由网友 你不来我过去 提供的答案：
亲身经历,我家的虎宝宝,去年生下来,奶水不足,饿得哇哇哭,刚开始奶奶给加了奶粉,喝可快,喝着喝着,孩子就索性不吸乳头,塞嘴里都不吸,只等着喝奶粉,我们都说变懒了,越不吃我怕回奶了,就每次饿得哭的时候把乳头放她嘴里,吸两口再给喝奶粉,哭着吃着,试了很多追奶方式,后来奶就差不多够吃了：
1、猪蹄汤,要用带5个眼的猪蹄,买猪蹄的时候老板都懂,炖的很烂,连汤带肉,一天两顿
2、鲫鱼汤,只放豆腐和盐巴,炖的奶白奶白的,一天喝一顿
3、公鸡汤,有的人说老母鸡汤,反正两种汤我都喝了,效果差不多,一天喝一顿,还能下面条🍜
4、王不留行,通草,煮煮水喝,一次喝一碗,半小时奶阵就来了,隔两天喝一次
5、多喝水,我那时候喝了可多牛奶,喝牛奶也会促进乳汁分泌
最后,多吃红色的食物,可以补气血,大人气血好了,奶就会多,祝追奶的宝妈们追奶成功[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]
由网友 喜欢面食的刘姐 提供的答案：
奶水不足,宝宝整天闹。这是宝妈常见的问题,我是育婴师可以跟你聊聊没有奶水的治疗方法。奶水不足可能是产后气血虚弱没有及时调补回来而导致身体气血不足引起的,如果出现这种情况我建议你先让孩子多吸你的奶水。不能因为没有奶就不让孩子吸,越不让孩子吸奶你的奶水越不足。
也可以用食材补,多喝下奶水的汤。我给你推荐几种下奶汤,对你有所帮助。
1,猪肝粥。
材料,大米100克,猪肝50克,水60克。花生油30克,盐50克,料酒淀粉葱花各10克,姜末4克。
将大米洗净猪肝切薄片,装碗内加淀粉葱花料酒和少许盐抓拌均匀。
锅内放油烧至五成热,分散投入猪肝半熟捞出控油。
锅内放水烧开,倒入大米开后改用小火慢炖30分钟。至米涨开时放入猪肝片接着煮20分钟加盐即可。
2乌鸡红枣枸杞汤。
材料党参20克,熟地白术茯苓各15克,白芍12克。当归6克,红枣4个。乌鸡半个,生姜3片。
先将材料全部洗干净,乌鸡去脏杂,切块。所有材料下锅炖,加冷开水1000毫升,加盖炖3小时,然后下盐即可。
3花生香菇猪蹄汤
材料花生米50克,香菇20克,猪前蹄1只。
把猪蹄整理干净然后放入锅中加盐,加1000毫升的冷开水。烧至猪蹄六成熟时加入花生香菇至熟为度。
这三种都是最常见的下奶汤。还有最常见简单易做的鲫鱼汤,豆腐汤,香菇丸子汤。这些都是下奶汤。
我们这里的医院有专业的催乳师,不知道你们那里有没有。请催乳师可以做乳腺按摩。对下奶很有帮助。
以上这些方法可能对你有帮助。
由网友 天佑11111111111 提供的答案：
多给孩子吸,没事就给孩子乳吸,奶水是越吸越多的。
多吃点下奶的食物,鹅蛋,是非常好的选择,还有花生炖猪蹄,青木瓜炖排骨汤,多喝点水。
如果愿意,可以请催奶师,到家里帮助按摩催奶,挺管用,由于乳腺堵塞,所以奶水不出来,通过按摩可以将其打通。
由网友 小豌豆养成记 提供的答案：
首先说一句,亲爱的你真不容易！并不是所有的妈妈产后都能成为一头合格的"奶牛"！原因有很多的,比如怀孕之前乳腺增生比较厉害,开奶就很困难,乳腺不通畅,下奶不通,奶量自然也就比较少。
先问一句是剖腹产还是顺产？
如果是剖腹产在饮食上就有一些禁忌,千万不要营养过剩,慢慢的补充营养,顺产的话就可以多补补,都建议可以喝一些能增加乳汁的小米汤,俗话说的"米油",非常有营养,另外丝瓜汤,菠菜汤都很不错,鸽子汤有利于刀口恢复也可以喝一些。后面还可以加鲫鱼汤,瘦肉汤,猪蹄汤加通草熬的汤也有利于下奶的。
这些是吃的方面,其他方面可以请通乳师通乳,自己热敷,按摩乳房,也能有所帮助！
上面说的都是在外在因素,内在因素也很重要。首先要自己对自己有信心,这点很重要,因为孩子哭闹给到你很多的压力,再加上家人的压力就更大了,所以再说一次,你真的很不容易,但是希望能坚定信心,坚持下去。
对自己有信心,坚定母乳喂养的信念,接下来就和宝宝通力配合,让宝宝多吮吸,这一点非常非常重要,可能孩子吃几口就睡了,没关系,醒了接着喂,孩子多吮吸才会刺激乳汁分泌,她的吮吸就是告诉你的大脑,需要分泌更多的乳汁,等你们双方都习惯了,就能供需平衡了。前三个月不必理会时间,就是按需哺乳,孩子想吃就给吃！
我在给孩子断奶的时候才深深的明白,哺乳是作为一个母亲的本能,乳房涨起来的时候就是想给孩子吃的！
加油吧,
由网友 翊妈育儿 提供的答案：
我月子20多天的时候,孩子一到4-5点就吃奶吃不饱就哭,当时我十分焦急,那几天简直生活在烦恼当中,我一焦急感觉奶越少,家里人也十分着急。公公婆婆就建议奶不够的话能否加奶粉,我想坚持纯母乳就说先追奶吧,家人也积极帮助我追奶。
后面慢慢摸索出：孩子一定要多吸,坚持纯母乳,信念的力量,睡眠很关键,心情很重要,家人的支持也很关键。
找到适合自己的食补的一两样坚持吃,我当时就是坚持吃新鲜的无花果,或者用无花果炖猪蹄,因为天热又用油小米熬粥,油小米追奶效果也不错。再加上出了月子饮食多样化,多出去走走,散散步,月子天天在家带着心情情绪都不是很好,出去散散步聊聊天心情就好很多,这个时候就有涨奶的感觉,发现有涨奶的感觉就坚持多吃,继续追奶。慢慢地奶水就多起来了。
由网友 jason妈咪有办法 提供的答案：
奶水不足实在是宝妈的痛苦,总感觉自己没有不是一个合格的奶牛。
我当时也是如此,因为不太懂,开奶时奶不错,但是没有及时让孩子不断吸吮,过早让孩子接触了奶瓶,适应了奶瓶之后,孩子就更不愿意吸吮。
导致后期也是奶水越来越少。直接就上了奶粉。
所以首要任务一定是要宝宝多吸吮,多吸吮,多吸吮。
宝妈可以自行试试乳腺疏通
之前自己也收藏过一个方法,是自己来疏通乳腺的方法,大家不妨记下来试试。
据说这个方法不错,有不懂什么穴位的抓捏之后也疏通了。
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先把双手紧握向后举,这样肩胛骨就会凸显出来,这时候在肩胛骨下角做个标记,然后再在锁骨头位置对应的双侧后背做好标记,锁骨头和肩胛骨下角两点连线,左右会有两条这样的线,用捏脊的手法,用力抓捏这两条线,必须用力,持续30分钟以上。可以疏通经络。
如果自己不愿意试着疏通乳腺,可以找找催乳师,但是市场上催乳师的技术也是参差不齐,需要找到真正娴熟的技能师,另外目前很多医院也都增设了疏通乳腺的科室,宝妈可以试试。
各种汤汤水水喝起来
我在哺乳期还是汤水喝的不够,因为之前就不爱喝水的主儿,这时候要改变生活习惯也有点难,宝妈爱喝汤的不妨多喝各种汤水,掉着花样做点鲫鱼汤,豆腐汤,木瓜汤等等。向合格的奶妈进军。
我是jason妈咪有办法,第20期优质问答答主,喜诗词,爱旅游,做灵魂有香气妈咪。 原创不易,码字不易,如果方便请关注我。
由网友 小蓝推荐 提供的答案：
我们应该分阶段合理补充营养
产后坐月子是新妈妈身体恢复的关键期,食补非常重要,但必须补得科学、合理,才能对身体有益。一般情况下需分阶段、分个体情况来进行调理。
产后第一周,新妈的身体非常虚弱,胃口也较差,还需要排除恶露及各种代谢物,并使分娩过程中造成的各种损伤、刀口尽快愈合。因此食物应以清淡为主,不要过于油腻。可多吃一些米汤、小米粥、菜粥、煮烂的菜肉面、蛋汤、红糖水鸡蛋、蔬菜等,不要吃鸡、猪蹄等油腻之物。产后5天左右,当新妈的消化系统功能恢复较好时,可适当进食一些鱼、肉、鸡、排骨等,但不要吃得过多,口味以清淡为主。禁喝牛奶、豆浆等容易胀气的食物。
产后第二周,大部分新妈妈的恶露已逐渐减少,颜色也变得越来越淡,分娩时的伤口也已经基本愈合,开始了内脏的回归期,主要需要促进子宫、骨盆的收缩：而且新妈妈的胃口也逐渐好转。这一时期可多吃腰花、猪心、猪蹄、排骨、大枣、枸杞、山药、苹果、梨、香蕉
等补血、补充维生素的食物,以更好地调理身体。
产后半个月后,新妈妈身体该排的都基本排完,也进行了有效地调理,产奶节律与宝宝奶量也更加合拍,新妈妈可以多补充各种汤类,以保证给宝宝有个充足的供给。可多喝木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等催乳汤,还可加入通草、黄芪等中药,通乳效果会更加明显。并要多吃蔬菜水果,既能保证充足的奶量,还能保持营养的均衡,并促进身体恢复,美容养颜。
奶水不足,要科学进补！
增加优质蛋白质摄入
新妈妈要多吃富含蛋白质的食物,促进伤口尽快愈合,恢复体力,并保证新妈分泌充足的母乳。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白,氨基酸是其基本单位。禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶是动物蛋白的主要来源,而且含人体所需的氨基酸种类齐全,比例较为合理,人体易吸收并消化。植物蛋白主要来源于植物,含植物蛋白最丰富的是大豆,新妈可以食用豆类及其制品、谷物和坚呆来补充植物蛋白。蛋白质一般每天摄入90克即可,不要过量食用,会加重肝肾负担,还容易造成身体肥胖。
奶水不足,要科学进补！
营养要均衡
目前越来越多的人意识到钙、铁、碘、锌、维生素和必需的脂肪对新妈妈身体恢复和宝宝健康成长的重要性,这就需要新妈妈在每日的饮食中注意荤素的合理搭配,进食的品种要全面,才能充分吸收身体所需的各种营养。新妈每天可多吃羊肉、鸡肉、鱼肉、排骨、动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹁蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、菠菜、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇、苹果、黑枣、葡萄干、小米、糙米等食物。
奶水不足,要科学进补！
由网友 爱自己爱生活140810636 提供的答案：
每一个女人初为人母时,都是希望把最好的给自己的宝宝,这样就有了担心母乳不够吃,宝宝吃不饱的一系列想法。
宝宝如果刚刚出生或者仅仅几个月,除非你的奶水挤都挤不出,否则只要涨奶,说明还是可以满足宝宝的。很多妈妈都有这样的误区,心理觉得 ,只是自己觉得奶水不足,孩子哭闹。其实只要保证孩子勤吸允,保证妈妈多进食汤汤水水,奶水还是可以的。而且孩子哭闹要找到原因,尿了,拉了,肚子不舒服,热了,冷了孩子都会哭闹,不要太绝对认为自己奶不足。
如果宝宝已经六七个月,而且排除其他原因,的确是奶水不足,饿的哭闹,那么久需要添加辅食和奶粉了,否则孩子哭闹,营养缺乏,会耽误孩子发育成长的。
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