再配上牛奶水果,5分钟一顿早餐搞定！
13.花式炒饭、粉、面
可以做一份什锦炒饭,再配上一杯营养豆浆；
也可以做一份精致的炒米粉或者意大利面
14.蒸肠粉
买一袋肠粉专用粉,将粉与水兑成粉浆,打入鸡蛋、葱、肉沫,上锅蒸3分钟,起锅装盘淋入酱汁就好了。
嗨！你好,我是圆橙子,一名95后女生。
小餐饮创业者,美食领域的创作者。
追求用最简单的方法制作美食,并和你一起分享！
码字不易,你的点赞是对我最大的鼓励！
由网友 海龄厨坊 提供的答案：
有了这34款花样快手早餐,包你晚起一小时还能一个月轻松不重样
俗话说一日之计在于晨,早餐的重要性想必大家都很清楚,早餐吃的好才能轻松应对一上午的学习和工作。可是想想早上的紧迫时间,好多小伙伴就心酸了~,一些复杂的早餐在家实际操作起来的确困难重重。于是大家对于天天在外面吃早餐已经习以为常,可是对于街边早餐的卫生,原料质量,添加剂过量等等问题就只能忽略了。为了自己的小身板,为了孩子和家人们的健康,让早餐回归家庭势在必行！！其实做早餐也是一种乐趣和幸福,看着家人们一起围坐,吃着喷香营养的早餐该是多么幸福的事啊,接下来我为大家整理一些简单快手方便操作的早餐,10分钟绝对够了！！！让你睡到自然醒,早餐翻样做。
1.抱蛋煎饺
2.北非蛋
3.菠菜鸡蛋饼
4.炒窝头
5.多汁鸡胸肉
6.花生豆腐饼
7.华夫早餐饼
8.黄瓜丝软饼
9.黄金炒饭
10.急速锅贴
11.煎馒头片
12.快手炒粉丝
13.绿豆薏米粥
14.米饭煎饼
15.面絮汤
16.奶香片
17.牛油果沙拉
18.泡菜饼
19.培根意面
20.皮蛋瘦肉粥
21.芹菜鸡蛋饼
22.手抓饼
23.蔬菜烘蛋
24.酸辣汤面
25.酸奶麦片
26.吐司布丁
27.吐司披萨
28.吐司香肠
29.西葫芦盒
30.相思炒饭
31.早餐拌面条
32.早餐糯米糍
33.早餐披萨
34.自制油条
以上就是我对快手早餐的整理和总结,西式中式尽收,满足各种喜好的亲们！
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