由网友 爱笑的姑娘smile 提供的答案：
那就写笔记吧,把烦恼的事情写出来,看看自己为啥而烦恼,目前不用考虑的事情给划掉,需要解决的事情给列出来,看看有没有解决办法,有解决方法的就去解决,没有的,看看可以寻求帮助,还是别的方式,总之,让自己发泄出来,不要焦虑
由网友 愚人子 提供的答案：
谢谢邀请！
这个问题,只说了心情或者是思想烦躁的状况,并未提原因是因为什么？才这样的。也就是说,这样的设题！是让人闷攻,实在难以命中目标。因此！回答也就只能猜着回答了。
大概判断："心烦意乱,寝食难安,…………都觉得烦"。是因为心有所思,情有所困,意愿难随,换言之！所想望之事,得不到理想的满意,造成的心烦意乱等等现象。
假设"心烦……觉得烦"的原因判断的正确。那么！当此内心烦躁之际,切勿急于求静,是因为人当内心烦乱的时候,你愈想静下来,事实上心越乱的很。索性到不如："彻底放开思想,朝着自己想要得到的思想目标,竭尽全力地奋力去一搏"。
通过这样一博！假如获取成功,一定可以满足心愿,一切的心烦意乱,寝食难安等等,自然烟消云散,结果一定会得到欣喜的平静。
如果这样一博,假如失败。说明对自己理想中的心仪事,尽心努力了,拼搏了,最终落个失败的结局,自己也就认命了,也就彻底地死心塌底了。失败就意味着："欲望的灭除",欲望的灭除,等于心死,换言之！也就是对盼望的事情死心了,这样的失败结果,自然也会得到一种"无奈的平静"。
由网友 易医同宗 提供的答案：
心烦意乱以至于寝食难安,要么是情囿于内,要么是心困其中,但总得静下来才能更好的生活。
看书字不入目,听书音不入耳,可见你的精神全都在这烦心事上了,如有可能何不让身体先行撤离,也就是说先回避一下此时所处的环境,然后再调整心理状态。
比如泛舟湖上,看碧水翻涛,青荷吐蕊,神随波纹飘游,心伴荷花开放,以期神清气爽；再比如登青山穿竹林,看浮云空中禅坐,听清风林间弹琴,以期能像云般气定神闲,能像风一样来去自由……
总之,暂时回避所处的环境,然后再回到现实调整状态,让紧绷的神经暂时放松一下,才不至于心力交瘁,不可终日,心情也可能会慢慢的平静下来。
由网友 班建祥 提供的答案：
人生在世难免有心烦意乱,寝食难安,这每个人都经历过。每当遇到困难时告诉自己这不过是生命中的一点点小风浪,在这世上没有谁一帆风顺,在这大千世界里,每一家都有一本难念的经。如果看书、听书、听音都觉得烦,就去跑跑步,找个无人的地方出去走走,在这漫长平静的夜晚。告诉自己,世间不如意的事十有八九。人生在世没有谁十全十美,就把自己的梦想放飞吧,让它自由翱翔。
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