由网友 东篱养心 提供的答案：
当你遇到了人生的重大挑战或挫折时,你会感觉自己像变了一样。如当你面临身份感的破裂时,人很容易有这种感觉出现。当事情来到时,学会让自己停顿下来,深呼吸2～3次,从头脑的过度思虑中,回到自己的身体中心位置（如心脏的位置或丹田的位置）去感受,慢下来,与自己待一会儿,慢慢的你就能够连接到自己的正向资源和力量。
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