补阳气的方法有什么?_补阳气的方法有什么

由网友 五行健康辨证 提供的答案：

别再忽略口水多了,身体隐患大！保护脾阳,从现在开始！

今天我们来谈谈口水多的问题。对于小孩子来说,尤其是婴幼儿,口水多是正常的,但是对于成人,尤其是中老年和老年人口水多,这就需要引起足够的重视了。口水多可能会是身体某些问题的表现,而我们今天想告诉大家的是,阳气不足也会引发口水多的问题。

我们知道,阳气是代表着人体内的阳性能量,也是人体内最重要的养生之源。而阳气不足可能会引发一系列的问题,包括内分泌失衡、营养不良、免疫力下降等,而口水多就是其中之一。

口水多对于生活的影响,可能比一些较为明显的身体问题更容易被忽略,但它确实会带来相当大的麻烦和不便。如果口水多得比较严重,就会导致外观上的尴尬,例如口水湿润衣领或者袖口,口水会流到嘴角甚至下巴,影响睡眠等等。尽管口水多可能不是一种致命的疾病,但它确实会大大降低生活的质量。

那么,口水多和阳气不足究竟有什么关系呢？

我们知道,水液在人体内顺畅代谢离不开阳热之气的蒸腾作用。在阳气的鼓动下,津液散布于四肢百骸,沿着经脉流经、灌溉脏腑和筋肉。如果没有了阳气的温煦,津液无法输布,就会凝结在一起,从而形成了口水等有形的液态分泌物。同时,气也具有收摄的作用。因此,液态分泌物不受控制地流出来,这就导致了口水多的问题。

但是,我们还需要强调的是,口水多并不一定只是由阳气不足所引起的。因此,需要根据患者的实际情况来分析产生这种情况的原因。不过,如果口水多的患者年龄较大,身体较为虚弱,那么很可能是阳气不足所致。

要如何提升阳气呢？

结合当代人的体质,我们想提醒大家关注脾肺阳气的不足。脾,为气之根源。脾虚,则气无所生。肺,乃行气的根源。肺气虚,则气无所运。脾肺阳虚者,气的生运不足,这就会导致常流口水了。因此,需要提振脾肺之阳,可以使用一些简单的药石,就比如说甘草、干姜等。

在我们日常生活中,我们未必会有如此明显典型的现象,但是如果您仔细观察身边的老年人、中老年人,可能会发现他们往往身体不是很舒适,周身乏力,消化不良,食欲不佳。如果发现他们口水多,控制不住,那么就应该引起足够的重视了。这些老年人通常会出现身材虚胖或瘦弱的情况,不耐风寒,易感冒怕冷等症状,这些都是患有脾肺阳虚的表现。

为了避免这些问题,我们需要在年轻的时候就开始保护自己的身体健康,尤其是脾阳。可以采取以下措施：少吃冷的、凉的食物,避免饥饱不均,三餐务必定时定量,这样才能保护脾土,土能生金。脾土安和,和肺金得生,这样才能避免脾肺阳虚的局面。

此外,培补脾阳,我们还可以借鉴参考国学大家,南怀瑾老先生的脐疗法。用它就能达到健脾祛湿、升举体内阳气的目的。

选用脐疗法,是因为肚脐处的神阙穴,历来就受医家的重视。而脐疗法中所用配伍,又是以温经活络的艾绒。以及祛湿,祛寒,补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉,再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾,益精养血的枸杞,将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比,在中焦脾胃的阴寒之下,燃起了一簇火苗,慢慢地,炙烤着中焦的痰湿浊邪,从而达到升发阳气,健脾祛湿,温补阳气的目的。

当然,我们说的以上这些,在不同的情况下实际上可能会有所不同。因此,在遇到口水多的问题时,最好还是及时求助医生,了解自己的身体情况,针对问题进行治疗。同时,我们也要始终保持健康的饮食和生活习惯,保证身体的健康和养生。只有这样,我们才能过上健康、幸福的生活。

由网友 宝树堂余药师 提供的答案：

补阳气有效的方法有：

1、晒太阳：晒太阳能够吸收大自然的阳气,从而提升自身阳气。

2、中医艾灸：补阳气可以对关元穴、气海穴等穴位进行艾灸。

3、中药调理：补阳气还可以用中药进行调理,例如：肉苁蓉、杜仲、桂枝、淫羊藿等。

4、泡脚：阳气不足也可以坚持每天泡脚,泡脚不仅能促进人体血液循环,而且有助于保暖。

5、阳气不足的人平时也可以可多摄入温热的食物,包括牛肉、羊肉等,总之,补阳气不能一蹴而就,通常需要循序渐进,长期坚持,才可以达到一定的效果。

好了,这是本人的一点经验之谈,关注我,了解更多健康知识。

由网友 小荷医典健康问答 提供的答案：

补阳气最有效的方法是什么

要补阳气,没有最有效的方法。患者要补阳气,可根据情况,遵循医嘱用药调理,也可以进行针灸治疗,同时也需要调整个人的生活习惯。

1.药物治疗。患者要补阳气,应该根据情况补。如果经常出现腹中冷痛、食欲不振,这属于脾阳虚,可以遵循医嘱服用理中丸。如果经常出现腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）而痛、下肢冷痛,属于肾阳虚,可以遵循医嘱服用肾气丸或者右归丸治疗。

2.针灸治疗。艾灸足三里穴、涌泉穴、三阴交穴等穴位,都有补阳气的作用。

3.调整生活习惯。患者日常生活中,需要养成良好的生活习惯,注意个人保暖,避免熬夜。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

由网友 头发的美容师 提供的答案：

补阳气的方法太多了。我以前体质差,经常时不时就感冒,生病。夏天还容易中暑。去看医生,医生说阳气不足。我后面自己做了一些改变。现在几年都不感冒过。

我首先就是改掉熬夜的习惯,以前晚上24.30才睡,我改成了23.30以前睡觉。

我也开始跑步运动,因为工作忙太累了,我就一星期跑三次,下班后就去跑5公里。

我日常还灸艾灸,我买了艾灸盒,一星期艾灸一次。我喜欢灸背部的膀胱经和大椎穴,背部是补阳的。艾灸效果也很好。

我冬天也喜欢泡脚,下班回到家有空都会泡20分钟。泡了脚睡眠质量好了,以前手脚冰凉,现在也没那种感觉了。

我还学习了针灸。一星期针灸三天,主要就是针灸一些补气血的穴位。让身体血液循环更通畅。

以前很多小毛病,也在这一两年时间通过自身调理得到改变了。所以人想要健康,要付出耐心。自律,时间。

由网友 中医疑难杂症专家号 提供的答案：

中医讲的"阳气"是什么？

常常听人提到要补阳,壮阳,扶阳,那么究竟什么是阳气呢,和肾气是一样的吗?对我们有什么作用呢?我们为什么要补充阳气呢?

1.阳气释义

在几千年的中医文化中,阴是指人的身体,阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳,皆是一团死机,全赖这一团真气运用于中,而死机遂成生机；人身立命就是一个火字,真气命根也,火种也,人活一口气,即此真气也。

阳气就是真气,储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气,阴成形。阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。

古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。所以,养护阳气是养生治病之本。

人之生长壮老,皆由阳气为之主：精血津液之生成,皆由阳气为之化。阳强则寿,阳衰则夭,所以,阳气决定生长。阳气,就功能与形态来说,阳气指功能；就脏腑机能来说,指六腑之气；就营卫之气来说,指卫气；就运动的方向和性质来说,则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。阳气者,精则养神,柔则养筋。

2.阳气来源

阳气来源有二：一为先天性的,来自于父亲和母亲,二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生,失阳者亡。阳气越充足,人体越强壮。

阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：人到四十,阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。

保阳气,益阴精。保养阳气和补益阴精,这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由阳气为之主：精血津液之生成,皆由阳气为之化。所以,阳强则寿,阳衰则夭,养生必须养阳。但善养生者,又必须宝其精。因为精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健。

首先,阳气是生命的根本。在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中,扶阳对亚健康人群的预防与治疗,取得了明显效果。特别是对于阳气不足,引起的一系列亚健康状态,实验证明,扶阳的扶字,清·阮元解释为：《助也》、护也、治也,意指扶有帮助、保护、调节治理之义。而扶阳一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气,从而使人体阳气宣通、强盛之含义。

现代人由于工作及生活的严重压力,或其自身所有的不良嗜好,常常会出现浑身无力,精神疲乏,失眠健忘,脾气暴躁等亚健康症状,甚至有的女性不到四十便提前进入更年期,这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。那么阳气是怎么被消耗掉的呢？由于运动,思考,劳累,精神损耗等因素,都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气,当阳气透支的时候,生命也就画上了句号。

阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量,致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。

阳气不足的症状

阳气不足的人,身体有5处"表现",若一个没有,恭喜,阳气很足

1.精神不振

若是身体当中的阳气不足,就会容易导致细胞的生命活动衰退,从而出现精神不振懒于动弹等方面的现象,明明自己的身体没有疾病,但是脸庞却毫无光泽。如果是女性身体里的阳气不足,就会容易出现月经不调的问题,若是男性身体里的阳气不足,一般会容易诱发腰酸背痛等症状出现。

2.手脚冰冷

手脚冰冷是阳气不足的典型的表现,当一个人阳气不足时,体内的血液循环也会因此受到阻碍,容易导致手和脚等末端肢体营养物质供给的缺乏。从而导致手脚产生的热量减少,出现肢体冰冷的状态。情况严重的话,在炎热的夏天也有可能出现手脚冰冷的现象。

3.胃口持续下降

阳气不足对身体健康是不利的,影响食欲降低,身体循环代谢受到障碍,消化功能受损,胃口逐渐下降。

如果总是食欲不振,胃口不佳,摄入食物偏少,可能是阳气不足的表现,应该通过合理的方式进行补充体内,阳气维持平衡消化能力才会提高。

4.睡眠质量变差

睡眠是维持身体健康的前提,人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的,可以规划睡眠,才能更好地维持身体健康。大脑中枢,神经系统和中枢神经系统,细胞主要通过机体新陈代谢水平和阳气分泌维持正常运转。当体内阳气分泌不足后,就会导致睡眠质量变差,大脑中枢神经系统衰退速度加快,无法维持正常睡眠,容易出现失眠多梦的表现。

5.气血不足

如今临床上有多种疾病都是因为气血不足而导致的,比如现在经常出现的各种贫血疾病。而气血不足有一定原因是因为阳气不足导致的,如果气血旺盛皮肤会光泽圆滑,胶原蛋白充足。阳气不足会导致细胞输血能力下降,同时细胞接收营养血的能力下降,最后就会导致气血不足。这时候患者的面部会出现苍白无血色,并且皮肤也会黯淡无光。

阳气不足的危害

1.手脚冰凉

阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。注意：有一种冷只是四肢末端冰凉,仅手腕和脚踝以下冰冷。这种情况通常与气血壅滞、阳气闭塞有关,需要行气活血而非单纯养阳气。

2.怕寒怕冷还怕风

这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的。因为阳气虚,化生的热量不够、抵御外寒的能力也会相应变差。注意：气虚也会怕冷怕风,不过气虚往往会出现稍微一活动就气喘、出汗的情况,此时补脾胃、补气效果更好。

3.频繁的感冒咳嗽

阳气足的人病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。

4.过敏性鼻炎

过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。从中医的角度说,本病属正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关。

5.胃寒、胃痛、腹泻

有些人受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形,同样与阳虚、脾阳不足有关。

6.夜尿多、睡眠不好

晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但半夜总是频繁起夜,这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。

7.阳气不足早衰

头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡,更年期提前等。

这几件消耗阳气的事,尽量少做

1.太早脱下厚外套

俗话说"春捂秋冻"对爱美的女性来说,气温回暖,早早的换上春装,但空气中仍然有寒气,容易寒气入侵,如果脚踝不注意保暖,寒气就会通过血液迅速扩散全身,会失去体内的阳气。同样的腹部也是如此,腰离脾和肾很近。它们都是有阳气的重要器官。一旦受损,阳气的生发速度就会严重下降,身体免疫力就会下降。

2.晨起就喝凉水

很多人都有晨起后喝一杯水的习惯,从健康的角度来说,这样的做法对于身体是有一定好处的,一是可以补充夜晚身体丢失水分,二是也可以润肠通便,加速新陈代谢。但一些人早上一醒来就喝冰水,这样不但不会给身体带来有利影响,还会刺激肠胃道,损害脾胃。久而久之,也可能会导致阳气衰弱,建议早上尽量喝一杯温开水。

3.洗澡时间过长

因为工作等原因,有些人喜欢下班或休息日的时候去泡澡,一旦进了浴室就是很长时间,其实这非常不利于身体健康。首先,泡澡的时间过长会引起人缺氧,尤其是大脑缺氧较为严重,会出现头晕的现象,也就是人们常说 的"晕池"。其次,浴室内的水蒸气,虽说不凉,但是这些水蒸气会通过被打开的皮肤毛孔进入人体,从而加速体内阳气大量流失。

4.长时间吹空调

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,建议女性朋友最好不要长时间待在空调房中,如果偶尔吹一次空调也要把温度调高一些。最好配一件小外套保暖,要注意腰腹部以及脚腕处的保暖一方还是置气入侵机体。

5.裸露脚踝

在北方寒凉的时候,在南方的大街上随处可见一些女孩上身穿大衣,下身配九分裤,露出一截脚踝。很多女生认为这是时尚、潮流的标志。然而,她们不知道这样的行为正在损耗着自身的阳气。

在中医理论中,脚踝附近有一个重要的穴位：三阴交。

三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。中医认为,肝藏血、脾统血、肾藏精。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴。三阴交穴还间接与心及女子胞相连。所以,三阴交穴对心、肝、脾、肾及女子胞的功能有调治作用。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条经脉的气血运行受影响,容易出现怕冷、痛经、不孕等症状。

6.裸露肚脐

穿露脐装,时尚性感,同时也裸露出了两个重要的穴位或者说是部位。一个是肚脐一个就是肚脐正后方的命门穴。肾是人的先天之本,命门里藏有真火,肾气具有温煦全身阳气的作用,人体阳气充足,则百病不侵。此外,肚脐也是一个重要的穴位：神阙。神阙穴即脐,位于任脉上,与人体五脏六腑、十二经脉、四肢百骸、皮毛骨肉均有着密切的生理与病理联系,具有调理全身经络气血的作用。

如果常穿低腰裤,那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内经络气血不畅,易出现怕冷、腹泻,下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

7.抗生素滥用

抗生素,说实话它是一个好东西,但是东西再好,经不住滥用的。很多朋友,一点小的伤风感冒,咳嗽,咽喉疼痛就去药店买所谓的"消炎药"。实际上大多数人买的都是抗生素,最典型的比如"阿莫西林""头孢""阿奇霉素",很多朋友都吃过,实际上这个就是抗生素。并不是消炎药。

那么,消炎药是什么？通常把下面的两类药叫做消炎药,一类就是我们常说的激素,如可的松、氢化可的松、地塞米松等；另一类是消炎止痛药,如布洛芬、阿司匹林等。感冒药里的成分有很大一部分就是其抗炎作用,目的是减轻炎症反应带来的症状。这两类药叫消炎药才是正确的。

抗生素吃多了,细菌出现了"耐药性",之前一个病症,吃一粒阿莫西林解决了；现在可能吃三粒都不带管用的,药物在发展,但是细菌比药物发展还快,所以,我们要提高个人免疫力,单纯的靠抗生素,基本上你是跑不过细菌病毒的变异的。

8.冬季出汗

我们的体质不同,情况不一样,但是除了湿气重的朋友,可以经常大量出汗排湿气之外,很多的体质,不适合大量出汗。尤其是在冬天这个"主收藏"的季节。汗,为心之液。出汗过多,容易损伤心之阳气。并且,我们经常讲："汗血同源",出汗过多的话,也是对于气血的损耗加大。

阳气不足的人,坚持这几个习惯,阳气慢慢补回来！

1、运动

运动可以产生阳气,经常做一些体育锻炼,会使阳气充足,散发到四肢,特别是寒性体质的人,可以通过运动得到改善,而在夏天,我们可以适当做一些户外运动,适当晒太阳都是可以促进体内阳气的生发,还有走路也可以固护阳气。

2、按摩涌泉穴

中医上讲,"精从足底生"。足底有一个人体重要穴位一一涌泉穴。《黄帝内经》中说："肾出于涌泉,涌泉者足心也,",所以,涌泉穴,大在人体养生、防病、治病、保健、补肾等显示出它的重要作用。建议每天晚上按摩涌泉穴15分钟左右。泡完脚之后按摩最好。

3、保持良好睡眠

保持一个良好的睡眠,都是保证身体健康的一个重要关键。每天23点上床睡觉是补充阳气、养生的健康方式。每天充足睡眠会让人精力充沛,保持好心情,良好的睡眠还有助于身体内毒素的排出。

4、喝肉桂覆盆子茶

想要补阳气,吃也是补阳的一种好方式。特别是针对男性肾阳不足。肉桂覆盆子茶里边食材有：肉桂、覆盆子、枸杞子、益智仁、芡实、丁香。肉桂覆盆子茶的主要功效有补肾阳不足、驱寒、暖胃。肉桂有温中补肾、散寒止痛、活血经络功能；覆盆子补肾壮阳；枸杞子滋补肝肾、益面色；益智仁温补肾阳、温脾止泻；芡实益肾固精；丁香温中降逆、补肾助阳。这六种食材搭配在一起,可以补肾阳暖胃的效果,能够不断升发体内阳气。

5.艾灸是补充人体阳气最有效的方法

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生,他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾,第二为丹药,第三为附子。灼艾就是艾灸。

艾灸用的原料是艾草制成的。艾草,又名冰台,产于山的阳面,充分的吸取太阳的精华,是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮,具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,祛除病邪的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强,能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

6.泡热水脚

阳气不足的人,想要补充阳气的话,建议每天晚上9点左右的时候,泡个热水脚。因为这个时间点身体内的肾经气血比较弱,此时泡脚能够为身体补充热量,让血管加速扩张,让肾经更快获得血液滋养,起到养肾的作用。肾脏功能好,才能改善肾阳虚问题。

7.多接触阳光
晒太阳可是为身体补充阳气的最简单的方法,可以改善阳气不足问题。因为祖国医学认为,晒太阳有助生发清阳之气。晒太阳的时间需要注意一下,炎热的天气时,不要正午出门晒太阳,以免过强的紫外线晒伤皮肤,导致中暑问题。建议选择在早上6点到10点这段时间内晒太阳,每次要晒足半个小时,不然补阳气的效果比较差。

8.拍拍背

中医认为,对背部进行全面拍打按摩,可以获得阳气。拍打手法是手指并拢,掌心部位中空,沿着脊椎向下拍打到腰骶部位,反复5遍；然后双手搓热,温捂腰部,每天1次。

9.吃点韭菜

中医认为,韭菜性味甘辛温,具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜,不仅能够温补阳气、祛散阴寒,其所含的蒜素还有很好的杀菌作用,可以抗菌防病。

10.吃点调味品

吃一些辛味的调味品,可以保护阳气。

11.学会进补

阳气不足的人,平日里可以通过食疗的方法,为身体补充阳气。比如说经常吃羊肉、牛肉、韭菜等食物,都是助阳的好帮手。

阳气亏损该吃什么食物补阳？

这些食物有助于补充阳气,可多吃

1、香菜

香菜可能很多人士不喜欢吃,其实香菜中含有非常丰富的维生素c和a,还有包括钾磷镁等。香菜可以很有效的补充自身的阳气,帮助身体出汗,有帮助消化的作用。所以一些时常熬夜或者生活习惯不太好的人可以在平时适当的多吃一些香菜。

2、豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽还是黑豆芽,这些之中都含有非常丰富的营养成分,比如磷钾等,而豆芽无论口感还是味道都是比较好的,平时不妨多吃一些炒豆芽或凉拌豆芽,炒豆芽时可以加入一些肉,这样一来可以促使口感,而来也可以填饱肚子。

3、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称"男人菜",它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半,男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。葱内含有丰富的营养成分,如维生素a和钙,虽然葱吃起来比较辣比较呛,但是可以很好的通阳和解毒,尤其是平时感冒或身体较寒的人士,多吃小葱可以很好的帮助身体去掉寒气,有效的帮助通便,尤其是消化不好的人士。平时吃饭或喝汤时可以多放一些葱花,这样不仅可以帮助身体,也可以让食物提味。

4、羊肉

羊肉是肉类中最好的补阳肉食,而羊肉又比较温和,不会让身体太燥,但也要适量吃,如果吃多了羊肉还是会有一些虚火现象,比如会流鼻血等,如果特别喜欢吃羊肉,也可以用羊肉来做汤喝,这样可以很好的把营养成分溶解在汤水中,可以多喝一些羊汤。吃羊肉也可以起到补血益阳的效果,在做羊肉的时候可以加入一些生姜。阳气对于身体是非常重要的,因为经常熬夜导致阳气受伤,不利于人们的身体健康,以上便是几种补阳气的食物,希望能对大家有所帮助。

由网友 生活道 提供的答案：

生活道认为补阳气最有效的方法就是运动,动则生阳啊！

常说人活一口气,就是活得一口阳气的,阳气不足百病生啊！大家都知道手脚冰凉毫无疑问,阳不足了,面色发白,有时候失眠等都和阳不足有些关系的。食欲下降、消化不好有时候也和阳气不足有关系的。

所以想增长阳气,可以适量运动,然后晚上艾叶泡泡脚,再自己拍打下头顶百会穴。

饮食上注意别吃寒凉食物,吃点羊肉生姜韭菜等温热食物也好的。

由网友 人体能量调理 提供的答案：

人之三宝精气神。补阳不妨从以下几个方面入手：少思（减少精神内耗尤为重要）,忧思伤脾。脾主运化。脾胃主气血。建议饮食习惯规律,清淡,别吃的太饱以减少脾胃负担。早休息,睡眠充足。睡前温水泡脚,有助于睡眠质量的提高。白天适度晒背。心念上远离负能量。乐善好施,帮助他人快乐自己[祈祷]

由网友 孙士庭 提供的答案：

气由心生,如果一个人负有正义感,就能满怀正气,阳气刚烈,声似洪亮,利剑高悬,震慑妖魔。心生邪念的人,往往是处心积虑,,阳阳奉阴违,两面三刀,随时都有绞尽脑汁,算计它人的邪念,这种人是没有阳刚之气的,世上也没有什么药能补充阳气,只有加强锻炼,清除杂念,才能心生阳气。