由网友 黄小Q666 提供的答案：
减肥是人的必修课,不仅仅是女人。
无论男女,我们都深有体会,30岁之前身体年轻有活力,体检报告单不用打开看就知道是正常的。
30岁之后,尤其35岁以后,身体代偿能力逐渐下降,明显感觉到力不从心,不像以前那样能熬夜追剧,体检单一串串异常数据。肥胖会增加身体的负担。
所以不论什么年龄,即使不为了身材,为了健康,也要保持标准的体脂率。
由于女性本身的特质,在雌激素的作用下,容易储存脂肪。
现代生活条件好,营养过剩,容易导致体脂率超标。
肥胖增加患病的风险。随着机体代偿能力减弱,肥胖者随之而来的三高,高血压,糖尿病,高血脂,心脑血管疾病等逐渐年轻化。
健康减肥也很重要。人体不需要过多的碳水化合物,减少碳水的摄入对维持标准的体脂率非常必要。多吃蔬菜,瘦肉类,水果等。
很多人用辟谷的方法减肥,诚然,辟谷能快速减肥,但不适合所有人。比如有基础疾病的人群,糖尿病患者容易引起低血糖反应。肠胃功能弱的人群同样不适用。老年人辟谷风险更大。
因此,不论什么年龄,保持健康的生活习惯,健康减脂,为我们的健康保驾护航。
由网友 热情的柑橘j 提供的答案：
我五十二岁了,体重一百二十六斤,在这之前,稍微有点胖,感觉腰部尤其是肚子突出,穿衣服有点不好看。我脾胃虚弱,而且便秘,我觉得是这个原因,所以吃便胶囊,归脾丸,保持消化正常。慢慢我发现肚子小了,穿紧身裙装,不显肚子了。
爱美之心,人皆有之,不管多大年纪,都要有一颗年轻,爱美的心。可以适度减肥,吃点清淡的食物,少吃大鱼大肉,我就是这样。现在对肉类不太感兴趣,吃不吃都行,一点都不馋它。
尤其岁数大了,脸有褶了,还起了斑点,身材再不管理好,真就成了老大妈了。我实在不想别人这么称呼我,自己必须学会保养自己,最起码和同龄人站在一起,不显老就行了。
由网友 谦谦小院 提供的答案：
本人身高170公分,从20岁到现在53岁,我的体重变化：20多岁120多斤,30多岁130多斤,40多岁140多斤,50岁控制体重不超150斤,现在几年一直稳定。
个人感觉,肥胖必须要减,无论年龄大小,身体负荷超重对健康不利,如果偏胖一点不太超重,年龄大了可考虑不减肥,但必须控制不能增长,比如150斤就是我的极限。
我曾经是个不爱运动的人,从小到大也没有瘦过,但50岁之后,我一直在努力调整自己,每天晚上走路3–4公里,周末两天近郊户外活动,增加劳动量经常大汗淋漓,体重保持的比较自然,这些不单纯是为了好看为了美,更主要的就是为了健康。减肥比较难,不长胖最好。
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由网友 一叶草73 提供的答案：
我不认可这种观点。
从古至今,凡长寿健康者都是偏瘦的。
所以有"有钱难买老来瘦"一说。
不管男人女人,太胖都不是健康体质。
女人虽说到了一定年纪,没有必要为着装而节食,但一定要为健康而适度的管住自己的嘴。
我有个同学60后,她就是太爱吃,家里条件又好,自己又会做。如今一米六的身高,一百八十多斤了。加上更年期钙流失,膝盖都快支持不了她的体重。医生建议她减肥。否则以后就要坐轮椅了。
再则,你看那些收入很高的吃播,年纪不大,就已经把自己吃成了胖子,吃出了一身的病。
所以,女人不管什么年纪,都要活得有节制。
由网友 晚秋六八 提供的答案：
近六十岁的年龄,身高164体重135斤,只是拍照的时候觉得自己胖,平时真没觉得胖的难受,血压血糖都正常,就血脂走在正常的边缘,医生建议调整饮食可以不吃药💊
曾经也减过肥,基本不吃碳水,靠吃鸡蛋🥚喝牛奶🥛吃鸡肉牛肉和青菜🥬杂粮,三个月时间减掉二十斤,减肥后的气色很差,虽然穿衣服好看了,可是脸上的皱纹增多了,熟人见了都说不如不减。
现在不再刻意减肥,想吃什么买什么,不能亏待自己,年近六旬,保持这一百三十斤左右就行,好不好看已经不重要了,心情好、胃口好、身体好才是我想要的。
由网友 勇往直前的BXQ 提供的答案：
女人到一定年纪,不是不想减肥,而是由于代谢差,难得减下来,不管是注意饮食,还是运动,效果都不佳,如果为了减肥,运动过多,饮食上为了减肥,这不敢吃,那不敢吃,体重是下来啦！但身体状况会变差,随之而来关节种疼痛。得不偿失。
由网友 家乡的煎饼 提供的答案：
我不认同,只要活着就要减肥,尤其是到了老年,更要减肥。
女人和女人不一样,有的女人就是直肠子,天生的肠胃不好,吃多少拉多少,吸收不了,这种女人,一辈子不用减肥,她想多吃增肥也没门。
有的女人,天生好胃口,一年365天,天天吃么么香,没有不想吃饭的时候,吃得多,消化好,吸收好,肉蹭蹭长。
像这种女人,不管在哪个年龄段,都要节食,小时不节食就成个小胖墩,长大成人不节食,就能成个典型的大胖子,尤其是到了老年,如果不节食,不减肥,运动量减少了,就是个典型的吃饱蹲,胖奶奶。
随着年龄的增长,出门少,活动少,在家又不锻炼,光吃不干,胃口越撑越大,肉越长越多。
长此以往,给五脏六腑造成极大的负担,当各个器官不堪重负时,各种毛病就接踵而至,要么这里堵,要么那里梗,要么瘫痪在床不能动。
所以说,女人不管年龄多大,也要注意减肥,始终让自己的体重保持在标准体重范围之内,只有这样,才不至于到年纪大了出现各种毛病,自己活得轻松,也不给别人添麻烦。
由网友 沙漠里的胡杨树 提供的答案：
前天在医院遇到一位妹妹,她今年38岁,二胎刚满2岁。她生二胎前,104斤,生完二胎后,160多斤,为了让自己尽快变苗条,她经常穿梭在各个健身房之间,从不间断地控制自己的饮食,很快她的体重从160斤下降到140斤,再下到100多斤。
体重下来了,病也跟着来了。开始每天感觉肠胃不适,到医院做了治疗后,乳房两边又开始疼痛,只好又到医院看,做了B超,有一边乳房长了纤维瘤,又做了一次小手术。
她说早知道就不去减肥,管她胖瘦,只要身体健康就好。
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