由网友 飘雪121917351 提供的答案：
我是因为身体指标在体检的时候发现不正常,然后开始决定要减肥。
应该是前年11月的时候,单位组织体检,拿到报告后,血糖、血脂、体重指标都超高了,还有脂肪肝、胆囊炎、肾结石、乳腺结节,天哪毛病一大堆,一页A4纸都不够写。
于是下定决心一定要控制体重,因为到了我们这个年龄,如果不把体重控制下来的话,身体健康会亮红灯了。
首先从饮食入手,不吃甜食,不喝饮料,不吃肥肉,不喝炖的汤,因为嘌呤物太高,对控制血脂不利。多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗粮玉米红薯燕麦,多吃高蛋白食物,鱼虾肉,牛奶鸡蛋。
其次是适当的运动慢跑快走,每天坚持运动1小时左右。能坐不躺,能站不坐,能走不站,也不能太剧烈的运动,对关节会造成损伤。
这样经过了差不多一年的时间,体重降了有10斤左右,血糖和血脂也降下来离正常值还差一点点。
人到中年身体健康才是最重要的,上有老下有小,不敢也不能让自己生病。所以友友们一定要身体健康！
由网友 山东春雨 提供的答案：
受刺激倒不至于,到还真有两件主要的事让我决定减肥。
先说第一件：我一天我在沙发上躺着,儿子说：妈妈,你的肚子怎么这么大？我笑着说：因为我肚子里有个宝宝啊,妈妈再给你生个妹妹好不好。他竟然说：才不是呢,你明明就是胖的,难道你就不能减减肥吗？自己的孩子都说出了这样的话,何况别人看到我的样子会怎么想。不过当时我没太往心里去。
再说第二件：这件事才是真正让我想减肥的。大约2018年的5月公司组织体检,八月份我才想来查结果,一查不要紧,血压高,脂肪肝还是中度的,血脂高,肝上有囊肿,心肌缺血,我问医生怎么办,有没有什么好的药物（这都没想到要减肥😂）,然后医生说：减减肥啥都好了。
但是那时小宝还在哺乳期,我也就没有正儿八经的减,只是平时开始注意饮食了,剩饭剩菜基本不吃了,汤也不喝了,饭食也以素食为主,一点一点调整饮食,终于在我的努力下到2019年的3月13日从最开始的一个180多斤的大胖子减到了134斤,,我还在继续努力,争取减到120斤,为我自己加油💪
由网友 一朵小红花Melody 提供的答案：
如果说原本很胖,但是突然决定减肥,那肯定是有原因的。
比如说我自己,我152cm,进大学之前120斤,对于我这样的身高来说,120斤的体重还是有点具体的。大学一进宿舍,见到另外三个舍友,发现就我最胖,还是有点难受的,但是也没有让我有减肥的想法,慢慢的,一个一个都有了男朋友,就我孤零零的一个人吃饭,上课,干所有的事情…当然还要兼顾恋爱倾听对象…同样,这也还是没有让我产生减肥的想法。直到大二的时候,体检很多指标均不正常,贫血,上课昏倒,做什么事情都提不起来兴趣,总想睡觉…麻麻就特别特别担心我（因为我是单亲家庭）,怕我是得了什么血液方面的疾病,迫不得已,跟着妈妈去医院血液科做了骨穿,骨穿没问题,麻麻才算放心了。这样的情况持续了大半年,直到有一天,真的,就是很突然的那一天,我觉得如果再这样下去,我的人生就毫无意义,很多想做的事情都做不了,就从那一天开始,我戒掉了碳酸饮料,甜食,油腻食物,每天晚上去操场跑步,从最开始的走2km,到跑2km,5km,8km。花了一年的时间,减到了90斤。现在已经过去了8年的时间,我唯一能坚持自律的事情就是跑步,维持体重,包括这中间生小孩,我也能在产后自律的跑步,保持好状态,现在回归职场,能保持无限的精力干工作,做我自己想做的事情。
有点唠叨了！
由网友 蒲公英77 提供的答案：
和比堂姐早了一个月生孩子,堂姐孩子满月我去喝满月酒,每个亲戚都说我已经胖的不认识了,偷偷说我胖的像傻子。当时体重150斤,身高160厘米。然后决定要减肥,因为还在哺乳,所以只是主食减少一半,多喝鱼汤,保证孩子的营养。哺乳结束后就戒了碳水,只吃菜和水果,二年时间,从150斤到98斤,然后二十年来都在努力减肥,随着年龄增加体重也有所增加,一但有增加了立刻控制,43岁了,女儿21岁上大学了,出去都说像姐妹一样,还好！
由网友 努力的拥抱 提供的答案：
本人今年34、身高160、体重148,胖了十年了。今年六月初突然头晕去医院,医生问完症状后让立马办住院,住院后检查结果是脑梗,虽然医生说目前不严重但一定要重视,严重了会怎么样怎么样的,确实吓到我了。医生告诉我一定要控制体重,改变生活习惯,戒烟戒酒、不熬夜才能好,出院回家后就开始踏上减肥的道路。通过改变生活习惯、控制饮食加适当的运动,目前体重120
由网友 喜洋洋1236688 提供的答案：
我产后本来是160斤,带孩子挺累,加上自己也主动锻炼,瘦到了130斤,现在主要肚子大,平时上班也忙,没时间再锻炼了,所以一直保持着身高160,体重130斤的大基数。就在刚刚,我坐地铁,刚好空出来一个座位,一个男生准备坐的时候,指着座位看了我一眼,并且也看了一眼我的肚子,当时我那个尴尬呀,我想说,我不是孕妇,我只是一个胖子而已。哈哈。我突然就决定了,我要继续减肥,晚上不吃饭,多锻炼,太尴尬了,恨不得有个洞能钻进去。两个月后,希望能到120斤,加油。
由网友 河源温记五指毛桃鸡 提供的答案：
我是突然间感慨自己为什么能让自己胖了十多年……
然后就这样开始了我的减肥之路,从二月份开始！二月正好过年,是一年当中最多东西吃的一个月份,应酬多,菜品丰盛,零食又多！偏偏我就选在了这个月份开始！
我是从控制饮食开始,过年的这段时间其实是最好控制的,因为人嘛,都一样,越多东西吃的时候反而就不想吃了,我也是,过年刚好又每天有大鱼大肉！减肥中有一种方法就是吃肉……
我就是从吃肉开始减的,我把米饭戒了.直接吃菜,而且专挑鸡胸肉吃,还有鱼肉,虾肉,过年的餐桌上这三样基本每天都有,每天都吃得饱饱的,宵夜过年这段是时间还是偶尔有吃的。一个二月下来减掉了10多斤吧！
当身体适应了之后,我就开始比较严格的控制了自己的饮食,早餐吃鸡蛋或者饺子或者包子豆浆,中餐吃一份水煮青菜和牛肉鸡肉或者鱼肉,但比起二月的时候,做法会更清淡一点,晚餐也是和中餐差不多吃七分饱,但是会加多一杯番茄蜂蜜果汁或者香蕉蜂蜜果汁增强饱腹感！至现在五月份我已经减掉了30斤！但是还是没有减到我理想体重,还要继续加油！
我都没有运动,现在都不掉称了,应该开始要加强运动了……
在我的减肥过程里,我就从来没让自己受饿过,中间如果饿了,我会拿鸡蛋或者黄瓜来当零食吃！
瘦了一圈,整个人都舒服很多……
由网友 巧克力夹心牛奶糖 提供的答案：
说实话,在减肥这件事上我都佩服我自己。
从小胖到大,减肥无数次,也发誓很多次,都是无疾而终。对美好身材的向往终究抵不过美食的诱惑,在胖子的路上越走越远。。
什么刺激到了我,给了我这么大的毅力,居然能够战胜美食遥遥领先的地位,是给小朋友找幼儿园这件事刺激了我。
孩子找幼儿园的时候我很焦虑,网上查看各种新闻,看到上海有些幼儿园都要面试家长,父母太胖直接影响子女上幼儿园。给出的理由是,自律的家庭才能教育出优秀的孩子。连自己身材都管理不好的家长,培养不出优秀的孩子。
虽然西安还没有到面试家长的地步,但是我被震撼了,我不想成为孩子的绊脚石。我又一次下定决心减肥。这次不一样,我做足了功课,抱着必须成功的决心去完成减肥这项艰巨的任务。我在网上学习各种减肥食谱,自己做减肥餐,去了从没进去过的健身房,每天去里面带上一两个小时。功夫不负有心人我半年成功减重30斤。
如果说运动和科学饮食是成功的关键,我觉得能控制住大街小巷美食的诱惑才是最难做到的。特别是每次健身结束,一路上各种餐馆冒出来的阵阵香气,让我肚子里的两个小人在打架。一个说："就吃一口吧,吃饱了再减"；一个说："不行,有一次就有二次,不能吃"。天知道我用了多大的毅力把第一个小人踢的远远的。
我老公都说我下定决心的事情总是会成功,嘿嘿,他可能在偷偷崇拜我。我减肥的直接目的是让孩子不要有个胖胖的妈妈,我要给孩子做榜样,不想让孩子长成我的样子,更不想幼儿园的小朋友指着我说那个胖子是我们班**的妈妈。不过瘦下来的感觉挺好,最起码做衣服不浪费布料。听着别人最常说的那句"你一点都不胖",不再觉得是在安慰自己。
感谢自律,让生活变得美好。
由网友 看远方2242 提供的答案：
某天在街上遇到我同学,他看见我第一句话就说：胖了胖了长胖了。说完就得了呗,反复说几遍好像没别的话可说,见我不高兴他就扯别的,扯着扯着又说：哇塞,啧啧啧啧…看你的大腿跟廊柱一样粗…
我生气了掉头就走,什么人啊？看见女人要说,哇！好漂亮好苗条啊,好羡慕哟。即使人家知道说假话也很高兴的,这叫情商懂吗。没礼貌！
今早我说要吃蛋糕,老公说：天啊！看看你的屁股跟箩筐一样大,还吃甜的。
可把我气坏了,拿起手机狠狠瞪他一眼,他连忙拿起手机转账给我,然后自圆其说,是我坐的时间长了长胖的。他知道不给我吃甜的,他会受气好几天的,亏得他情商高转弯快[我想静静]
受了这两次巨大刺激我决定每天只吃一包泡面加点野菜。晚上吃一个鸡蛋苹果。其他时间饿了喝水顶住,直到瘦成闪电为止。
原创
由网友 小福气阿曼 提供的答案：
我是一个特别爱吃的女生,三餐加夜宵,从来不亏待自己,一直都是两位数,总有人说我吃再多也不胖,就觉得自己真的吃不胖,然后到了大学,室友有一个电子秤,一称113,怎么一不注意就涨了这么多！但是呢还是没人说我胖,就从来没想过要减肥。直到有一天,和我喜欢的人聊天,其实他也不是故意的说我胖,就开了一个玩笑,我居然当真了,然后下定决心每天晚上跑操场,第一天五圈,第二天六圈,慢慢地给自己加,最多加到了十圈,除此之外呢,课余时间基本上就是在压腿啊瑜伽啊,坚持了半学期,对了,还把夜宵戒了,瘦了二十斤。现在回想起来挺佩服以前的自己。到后来工作了,没有那么多的时候刻意去管理自己,吃了就坐下工作呀,结果又胖了！后来呢我失业了,我再去不停的面试的时候我发现对于女生这个社会是会看脸的,看身材的,然后又开始减肥,这一次没有原来那么容易,没有时间可以让我去支配,就只有每天少吃一顿,结果这样坚持半个月是瘦了,但是有一天实在忍不住爆发了,反弹了,好痛苦,好心塞,然后又开始减肥之旅,这一次呢就控制饭量吧,做很多运动,少吃多动吧,一年了,现在也就103左右了,继续保持吧！
部分文章源于互联网收集，不代表默子网络立场，版权归原作者所有，如若转载，请注明出处：https://www.html369.cn/13793.html
