由网友 Munii1 提供的答案：
以下是一些可以促进排便的食物和饮品：
1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、豆类、水果和蔬菜等,这些食物富含膳食纤维,有助于增加肠道蠕动和水分,促进排便。
2. 饮水：保持足够的水分摄入可以帮助软化粪便,使其更容易排出体外。建议每天饮用充足的水或其他无糖饮料。
3. 酸奶：酸奶中含有益生菌,可以促进肠道健康,增强肠道蠕动,有助于排便。
4. 橄榄油：橄榄油中含有不饱和脂肪酸,可以润滑肠道,促进排便。
5. 咖啡：咖啡中的咖啡因可以刺激肠道蠕动,有助于促进排便。但过量饮用咖啡可能会导致腹泻和其他不适症状,因此应适量饮用。
需要注意的是,如果长期便秘或排便困难,应及时就医并接受专业治疗。
由网友 观天佛 提供的答案：
我经常好干结,为了促进排便,专门养蜂吃蜂蜜,省钱还吃到真蜂蜜。特别是那种生的蜂蜜,味道特别的美,甜得无法用语言表达出来。喝的多了,不拉屎也不行,完全没有法控制。
后来就把蜂蜜做熟吃,这可又出来了问题,喝了熟蜜水,别想拉屎了,为什么呢？原来熟蜜是用来治利疾的,喝多了,好几天都没有拉屎。
所以说,是药三分毒,不能随便用,不能想多吃就多吃,总得有个量。
有人告诉我,把饭吃凉些,就稀屎拉肚子了。试了一下,那可不行,凉食伤胃,一吃就饱,全是凉气撑满了肚子,受不了。
告诉你一个密迷,吃蜂蜜时不能与葱韭芥蒜同吃,同吃伤人。与枣同吃易生病。不可不信,宁可信其有,不可信其无。不可拿人命做实验。
吃啥喝啥药,都不如早预防。平时养成正常的生活习惯,不吃生冷食物,不暴饮暴食。把肠胃养好了,也不用促进排泄,控制排泄。
健康快乐生活每一天。
由网友 XZy何必执著 提供的答案：
我老爸经常便秘,大便干硬拉不岀来。我用尽好多办法,用通便的药和开塞露也不好使。可把我愁坏了。因为老爸常年卧床运动少,所以大便不好解。后来我在Html369查了好多办法,综合下来有以下方法,第一多吃水果蔬菜粗粮,包括火龙果香蕉苹果芹菜窝窝头乔麦面等。多喝水包括蜂蜜水益生菌水,并勤为老爸活动四肢翻身并按摩腹部,还多次把老爸扶起来坐者。同时配合通便润腸的药,坚持不断并规律地进行者。三个来月后,老爸大便通暢多了,也没那么难解了。这都是我在Html369上找到好办法,今天写出来,如果有我这样情况的,可以参考一下,共同把把老人侍候好。
由网友 追剧叨叨剧 提供的答案：
我有位朋友差不多一周排便一次,每次她跟我说几天没有排便我都非常诧异,我是一个排便非常规律的人,所以无法理解便秘患者的苦楚。我朋友就经常为没有排便而苦恼,各大医院都看过,都没有效果,什么各种民间偏方也都试过,都没有成效。我把我每天早起喝一杯温开水的习惯告诉她,而且定期通过五天只吃蔬菜水果对身体进行排毒,平时都吃粗纤维的食物,加快肠道蠕动。而且我开导她不要把过多的注意力放在排便上,越是紧张在乎,越会影响排便,不管哪种方法都不要操之过急,毕竟便秘也不是一天两天了,恢复正常排便也是需要一个过程的。
由网友 博白县勤劳的姑娘 提供的答案：
第一,要多喝水,每天至少要八杯水,多喝水有助于通便排毒；第二,多吃水果蔬菜,比如香蕉和红薯叶能促进排便；第三,少吃辣,少吃热性高的食物,如饼干和油炸之类的,这些都容易上火,不利于排便；第四,戒烟戒酒；第五,多按摩小腹,促进胃肠蠕动；第六,多运动,运动有利于健康,对便秘也非常有用。
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