年轻人该如何预防肠癌?_年轻人应该怎么防癌

由网友 大潘中医 提供的答案：

这是一个重要的问题,我作为一名中医医生,我来分享一些观点和故事。

首先,我要强调的是,预防肠癌是每个人都应该关注的健康问题。肠癌的发生与多种因素有关,包括饮食习惯、生活方式和遗传等。年轻人可以采取以下措施来降低罹患肠癌的风险。

首先是均衡饮食。我建议你增加膳食中的纤维素摄入量。蔬菜、水果、全谷类食物和豆类都是富含纤维素的好选择。纤维素有助于促进肠道蠕动,防止便秘和肠道问题,从而降低患肠癌的风险。此外,少摄入高脂肪、高糖和加工食品,因为这些食物与肠癌的发生有关。

其次是保持健康的生活方式。规律的运动对于预防肠癌非常重要。我建议你每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。运动可以促进肠道蠕动,改善代谢,减少患肠癌的风险。此外,戒烟和限制酒精摄入也是关键,因为吸烟和过量饮酒与肠癌的发生密切相关。

还有一个重要的预防措施是定期进行筛查。肠癌通常在早期没有明显症状,所以定期进行筛查非常重要。对于年轻人来说,目前主要的筛查方法是结肠镜检查。我建议你在30岁之后开始进行结肠镜检查,并根据医生的建议定期复查。这可以帮助早期发现和治疗潜在的肠道问题,降低肠癌的风险。

除了上述措施,中医药也可以辅助预防肠癌。例如,中药常用的保肝药物如丹参、黄芪和枸杞等,具有清热解毒、调理肝脏功能的作用,有助于维持肠道的健康。然而,我必须强调的是,中药治疗需要在专业中医医生的指导下

进行,并且因人而异,所以请咨询专业医生以获取个性化的建议。

总之,年轻人可以通过均衡饮食、健康生活方式和定期筛查来预防肠癌。记住,预防胜于治疗,采取积极的健康措施是保护自己的最佳方式。希望你能从这些建议中受益,并保持健康的生活方式。

我是大潘,如果想了解更多健康养生知识,可以关注我公众号"大潘中医"。

由网友 39健康网 提供的答案：

想要预防直肠癌,首先就得纠正饮食习惯。

一方面,需要多吃玉米、水果、粗粮等含有丰富粗纤维和碳水化合物的食物；

一方面要少吃熏制、油炸、高蛋白、高脂肪和腐败的食物；

另外,改掉不健康的生活方式,适当增加运动量,远离烟酒,控制体重也可预防直肠癌。

因此对于普通老百姓,骆主任列出了以下几点注意事项：

1、减少脂肪类食物的摄入,用鱼、禽肉等白肉,代替动物油过多的肉食,烹饪食物时以煮、蒸为主。

2、日常适当增加蔬菜和水果的摄入。

3、多吃膳食纤维丰富的食物。

4、保持适当的体重,不要过胖或过瘦。

5、控制食盐摄入量：每天不超过6克。

6、少吃腌、熏和发霉食品。

由网友 大洋网 提供的答案：

筛查金标准还是肠镜

说到筛查肠癌,很多人都很抗拒肠镜,想想都觉得痛苦。李勇表示,不能因为怕痛怕麻烦就偷工减料,还真得定期筛查,尤其是过了40岁以后。早期筛查的意义重大,统计显示,早期发现可手术切除大肠癌的5年生存率为65%左右,晚期患者五年生存率则只有12%左右。

如果是筛查直肠癌,可以先做肛门指检,基本上体检项目里都有。但很多人因为怕羞常常选择直接忽略这项检查,但其实这项检查能够筛查出80%的直肠癌患者。特别是低位肠癌患者,很容易在专业医生的指检中被筛查出来。

如果是筛查大肠癌,结肠镜检查必不可少。李勇介绍,虽然在做结肠镜时确实会使患者有些不适,但肠镜对大家的益处却是非常巨大的。在检查过程中,可以将有癌变风险的息肉直接切除,避免癌变；对于已经产生癌前病变的腺瘤直接切除；对早期的大肠癌进行根治治疗,可极大地提高患者的生活质量及提升治疗效果。

预防肠癌 认真做好这五件事

医学研究认为,大肠癌属于多基因的遗传病,其发生主要跟环境因素和遗传因素相关。如果家族中有肠癌患者,那么子代患肠癌的风险会大一些,在饮食生活上就更应该注意预防。

1.定期筛查：虽然绝大多数粪便带血是痔疮引起的,但是结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在,其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以,如能定期筛查,会大大提高治愈率和生存率。

2.减少红肉和加工肉类的摄入可降低结直肠癌患病风险。

3.增加膳食纤维摄入,多吃粗粮少吃糖。

4.戒酒戒烟：酒精明显增加癌症发生的机会,如果同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的危险。

5.积极运动：运动可以控制体重,减少癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,从而预防肠癌。

文/广报全媒体记者冯冯

由网友 营养医师曾瑶池 提供的答案：

谢邀！

大肠癌包括直肠癌和结肠癌,在欧美国家是很常见的肿瘤,其发病率居恶性肿瘤第二位。据国际癌症研究组织提供的数据显示,亚洲地区,尤其是经济发达地区, 大肠癌的发生率也迅速增长, 接近西方国家。我国随着生活水平的不断提高, 饮食习惯的改变, 总体发病率也呈上升趋势。因大肠癌确诊时多属中晚期,治疗效果欠佳,5年生存率在30%～60%之间。

饮食预防

高脂饮食是大肠癌发生的重要因子,而钙对脂类具有高度亲和力,可结合肠道中的长链脂肪酸和次级胆酸,减少脂类对细胞的损伤, 防止肠上皮细胞的突变,钙也可干预细胞增殖分化、凋亡、血管形成,调控细胞周期, 影响大肠癌的发展进程。维生素D预防大肠癌的机制可能与其调节钙代谢和调控基因表达有关,其与钙共同影响某些细胞增殖相关因子或基因的表达, 预防大肠癌的发生。90%的大肠癌可通过合理的饮食加以预防和控制。欧洲癌症预防组织和国际营养科学联盟提出了预防大肠癌的食物指南:①减少饱和及不饱和脂肪酸的摄入, 把脂肪产热减少到总热量摄入的30%以下,提倡蒸、烤食物,避免油炸食物;②多食绿叶和根茎类蔬菜, 摄入富含维生素和矿物质的食物;③进食复合性碳水化合物(如淀粉、多纤维素的食物), 保持肠功能正常;④摄入全营养食物,蔬菜、水果等低热能食物保持适当体重;⑤每天食盐的摄入量少于5克;⑥避免食入腌制、发霉食物, 多吃新鲜未经加工的食物;⑦减少酒精饮料的摄入。我国传统的饮食结构与目前推荐的膳食结构相似。因此,从预防大肠癌的角度而言,应提倡保持我国传统的饮食结构, 避免饮食结构的西方化。

遗传性大肠癌家族史成员的筛查

具体如下:①有家族性、腺瘤性息肉病(FAP)家族史的成员, 建议进行APC基因突变检测,若结果阴性,则筛查方案同散发性大肠癌。若检测结果阳性且≥20岁, 应进行全结肠镜检查,检出新生物时进行相应的治疗,如肠镜检查阴性,则每年进行1次全结肠镜检查;②对有遗传性非息肉病性结直肠癌(HNPCC)家族史的成员,则进行hMSH1、hMSH2的免疫组化检测和微卫星不稳定性检测,两者均阴性者可无需进行突变检测分析,其筛查同散发性大肠癌;③初诊为P-J综合征者,应进行LKB1/STK11 和(或)FHTT基因突变检测。其基因突变检测阳性者从20岁起每年进行全结肠镜检查。

由网友 岩荡散 提供的答案：

第一,戒了以下这些,口香糖,槟榔,咖啡,香水,巨辣,腊肉,烧烤,动物骨头,腌菜,煮熟的动物皮,因为里面有动物毛发容易扎到消化道内。

第二,不吃外面的垃圾食品,多吃蔬菜水果。

第三,减轻生活以及工作压力。

第四,保持快乐的心情。

第五,经常运动。

第六,保持大便通畅。

由网友 黎医生谈健康 提供的答案：

肠癌一般指大肠癌,主要包括结肠癌和直肠癌,是我们生活中十分常见的恶性肿瘤,其发生与多种因素密切相关,常见的如遗传、环境等因素,大家要引起重视,做好预防措施,早期发现、及时治疗,对于改善预后和提高生活质量很重要。

肠癌的高危人群主要有：①家族史,约1/3的肠癌患者存在家族史；②肥胖或超重,相较于体重正常者,发生肠癌的风险更大；③久坐及缺乏运动者；④长期进食红肉和加工肉类,进食新鲜蔬菜、粗粮等富含纤维素食物较少者；⑤长期吸烟和过量饮酒者；⑥有肠息肉或炎症性肠病等基础疾病者；⑦患有2型糖尿病；⑧年龄超过50岁。

肠癌早期常缺乏特异性表现,易被大家忽略,进而延误最佳治疗时机,随着病情进展,可出现：①大便习惯改变,如腹泻、便秘或腹泻、便秘交替或里急后重等；②大便性状改变,如黑便、便血、黏液脓血便、大便变细等；③腹胀、腹痛、恶心、呕吐、肛门停止排便、排气等；④腹部肿块；⑤后期可出现消瘦、乏力、发热、贫血等。

为了预防肠癌,建议大家在日常生活中应注意：①多吃新鲜蔬菜、粗粮、水果等富含维生素、纤维素的食物,避免长期进食红肉或加工肉类；②不吸烟,避免被动吸烟,已经吸烟者应积极戒烟；③限制饮酒,不饮酒最好,难以戒酒者必须严格限制量和频率；④适当运动,避免久坐不动；⑤控制体重,肥胖者注意减肥；⑥积极治疗肠息肉、炎症性肠病等基础疾病；⑦定期体检,特别是对于高危人群,应定期体检肠镜。

如您有任何疑问,欢迎文末留言,一起探讨。本文由全科扫地僧为您解答,转载务必注明出处。不足之处,敬请指正。文章不具备医疗指导条件,不作为医疗治疗意见。

由网友 枫影情贞 提供的答案：

多吃蔬菜水果,平时要多喝水,保持肠道通畅,饮食方面不能吃过咸、过甜、过酸、过辣的事物,生活方面不能久坐,每天必须花时间锻炼运动,哪怕是走路、跑步也可以。平时也可以喝点酸奶,蜂蜜,都是帮助肠胃消化的。每天早上喝一杯水,保证每天早饭前上次厕所,防止便秘。保持这些好习惯,就不会发生直肠癌。

由网友 做疝气手术的曾博士 提供的答案：

以前我们认为大肠癌是西方国家高发,随着生活方式的改变,我国结直肠癌的发病率也在逐步的增加。大肠癌的发病与不良的生活习惯有密切的关系,年轻人想要预防肠癌,需要做好以下几点：

第一,低脂高纤维素饮食

有研究显示,高脂,高胆固醇食物会增加结肠癌的发病率,而高纤维素饮食可以降低结肠癌的发病率。所以,应该少吃油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪食物,多吃蔬菜水果、坚果等富含纤维素的食物。

第二,少吃红肉和加工肉

红肉指的是所有哺乳动物的肉,在加工之前,呈红色的肉,例如猪肉,羊肉,牛肉,而鱼、虾、蟹,鸡肉和鸭肉等属于白肉,可以多吃。有研究显示,加工肉也会增加肠癌的发病率,加工肉指的是通过烟熏,风干等手段提高食品风味或者延长保存时间的肉类,例如培根,肉松,腊肉,香肠和火腿。这些加工肉已经被列为致癌物,需要少吃。

第三,少饮酒

喝酒,特别是高度的白酒,可会增加大肠癌的发病率。实际上,最近的研究显示,喝酒会增加多种肿瘤的发病率,建议大家要滴酒不沾,而不是以前提倡的"适量饮酒"。

第四,多运动,控制体重

肥胖也是大肠癌的高危因素,肥胖的患者,一般都缺乏运动,久坐可能会导致胃肠道的蠕动减慢,肠内的有毒有害物质不能及时的排出体外,导致癌症的发生。

第五,定期筛查

80%的结肠癌都是由息肉恶变而来,早期发现并且切除结肠息肉就可以降低结肠癌的发病率和死亡率。对于普通人群,建议从40岁期,定期开始接受肠镜筛查,如果没有发现问题,可以5年后再次复查肠镜。

做到以上五点,就可以轻松的预防结肠癌的发生,欢迎留言咨询,更多医学科普,请关注我。

由网友 青囊姐姐 提供的答案：

在我国常见恶性肿瘤死亡中,结直肠癌患者在男性占第五位,女性占第六位。近二十年来结直肠癌的发病率在逐渐增加,同时,其发病年龄趋向年轻化。

肠癌的发生主要是环境因素与遗传因素综合作用的结果。一般认为高脂肪饮食与食物纤维不足是主要发病原因,此外,饮食中维生素A、C、E及硒、钙均有防癌作用。另外,有部分大肠癌为家族遗传性,例如家族性肠息肉综合征和家族遗传性非息肉病大肠癌。

炎症性肠病、胆囊切除术后、腺瘤性息肉都是大肠癌的危险因素。特别是腺瘤性息肉被看作是癌前病变。一般腺瘤越大、形态越不规则、绒毛含量越高、上皮异型增生越重,癌变机会越大。

所以年轻人要预防肠癌,应注意以下4点：

1、少吃油炸、烧烤、火锅等高脂肪高热量食物,多吃新鲜蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋肉类。

新鲜的蔬菜水果可为人体提供丰富的微量营养素、膳食纤维和植物化学物。像是胡萝卜、西红柿、南瓜等食物都富含维生素A,柑橘类的水果富含维生素C,而玉米油、花生油、坚果类食物、小麦胚芽都富含维生素E,海产品、菌类等食物则富含硒,奶制品、豆制品都是非常好的补钙食品。谷类、蔬果类、薯类食物都富含丰富的膳食纤维,膳食纤维可降低胆固醇,促进结肠功能,预防结肠癌。而植物性食物中的萝卜硫素、黄酮类化合物、秋水仙胺等植物化学物具有保护人体、预防恶性肿瘤的作用。

2、多动少坐。现代人运动量过少,也是导致肠癌高发的主要原因之一。适当的运动可以促进肠道的消化和蠕动,减少有害物质在肠道堆积的时间,有利于预防肠癌。

3、注意排便习惯与粪便性状改变。如果出现血便、顽固性便秘、大便形状变细、长期腹泻、糊状便、腹泻或便秘交替等症状,要怀疑肠癌,应及早进一步检查,及早治疗。

4、定期体检。便潜血、肿瘤标志物（CEA、CA-199、CA-242）、肠镜检查是早期大肠癌筛查的主要技术手段,如果条件允许,建议每年行粪便潜血、肿瘤标志物的检查。若有肠癌家族史的人群,除了粪便潜血、肿瘤标志物外,应每5年再加做1次肠镜检查。

由网友 见肿消世界 提供的答案：

不知道这个数据来自那个权威部门,在我的印象里,肺癌、肝癌、胃癌是前三甲的"钉子户",假如,五分钟就有一位肠癌患者去世,那排序还真是要推到重来。不过,随着人们的饮食习惯改变,作息时间的改变,生活习惯的改变,肠癌发病率增加应该是意料之中的事。

无论是小肠还是大肠（结肠、直肠）,都是食物粉碎、加工,消化、吸收的场所,也是"肮脏物""各式细菌"等不忍直视的藏污纳垢的场地。它一般不会有什么问题,即使有什么问题也不易引起当事人的注意和重视。通常不外乎消化不良、疼痛、腹泻等症状,却都不会当回事,得了痢疾,跑厕所跑的有气无力才多少有些惊慌,所以,肠道疾病由小发展到大,由轻微发展到严重,时间长、隐匿性强,患癌好像"理所当然"。

1.主食不要过于精细单一,杂粮、绿色蔬菜、粗纤维等食材要经常食用。

2.烧烤的消费大军里,年轻人是主力军,麻辣烫等这类刺激性强的食物不要多吃、长期吃。同样,酗酒、喝刺激性饮料、以饮料代替白开水都是不可取的做法,

3.工作,不要当拼命三郎。要劳逸结合,更要张弛有度,也就是自我减轻压力,减少焦虑、烦躁、压抑等情绪。肠道功能紊乱,肠激惹综合征——情绪因素、精神因素都是其罪魁祸首。

4.大小便有了"便意",只要条件允许就解决,不要憋着。尤其是大便憋着久而久之会形成便秘。粪便等排泄物在直肠内停留时间过长,其中的水分被肠道壁反复吸收,粪便干燥变硬,易导致肛裂,同时再吸收会把肠道毒素吸收进入血液,更不利于健康。

5.要经常观察（尤其是感到肠胃不舒服）大便——是否成型？是否有脓、血？是否有白色、黑色等异常颜色等？

6.运动,让身体的各个机能都活动起来,协调起来,更有利于健康。

总之,继发性癌症是日积月累的结果。爱护自己,关注健康！

仅供参考！