经常眼睛干涩怎么办?_眼睛经常干涩是什么原因帮我查一下

由网友 家庭医生在线 提供的答案：

　　眼睛干涩不仅仅是一种简单的眼睛异常症状,也是眼科疾病。现代社会电子产品诸多,工作原因,平时使用电脑、手机时间过长,加上在空调的环境中又比较干燥,很容易导致出现眼睛干涩的现象。如果经常出现眼睛干涩,需要怎么办呢?

　　1、注意适当用眼,不管是工作还是玩游戏,最好在一段时间后就让眼睛休息一会。长时间用眼,眼睛就会出现干涩、疲劳、视力模糊等症状。一段时间后适当看看窗外的景色或绿色植物,保护双眼。

　　2、适当做眼保健操,用热毛巾敷眼部,促进眼部血液循环,减少眼睛干涩的症状。但是一定要注意卫生,要先清洗双手,防止细菌进入眼部。

　　3、使用缓解视力疲劳的滴眼液,长时间看电脑、手机后,可选用闪亮滴眼液、珍视明滴眼液等,有滋润眼睛的作用,用于改善眼睛疲劳。

　　4、多吃含维生素A丰富的食物,维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,也就是说我们能看见东西,是离不开它的参与的,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症,如动物肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜等食物。

　　5、另外,看书看电脑要注意保持一定的距离,使用电脑时,眼睛与屏幕保持60厘米以上的距离为佳,尽量避免躺着看书看报等。

　　总之,在平时工作学习生活中注意卫生,注意休息和调节,适当做眼保健操,多吃水果蔬菜等维生素A丰富的食物,可以减少眼睛干涩现象的发生。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注"家庭医生在线"Html369号,更多健康问答轻松看~~~

由网友 用户99875750860 提供的答案：

相信很多人都有过眼睛干涩的经历,那是一种眼疲劳的症状,那你是怎么缓解眼睛干涩的呢？说到缓解眼睛干涩,又怎少得了吃,那眼睛干涩该吃什么？

1、 蛋黄：蛋黄中富含叶黄素和玉米黄,其含量占据了蛋黄可溶性物质的三分之一,是公认对眼睛好的营养素,也是人眼黄斑区的主要色素。

2、 菠菜：菠菜是叶黄素的最佳来源之一,其深绿色菜叶中含有大量的叶黄素,多吃有助于增加人眼叶黄素浓度,缓解眼睛干涩。

3、 枸杞：枸杞中富含叶黄素,有助于补充眼部营养和提高视觉敏感度,同时吸收大量蓝光,防止黄斑区病变,对枸杞的吃法,建议直接嚼烂吃下去。

4、 黄色玉米：黄色玉米中富含叶黄素和玉米黄质,有助于增强视觉敏感度、过滤蓝光和清除眼内自由基,缓解眼睛干涩,补充眼部营养。

还可以食用越橘叶黄素缓解眼睛干涩,越橘叶黄素富含越橘提取物花色苷和叶黄素,中花色苷具有促进眼部血液循环、保持眼部毛细血管弹性的作用,能缓解眼疲劳；而叶黄素具有较强的抗氧化性和过滤蓝光作用,能清除自由基和吸收进入人眼的蓝光。二者结合有效缓解眼睛干涩,补充眼部营养,预防眼疾。

对于越橘叶黄素的补充,一般通过越橘叶黄素保健品的方式补充,因此在选购越橘叶黄素保健品时,要注意它的成分和含量,尽量选购像健视佳越橘叶黄素这种国产大品牌产品,还要注意通过正规渠道购买。

由网友 药事健康 提供的答案：

眼睛干涩,这属于干眼的范畴。干眼也称为角结膜干燥症,是泪液和眼球表面的多因素的疾病,它能引起不适、视觉障碍和泪膜不稳定,可能损伤眼表,伴有泪液渗透压升高和眼表炎症。干眼的病理过程十分复杂,目前认为,泪液渗透压升高是干眼发病的核心机制。

干眼在临床上症状多种多样,常见的包括干涩感、异物感、灼烧感、畏光、视力模糊、视疲劳等等。

对于干眼的治疗,包括消除病因和缓解症状两个方面。引起干眼的因素很多,比如全身性疾病、生活和工作环境、化妆品、药物等,明确病因并消除病因无疑是最佳的治疗方法。但是对于绝大部分干眼患者来说,并不一定能明确病因或者消除病因,那么缓解症状是进行治疗的主要目标。干眼的治疗可以有泪液成分的替代治疗、延迟泪液在眼表的停留时间、促进泪液分泌以及抗炎和免疫抑制治疗、手术治疗等方法。泪液成分的替代治疗中,最佳的泪液替代物是自家血清,但是来源受限,因此人工泪液就成了主要的选择；可以通过佩戴硅胶眼罩、湿房镜或者潜水镜、治疗性角膜接触镜等延迟泪液在眼表的停留时间；还可以通过口服溴己新、毛果芸香碱等药物促进泪液的分泌,不过这种方法的疗效,目前尚未明确；在干眼的发病过程中,炎症是重要的环节之一,对于中度干眼患者可以局部使用皮质类固醇激素和免疫抑制剂进行治疗,常用的免疫抑制剂有0.05%-0.1%环孢素A、0.05%他克莫司等；此外还可以进行手术治疗,不过必须知道的是手术治理可以部分解决干眼患者泪液分泌的问题,但是并不能解决干眼的并发症。

以上仅为个人观点,不作为用药依据,请在医师的指导下用药,有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。

药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。

由网友 生命时报 提供的答案：

眼睛累,不能光滴眼药水

中国药学会合理用药科普传播专家团

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者症状多种多样。许多人整天玩电脑、看手机、熬夜加班,用眼过度,就会出现视疲劳,有些人甚至出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等典型症状,常伴有眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者伴有头痛、恶心、眩晕。视疲劳不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

视疲劳的情况十分多见,很多主打缓解视疲劳的眼药水应运而生。不过,随便点眼药水却是错误的行为。正确做法是,应当根据视疲劳患者的不同症状,有针对性地选用眼药水。还要注意,不要长期只选一种,用完一种后最好更换其他品种。含有收缩血管作用成分的眼药水,不宜长期连续使用,否则会加重眼部干涩的情况。

此外,眼药水大多含有防腐剂。普通包装的眼药水通常可用4周左右,多次打开瓶盖可能会造成细菌污染,为保持药物的无菌性和延长药物的有效期,一般都在其中加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂对眼睛损伤并不大,但多次使用眼药水,可能会对眼睛产生伤害,破坏正常泪膜,导致角膜上皮细胞出现损伤。

有些眼药水在宣传时会打出"恢复近视"的口号,在此特别提醒大家,眼药水只能缓解视力疲劳,不能缓解近视。

缓解视疲劳,最根本的办法就是消除各种诱因,注意用眼卫生,工作和阅读环境要在明亮柔和的光线下；看电视、上网要节制,合理安排作息时间。

日常生活中还要注意饮食和营养的平衡,多吃些富含维生素C的水果蔬菜,多吃些富含维生素A、D的食物,如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等,有助于改善眼部的疲劳状态。

需要提醒大家的是,如果视疲劳长期得不到缓解或症状出现加重,建议到医院进行专科检查,以免延误病情。▲（文章来源：生命时报）

版权声明：本文为《生命时报》原创,未经授权谢绝转载。

由网友 胃肠肝胆外科曾医生 提供的答案：

（2018年7月13日 曾医生有问必答）

随着电视、电脑、手机的广泛使用,长时间看荧光屏,很容易导致眼睛干涩。眼睛干涩不仅仅是一种简单的眼睛异常症状,也是眼科疾病。如果眼睛出现干涩,要怎么办呢？

一、不要长时间佩戴隐形眼镜

对于近视人群,如果长时间佩戴隐形眼镜很容易使眼睛干涩,这是由于隐形眼镜容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。

二、长时间使用电子设备,需佩戴防蓝光眼镜

对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作,一般不要超过2小时。看屏幕时一定要养成多眨眼的习惯,正常眨眼的次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注"忘记眨眼"。此外要佩戴防蓝光眼镜,减少有害蓝光对眼镜的伤害。

三、俯视法

调整电脑的摆放位置和显示器角度,要保持与屏幕的距离,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,这样能够减少泪液的蒸发,可以有效地缓解眼部干涩。

四、热敷

热敷眼睛,用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛）,每天1至2次,每次热敷约10至15分钟,亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,这样可增加眼部血液循环。

五、定时休息,杜绝熬夜

养成良好的胜过习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜；注意用眼卫生,定时休息,建议用眼时每小时休息10分钟。

六、减少空气的干燥

可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。

七、调节饮食

饮食调节可为眼睛提供更多营养。菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质,同时菊花能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶；鱼油中富含DHA,可支持眼睛和中枢神经系统的发展；其他如蓝莓、山桑子对改善夜间视力很有帮助,而叶黄素能减少眼球黄斑部位病变,保护视网膜

八、使用人工泪液

治疗眼睛干涩最常用的方法是使用人工泪液,可有效地缓解症状。但要注意的是任何人工泪液都无法达到人体自身的泪液完全相同的成分,长期频繁滴用人工泪液会引发较多并发症。所以使用人工泪液只适合轻度的眼睛干涩患者,另外在选用时,一定要注意尽量选择不含防腐剂的。

曾医生需要提醒大家的是,出现眼睛干涩时,不主张自己买眼药水解决问题,最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等,确定是否干眼及干眼的程度,并针对病因治疗。

★若本回答有帮助,请点赞支持！

由网友 东北安姐的生活空间 提供的答案：

眼睛干涩是干眼症,也可以叫角结膜干燥症,是由于人的眼泪分泌不足,导致眼睛干燥、发痒的一种综合症。我有一个食疗方法,您可以试一下。

醋泡梨,鸭梨洗净削皮,切成小块儿或者切成片也行,放入食用米醋中浸泡2——3天后,每天吃10片左右。一般2周有明显效果。此方可以明目,防止眼睛干涩、保护视力。

这是广东地区经常用的方法,用起来非常方便,效果也好,又没有副作用,现在用眼的人群都可以经常制作一些吃,用来保护眼睛。

还有一个方法是用蜂蜜做眼药水,滴入眼睛。配方：蜂蜜与蒸馏水（或者凉白开）,按照1：3的比例配成药水,并将其放入高压锅中蒸30分钟消毒就行了。使用时每天滴眼6次,连续用一个月为一个疗程。

所有用眼工作、学习的朋友,觉得眼睛容易疲乏,都能用文章中的小方法来养眼,祝大家有双明亮的大眼睛！

由网友 医联媒体 提供的答案：

眼睛容易干涩疲劳也是蛮痛苦的,严重者是会影响生活和工作。容易出现流泪、干涩、疼痛等症状。那么怎么缓解眼部干涩呢？

缓解眼部疲劳,预防眼睛干涩的根本方法是消除各种诱因,比如注意用眼时间,不要过长时间使用电脑或者看电视看书,也不要躺着看手机,也不要长期熬夜看手机或者电视等等,要合理地安排作息时间。阅读的环境要在明亮柔和的光线下,电脑屏幕也不宜过亮,而是要调至适宜的状态下。

适当做眼保健操,用热毛巾敷眼部,促进眼部血液循环,减少眼睛干涩的症状。

日常饮食中,也要注意饮食均衡。多吃富含维生素A和C的水果素材。因为眼睛的养护离不开维生素A。可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼等食物,有利于改善眼睛干涩的问题。

如果眼睛干涩的症状长期得不到缓解或者出现更严重的症状,建议及时治疗,避免耽误病情,造成无法挽回的后果。

指导专家：邹玉平,主任医师,副教授,医学博士,广州军区广州总医院眼科主任。

专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历,擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

由网友 营养师刘松丽 提供的答案：

经常发生眼睛干涩的情况,你可能是缺乏维生素A！

维生素A功能强大,其中有一项重要的功能就是形成视力,并且保持粘膜细胞的完整性,缺乏维生素A,很容易形成干眼病！

如何吃好维生素A呢？

蛋奶是维生素A的最佳来源

维生素A只存在于动物性食物当中,含量差距很大,有些食物特别高,比如说羊肝,吃3克多一点差不多就达到全天的推荐量了。有些食物则很低,比如瘦猪肉,每100克才5ug,要想达标700Ug,恐怕要吃20几公斤才行。奶里面的维生素A 还是很多的,特别是羊奶,如果摄入250克也就是一袋奶的话,就有200多微克了。蛋类普遍含量很高,其他食物则不太稳定,比如同样是鱼有些很高,有些很低,所以相比较而言鸡蛋和奶比较稳定,是我们推荐的首选。

深色蔬果间接提供维生素A

特别是绿色和红黄颜色的新鲜蔬果。我前面讲过了维生素A只存在于动物性食物当中,那为什么还推荐大家吃蔬菜呢？那是因为绿色和红黄颜色的这些深色蔬菜当中都富含β-胡萝卜素,它们可以在体内转化为一定比例的维生素A。 虽然这个转化效率并不是那么的高,但是,我们中国人传统上是以植物性食物为主的国家,根据《中国居民膳食指南》当中的一组数据,我们中国人的维生素A的摄取有超过60%是由蔬果提供的。 下面我们看到的这张表格是一些常见的蔬菜水果的β-胡萝卜素含量,在这里边我们看到的是已经把它们转化为相当于维生素A当量的数值了,这个表格里的数据来源于《中国食品营养成分表》,100克的西兰花具有相当1202个微克的维生素A,已经接近于胡萝卜的两倍,100克的西兰花或者100克的胡萝卜就能补充接近每天推荐摄入量的的维生素A了,菠菜、茼蒿、小白菜这样的绿叶蔬菜含量也是非常不错的,所以如果每天能够吃到两百克的绿叶蔬菜,维生素A的摄入就比较容易达标了。在水果当中哈密瓜、芒果、木瓜是β-胡萝卜素含量比较高的水果。

维生素A补充剂

根据一份资料显示,2011年我国成年女性维生素a的摄入量达到推荐值的比例是10.7%,也就是说只有10.7%的人达到了推荐摄入量,剩下接近百分90的人都是没达标的,维生素A是脂溶性维生素,所以不用天天吃,而且维生素A胶囊的计量普遍很大,所以,吃一个可以管好几天,比如一个维生素A胶囊是3000微克,那么每周吃一粒就可以。

小心维生素A过量

成年人如果一次摄入大于200毫克就会造成急性中毒,儿童如果一次摄入大于100毫克就会造成急性中毒,慢性中毒也不容小视,所以,不能盲目补充维生素A。

成年人的眼睛干涩与经常看手机、看电脑,再加上看电视,玩手机游戏不无关系,所以用眼适度也是亟待要解决的问题！

作者：刘松丽,首创《习惯减肥法》,帮助近千人改变饮食习惯,养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师,大连市营养学会理事。营养培训讲师,健康管理师培训讲师,主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。