由网友 那片时光79 提供的答案：
谢邀回答：本人喜欢瑜伽,快十年了,也爱好舞蹈；
舞蹈瑜伽,是有牵连的,如果你学了舞蹈,不练瑜伽,身体的柔软度,永远赶不上灵感的进步；拉丁舞,腿的跨度太大,不练瑜伽,很多舞姿是无法做到的…...
这只是我本人的经历；
由网友 美女老师 提供的答案：
我觉得。能坚持练瑜伽是种健身体验,也是一种减肥体验,也是增强体力,所以,坚持练瑜伽是增强体力的体验,值得推荐[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
由网友 头脑有点热的电子君 提供的答案：
我是一名有焦虑抑郁症史的人,已经有2年多的病史,它让我的生活不在多姿多彩,对生活丧失信心,并且伴有严重的失眠！可以说,未老先衰！
在去年的时候,我逐渐走出这段阴霾！其中非常重要的一个过程就是我参加了健身房的瑜伽学习！
一开始我便深爱上了这项运动,在瑜伽过程中,我找到了自信,我内心得到了平静,放松！因为焦虑的我原来脾气很燥,做事完全没耐心！我开始逐渐挑战学习新动作,除了心理上的安慰,我的身体也变得优秀！现在很少失眠了！并且我结交了很多好朋友,平时说说笑笑,上上课,静下心来享受着生活,这一切,对我来说,都要感谢瑜伽这项运动！要知道,之前的我差不多快两年不怎么笑了！
现在的我至少走出了那段阴霾,我敢于接纳朋友,敢于欣赏他人,更重要的是,我爱上了自己！
由网友 轻骑踏月牧人归 提供的答案：
坚持练瑜伽是既锻练了身体又磨炼了意志的一种体验,瑜伽它是一种力量和柔韧的
结合,身与心,静与动,呼与吸之间的结合。练瑜伽与其说是一项体育运动,不如说是一项磨砺自身的修行。不仅能让你身体健康,还能帮你调整心态,对女性而言,非常适合练习。它是通过基础的瑜伽动作来提升身体素质,逐步的拉升韧带,延展身驱,无形中就锻练了身体,在一呼一吸中身心得到了充分的放松。坚持练习,既舒缓了压力,又充分展现出女性身姿的挺拔和由内而外的优雅…
由网友 欢欢5Y4S 提供的答案：
瑜伽让我静下来更多的倾听自己身体的感受。认识自己的身体,真诚地面对它,体会它的感觉和需要,学习和它相处。在探索身体的过程中找到真正的自我,不回避内心的声音,正视问题本身。从身体的感受抽丝拨茧回归问题的本源,是我最喜欢做的事情,以前我从未想过原来身体的感受竟然会带领自己做出最正确的选择。
由网友 伽人生活乐园 提供的答案：
坚持练瑜伽就是一种花钱在"虐"自己的过程中,享受着痛并快乐、先苦后甜、欲罢不能的体验。
只要坚持认真习练的人,就能深刻体会到瑜伽的好处,尤其是练完后休息术时,你会静静地感受到从全身肌肉深层次到外表的舒服和轻松,起来后感觉掏空了身心里面积攒下来的一切负能量,心情愉悦,身体变得很轻盈,完全没有那种臃肿的感觉,因为留恋那种很舒服的感觉,这样下次你还会再来狠狠地"虐"自己。
我现在习练瑜伽的所在馆是在繁华的商业街上,离家只有五六分钟的路程,是个综合馆,集器械健身、健身操、肚皮舞、古典舞、民族舞、瑜伽于一体,除了第一个各种器械健身以外,其他的项目就在单独隔出的一间,可容纳不到二十人做瑜伽的房间中操练起来,只不过时间段不同。
今年有点奇怪,其他健身项目不需要约满人上课,因为上那些课不缺人,但是唯独瑜伽课要当天上课的六点前,必须有五人接龙才能开课。
我分析了一下,是因为瑜伽课减肥效果不明显,还有就是一般人都认为太累,太难坚持下来了,不光考验身体的承受力,还考验一个人的自律。所以那些身材胖的中年女人,都选择去跳肚皮舞、民族舞。
瑜伽对于我来说,是一项对身体精细修复的工程,在坚持中,我看到了自己的弱点,不断地修正完善精进。
瑜伽的每一次拉伸都是对肌肉的每一次新认识,今天我的极限停留在这里,明天或许又会比今天再进步一点。
我只关注于自己身体每一个细节的感触和变化,不再纠结于较难体式的不会做或做得不标准。带着深长的呼吸,通过正确的瑜伽体式游走于全身细微处,把滴滴汗水从每一个毛孔中唤醒、释放出来,达到全身心的愉悦,这样的感受只有谁练谁知道、谁受益[呲牙][呲牙]
由网友 泡泡在头条 提供的答案：
能坚持练瑜伽,会得到身心两方面的满足。首先,能做到天天或定期练习的人,一般都有较强的自控力,耐力。练过的人都知道,偶尔练一两次不难,难的是天天都能坚持。
其次,每次的瑜伽练习,都会让身体得到有力的拉伸,各部位充分得到一次启动和锻练,荷尔蒙分泌增加,运动过后会有轻松和愉悦感。
由网友 停不下来的旧时光 提供的答案：
51岁老阿姨,练习瑜伽第五个年头,只要没有特别的事,每天一节课必去,也能做些高难体式,偶尔发朋友圈,也能收获一片点赞。
人们总是通过做什么去评价这个人,我的标签就是瑜伽。别人都说能坚持就不简单,其实只为喜欢,喜欢每天用心和身体与自己对话的那一小时,体验一呼一吸间身体或轻灵或笨拙,心思稳定或思绪乱飞,在体式练习间感受当下的自己,每天面对不同的自己,接纳臣服。
瑜伽代表独处能力。瑜伽馆出勤率高的基本是我这种有一定瑜龄的中年阿姨,安静内守的体式练习相对枯燥乏味,没有定力无法坚持。年纪越大越没有朋友,最好的朋友还是自己,练习瑜伽就是和自己交朋友。一个人的世界,悲喜自渡,冷暖自知。
瑜伽是传达情绪的通道。人生在世,总会遇到各种各样的人,各种各样的事,喜悦、悲伤、愁苦、恐惧,身体好比是个容器,负面情绪积累多了,情绪管理不好人就容易失控,需要发散解决。瑜伽练习是情绪释放的通道,每天专注练习,忘掉不愉快,帮助你建立勇敢,找到自信,维护身心平衡。
瑜伽是最省钱的保养品。扭转、平衡、倒立、前屈等体式挤压按摩内脏,长期练习,促进血液循环,加快新陈代谢速度,改善内分泌,强健身体,健美体魄。
人最怕的是身体不可控,怕生病,怕出意外,练习瑜伽最强烈的体验是自控,管理好自己,把意外风险降低在最小范围内。
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