由网友 凤叶做签 提供的答案：
适合年轻人的养生方式有忌食冷饮、晚上10点之前洗头洗澡、适当锻炼等。
1、忌食冷饮
经常喝冷饮,对我们的伤害真的非常大,尤其是女生,真的别喝,否则再怎么养生都没用。很多小女生会痛经,就是因为冷饮吃多了造成的。
2、晚上10点之前洗头洗澡
洗头洗澡可以吃完晚上休息半小时后开始, 但是真的不能太迟。还有切记一点,洗完头发一定要及时吹干,没有吹干一定不要上床睡觉,很容易导致头疼。
3、适当锻炼
能坐着就不站着,能躺着就不坐着。但是为了我们的身体健康,除了养生之外,我们最好还是动起来,不一定要一天跑几个小时,哪怕你每天跑步10分钟,坚持下去,也是非常不错的。
由网友 大河妙手古法八段锦 提供的答案：
年轻人的养生秘诀在于戒色。
最佳的选择是古法八段锦。
真正的养生,不是一般人印象中的保温杯里泡枸杞,什么八卦五行,什么食疗气功…真正的养生是养的一身生生不息的正气。也就是黄帝内经讲的恬淡虚无,真气从之。
年轻人正处于身体精力旺盛的时期,要让他（她）这一身的精力充满蓬勃向上的力量,而不要荒废,浪费,所以,真正的养生重点是要戒色。
孔子说,君子有三戒：少之时,血气未定,戒之在色；及其壮也,血气方刚,戒之在斗；及其老也,血气既衰,戒之在得。
当然我们说戒色是有方法的,你可以进行一些有益的身体锻炼,比如说足球,篮球,瑜伽,游泳,武术,太极,八段锦都可以,只要你喜欢。
大河最为推崇的是古法八段锦,因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术,他是古代圣贤大医学家,武术家总结提炼了8个动作,既可以有很强的锻炼身体作用,也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。
锻炼这些养生健身术,对于年轻人的戒色是有很好的帮助,基本上锻炼一周左右,就可以很好的控制性冲动,并且能够调理内心。这些身体的变化,你试一试就知道了。
同时,古法八段锦,并不是一般人想象的软绵绵的,里面也有非常凌厉的武术技术。练一天有一天的效果,练一年有一年的程序了,长期锻炼可以延续到中年和老年,身体的收益就更大了。
可以点我的头像,看一看我其他的文章,你会了解的更加明确和清楚。
由网友 才思敏捷豆花51 提供的答案：
年青人养生,除了养成良好的饮食习惯之外,须善于荣养心去涵蓄外肾使心肾经常保持良好的平衡,这样的人就会青春长在,身心健康而耐老。
外肾的年靑水平可以看成是先天所得的钱币之多少,而心好比是能装多少钱币的钱袋子。不善于荣养心的人,钱袋子就会衰减的快从而使得原来能涵蓄在袋子里的钱币也就随之外溢损失的快,于是其健康与年青也就消耗的快。
由网友 爱吃柚子的曾老师 提供的答案：
年轻人养生可以从下面几点去努力：
1. 均衡饮食：饮食方面应以注重营养搭配和饮食均衡,尽量以清淡为主,多吃新鲜蔬菜水果,粗细粮搭配,五谷杂粮类多吃,适量摄取蛋白质,碳水化合物和脂肪类食物尽量少摄入。
2. 注重运动：年轻人要保持适当的锻炼,如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,可以强身健体,增强免疫力。每个人自身情况不一样,要量力而行去培养一个适合自己的运动,我个人感觉游泳和慢跑很不错。这里要注意,并不是每个人都适合多运动,有些体虚或者工作强度已经很大的,那还是应该多躺着,多养精。
3. 睡眠充足：每天睡眠时间不少于7小时,晚上11点前要入睡。现在很多年轻人都是用生命在熬夜,慢慢的年纪大了后遗症会出来的。
4. 积极心态：保持积极心态,学会心理调节,增强心理素质,减少焦虑压力。良好的心态比什么都重要,心情好一切
都美好,心情郁闷或焦虑,那身体会出现各种不适症状。
5. 保持良好生活习惯：不吸烟,减少饮酒或戒酒,远离毒品,保持卫生习惯,不纵欲。
总之,年轻人应该养成健康的生活方式,注意饮食、运动、休息和心理健康等多个方面,以此来增强身体的免疫力和身心健康。
由网友 顺心妙笔 提供的答案：
人在天地间,就必须适应这个环境,现在人人谈养生,我认为最好的养生就是顺应自然,不要逆天而行。
老年人的昨天就是年轻人,人到了老年就有很多问题明白了, 其实养生不是老年人的专利,应当从年轻的时候就开始。
现在的年轻人,受现代生活的影响,有的拼命工作用生命换金钱,有的拼命熬夜玩耍用青春赌明天,有的不良嗜好偏偏沉迷其中,等等这些现象都与养生格格不入。
其实,年轻人的养生也没有必要太刻意,一切按正常生活就好,顺其自然就好。主要在以下几个方面给予足够重视：
1.尽量不熬夜,保持好充足的睡眠时间。
2.在饮食上,不要暴饮暴食,保持营养充足就好,特别是要限酒,千万不要酗酒。最好戒烟。
3.坚持体育锻炼不能少,根据个人爱好和特点,选择适合自己的锻炼方式坚持就好。
4.能够正确对待生活中的挫折与不幸,认识到生活中的不完美才是常态,认识到有遗憾的人生才是真正的人生,从而保持良好心态,做好最坏打算,付出最大努力就好！
你有什么好的见解,欢迎留言讨论！
由网友 雨斋风轩CX 提供的答案：
1、不熬夜,熬夜就是在熬命。
2、不生气,生气多病。
3、不抽烟,抽烟有害健康。
4、少喝酒,喝酒要适度。
5、不久坐,久坐易患病。
6、早餐很重要的,一定要吃。
7、要保持情绪的稳定。
8、要保持心态平衡。
9、作息要有规律。
10、生活要自律。
11、少吃油炸,多吃蔬菜水果。
15、少吃盐,多吃坚果。
16、有一两个知己,常聊人生。
17、有一个兴趣爱好,多一个乐趣。
18、有空多出去外面呼吸新鲜的空气。
19、性生活适度,过度会伤身折寿。
20、多笑,十年少。
21、大度能容心情好。
22、适度的运动,有益健康。
23、睡眠一定要充足。
24、最好午睡半小时。
25、跟开心的人在一起,就是在续命。
由网友 烟雨任平生SDW 提供的答案：
不妨可以采用以下几种方法：
早睡早起：年轻人要避免熬夜,尽量在11点前睡觉,早上6点起床,保持生活规律,养成良好的生活习惯。
饮食调理：饮食要多样化,适量多吃新鲜水果蔬菜和肉类,如鸡蛋、菠菜、白菜、苹果、香蕉、鸡肉、牛肉等,少喝碳酸饮料,避免饮酒和吸烟。
坚持运动：生命在于运动,年轻人要养成坚持运动的好习惯,如跑步、跳绳、游泳等,可以帮助促进新陈代谢,增强免疫力。
多喝水：每天要喝足够的水,保持身体水分平衡,还可以多喝茶,有养颜保健作用。
多吃水果：水果富含多种营养成分,对养生有很好的作用,如葡萄可以滋养护肤,草莓可以促进消化,柠檬可以消除色斑,樱桃可以抵抗黑色素等。
坚持泡脚：每天泡脚可以促进血液循环,缓解疲劳,对皮肤和身体都有保健作用。
规律的运动作息：每天要抽时间进行运动,哪怕只是一小时,不指望它能瘦身,但是可以提高体内的新陈代谢,身体好了,皮肤状态也能变好。
总之,年轻人养生要注重生活规律,保持良好的饮食习惯和生活习惯,适当运动,保持身心健康。
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