人开始衰老的迹象是什么?_人逐渐衰老

由网友 随性自由的橘子3D 提供的答案：

人开始衰老的迹象有很多,以下是一些常见的迹象：

1. 皮肤变薄：随着年龄的增长,皮肤会变得更薄,更容易受伤,并且更难以保持湿润。
2. 肤色变化：年龄的增长会导致皮肤的颜色变暗,出现斑点、色素沉积等现象。
3. 肌肉萎缩：随着年龄的增长,肌肉的量和质量都会下降,这可能会影响到日常活动,如行走或上下楼梯。
4. 骨密度降低：骨密度随着年龄的增长会逐渐减少,这会增加骨折的风险。
5. 眼睛视力下降：老年人常常会发现自己需戴上眼镜才能看清楚物体,这是因为年龄导致眼睛的晶状体弹性下降。
6. 记忆力下降：年龄增长会导致记忆力减退,这可能包括问题解决、决策制定和信息处理的速度缓慢等方面。

以上是一些常见的衰老迹象,当然不同人的衰老速度和迹象也会不同,需要每个人根据自身情况进行关注和调整。

由网友 亲吻生活一爱欣 提供的答案：

人衰老的迹象：

1、喜欢独处,不爱活动。开始不喜欢别人来访,越来越爱独处。对家庭聚会、同学聚会开始不感兴趣。喜欢在群里问早安。

2、食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化,一天两餐甚至一餐也不觉得饿。

3、爱忘事。眼前的事情转眼就忘,遥远的事情越来越清晰。

4、特别爱怀旧、容易伤感。看着一张旧照片或者想起已故的亲人,会很容易怀旧、动情、感怀,有时候克制不住自己的情绪。

5、面部皮肤松弛,胶原蛋白明显减少,鱼尾纹、脸上斑点不断增加；头发开始变白,已经到了不得不染发的地步；骨质疏松明显,经常感觉腰腿酸痛、偶尔可能无故跌倒、夜晚腿抽筋。牙口不好,齿缝逐渐变宽变大,吃东西塞牙,牙齿开始脱落。

6、干活感觉缺少力气,走远路、上楼梯气喘吁吁（肾虚表现）。

7、眼睛开始花,视物不清。看近处花、远处清晰,需要借助花镜看书看报看手机。

8、对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻,表现出来比较淡漠,缺乏兴致,包括看新电影或者出门旅游。

9、心灵变得脆弱,经不起太大伤感、被伤害、失去亲人的打击等。别人说自己什么话会比较敏感,思虑过多,也会辗转难眠。

10、睡眠变浅、变差、易醒,睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时,此时5-6小时,可能质量还不高。

11、情感上开始依赖儿女,希望他们经常关心自己。

12、女人开始喜欢穿鲜艳的衣服（以前可能不喜欢）,男人喜欢聚在一起唠家常（以前最讨厌的事情）。

13、男人女人在家里都嫌对方唠叨,对对方的一些小毛病开始看不惯。

14、总是想把东西好好放,放完了可转眼就找不到,包括自己的衣服或者认为贵重的东西。

15、出门总是疑心门没有锁,回来看一遍还是不放心,反复检查。

16、夫妻性生活逐渐减少,甚至觉得可有可无。不少女人对此感觉没多大兴趣。

17、把电视开得山响,总觉得他听不到别人也听不到,有时候感觉有声音才能睡着觉。

18、一改以前厉行节约的风格,喜欢为自己花钱的感觉；喜欢晚上家里的灯光越亮越舒服。

19、夜尿多,经常起夜,严重影响睡眠。总觉得尿急、尿不尽,有时还会伴有小腹不适。

20、开始注重养生,对健康类知识越来越感兴趣。

以上20条不一定完全对,有一半你觉得对你就给我点个赞。

图片来源网络。

由网友 洪姐1020 提供的答案：

我老公71年的,今年虚岁52岁了,这两年我明显感觉到他衰老了很多,具体的表现如下：

1,体力明显下降,性欲也减退了。以前他是做体力活的,看他力大如牛,今天干累了睡过晚上就恢复了。可现在他哪还吃得消干体力活,搬张沙发都说太重了,体力明显下降了。

还有因为他年轻时胡吃海喝的,现在血糖都高了,血糖高引起肾虚,这样性生活基本没有了,为此我们也是分房睡好几年了。

2,牙齿好几颗下岗了,还有好几颗也松动了。老公以前是从来没有牙齿痛等病的,就近两年,他的几颗牙齿都开始松动,吃点硬的东西就痛,只好去拔掉。

现在又有几颗牙也松动了,去问医生说是年龄大了,牙床萎缩引起的。这真是老了,吃硬的东西只能看看,要下辈子才能来吃了。

3,血糖,血压,血脂都高了起来。他有段时间经常要喝水,口渴得很,还吃什么拉什么。去医院查了说是血糖高,已有糖尿病,要吃降血糖等的药了。

另外血压,血脂也高,问医生说为什会患这些病,他们都说到了一定的年龄了,不注重饮食,少锻炼就会患这些病。

4,人老腿先老,腿开始痛,脚踩都踩不下去,还腰背痛,痛到站不住。他有时跟我们一起去走着去超市,走一半路就说腿痛,膝盖疼,说是膝盖软骨退化了。

腿痛得踩不下去,说是尿酸高引起的,医生说让他不要吃高蛋白的食物,连他最喜欢吃的豆制品也不能吃。这时老公说以前是没有吃,现在是什么都不能吃,看来真是老了。

还有腰椎间盘突出,这病让他坐也不是站也不是,痛起来躺着都躺不住。

5,头上的地中海越来越大了,两鬓还多了很多的白发。35岁左右,他就有秃顶的现象,发际线还很高,到现在真是头顶早就没了发,地中海也越来越大,两鬓还多了很多的白发。

6,眼睛视力越来越差。看他在看电视和看手机时,他都是要带老花镜才能看清字,一直眼睛不错的他现在也要带老花镜看东西了。

7,出现了脾酒肚。175cm身高,130斤重的他以前看上去还算比较帅气,现在就出现啤酒肚,他吃得也不多,怎么也会出现这种现象？这还是跟他的代谢慢有关系。

8,口味变淡了,吃得也会讲究了。一直只要能吃饱不讲究的人,他现在也会要吃得清淡,吃点牛肉,深海鱼,海参等,说是要养生了。

9,不愿去酒局。说外面吃得最好还不如家里的好吃,外面吃多点就肚子难受。

经常有酒局在外面吃饭的他,现在他不想去外面吃了,说喝不过年轻人了,稍微喝多点就会肚子痛,不舒服。

10,不敢熬夜了,熬一个晚上的夜好几天恢复不了。老公喜欢晚上打打麻将,以前经常熬夜,有时打麻将到天亮,可现在他到十一点前肯定回来,说熬一个晚上要好几天恢复不了。

11,不会冲了！以前不管是对家人还是在外面,只要不合他意的,他就会发火,向谁都会发冲,现在他很和气了,再不会发火了,如有不合他意的,他就沉默不语。

12,不会想着再去挣大钱了,只想着能健康安稳地过日子就好。年轻的他总幻想着挣大钱,今天这里挣钱,明天就想着去另外地方挣钱。现在他只要身体健康,能挣钱过日子就行。

13,也喜欢独处了,喜欢静下心来喝喝茶,看会报,遛遛弯等。

14,容易犯困,一静下心来就会睡着。现在不管是早上还是中午,只要没事坐在沙发上他就会打瞌睡,就会睡着,真是跟老人差不多了。

15,特别怕出事,胆子越来越小了。一直是做事不管三七二十一的人现在做点事是前怕狼后怕虎,胆子小得很,人也稳重了很多。

16,特别喜欢小孩。只要去公园遛弯,看到小孩就走不开,跟小孩在一起他总是开心得很。真是越来越喜欢孩子了。

17,不会玩电脑游戏,手机游戏等,有空只会静下心来看看小说和看Html369。跟不上时代了,玩个游戏让儿子教好多时间都教不会,真是越老越笨了。

18,跟儿子聊天出现代沟了。他跟儿子聊天总找不到相同的话题,弄得到现在儿子都不想跟他聊天,说老爸已过时了,没话可以跟他聊。两父子除了生活上的事基本可聊。

19,开始像女人一样会唠叨了。以前总说我唠叨,现在他自己也是一件事要说好几遍,他不烦我听的人都烦。

20,出现尿频尿不尽的现象。不知什么时候开始他一天不知道要去上多少趟厕所,去了还拉不出,去医院看了说是前列腺出现问题,哎！老了,什么病都来了。

21,喜欢炫自己了。晚上去走个路他都要发个朋友圈,还要配个速,说个距离,想跟朋友们说自己宝刀未老,其实,自己就是老年人的心态了。

22,看个电视,刷个抖音,就动不动就被感动得哭了。有时他看个电视看到主人公可怜的地方,他会流很多泪,真的比我女人还不如。

23,衣服越穿越松,形象越来越邋遢,志不在此,懒得打理了。以前出门总是把自己打扮得漂漂亮亮,整整齐齐的他,现在什么都不爱打理了,夏天一件老头t恤是标配,冬天一件大棉袄一裹,只追求保暖,不要漂亮了。

24、对退休金金变得越来越感兴趣。总想打听近来退休人的退休金。想了解一下看自己退休后大概能拿多少,现在想起来真是咸吃萝卜淡操心！所以说人老了也变得特别无聊嘛！

25,脸上皱纹加深,一笑满脸花卷不见眼睛,眼角的皱纹像花一样散开了。眉毛变长,慈眉善目的怎么看怎么像老太太。再也不能用英俊潇洒,玉树临风来形容了,只能说身体硬朗,精神矍铄,难听得有驼背弯腰,老树枯黄。

26,很注意保暖了。一到秋天,我还在穿夏天裙子,他有点冷就把秋衣秋裤穿起来了,膝盖还带一个护膝,说要保护膝盖了。冬天就不用说了,一件棉袄裹一个季节。他经常说：做人健康最重要,自己一定要保护好自己。

27 ,睡眠时间少了。晚上睡不着,早上早早就醒了。家里人都睡了他还没睡,家里人醒时他早醒了,给人从来没睡觉的错觉。

28,食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化,一天两餐甚至一餐也不觉得饿。他以前每餐都能吃一大碗饭,现在给他盛一小碗还嫌多,饭量真是不行了。

29,手背上手腕上的皮肤粗糙皱纹多,手臂,大腿上的肉松弛了很多。走路时这些肉都会抖动了,静止时这些肉都耷拉了下来了。从这里更看得出人老了。没有一点光泽了。

写在最后：人开始衰老的迹象有很多种表现形式,如同机器一样,长期运转后开始变得磨损、损坏及报废。我们也只能顺其自然。

身体的变老我们无法阻挡,我们现在只能通过适当的运动,合理的饮食,好的心态来保养自己的身体,让自己优雅地老去。

由网友 朴实雪梨V 提供的答案：

我是1965年出生的人,我今年57周岁了,我来谈谈我近几年衰老的表现有哪些：

白头发越来越多了

我以前是有少白头发,但是半年染一次是没有问题的。可是,现在不行了,我两三个月染发一次。

头发越来越稀了

掉头发掉得越来越严重了,每天洗完头发,洗完澡满地满屋都是我的头发,给老公气的整天叨叨我到处掉头发,我也不愿意呀,我没有办法呀。哈哈,我终于变成贵人了,因为贵人不顶重发呀。

眼睛出问题了

前几年出现眼睛干涩疼痛,我还以为得干眼症了呢,我到医院去检查,医生说抓紧时间治疗,如果重了会失明的。

这给我吓的呀,我可不能变成瞎子呀,让我变聋变哑都可以,我就是要看见外面的世界,如果眼睛看不见对我来说就是生不如死啊！

后来我就抓紧时间用点药水,渐渐地眼睛就不那么干涩了。

可是前一段时间又觉得眼前有小虫子在飞,医生说我得了飞蚊症,有的时候还有一道白光闪过,医生说只要不是视网膜脱落都是玻璃体混浊眼睛老化的表现,不用理会,观察就好。

你看这不都是老的表现吗？但最近眼睛花的很厉害,不知道是不是来Html369看手机看的太多了的缘故。

牙齿脱落了

最近几年我已经种植牙就种了六颗了,几万块钱没了。你就说这人老了,不但人遭罪,这钱也跟着遭罪呀。

头疼病加重了 失眠了

我以前有神经性头疼的病,现在是越来越重了,晚上半宿半宿的睡不着觉,我们家都是常备安眠药了。

免疫力下降了

几年前我得了面瘫,突然间早晨起来发现刷牙之后嘴合不上了,得了面瘫然后又理疗又针灸的,好容易把它治好了。结果半个月之后又得了带状疱疹,一年之后又得了现在这个腮腺不分泌了口干,目前我这个口干还是没能痊愈,估计它要伴随着我到死吧,所以这都是人老了的抵抗力,免疫力下降的具体表现。

后背疼

我这个后背疼可是折磨了我两三年了,最开始我以为是得肺癌了呢。肺癌不就后背疼吗？后来我就去做CT,核磁检查看肺部没有问题。

我就看中医,中医科医生说是湿气重。寻思着一个北方人在南方生活的十年,湿气重很正常,那就吃药吧,吃了半年的中药不见好。

我又去上疼痛科,疼痛科医生说不是湿气重的事儿,是筋膜炎,我又做那种不打麻药的用三棱针,扎在疼痛部位的那种叫小针刀,又做了好几次也没好。

回来老家这两三年以后好多了,我知道这就是人老了,更年期的症状之一。

胃息肉

近几年我都是每隔两年做一次胃肠镜检查,胃镜下摘息肉,已经摘了好几次了,好在肠子是光滑的,肠道没有问题,这还是一个很开心的事儿。

腰腿疼

腰疼是越来越重了,这病啊,就像在兜里揣着一样,说来就来了。就像前一段时间我就上了趟卫生间,一抬屁股,这腰就不能动了,那你说这人活着还能不拉不尿吗？这人老了是不是挺可怕的一件事啊！

后来我在床上躺了两三天,又赶紧用带电的护腰带理疗,最后好了。

我现在每天上班的时候都是带着护腰带的,我要时刻提醒我自己腰不好,要注意不能闪了腰。

左侧膝盖一直都在疼着,我现在已经吃药吃了半年了,我看它也是时好时坏的。我准备把这个药吃完之后就停掉了,顺其自然吧,反正吃不吃也都是那样,就是老了器官退化的表现。

手指麻木 脚后跟疼

前几年出现了早晨一起床手指麻木,手指呈半握拳状态,脚后跟不敢落地。后来我咨询了我作为外科医生的朋友,他说这些都是自限性疾病,什么意思呢？就是这些病都不用治疗,都是器官衰老的一些表现自己会好的。

我这个人心大,它自己都会好了,那我管它干啥,所以现在我看它也好多了。

漏尿

漏尿这个病确实是挺让人烦恼的,有一次一个客户还咨询我漏尿怎么解决,我在想我自己就是这种情况没办法解决的。

真的没有好的办法,就是每天多换内裤了,并且要多买一些纯棉的内裤。

性欲减退

性欲减退这个情况已经持续了好几年了,这也是目前最困扰我的一个问题。我现在是最讨厌跟老公腻歪这个事了,如果不是老公有需求,我肯定把他过成哥们。

最气人的是老公他不理解呀,他还整天说我装,说我洗澡都在卫生间里换衣服了,你说他是不是有病啊？

你说我是装吗？我自己烦都烦的要死,下体干涩疼痛,分泌物减少,尿频这些症状都会把女人折磨的死去活来呀。可是就怕家中的男人不理解呀。

写到最后,有人说我这老的有点儿太快了,是啊是啊,我就是在南方打工10年提前透支了身体健康。

现在我是彻底想开了,余生我就要好好爱自己,想吃啥吃啥,想喝啥喝啥。

器官的衰老是每个人的必经之路,我无法阻止,但是我要保证我人老心不老。

由网友 生汤不如老姜 提供的答案：

1、看到别人多次嫖娼被抓,就偷着乐。

2、间断性地想不起银行卡密码。

3、夫妻生活坚持不到三分钟。

4、尿尿总是弄到鞋子上。

5、坐着容易发呆,莫名其妙就睡着了。

6、碰到熟人,记不起别人的全名。

7、看到荤腥就摇头。

8、频繁起夜,睡不了整觉。

9、睡得很轻,有点动静就醒了。

10、啤酒瓶盖,已经不能用牙咬开了。

11、喜欢吃韭菜、秋葵。

12、看到老婆洗完澡穿新内衣,就借口出门买包烟。

13、白头发越来越多。

14、看手机,字体放最大。

15、大夏天,怕冷,流虚汗。

16、别人喊自己,不是不回应,而是听不清。

17、衣服越花越敢穿。

18、熬一次夜,得一个月恢复。

19、突然变成话痨。

20、啤酒肚越来越大。

21、开始不在意自己的身形。

22、盯一会电子产品,眼睛就会流泪。

23、开始喜欢下棋、钓鱼这种活动。

24、看到酒局饭局就敬而远之。

25、喜欢独处,特别是喜欢把自己关在车上。

26、喜欢低价游。

27、出门总带个枸杞红枣保温杯。

28、喜欢存钱。

29、全身体检,又爱又怕。

30、开始抵触照全家福。

31、喜欢看毕业照,不过看一次流一次眼泪。

32、鼾声越来越大,自己却不觉得。

33、喜欢看诗和远方的视频。

34、爬个三楼就气喘吁吁。

35、上个厕所,没半个小时出不来。

36、开始追家庭伦理剧。

37、公鸡还没打鸣就醒了,瞌睡越来越少。

38、久站,腿吃亏；久坐,腰难受。

39、拿起电话不知道打给谁,可就是寂寞。

40、开始跟老伴分床睡。

41、工作上开始摸鱼了,得过且过,

42、喜欢排队领免费鸡蛋。

43；对网购不感兴趣了。

44、开始玩弄手串、核桃。

45、超过50斤的重物已经搬不动了。

46、不喜欢过生日,但又不好拒绝子女的心意。

47、乡愁越来越浓了,时不时想回老家看看。

48、喜欢跟老人扎堆聊天。

49、开始关注老年人的生活,特别是养老这一块。

50、明知道免费检查、送油送盆是幌子,可就是经不起诱惑,最后买一堆保健品堆在家里。

面对衰老,心放宽,事放缓,积极面对,你会发现一切都是美好的！

由网友 闲话人间冷暖 提供的答案：

看后背,虎背熊腰；看脸,灾害丛生！老,势不可挡。

我是1977年的,45岁了,早已不年轻了,但还说不上太老,衰老的迹象方方面面：

一、身体状态下滑

1.睡眠开始减少,以前每天雷打不动地能睡满8个小时,早晨不靠闹钟醒不来。现在是早晨5点,准时就醒过来了,有时候,要是心里有事,一晚上都睡不踏实。

2.胳膊腿开始发紧、发轴,只要干一点儿体力活,胳膊腿就发酸发麻发胀,而且好几天缓不过劲儿来。

3.怕风,怕光。一出门,如果吹来一阵风,颈椎、腰和膝盖就开始发酸或者痛痒,眼睛怕光,见到光有时候会眼睛发红,流眼泪等。

4.牙齿开始稀疏,变软,以前吃烧烤,总是会点10串烤脆骨,咔咔一嚼,香味无穷！现在一般只能点一两串,而且咬起来特别费劲儿！吃金针菇、瘦肉等开始塞牙,以前饭后从不用牙签,现在吃饭几乎牙签不离手。

二、容貌体态巨变

1.头发开始变得干枯,无论怎么打理,都恢复不到以前的光泽,发际线明显后移,发缝处、额头、头顶,开始不断地涌出白发,拔也拔不尽,染也染不完。

2.抬头纹增多,眼角皱纹开始变深,变密集、变长,鼻背纹、法令纹、颈纹都已接连出现,苹果肌也开始塌陷,皮肤发黄,没有光泽；眼睛里没有以前那么多光彩了。

3.身高1米6,怎么控制都无法低于50kg,现在已经达到52kg,穿衣服也没有以前挺拔,肚子、腰、后背、小腹、大腿,都开始隐约出现赘肉。

三、心理改变明显

1.凡事开始佛系了,在单位,什么优秀职工、高级职称,都不屑一顾了,有就顺其自然,没有也不惦记,更不争。

2.对父母、老公和孩子,更有耐心了,懂得珍惜了,以前偶尔还发脾气,现在一切沟通,都能和风细雨了。

3.不在意别人的评价了。年轻时候,别人一个评价,就能欣喜或抓狂半天,现在都无所谓了,我就是我,不一样的烟火,评价是别人的事,做自己,才是我自己的事。

总之,跨入45岁的门槛,感觉就在中年和老年的衔接处,变老这件事,往往来得猝不及防,但也有迹可循。

我的信念是：既然阻止不了衰老,那么就让自己从容优雅地老去！

由网友 会幸福一辈子 提供的答案：

我今年46岁了,不算年龄大,但是还是出现了一些衰老的小迹象,分享给大家,可引起重视:

1.人老腿先衰,一点都不假。膝盖骨下蹲的时候会听到咯吱咯吱响的声音,半月板也磨损,总觉得膝盖不舒服。

2.眼睛花了。从去年开始,眼睛看东西都模糊不清,还有黑影。

3.记忆力减退。有时候别人交代个什么事,心里念叨着不能忘不能忘,结果还是忘了个一干二净。

4.开始爱唠叨了。一句话一件事,说一遍人家知道就行了,控制不住自己,反反复复好几遍的说,有时候都惹得人特别烦,不爱听。

5.起夜。以前一晚上睡到大天亮,都不起夜,现在晚上都得一到两回起夜,耽误瞌睡,听说这是肾功能下降的原因。

6.皮肤开始松弛。以前都是肌肉紧绷绷的,现在松弛的能抓起来多高。

7.有老年斑。原来白净光滑的脸上,手上,不知什么时候,出现了褐色的斑点,问医生,人家说是老年斑。

8.吃饭塞牙。以前吃过饭哪有塞牙的现象,现在吃过饭之后,都得用牙签剔牙,应该是牙龈萎缩,牙缝变宽的原因导致的。

以上这些都是我出现的小迹象,仅供大家参考。

由网友 小溪瘦身秘籍 提供的答案：

人过40岁,无论男人或者女人,即使表面上看不太出来,或者自己并没有意识到自己慢慢变老了,但是身体的机能已经发生了变化,开始衰老是一个慢慢的过程,心理上意识到是一个时刻,所以,很多人都说一夜之间觉得自己变老了,其实这是思想上的问题,身体早在不知不觉中开始变老。这些都是每个人的必经之路,没有人可以抵抗岁月的侵蚀,但是只要在日常生活中养成一些良好的习惯,可以延缓衰老的进程,优雅的老去总胜过邋遢的老去。

衰老的迹象

1.牙齿开始松动并且缝隙变大,即使之前每天刷牙,但是还是牙龈还是会变宽,经常塞牙。

2.头发开始稀疏并有白发出现,不是洗发水的缘故,是身体内在发生了变化而已。

3.减肥难。新陈代谢变慢了,身材开始变得臃肿,腰部腹脂肪容易堆积,减肥的难度更大了,就算吃得少也抑制不住发胖的趋势。

4.身体的某些部位开始下垂。由于地球引力的作用,脸上的肉肉也开始下垂,很多圆脸会慢慢变成长脸,另外女性朋友们的胸部和臀部都会逐年的下垂。

5.女性朋友内分泌紊乱,例假开始异常,有的时候没有,有的时候一直来,精神也会变得紧张。男士其实也有焦躁、发无名火的现象。

延缓衰老的好习惯

1.适量的运动

运动一定要适量,考虑到自身的身体状况,也不能过量,但也不能不运动。可以上下班走路,可以晚上散步,可以周末去跑步、爬山、瑜伽等等,只要运动了,尤其是在大自然中运动,心情愉悦,还可以促进新陈代谢,提高身体的抵抗力,让身体更有活力,保持年轻,精神焕发。

2.饮食上清淡

清淡饮食但要注意营养全面,不是节食,每天7分饱,给肠胃不造成过多的负担,烹饪以蒸或者煮为主,即使烧菜也要少油少盐,晚上不饿就不吃饭,吃就吃点蔬菜类的,少吃大米、白馒头、面条等精细主食,逐步开始吃些粗粮代替,比如吃些黑米、玉米、糙米、燕麦、红薯等粗粮。

3.不熬夜

年轻时熬夜,第二天满血复活,40岁再熬夜,休息好几天也缓不过劲,熬夜不但看起来显老,而且很伤身体,还影响健康,不仅有黑眼圈、肤色暗沉,身材臃肿,而且反应迟钝,内分泌失调、亚健康等都有可能出现的。

4.保持好心态

不要太计较得失,不要攀比,有空多读书,少刷没营养的视频。顺应形势,不纠结,不较真,顺境时居安思危,逆境时坦然接受,学会等待,不急不躁,时间会带走一切,都是经历。

总结语

每个人都会变老,所以也用不着太在意,好好的爱惜自己的身体,多关注身体健康和心理健康,通过饮食调整身体内部,通过运动调节身体外部,这样,只要用对方法,并且长期坚持下去,可以延缓衰老,保持年轻。

我是小溪,喜欢美食瘦身减肥健身,同名公众号：小溪瘦身秘籍,每天晚上9点更新,分享各种小妙招,我们一起变瘦变美吧

由网友 李沫的拾美记 提供的答案：

我是1978年的,说下我的衰老迹象

1。手部血管明显凸起,下垂时间长的话,手会水肿。手背上有老年斑了。

最近每天晚上泡手10分钟,感觉老年斑淡了很多。如果你的手部也有斑点,可以试试温水泡手。

2。脖子和前胸上开始长皮赘,开始就两三个,现在已经很多了。脖子上还长了2个丝状疣,涂了点药干瘪了,看起来像皮赘,但没有消除。

医生说长皮赘证明体质开始衰老了,对健康没啥影响,不同管。

听说涂大蒜和香蕉皮可以去掉皮赘,我涂了半个月香蕉皮也没啥用。（如果您有啥好方法或药物留言告诉我）

3。小腿和脚到下午就开始水肿,下午的小腿比早上能粗1CM。

听说转脚踝和敲小腿可以消水肿,对我来说只能缓解。

4。脖子很僵硬,左右转动很费劲。我觉得和看电脑手机没太大关系,就是年龄到了,身体零件不好用了。

5。肩部开始内扣,到现在我才明白,为什么年纪大的人爱驼背,因为肩部会随着年龄的增加往前扣。

6。开始出现白发。我没有白发,和我同龄的朋友同事都开始有了,头发是我目前唯一值得骄傲的地方,我的发际线也没有后移。

7。脸部晦暗。同事说,你这一夏天也没怎么晒咋一点不白呢？你看我今年就比去年白多了。我同事今年才26岁,我在26岁的时候也是猫一个夏天就能白2个度。

8面部松弛,斑点明显。有胶原蛋白撑着的时候,斑点也没那么明显,现在脸松下来,斑点也跟着变深了,真的是屋漏偏逢连夜雨。

9。喜欢大声说话,也许是自己听力变差,说话就不自觉地提高音量。

10。非常容易疲劳,以前逛街可以走一天,现在在商场里走半天就想回家。

11。早上不用闹钟就醒来,每天基本都是同一个时间。

12。背部每天都很酸胀。

13。不爱攀比了。年轻的时候爱买名牌包包,现在最喜欢布包。

14。喜欢攒钱,觉得兜里有钱才是最实在的。

15。不喜欢去人多的地方。