女性更年期发生的最大改变是什么?_女性更年期有多严重

由网友 验金 提供的答案：

我从46岁就开始更了,真是亲身体会,生不如死,焦虑,抑郁,都不知道自己是怎么过来的。

那时候经期也正常,我的症状就是：经常前心窝和后背下半夜忽然暴汗然后一会就好了 ,腿疼,如果走一会停下来,再起来走得慢慢挪几步才能正常走,胳膊肘疼 ,不能扬胳膊,不能后背手,穿衣服都困难,胸闷,喘气不通畅,如果两胳膊同时往上扬扬会缓和一些,偶尔也会腰疼,天天心就给石头压着一样沉甸甸的,晚上睡觉眼涩的再很也是睡不着 ,就是睡着一会也是噩梦吓醒,一个人不敢坐电梯,怕自己在电梯里,如果停电或者其它原因打不开电梯门,我可能一会就会憋死在里面。

整天胡思乱想,唉声叹气,说话难听,脾气暴燥心情差到极点,多个医院检查都说是更年期综合征,焦虑症。

不知是什么时候那个焦虑不安的心不知不觉平静了好多,偶尔还会唱上几句,心情好了,也开心了,感觉全身都轻松了,我想以后就是我的好日子了吧。

谁知好景不长,50岁的我,由于乱经更年期症状又出现了,还好凡是上次出现过的症状,这次都没有了。

乱经期前都是晚上后半夜暴汗,而这次是脖子以上头部忽然出汗,而且都是在白天,偶尔肩疼背疼,咽咽异物感,耳鸣,还好这次心情比较稳,去医院检查喉镜,胃镜也没啥事,药也没少吃。

有一次遇见和我年龄相当的一位女医生,她给我说这个年龄段就是这样的症状,你别放在心上,多出去找人说说话,找人玩,把注意力转移,多锻炼,过段时间就好了。

也是啊,给人说起话来也感觉不到哪里不舒服了,就是闲下来要是想起不舒服还是有点,总之知道这是更年期症状引起的,自己也就不那么慌乱了,只有等着症状早点结束,尽早能过上舒心愉快的生活。

由网友 永远的梦儿 提供的答案：

以前的我简单地以为"更年期到了,不就意味着女人变老了嘛！"今天的我想说,岂止变老,实在是改变太多……说说我正经历的吧！

一、皮肤不如以前

50岁生日过后,我便进入了更年期,雌激素迅速减少,带来的最明显变化是,曾经让我得意的皮肤,一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂,取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红,摸起来不那么光滑了。

我很注重保养皮肤,但从没进过美容院,都是自己护理,我的好皮肤主要是先天遗传,这一点必须感谢老妈。年轻时,我的皮肤常会引来羡慕的眼光,女孩子女人们会禁不住问：你的皮肤这么好,用什么化妆品？怎么护理的？即便到了四十多岁,我的皮肤依然被关注,20、30岁的同事常开玩笑说：羡慕嫉妒恨啊！你怎么就不老呢？

三八节工会搞活动,我给同事们讲护肤心得,去外单位给女职工做护肤讲座。

2008年去日本（当时我先生在日本研修学习）,一次到高岛屋买化妆品,资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤,说"24岁的皮肤,这样就挺好的。"先生笑着翻译给我听,我忍俊不禁："开什么玩笑？！"两个女店员不相信那时的我已40岁,先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看,两人惊讶的表情,我现在都记得。

二、性格不如以前

认识我的人,对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意,难得的好脾气……这样的我,随着更年期的到来,突然变得不可理喻：一点儿小事,说火就火,易怒暴躁、无法自控。

以前,生活里、工作中,无论是对家人还是同事,我一定是那个最能忍耐、最能包容的人,家人朋友曾说：想看到你发脾气,简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是,现在的我,遇事好像只会发火,情绪波动非常大,经常无理由地心情就不好了,有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己,更年期让人变得如此讨人嫌！

三、身体不如以前

1、以前,身体各项基础指标还算正常,虽然也有类似结节这样的东西,但,属于常见的良性小结节,总的说来,没什么大毛病,我参加过单位组织的两次献血,足以说明身体健康情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病,都是几十年的病史,多年来我一直很重视预防这两种病,从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测,一直控制得不错。

50岁开始,我的身体如轰然倒塌的大楼,忽然间各种毛病都来了,多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重,不时地有医生提示我注意"X变",让我很是郁闷。去年,先后经历两个部位的重疾检查,一个部位经过半年多辗转求医诊治,最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断"中晚期"接受了全麻手术,幸运的是病理良性。今年体检,又被告知一个部位需要手术。而现在的我,已经是处于术前随访阶段,只等外科医生根据病情变化,随时叫停观察,进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？

2、更年期的"五十肩",不请自到。没有任何征兆,没有任何理由,一年前的一天,突然左肩疼痛难忍,胳膊无法平举,上举更是不可能,穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我"不用担心,这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩",一两年后会自愈的。"按照好友的建议,每天强忍疼痛,双手练习爬墙。那一刻,我不得不承认：老了。喜欢做面食的我,还有一丝庆幸,好在出问题的是左肩,不然,我怎么包饺子、蒸包子呀？

四、睡眠不如以前

以前的我,睡眠非常好,躺下很快入睡,而且一觉到天亮,神清气爽。我的好皮肤,也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里,我体验到了失眠的滋味,每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡,睡了两三个小时又会醒来。白天上班时,常常头疼,别提多难受了。找中医调理,喝了四个月中药,才得以缓解。

尽管更年期到来之前,我就已经开始加强锻炼身体,为了对抗更年期可能带来的体重上升,以及由此导致的各种疾病,我一直没停下折腾,健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显,有种按下葫芦起了瓢的感觉,让我心烦意乱。

每个女人的更年期感受不尽相同,起始时间和时长不尽相同,但我相信,有一点是一致的,那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步,每个女人都需要和更年期过招。

既然如此,那就学着调整心态,心平气和地接受更年期带来的一切吧,平静地面对人生又一个重要阶段。

希望每个女人都能平安地度过更年期。

由网友 智慧创作达人 提供的答案：

是容貌和脾气,还有身上多出来的许多毛病。我是72年的,自从48岁到了更年期以后,在一年多的时间里一直受更年期症状困扰,让我苦不堪言无法摆脱。现在一年多过去了,症状还时有时无,我甚至担心往后的岁月里,这样的情况会不会有所改变,还是这样持续下去呢？

自从到了48岁我就到了更年期,开始的时候我挺高兴,觉得这是一件好事情啊！大姨妈不来了,多年的肚子疼也意味着要终结了,这难道不值得高兴吗？

可是紧接着,我的身体陆续出现很多问题,让我一度怀疑是不是有了什么大病？经过多方体检,得到各项指标正常的体检报告,我才放了心,觉得自己是杞人忧天,这就是普通的更年期症状啊！

更年期先是让我头顶出现了白头发。我们家族遗传没有白头发的症状,我的外祖母和母亲70多岁,头发还是半黑半白。现在我的头顶出现几根白发,让我的老公心疼不已,他趁着给我吹头发的时候,使劲的去拔它,疼得我大喊大叫,他不好意思的说,我头顶出现了白发,他想要替我清理干净。

我不信,才50不到,怎么会有白发呢？是偶然的吧？可是随着时间的推移,头上的白发越来越多,再也没有办法拔除干净。我才知道,更年期到来,意味着你老了,头上的白发会越来越多,直至全部变白。于是,我习惯了、坦然了,不再关注白发的事情。因为,我的身上多出来许多毛病,让我无暇顾及它,与其他毛病比起来,几根白头发简直就是微不足道了。

更年期让我容貌快速衰老,出现断崖式下跌。

以前,我皮肤细腻光滑,只是眼角出现了几根鱼尾纹,衰老现象不很明显。每次见到熟人朋友,她们都会夸我一点都没变,我也窃窃自喜,觉得自己保养有效还不见老。

我的孩子为我买了多套护肤品,甚至还托朋友买来法国韩国的品牌产品。家里的精华水、乳液、面霜、眼霜、玻尿酸还有保湿面膜应有尽有,整箱整箱的备用。我也觉得是这些护肤品的功劳。

可是随着更年期到来以后,我的脸部皮肤下垂,出现了黑眼圈和眼袋,嘴角出现了法令纹,脸上皮肤变得暗黄,有褐色素沉着。我经常去美容院做皮肤护理,效果甚微。我才知道原来年龄不饶人,不管你再年轻,时间到了还是抵挡不住岁月的痕迹,人为干涉只能治标不治本呀！现在,我也坦然接受断崖式衰老的事实了。

脾气变了,突然无缘无故伤心流泪,情绪反复无常。

经常说男儿有泪不轻弹,我虽然是女性,可是我脾气直脾气刚,从来不会掉眼泪,觉得那样太可笑太软弱。

可是在48岁那年,进入更年期以后,我经常无缘无故伤心,眼泪唰唰往下掉,觉得自己有许多伤心往事。在家里流泪的次数多了,家人也烦我了。见我流泪,爱人就非常烦躁,在客厅转来转去说我天天这样不好,会给家里带来不好的影响。孩子看见我流泪,吓得不敢说话赶紧躲起来,生怕哪里惹到我。

我觉得好像事事都不顺心,受了天大的委屈似的,是这个世界上最苦命的女人。我觉得人人都比我好,比我幸福。可是朋友说我是身在福中不知福,我说朋友不理解人,心里甚至对朋友有了怨言。

我情绪低落,常常上一秒还谈笑风生,下一秒就变成了林黛玉泪水涟涟。我也不知道怎么啦,反正张开嘴就流眼泪。现在想起来,那时真的不正常,可是自己感觉不到,以为是心里苦。

身体容易疲劳,腿发困发沉,胳膊酸疼,手关节僵硬,脑子里有响声,伴随头晕。

随着更年期的到来,大姨妈不来了,身上毛病多了。先是腿脚僵硬,接着,早上起来手关节也僵硬无力。吓得我赶紧去医院检查,可是体内血液中并没有风湿因子,医生也找不到病因,只能推断是关节增生。

我不甘心,又去骨科医院检查,医生看了检查报告,依旧说我问题不大,建议我吃中药看看。

我去中医院,医生让我做头部多普勒,做脑电图,都没有问题,最后说我是焦虑抑郁引起的脑子响、头晕耳鸣。给我开了许多中西药都没有效果,反而有很多副作用,让我更加痛苦。气得爱人把药全部扔了。

胃口变差,消化不好了,记忆力急剧下降,视力不行了。

现在,我的胃消化很不好,常常是早上吃了饭,晚上还不饿,体重却在嗖嗖往上窜。记忆力急剧下降。回忆往事,脑子很模糊,常常做事做一半就中断,注意力也不能集中。在家里看电视,遥控器拿在手里把台换个遍,都找不到能吸引我的电视节目。

眼睛容易疲劳发花,连药瓶上的说明书都看不清楚,更不用说穿针引线,把手机字体也调成大字模式,还要把光线放亮才能看清。

从今年开始,我的其他症状没有了,情绪恢复正常,每天高高兴兴,腿脚也不僵硬了。可是记忆力还没有恢复,现在手关节还偶尔僵硬！坐在家里写文章,胃口就难以消化。因此,我经常参加本地一日游,在旅游过程中,感觉身体变得健康。大清早起来赶地铁,一整天被导游带着跑,又是看风景又是拍照拍视频,忙得不可开交,心情大好胃口变好,我觉得很有效果。

不知道别人到了更年期是不是有这样的症状,我想问问大家,有哪位友友和我的感觉一样吗？

由网友 程氏针灸程凯 提供的答案：

妇女在绝经期前后,围绕月经紊乱或绝经出现如烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣,心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、皮肤蚁行样感、情志不宁等症状,称为绝经前后诸证,亦称"经断前后诸证",即更年期综合征。此时女性卵巢功能开始下降,症状可持续到绝经后1年左右,我国妇女的绝经年龄多发生在45至55岁间,平均49岁。

更年期综合征

西医认为,在女性更年期中,由于女性卵巢功能持续减退,分娩激素减少,会导致下丘脑-垂体-卵巢轴反馈作用逐渐丧失,继而导致女性出现自主神经功能失调,产生更年期综合征。中医古籍中对本病尚无专篇记载,多散见于"年老血崩""脏燥""百合病"等病症中。

正如《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中记载:"妇人年五十所,病下利数十日不止,暮即发热,少腹里急,腹满,手掌烦热,唇口干燥……"其中的论述符合更年期女性阴虚盗汗、口干、五心烦热等症状表现。

另外月经紊乱也是更年期综合征的主要表现之一,月经通常或前或后、或多或少或崩或漏。这是因为三阳脉衰,水谷精微物质化生减少,水谷精微是脾之气血的物质基础,脾之气血不足则功能全面减弱,运化无力而纳少便溏、升清无力则头晕目眩、统血无力而出血；脾胃化生的水谷精微也是心的气血进行生理活动的物质基础,物质基础的不足也就是心血的不足,血气互根,一损俱损,心的气血不足则导致疲惫健忘、夜间难以入眠、烦躁易怒等症。

针对更年期综合征的不同症状表现,我们选择不同的穴位来进行治疗。

1、调节气血,点按三阴交

三阴交,指的是人体下肢,足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交会的穴位。

它位于小腿内侧,内踝尖上3寸,骨头后边。在人体的下肢,在三阴交穴位以下,三条经脉的循行分布是从前到后是厥阴、太阴、少阴,在三阴交的部位,三条经脉相交,然后变换循行的部位,三阴交以上,三条阴经的分布是太阴在前,厥阴在中,少阴在后。正是由于三阴交是肝、脾、肾三条经脉相交会的地方,所以虽然此穴属于足太阴脾经,但是却可以调理肝、脾、肾三脏的气血。三阴交穴可以用拇指点揉,先用力点下10~15秒后,稍放松力量揉1分钟；

2、阴虚盗汗,按揉阴郄穴

盗汗,指睡时汗出,醒则汗止的症状。常兼见潮热,舌红少苔,脉细数等症状,多见于阴虚证。

因阴虚阳亢,虚热内生,人睡则卫阳由表人里,肌表不固,内热加重,蒸津外泄而汗出：醒后卫阳由里出表,内热减轻而肌表得以固密,故汗出止。

此类情况可点揉阴郄穴,阴郄穴为手少阴心经的穴位之一,位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上0.5寸,在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间。

阴郄有敛阴之效,擅长止汗,多用于心阴不足、虚热内扰、心神不安,同时伴见潮热、盗汗者。

3、泻肝火,按揉太冲

太冲穴堪称人体第一大要穴。有人把"太冲穴"比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉"太冲穴",可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

由网友 花香入梦zhw 提供的答案：

我68年的,月经还正常。这两年最大的变化是,照相没有以前好看了,甚至不爱照相了。然后腿疼、腰脱、肩周炎,不知咋的在去年都找上门来了。

喜欢吃软的东西,尽管牙很好,还没有阵亡的。以前啥水果都行,现在最青睐香蕉,只因为她够软。晚上不敢吃太多,尤其不敢吃烤食,不然早上醒来会口苦。

以前在工作上很有上进心,做事雷厉风行,不比男人差,现在不愿承担责任,谁都不想管,就想把自己管好。

打听身边比我大的,比我小一点的姐妹儿都更了,很多更完了。有一同龄的姐妹儿看见我包里有卫生巾,大呼小叫地说,你咋还有啊？我45就就把"月月"打发走了。我也纳闷,人家都在更,而我每月一次还有条不紊地,月经量也不多不少。

有人提醒我,该走不走也不是好事啊,为此我特意去医院做了妇科检查,一切还好,都没毛病,医生说：一是遗传,二是你身体好。听了这话,我才敢洋洋得意。

曾经有个姐妹更年期那几年成天不想活,有抑郁的症状,闹了三四年才好。看她的更年期还是挺可怕的,但大多数只有发热盗汗的生理症状,然后心里有些失落就过去了。

这些体验目前我还没有,每天能吃能睡,乐呵呵的……反正我从心态到身体,都做好了迎接更年期的准备。也许我这样心大的女人,压根就不会有啥更年期症状吧,我也悄悄地想,我的更年期会不会在幸福中不知不觉过去啊？

由网友 陌嫣宠生活 提供的答案：

我今年刚满50岁,我更年期的改变太大了！

更年期很多女人都有潮热、盗汗、心悸、烦躁等症状,我虽然没有这些症状,但是很多方面也发生了很大的变化：

一.睡眠质量下降。在45岁之前,我的睡眠质量可好了,可以一觉睡到中午,但是最近这几年睡眠质量明显下降,入睡时间长,夜里容易醒,醒了很难再睡着,浅睡多深睡少。而且失眠的频率也增多了。

二.眼睛不舒服。最近这几年,我经常感觉眼睛干涩,胀痛,有时过度转动会有轻微疼痛,有时还有异物感。前年夏天我48岁时,一天凌晨我熟睡中不知道怎么回事,放在额头的右手突然无意识地抓了一下眼睛,顿时右眼疼醒了我,然后一直流泪。我便起了个大早去医院,检查说SW膜被抓伤了,然后吃药滴药治了一周,后来复查说修复好了,但我仍然感觉眼睛有时不舒服,可能就是更年期的原因吧。

三.绝经的到来。我46岁时月经开始紊乱,两三个月一次,量也时多时少。为此我去医院作了检查,说是正常的,说我进入了更年期,可能即将绝经了。绝经对女人来说,意味着快速衰老,为此我陷入了焦虑中,因为女人都怕老,老了会很丑,想想都恐怖。可我查看到一些资料上说,如果为了延缓衰老,补充这样那样JS延长绝经并不好, 因此我调整好了心态,觉得健康比美丽更重要,今年我就只来了一次月经,我也不管它了,顺其自然吧。

四.膝盖肩颈怕冷。大概从45岁的时候,我的膝盖和肩颈就越来越怕冷,夏天一吹空调就冷得发疼,好像冷风直往骨头里面钻一样。从那年冬天开始,我便购置了肩部和颈部保暖用品给我的膝盖和肩颈保暖。脖子后面也特别怕凉,春秋天都得围一根薄丝巾保暖。

五.人老腿先衰。前年我48岁的时候,突然有一天爬楼梯膝盖疼。在这之前就经常听见膝盖活动时有轻微响声,只响不疼也就没在意,直到上下楼梯膝盖开始疼,我才去医院拍了片子,检查结果是膝盖有个小增生,我问怎么治疗,医生说可以不用管,平时注意不要负重,不要长时间站立就行了。我当时就在想,唉！真的是上岁数了,感觉哪哪都是毛病了！

六.牙齿老化了。最近十多年里,我经历了好几次牙疼,长次都疼得晚上没办法睡觉。看过好几次牙医,有三颗牙齿都先后坏掉了,安上了烤瓷牙。在医院的拍的片子中,我看到了自己牙龈的萎缩,牙齿与牙齿之间明显的缝隙,吃饭的时候老塞牙,之前不喜欢看别人用牙签,现在轮到自己用牙签了。

七.记忆力减退。我以前记性就不大好,经常丢三落四,最近几年,记忆力越来越差了,丢三落四的毛病也越来越严重。好几次我闻到焦味才记起锅里煮的东西,有时候和别人聊天,聊着聊着,突然就忘了自己刚刚想要说什么话,突然卡住让自己很尴尬,然后停顿几秒钟才想起来。我女儿都调侃我,说我是老年痴呆提前了,虽是开玩笑,但她的话倒也提醒了我,得多锻炼自己的脑子,多运动。

八.反应变得迟钝。这一点最明显的就是在做个人卫生和早晚护肤时的感受,最近两年,我都几次把洗面奶挤在了牙刷上,把牙膏抹在了脸上。还有在用护肤品的时候,以前是擦了水,马上就会自动拿起眼霜或精华,现在经常需要反应一下才知道下一个该拿什么,思维变得不敏捷了,反应明显迟钝了。

九.白发开始疯长。我是典型的遗传性少年白,从初中一年级开始,我头上就有了白发,只是那时很少很少,到35岁时,头顶白发就慢慢多了起来,再到45岁后,我发现白发开始疯长,从头顶扩散到刘海、两鬓、后脑勺,整个头部长出大量白发。于是,我为了漂亮,为了不显老,不得不频繁染发。不过我都不去理发店染,我都是买的孕妇可用的植物染发剂,自己在家染。

十.皮肤快速松弛。我之前从事了15年的美容行业,对于皮肤保养、化妆技巧和护肤品知识,可以说掌握得非常扎实。在个人护肤方面,我一直坚持正确保养,所以,在我38岁那年,有一次我一个人在一家饭店吃饭,和我一张桌子也是一个人吃饭的一个小伙,吃完了也不走,又去点了一份小吃过来,边吃边和我搭讪。后来得知他是江苏人,大学毕业两年,25岁,来绵阳工作后还没去看过一场电影,想约我看电影,我告诉他我38了,吓了他一跳哈哈哈。在我40岁那年新到一家公司上班的时候,很多人也以为我只有30岁,那时候皮肤真的紧致。但是自从过了45岁,我发现皮肤一天比一天松弛,真的是断崖式衰老,不仅眼下有了细纹,额头也有了抬头纹,鼻翼嘴角两边还有了明显的法令纹,岁月真的是一把杀猪刀啊！

综上所述：更年期最大的变化就是睡眠不好,身体多个部位或感官出现不适,皮肤明显松驰老化,白发疯长,慢慢绝经,记忆力减退,反应变得迟钝。

尽管如此, 我还是会保持平常心去度过我的更年期,以年轻乐观的心态过好我的退休生活。不在乎年龄,不在乎青丝变白发,喜欢穿什么仍旧穿什么,爱怎么打扮还怎么打扮。余生,我将不负岁月,不负己,每天尽量做自己喜欢的事,在岁月流年中,优雅快乐的老去！

我是,乐于分享生活中的美好、趣事、妙招、美图和感悟,喜欢我的回答就点赞支持一下呗！[来看我][来看我][来看我]

由网友 之药 提供的答案：

女性更年期的最大改变是什么？有些变化最"尴尬",有些变化最"要命"！太真实了…

大家好,我是之药小豹,很高兴为您解答！

先来个数据：世界卫生组织（WHO）指出,全球平均每天约有278万人饱受"更年期"困扰,预计到2030年全球更年期女性人口将高达12亿人。

曾几何时,我对更年期的认知还停留在"某心口服液"的广告上,以为它离我很远,但有时"越不想啥来就偏来啥"。

在送走了陪伴我近32年的老朋友"大姨妈"后,我又迎来了另外一个"不速之客"——更年期。一个我们女性朋友们注定绕不过去的"坎"。

有人说,"女人四十一枝花",更年期就是"花黄叶枯"的信号。那么,更年期最大改变是什么？我和大家一样着急知道答案,我们接着往下看。

1. 最"赤裸裸"的变化——月经不调

进入更年期后,卵巢发育卵泡数量减少,雌激素分泌量也随之降低,逐渐表现为无排卵月经、月经周期无规则、出血量时多时少,月经间隔时间也越来越长,最后终于绝经。主要有以下3个特点：

周期变长：月经周期由正常20～30天变为2～3个月甚至更长的时间。

经血增多：很多人在更年期伴有持续性阴道出血,淋漓不断甚至达1～2个月不止。

突然绝经：有的人在更年期初期月经周期正常,仅有几次月经量减少,而后月经才逐渐停止。但也有一部分人起初月经周期一直正常,突然就绝经了。尽管少见,但不得不引起注意

2. 最"让人不爽"的变化——情绪无常

这一点想必大家都感同身受,有时候不是自己想发脾气,只是控制不住自己的身体而已。结果最后"两败俱伤",家人朋友不愉快,自己也不开心。

月经不调导致身体内环境发生了很大的变化,情绪、性格自然出现变端,有时感觉自己浑身哪里都不舒服,内心总是会胡思乱想,控制不住想生气、想哭,情绪就会变得很糟糕,出现急躁、焦虑、抑郁、激动等。哎,说多了都是泪……

其实吧,这一点真不怨我们女的！这是身体"释压"和"适应"的一种自我调节方式。但我们要善于克制,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,培养开朗、乐观的性格,尽量去保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,这样才有利于"顺心"度过更年期。

3. 最"尴尬"的变化——乳房变化

更年期后,由于卵巢功能减退以及体内激素水平降低,乳房会发生一些变化。比如乳房体积变小、松弛下垂、腺体萎缩,乳房不再丰盈坚挺。另外,由于卵巢功能的紊乱,乳腺增生、乳腺癌等一些乳房疾病更易在更年期高发。

很多更年期女性朋友认为卵巢功能已经退化,反正乳腺也已经已完成重要任务,就不再重视乳房的保健,这是大错特错的。无论从预防疾病的保健角度,还是从形体健美角度而言,更年期女性都应该更强的乳房保护意识。

4. 最"无语"的变化——体重变化

更年期后雌激素水平下降,体内存储脂肪的方式和部位可能会发生变化,女性的下腹部容易出现多余的脂肪。因此有些女性朋友会出现体重增加的情况,而且脂肪会呈向心形分布,进而导致腰身变粗、臀部变宽、肥大等。哎,真是"躺着也受伤"。

但更年期体重变化因人而异,并不是每个人都会体重上升。但我们也一定要养成良好的生活习惯以及规律的饮食习惯,不挑食不偏食,多吃粗粮类食物以及瓜果蔬菜,辅以适当的运动。

5. 最"要命"的变化——疾病风险增加

健忘：雌激素对维持大脑记忆的海马体起到滋养作用,更年期由于雌激素分泌减少,海马也逐渐地萎缩变小,易出现记忆力减退,进而导致健忘。

潮热、盗汗：海马体对下丘脑,特别是对体温调节中枢有调节作用。更年期时雌激素降低,也会导致体温调节中枢异常,因此女性会出现阵发性血管收缩、潮热、汗出、烦躁等一系列更年期症状。

衰老：全身新陈代谢减慢,胶原蛋白减少,角质层变厚,皮肤松弛,皱纹增多。

妇科疾病：阴道分泌物减少,阴道炎多发,或出现尿频、尿漏问题。

心脏疾病：胸闷、心悸等。

骨科疾病：腰酸背痛、骨质疏松等。

精神疾病：恐慌、忧郁、烦躁易怒、失眠多梦等。

以上,是小豹结合广大更年期女性朋友经历,总结出的"女性更年期的变化"。欢迎大家纠正、补充~

小豹提醒：更年期,是我们女性朋友一生中必经的生理阶段。该阶段内出现的一系列症状,您都不必过于担心和紧张,"兵来将挡、水来土掩",积极应对,才是健康生活的不二法则。

感谢阅读,希望本文对您有所帮助。喜欢就赞一个,让更多人看到。欢迎大家留言、讨论,大家一起分享"更年期"经验。

如果您想知道更多关于"更年期"的健康知识,欢迎关注我。我是之药小豹,一个更关心您健康的朋友。

本文参考资料：

[1] 何燕玲.女性更年期心理保健[J].中华全科医师杂志,2016,15(12):910-914.

[2] 吴楠.女性更年期的八大变化[J].百姓生活,2016(6):76-76.

[3] 史樱,金凤羽.800例女性更年期症状的发生情况调查[J].中国妇幼保健,2017,24(32):162-163.

[4] 孔玲,王翠玉.女性更年期的生理心理变化及其卫生保健[J].养生保健指南,2018(42):77.

[5] 顾兆娟.施行更年期保健教育对女性更年期产生的影响探究[J].健康必读（下旬刊）,2018(2):209-210.

由网友 大霏情感驿站 提供的答案：

我是1966年出生了,虽然我不愿意承认自己已经进入了中老年,但实际上岁月留在我身上的印记却是实实在在的。这一时期正是我又要去儿媳妇那带孙子,又要照应两边老人的时候,有时真的感觉心力交瘁。

1.感觉整个人都变老变丑了

我是一个特别爱美的女人,我从20多岁一直到50多岁,身材都是一直保持在1.66米、110斤以内。我平时很注重饮食,吃得七分饱即止,从不吃辛辣刺激,没有营养的东西。饮食清淡简单,我到哪里都有人夸我身材好,平时就算不涂脂抹粉,也是属于气质家的一类。可是最近我却常常觉得自己眼袋也变大了,细纹也增多了,手臂肌肉也开始松弛了。即使少吃体重也上浮了三斤,尤其是肚子上的肉明显大了起来。虽然其他地方没有明显的变化,但我知道自己老了,头发不染真的成老太太似的,斑也是动不动就冒出两个。

2.月经紊乱,淋漓不尽

月经要结束时心中还是有一丝高兴的,终于能把多年的环拿掉了。可是就是因为是"老伙伴"啊,断断续续不肯走。有时几滴有时又挺正常的,有一次三个月都没有来,我心想这下终于解脱了,哪承想没过两天又来了,真正是不定时,不定期,不定量。今年已经将近一年没来了,希望这次是彻底的绝了,环也已经拿掉了,陪伴我30几年,终于结束了啦。

3.失眠多梦,睡眠浅

失眠真的是我最痛苦的。年轻的时候（40岁左右）睡眠就不太好,外边一点动静就能把我吵醒。而更年期时更是辗转反侧,夜不能寐。有几次甚至导致我眩晕,第二天都爬不起来做事,为此真是到处求医问药,尤其是双方老的去世的那时候,更是整天睡不好。而且明明很困,也睡不着。好在去我儿媳妇家的时候,她带我去看了老中医吃了一个月的中药终于有所改善,基本正常了,不然真是把人折磨死了。

4.耳鸣头晕

神经性耳鸣是失眠后发生的,几乎每天都能听到"嗡嗡——"的声音。白天做事时还好,注意力有所分散,可一到晚上就嗡得睡不着,使我的睡眠困难雪上加霜。这次又去看了那个老中医,老中医说这是慢性病只能缓解,不好根治,也没给我开药,只告诉我到药店买点"还×胶囊、六味×黄丸"之类的吃吃。我吃了半个月感觉也没啥用,也彻底耐不住性子了,跟老公去南京挂号看病,医生一查说是脑鸣,更年期症状。有人时间长,有人时间短,开的药和老中医说的基本一样,于是回来后我又继续吃,每天傍晚再去快走半小时,现在已经好一点了,但它依然存在。

5.胡思乱想

烦躁、气闷、情绪低落,有时易怒不容易化解,容易钻牛角尖,感觉自己变敏感了。亲戚家几个儿媳妇和婆婆相处的都很差,我不想这样,但是又忍不住地对孩子们（儿子儿媳）说的话做的事,脸色多想,有时很伤感,觉得一辈子就这样,有时忍不住发脾气,有时候钻进死胡同里不容易出来,还好有一个幽默包容的老公时时在身边,我才不至于抑郁。而且这两年孙子也上幼儿园了,我基本一年也就去两个月,他们特别忙的时候我就去带带孙子,可就是这样,我又怕别人说我不肯带小孩的闲话,唉,人难做啊……

7.免疫力下降

眼肿了、中耳炎、尿频尿急尿不尽、尿痛,小毛小病困扰着我,对啥事都没兴趣,怕跑怕动。儿媳妇和儿子说带我们去旅游时我也一口回绝的,第一要花钱,第二我自己晕车。去玩一趟,感觉就是花钱买罪受,相当不值。

我免疫力下降就是在我父亲要去世的时候,我每天医院家里来回奔波,还要接受一些亲情上的指责（家家有本难念的经,我跟弟弟关系也很一般。）还有偶尔带孙子,感觉身心俱疲。我父亲因病死亡之后,身体就感觉大不如从前,小毛小病一堆,尤其是一到儿子儿媳所居住的城市更是浑身不舒服。

有一次居然得了蛇胆疮,我又担心又害怕,幸好找了一家皮肤病院吃了两星期药基本痊愈了,因为家族里的二爷得过蛇胆疮,听信庸医挂水导致现在身上都疼,神经痛。

最后：

总之,更年期是难熬的,到我们这个年纪也该知天命了,一定要调整好自己的心态,多运动,多和家人沟通交流,最好有一点兴趣爱好,哪怕是打麻将。千万不要自怨自艾,辛苦一辈子了,退休了再怨天尤人,真是太不值当了。

毕竟,来日方长。

由网友 刘闲闲 提供的答案：

我妈今年58岁,从45岁就进入了更年期,到现在还没有结束,这十几年来她发生了很大的改变。

一、出汗、燥热、心慌

这是女性进入更年期后非常典型的一个表现,我妈也不例外。人本来好好的,突然会莫名的心慌,身上一阵燥热,然后冒出很多汗来。这种出汗和人热的时候出的汗不一样,浑身就跟被针扎了一般难受,二三十分钟之后才能慢慢缓过来,厉害的时候每天都要发作好几次。

我妈一开始以为自己是病了,看了医生之后才知道是更年期的原因。在她的潜意识里,一直以为更年期离自己还很遥远,根本没想到它会来得那么快,那么让人措手不及。

以前我妈很畏冷,手脚一年四季都是凉的,夏天三十几度的高温天气,她基本上没穿过短袖,都是穿七分袖或是九分袖。可自从进入更年期后,她不止不再畏冷,反而每天都感觉很热。夏天整日呆在空调房里还是觉得热,冬天连羽绒服都不用穿,就只穿个毛衣和外套。

晚上睡觉经常要起来好几次。睡着觉被热醒了,然后把被子踢了,可踢了被子还是热,只得起来拿扇子扇一会,扇完后再到窗户前吹吹冷风,觉得凉快了再钻到被窝里,结果等睡着没一会就又被热醒了。

那些年我妈不知道吃了多少药,基本上都没太起什么作用,就算起作用也只是临时的。直到这几年才慢慢好了一些。

女性进入更年期后,有感觉热的,也有感觉冷的。我一个朋友的妈妈就是怕冷,大夏天的还要穿毛衣、毛裤,更年期的女性属实是太不容易了。

二、没有胃口,经常口腔溃疡

我妈有慢性胃炎,以前一点生冷的水果和食物都不能吃,苹果都要烫过之后才敢吃,否则胃就会不舒服,像饮料、冷饮之类的,几十年来她从来没碰过。

可自从进入更年期后,她的胃部整日有一种灼烧的感觉,特别想吃点冰的或是凉的,吃水果不用再烫了,就连饮料也敢喝了。但是不管吃什么都没有胃口,胃里经常泛酸水,用我们那边的话说就是"漓心"。不想吃肉,只想吃素,肉稍微吃得多一点胃就会不舒服。

另外就是口腔溃疡很严重,严重到饭不敢吃、水不敢喝。一开始以为是水果吃得少的缘故,可即便每天吃很多水果和蔬菜还是隔三差五的这样。牛肉、羊肉一点都不敢吃,只要吃了一定会口腔溃疡。

医生让她补充维生素,可也没什么效果,过了将近两年才慢慢好了一些。

三、脾气变得暴躁、易怒

我妈算是一个比较温柔、通情达理的女性,可自从进入更年期之后,经常小题大做,有时候还蛮横、不讲道理,给我们一种看谁都不顺眼的感觉。

有一次她和我爸因为一块破抹布直接闹到了民政局。

我爸看饭桌上的抹布有些破了,于是就给扔了,然后又找了一块新的出来。这本来是一件微不足道的小事,可我妈却因此和我爸发生了一次非常激烈的争吵。

她说那块抹布她用顺手了,不习惯再用别的抹布,这个理由听起来就有些荒诞可笑,然后说我爸没有知会她一声就把抹布扔了,这是不尊重她。我爸一直没有吱声,她反倒是有些得寸进尺,而且看起来还有些委屈,因为后面说着说着竟然哭了起来。一边哭一边说日子没法再和我爸过下去了,还说了很多难听的话。

然后我爸也来了脾气,于是两个人一起去了民政局。

她本来只是想吓唬一下我爸,没想到我爸竟然真的跟她去了,但那时候她心里还算是镇定,并没有很慌乱,因为她认为手续会比较麻烦,两个人当天一定离不成。结果到了之后,民政局的工作人员一句废话都没有多说,直接给了他们一人一张回执条,说已经为他们递交了申请,等一个月之后拿着回执条去就可以领证了。

我妈傻眼了,她后悔了。可我爸这时候已经打定主意要和她分开,并且在心里悄悄做好了打算。回到家后,我爸说我妈跟着他这么多年也没享过什么福,所以房子留给我妈,他每个月的工资也会给我妈一半,他会尽快找地方搬出去,以后有困难的话可以随时找他。

我妈看我爸好像是动了真格,哇地一声哭了,说她后悔了,她是在和我爸闹着玩,可我爸这次是吃了秤砣铁了心,坚持要搬走。

她给我爸说了很多好听的话,道了不知道多少次歉,我爸终于松口说看她接下来一个月的表现,如果她表现好、不再无理取闹,两个人就继续在一起过,如果她还是动不动就找茬、小题大做,那两个人就分开。

她完全冷静下来之后自己都觉得自己有些不可理喻,可火气上来的时候却怎么都控制不住。但这件事给她提了个醒,让她意识到以后不能再那么冲动,再想发火的时候就出去溜达一圈,感觉气消得差不多了再回来。

四、情绪波动大、变得焦虑、多疑

有一段时间,我爸每次和别人打电话,她都会竖着耳朵在一旁听,经常疑神疑鬼,认为我爸做了对不起她的事。我不和她在一起的时候,要是超过一周不给她打电话,她就会生气,偶尔把电话打到我爸的手机上她也会生气。

她不止对我们家里人这样,对外人也是如此。

有一次她从外面回到家,一副闷闷不乐的样子,我们问她怎么了,她说不知道哪里得罪了我们村的刘老太,两个人走对面,她和刘老太打招呼,刘老太不理她。

她一晚上都不怎么开心,不论做什么事都无精打采。

连续几天她都一直在想这件事,以前她从不这样,如果和别人闹了矛盾,当时会不开心,但隔天就不会再放在心上。

过了几天后,她实在是憋不住了,但又不好意思直接去问刘老太,就旁敲侧击地问了一下刘老太的儿媳妇,刘老太的儿媳妇也不知道是什么原因,就又跑去问了刘老太,原来那天刘老太有事,当时比较着急,虽然和她走了对面,但压根没注意到她。

我们觉得这个解释合情合理,可我妈却不相信,非常笃定地说肯定不是这个原因。直到下次见了刘老太,刘老太主动和她做了解释她才释怀。

类似于这种小事发生了很多次,我们都觉得她"病了",包括我爸也这么认为,我们曾经还带她去精神科看过,医生说我妈没啥问题,她的反常变化可能和更年期有关系。

五、得了神经官能症

自从我哥有了孩子后,她就去了我哥家帮忙带孩子,我哥和嫂子脾气都还算不错,知道她处在更年期,脾气不好,很多事都迁就着她,所以前两年还算是相安无事。

后来有一次我哥和我嫂子吵架,嫂子当时非常生气,要带着孩子回娘家,我妈在一旁没拦住,下楼追我嫂子的时候不小心崴到了脚。我嫂子回头看了一眼说："你快让你儿子带你去医院看看吧,你和我没啥关系,我就不管你了。"

这句话让我妈寒了心,心里说不出的失望和愤怒,一瘸一拐地回了家。回到家后她坐在沙发上越想越气,气得浑身打哆嗦,慢慢感觉四肢僵硬麻木,呼吸困难,然后噗通一声栽倒在了地上。人虽然倒下了,但她还有一点意识,就是无法动弹,也说不出话来。

我哥当时被吓坏了,立马叫了救护车,还没等到医院,她就又慢慢缓了过来,虽然还是浑身无力,但是可以开口说话,身上也没有其他的不适。

到了医院后,她给医生说了症状,医生给她拍了个心电动态图,没发现什么问题,就开了点药,让回家注意观察。

本来以为这次只是巧合,可让我们没想到的是,这次之后,她又连续发作了好几次。有两次明明没有生气,躺在床上只是翻了个身就立马开始觉得不适,然后就会和第一次一样呼吸困难、浑身僵硬。

那段时间我们家每个人的心里都沉甸甸的,都以为她得了什么大病,去医院做了各种检查,检查结果都没有什么问题,但我们仍旧是惴惴不安,越是找不到病因,我们就越是放心不下。

所有的医生都认为她是心脏有问题,最后要求她再做一个心脏造影,如果心脏造影没有问题的话,那就可以确定不是心脏的问题,就要从其他方面找原因。

结果心脏造影也没有什么问题,我们带着各种检查结果不知道跑了多少家医院,终于济南一家医院的一个专家告诉我们,我妈得的叫神经官能症,和她的更年期有关系。

听医生解释完之后,我们心里的石头终于落了地,当时他给我妈开了一些药,但她吃了胃不舒服,吃了没几次就没有再吃。

这个病和人的心态有很大的关系,她回老家休养了一段时间,每天种种菜、养养花、找邻居们聊聊家长里短,一开始十天半个月的发作一次,后来几个月发作一次,再后来直到现在都没再发作过。

六、睡眠变得非常不好

其实她的睡眠一直都不太好,每天夜里多说也就能睡四五个小时,但自从进入更年期后,经常连两三个小时都睡不到。

每天晚上到了八点左右就开始哈欠连天,可等躺到床上后却很难入睡,好不容易睡着了,过一两个小时就醒了,然后就翻来覆去无论如何也睡不着。直到早上五六点才开始犯困,迷迷瞪瞪睡上大约一个小时就又醒了。

晚上十一点之前如果没有睡着的话,那基本上就要一直睁眼到天亮。晚上睡不好,白天就没有精神,浑身提不起来一点劲。长时间这样下去谁都会崩溃,就只能靠吃药。她试过很多种睡眠片,普通的对她根本不起作用。

这两年,她身上很多更年期的症状都不怎么明显了,但睡眠仍旧是很大的问题。

七、变老了很多

小的时候,很多同学都羡慕我有一个漂亮的妈妈,在她五十岁之前,我从未觉得她老过,看起来比同龄人年轻很多,可过了五十岁之后,她以一种无法言说的速度衰老着,基本上是一年一个模样。

前些年,每逢过年,家里在外地的亲戚回老家过年,都会说她这些年一点模样都没变,还是那么年轻漂亮,可这几年,大家都不再这么说了,因为她真的是老了。

脸上多了很多皱纹,不止眼角有了,就连嘴角都有了,背也有点驼了,虽然头上没有白头发,但头发掉得厉害,头顶都快要秃了。对于女的来说,秃顶委实让人有些接受不了,所以她戴了假发,但这也让她看起来更显老了。

体力上也大不如从前,带她一起出去玩,经常跟不上我们的脚步,有时候还会喊腿疼。

八、变得爱忘事、喜欢回忆以前

上一秒想去做什么事,可下一秒就忘了,东西明明是自己放的,可等找的时候却怎么也找不到了,事情明明是她做的,事后她却如论如何都不承认,还说是我们记错了。

现在发生的很多事她记不住,但以前发生的事她却记得很清楚,说起来头头是道,就跟昨天刚发生的一样。

她越来越爱回忆以前,不止想以前的事,还想以前的人。她真的是老了。

结语

女性更年期少则几年,多则十几二十年,一般都是停经1-3年表现明显,三年之后会逐渐减轻,但是也不一定,具体还要因人而异。

处在更年期的女性不要焦虑,这是每个人都要经历的,也是自己人生中一个新的阶段,坦然面对衰老,夕阳有着别样的美,即便老了也可以活得潇洒而坦荡。

处在更年期的人,身体和心理上经历着双重煎熬,不要因为她们变得暴躁易怒、不可理喻就和她们置气,她们有时候实在是难以控制自己。我们作为家人,一定要多给予一些理解和关怀,及时帮助她们调整心态,顺利度过更年期。

由网友 二十三年蝉OFAT 提供的答案：

我妈今年48岁,正处于更年期,跟以前相比完全跟变了个人似的,我感觉更年期是女人的低谷期,也是女人的神经期。

我妈以前善解人意,情绪良好,热爱运动,热情开朗,现在简直判若两人,在各个方面都有所体现。

脾气火爆,情绪异常

以前我睡懒觉也没说过我,就最近这段时间不管是谁睡懒觉我妈就跟吃了火药一样骂骂叨叨个不停,只要稍微哪点做的不好就发脾气,莫名其妙的找毛病,我们一家现在谁都不敢惹她,这段时间最受气的还是我爸,他是真能忍。

行动迟缓,不爱运动

我妈早上起来的比较早,其他时间只要有睡意就去睡觉,早上也不出门锻炼了,有时候也懒得做饭了,都是留给妹妹做,只有晚饭后和我爸散散步,也不去跳广场舞了,整个一副慵懒的模样。

关节痛,头痛

只要一变天我妈不是关节痛就是头痛,然后吃几片止痛药就去睡觉了,稍微做点家务就开始腰酸背痛,还给买的药贴,背上和腰上都贴上了,贴上之后会稍微轻松点,我觉得这有可能是上了年纪之后缺钙导致的。

睡眠质量差,总冒虚汗

两三天就得换个床单,因为等早晨起床汗把床单和被罩都湿透了,还经常失眠多梦,睡一觉起来比干活都累,干活更是不行,还没动几下也是汗如雨下。我爸这几天晚上用菊花和红枣泡水给我妈喝,不过还是有效果的,我妈说睡得踏实多了。

奇怪的症状

吃啥饭都没有了食欲,饭量减少了许多,而且动不动打喷嚏,明明没感冒,走路无力,时常胸闷耳鸣,去医院检查基本上也正常,后来抓了几副中药经过慢慢调理,现在好多了。

我妈快50了,为我们家操劳了这么多年,不管她是不是更年期,我都会好好爱她,多体贴她,多为她分担家族,助她平稳的度过更年期和后半生。

结语

女人更年期更应该注重身体的锻炼和保持心情的舒畅,有一个好的身体和好的心情才能增添更多的生活乐趣,让生活变得充实和乐观,这也是女人延年益寿的秘诀。